Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv

#155 – Allt du behöver veta om träningslivet

Thu, 21 Sep 2017 18:00:55 +0000

I det sista avsnittet av Kaliper går Mathias & Christoffer igenom hur du skapar en livsstil med träning och sund kost. Du får veta hur många glas vin du kan dricka innan du förstör dina resultat, hur du kan se på fuskmål och vad som egentligen är en livsstil med träning. Det och mycket mer… Read more about #155 – Allt du behöver veta om träningslivet

Inlägget #155 – Allt du behöver veta om träningslivet dök först upp på Min PT Online.

#154 – Allt du behöver veta om mental träning

Wed, 20 Sep 2017 15:58:12 +0000

Hur blir man mentalt stark? Vad är egentligen mental träning? I det näst sista avsnittet av träningspodcasten Kaliper går Mathias & Christoffer igenom sina absolut bästa tips för hur du sätter upp mål och krossar dem totalt. Du får reda på vad som krävs för att du ska nå dit du vill och för att… Read more about #154 – Allt du behöver veta om mental träning

Inlägget #154 – Allt du behöver veta om mental träning dök först upp på Min PT Online.

#153 – Allt du behöver veta om kost

Tue, 19 Sep 2017 11:47:57 +0000

Mathias & Christoffer har samlat allt du behöver veta om kosten för att nå ditt mål. I takt med att podcasten Kaliper rör sig mot sitt slut kommer du att få ta del av exakt allt du behöver veta för att skapa ett kostschema för att bygga muskler och bränna fett – som funkar i… Read more about #153 – Allt du behöver veta om kost

Inlägget #153 – Allt du behöver veta om kost dök först upp på Min PT Online.

#152 – Allt du behöver veta om styrketräning

Mon, 18 Sep 2017 17:10:20 +0000

I det första avsnittet på den sista säsongen samlar Mathias & Christoffer deras absolut bästa tips för hur du kan komma igång med styrketräning. De berättar också hur du kan skapa ett träningsschema som är anpassat för ditt mål. Du får reda på grunderna, principerna, och de bästa tipsen för hur du kan lyckas med… Read more about #152 – Allt du behöver veta om styrketräning

Inlägget #152 – Allt du behöver veta om styrketräning dök först upp på Min PT Online.

Kaliper – Säsongsavslutning säsong två

Thu, 22 Jun 2017 13:30:20 +0000

Efter 150 avsnitt tar kost- och träningspodcasten Kaliper en liten paus. Vi vill tacka alla 125.000+ lyssnare för ert stöd och support hittills och vi hoppas att ni är med oss när vi kommer tillbaka med en tredje runda av handfasta tips och tricks. Vårt mål är att se över vad vi kan förbättra för… Read more about Kaliper – Säsongsavslutning säsong två

Inlägget Kaliper – Säsongsavslutning säsong två dök först upp på Min PT Online.

#150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka

Wed, 14 Jun 2017 13:10:14 +0000

Vilken träningsform gör att du blir smartare, kan tänka bättre och få mer gjort på kortare tid? Det finns knep och tricks som du kan ta till för att effektivisera din vardag, öka din hjärnkapacitet och förbättra din tankeverksamhet. Mathias & Christoffer avslöjar de bästa tipsen för att träna sig till en smartare och mer… Read more about #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka

Inlägget #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka dök först upp på Min PT Online.

#149 – Promenader som tar dig ur en depression

Tue, 13 Jun 2017 12:34:22 +0000

På vilket sätt kan träning och fysisk aktivitet hjälpa dig med tunga tankar, ångest och depression? Mathias & Christoffer tar sig an det prekära ämnet depression och hur man kan ta sig ur den med hjälp av sin egenförmåga. Promenader är det absolut bästa sättet för att sätta igång tankarna, men hur kan det lindra… Read more about #149 – Promenader som tar dig ur en depression

Inlägget #149 – Promenader som tar dig ur en depression dök först upp på Min PT Online.

#148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår

Mon, 12 Jun 2017 16:59:05 +0000

Vilka är de tre största uppoffringarna du måste göra för att få en snygg underkropp, mindre lår och större rumpa? Kan man få magrutor och en fyllig bak samtidigt? Mathias & Christoffer lär dig hur du gör korrekta uppoffringar, hur du prioriterar rätt och får resultaten du vill ha. Allt utan att göra avkall på… Read more about #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår

Inlägget #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår dök först upp på Min PT Online.

#147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat

Fri, 09 Jun 2017 04:00:06 +0000

Hur ligger det egentligen till med träning för resultat? Kan träningspass som är roliga göra att man går ner i vikt, bränner fett och får platt mage snabbt? Måste träningen alltid vara rolig? Mathias & Christoffer kommer med den brutalt ärliga sanningen om vad som gör skillnaden mellan resultatdriven träning och motion som är rolig.… Read more about #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat

Inlägget #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat dök först upp på Min PT Online.

#146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det

Thu, 08 Jun 2017 04:00:26 +0000

Du kan inte se framsteg om du inte vågar misslyckas. Låter det här konstigt? Faktum är att receptet på lycka och framgång är att aktivt söka efter misslyckanden. Eftersom misslyckanden ökar inlärningskurvan. Mathias & Christoffer förenklar den här processen genom att bryta ner den i mindre bitar och portionera ut den, bit för bit. Du… Read more about #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det

Inlägget #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det dök först upp på Min PT Online.

#145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat

Wed, 07 Jun 2017 03:00:08 +0000

Hur vet du att den övning som du väljer är rätt för dina resultat? Hur kan du vara säker på att din teknik är helt korrekt? Vad är egentligen rätt och fel? Finns det ens något bra svar? Mathias & Christoffer kommer med lösningen på frågan och ger sina tankar och idéer kring vad som är… Read more about #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat

Inlägget #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat dök först upp på Min PT Online.

#144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål

Tue, 06 Jun 2017 16:09:50 +0000

Vill du veta skillnaden mellan färdighet och talang? Vad är det som andra har som inte vi har? Blir man född till basketspelare, kompositör och schackmästare eller är det något man kan öva sig till? Hur kan man använda sin naturliga talang när man vill nå sitt mål? Oavsett om målet är vikt, träning eller… Read more about #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål

Inlägget #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål dök först upp på Min PT Online.

#143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat

Tue, 06 Jun 2017 14:53:37 +0000

Vill du veta vad som gör att du för större självförtroende? Vad är egentligen skillnad mellan självkänsla och självförtroende? Hur kan styrketräning göra att du känner dig starkare mentalt? Mathias & Christoffer tar upp de bakomliggande faktorerna till vad som skapar självförtroende och gör dig mentalt stark! Du får konkreta tips och idéer för hur… Read more about #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat

Inlägget #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat dök först upp på Min PT Online.

#142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter

Fri, 02 Jun 2017 04:00:22 +0000

Känner du dig trött, hungrig och sugen på något gott? Är du less på att du tränar hårt, men aldrig går ner i vikt? Mathias & Christoffer avslöjar hur träningsplanen är anledningen till att överätning förekommer och en viktnedgång uteblir. De berättar hur superset är anledningen till att många byter ut gymkortet mot glass och… Read more about #142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter

Inlägget #142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter dök först upp på Min PT Online.

#141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler

Thu, 01 Jun 2017 04:00:36 +0000

Hur kan studenter bygga muskler med en begränsad ekonomi? Vilka livsmedel ska man satsa på och vad innehåller mycket näring för en liten peng? Hur mycket protein behöver man för att bygga muskler? Mathias & Christoffer bankar ner några riktigt tunga tips som du kan ta till dig när du vill öka i muskelmassa när… Read more about #141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler

Inlägget #141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.

#140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet

Wed, 31 May 2017 15:33:54 +0000

Vill du veta hur mycket du kan gå ner i vikt på endast 4 veckor? Är du också helt överpeppad på att få ta del av strategier bakom en extrem krashdiet för att bränna maximalt med fett? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta tips för hur du kan maximera… Read more about #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet

Inlägget #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet dök först upp på Min PT Online.

#139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen

Tue, 30 May 2017 16:42:02 +0000

Vilka benövningar bränner fett på låren samtidigt som det formar rumpan? Hur kan tjejer tona underkroppen och vad ska man göra för att bygga en snygg rumpa? Mathias & Christoffer kommer med sanningen bakom den perfekta underkroppen. Det är inte riktigt som du tror. Ta reda på svaret i avsnitt 139 av knäböjspodcasten Kaliper. RSS: http://minptonline.se/feed/podcast/… Read more about #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen

Inlägget #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen dök först upp på Min PT Online.

#138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren

Mon, 29 May 2017 18:38:10 +0000

Ät rätt, och träna smart, annars kan du inte bränna fett. Hur rimmar det med den livsstil som vi anammar under sommartider? I det här avsnittet: saker du borde undvika när du försöker gå ner i vikt under sommaren, eller upprätthålla formen som du karvat fram till stranden för semesterns skull, plus vilket mindset du… Read more about #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren

Inlägget #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren dök först upp på Min PT Online.

#137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten

Fri, 26 May 2017 19:01:37 +0000

Går du i tankarna om att lägga till ett träningspass på deffen? Vill du köra fler HIIT-sprints och gå fler promenader för att bränna mer fett? Då vill du rycka i nödbromsen och lyssna på Mathias & Christoffer när de förklarar varför fler pass på deffen är sämre för dina resultat. De går igenom praktiska… Read more about #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten

Inlägget #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten dök först upp på Min PT Online.

#136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt

Wed, 24 May 2017 03:00:48 +0000

Hur snabbt kan man få magrutor till sommaren? Hur kan man hålla formen under sommarhalvåret? Kan man äta sötpotatispommes frites utan att gå upp i vikt? Vad är de vanligaste fällorna som gör att man ökar i vikt och vad ska man undvika för att vända viktuppgången till en fettförbränning – samtidigt som man äter… Read more about #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt

Inlägget #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt dök först upp på Min PT Online.

#135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren

Tue, 23 May 2017 03:00:35 +0000

Magrutor till sommaren. Hur snabbt kan man bränna fett på magen och plocka fram tydliga muskellinjer? Är det för sent eller finns det ännu tid? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips, råd och strategier för hur du kan bränna fett runt midjan, ryggen och nedre delen av magen för att få synliga magrutor till… Read more about #135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren

Inlägget #135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren dök först upp på Min PT Online.

#134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema?

Mon, 22 May 2017 03:59:56 +0000

Vill du öka i muskelmassa och bygga stora muskler, men är osäker på ifall du kan göra det utan träningsschema? Går det att träna sig till större muskler utan ett träningplan? Mathias & Christoffer går igenom för- och nackdelarna med att ha ett träningsschema när du vill bygga maximalt med muskler! Det och mycket mer… Read more about #134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema?

Inlägget #134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema? dök först upp på Min PT Online.

#133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi

Fri, 19 May 2017 03:00:13 +0000

Hur äter man proteinrik mat som gör att man bygger muskler och bränner fett utan att ekonomin exploderar? Kan man maximera proteinsyntesen med kolhydrater och hur mycket protein är egentligen nog? Mathias & Christoffer avslutar veckan starkt med ett avsnitt om hur du kan handla proteinrika livsmedel utan att ta sönder din ekonomi. Du får… Read more about #133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi

Inlägget #133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi dök först upp på Min PT Online.

#132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännare

Thu, 18 May 2017 03:00:58 +0000

Vill du bränna fett snabbt, ta bort fettet runt magen, midjan och låren med bantningspiller och fettförbrännare? Då vill du lyssna på det här avsnittet där Mathias & Christoffer går igenom hur det egentligen ligger till. De berättar hur fettförbrännande kosttillskott fungerar, vilka fettbränningsmedel som är farliga och vad du måste undvika, oavsett vad! Det… Read more about #132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännare

Inlägget #132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännare dök först upp på Min PT Online.

#131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkar

Wed, 17 May 2017 03:00:12 +0000

Varför går du inte upp i muskelmassa? Varför bränner du inte lika mycket fett som du vill? Problemet och lösningen finns i ditt träningsprogram. Mathias & Christoffer förklarar varför det kommer sig att du inte får de resultat du vill se. Vad du kan göra för att åtgärda det, så att du kan få framstegen… Read more about #131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkar

Inlägget #131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkar dök först upp på Min PT Online.

#130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott?

Tue, 16 May 2017 03:00:20 +0000

Var hittar du bäst grenade aminosyror? Vilka proteinkällor innehåller mest BCAA? Ska man ta ett proteintillskott för att bygga muskler och bränna fett? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med de senaste tipsen och tricksen för hur du kan maximera proteinsyntesen och bygga kroppen du vill ha. Det och mycket mer i avsnitt 130 av… Read more about #130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott?

Inlägget #130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott? dök först upp på Min PT Online.

#129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis?

Mon, 15 May 2017 02:50:44 +0000

Kan man deffa och bränna fett med sötpotatis? Är sötpotatis eller vanlig potatis bäst när man vill gå ner i vikt? Finns det mycket vitaminer och mineraler i den söta varianten eller är det mer i den vita sorten? Mathias & Christoffer besvarar det här kluriga ämnet och ger dig bästa viktnedgångstipsen när det kommer… Read more about #129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis?

Inlägget #129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis? dök först upp på Min PT Online.

#128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst?

Fri, 12 May 2017 03:00:26 +0000

Vill du veta vad som är sämst för hälsan när det kommer till detox, smoothies eller proteinbars? Kan man gå ner i vikt med proteinsmoothies? Bör man ens blanda ihop det så? Är detox en myt eller funkar det för att rena organen och bränna fett? Mathias & Christoffer berättar den dolda sanningen bakom de… Read more about #128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst?

Inlägget #128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst? dök först upp på Min PT Online.

#127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt?

Thu, 11 May 2017 03:00:45 +0000

Vill du gå ner i vikt snabbt genom att tillföra äppelcidervinäger i din kosthållning? Har du hört att man kan bränna fett genom att tillföra den här syrliga vätskan i ett glas vatten i samband med en måltid. Mathias & Christoffer kommer med konkreta tips och idéer för hur du bäst kan tappa kilon och… Read more about #127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt?

Inlägget #127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt? dök först upp på Min PT Online.

#126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tips

Wed, 10 May 2017 03:00:17 +0000

Vill du veta hur du kan optimera din viljestyrka och bli oändligt mentalt stark? När på dygnet är det bäst att träna? Vilken tid har man naturligt hög motivation? Mathias & Christoffer ger dig de bakomliggande faktorerna för hur du kan maximera din viljestyrka och bli oövervinnerlig. Det och mycket mer i avsnitt 126 av… Read more about #126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tips

Inlägget #126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tips dök först upp på Min PT Online.

#125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge upp

Tue, 09 May 2017 02:54:36 +0000

Vad kan man göra för att inte ge upp när man känner för att kasta in handduken? Finns det några knep eller tricks som man kan ta till för att forstätta framåt när det känns som att man inte längre får några resultat? Mathias & Christoffer kommer med en förklaring hur du alltid kan lita… Read more about #125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge upp

Inlägget #125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge upp dök först upp på Min PT Online.

#124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat

Mon, 08 May 2017 03:00:44 +0000

Vad fungerar bättre för dina resultat än det perfekta kost- och träningsschemat? Vill du veta svaret bakom varför vissa verkar få resultat och framgång oavsett vad de gör, medan andra fastnar i ett ständigt hamsterhjul av upprepade misstag? Mathias & Christoffer ger dig sanningen bakom vad som egentligen skapar resultaten du vill ha och avväpnar… Read more about #124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat

Inlägget #124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat dök först upp på Min PT Online.

#123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa

Fri, 05 May 2017 03:00:21 +0000

Vill du veta och undivka 3 stycken ovanliga misstag som många gör med sitt kostschema för att deffa? Det finns en del obsykra snedstag som alldeles för många gör när det kommer till kostplanen för att bränna fett. Det har delvis med den mänskliga naturen att göra, men också biokemi och vänskapsband. För att ta reda… Read more about #123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa

Inlägget #123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa dök först upp på Min PT Online.

#122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tåg

Thu, 04 May 2017 03:00:53 +0000

Vill du veta hur du kan gå ner i vikt, bränna fett och deffa även när du är på resande fot? Vad är de tre värsta misstagen som man kan göra när det kommer till kostschemat för att deffa när man åker tåg? Mathias & Christoffer banar väg för hur du på bästa sätt kan… Read more about #122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tåg

Inlägget #122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tåg dök först upp på Min PT Online.

#121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls?

Wed, 03 May 2017 03:00:08 +0000

Vilka övningar är egentligen bäst för att bygga stora armar? Som syns och känns. Är bicepscurls bättre än hammercurls? Eller är curls med EZ-stång bättre än båda dessa två? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips som inte går att misstolka. De tar även upp okända risker med att göra curls med stång, samt att… Read more about #121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls?

Inlägget #121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls? dök först upp på Min PT Online.

#120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen?

Tue, 02 May 2017 03:00:40 +0000

Hur nyttigt är det egentligen att gå ner i vikt med måltidsersättning? Kan man bränna fett med lågkalorisoppor eller kommer det att krascha? Mathias & Christoffer kommer med sina tankar och idéer kring hur man på bästa sätt kan ordna sin viktminskningsresa och få resultaten man vill ha. Du kommer efter det här avsnittet att… Read more about #120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen?

Inlägget #120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen? dök först upp på Min PT Online.

#119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?

Fri, 28 Apr 2017 03:00:17 +0000

Är det sant att hårdare träning ger bättre resultat? Kan man träna sönder kroppen och nervsystemet? Hur länge kan man egentligen pusha gränserna innan man blir övertränad? Mathias & Christoffer avslutar denna vecka med att ge dig varningstecken för överträning, hur du undviker det och hur du ska träna för maximala resultat. Det och mycket… Read more about #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?

Inlägget #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad? dök först upp på Min PT Online.

#118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt

Thu, 27 Apr 2017 03:00:50 +0000

Vill du veta vad som är smartast att bryta fastan med när ditt mål är att gå ner i vikt? Hur mycket kolhydrater kan man äta på periodisk fasta? Är fett bättre till första måltiden? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med handfasta tips för hur du kan lyckas nå ditt mål enklare. De ger… Read more about #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt

Inlägget #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt dök först upp på Min PT Online.

#117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om

Wed, 26 Apr 2017 03:00:33 +0000

Hur farligt är det med superset? Förlorar man muskelmassa när man kör för många intensitetstekniker? Kan man skada sig om man använder superset för ofta? Mathias & Christoffer tar upp det som ingen annan vågar prata om när det kommer till träning där man kombinerar muskelgrupper med varandra. Eftersom superset för muskeltillväxt är som oregano… Read more about #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om

Inlägget #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om dök först upp på Min PT Online.

#116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor

Tue, 25 Apr 2017 03:00:20 +0000

Vill du bygga en stark mage med tydliga magrutor vill du också veta vilken övning som ger bäst resultat. Är plankan den bästa övningen för att bygga magmusklerna och ta fram detaljer på magen? Bränner den fett runt midjan, magen och ryggen? Är core och rutorna på magen samma sak eller tränar man dem olika?… Read more about #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor

Inlägget #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor dök först upp på Min PT Online.

#115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?

Mon, 24 Apr 2017 03:00:10 +0000

Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövningar eller räcker det med isolationsövningar för att öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer kommer med välgrundade tips för hur du kan använda marklyft för att nå ditt mål. Eller om du får bättre resultat… Read more about #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?

Inlägget #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler? dök först upp på Min PT Online.

#114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma

Fri, 21 Apr 2017 03:00:30 +0000

Hemmaträning med billiga hantlar, skivstång och kroppsvikt. Så här går du tillväga när du vill skapa resultat, enkelt och smidigt hemma. Mathias & Christoffer kommer med snabba tips som du kan omsätta i praktiken direkt när du vill få avkastning på din hemmaträning i form av mindre kroppsfett och mer muskelmassa. Eftersom resultaten är en… Read more about #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma

Inlägget #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma dök först upp på Min PT Online.

#113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym?

Thu, 20 Apr 2017 02:58:40 +0000

Kan man få lika bra resultat hemma som på gym? Kan man träna magen utan att ha gymkort? Hur fungerar magmusklerna egentligen? Vilka övningar är bäst för magrutorna? Mathias & Christoffer kommer med svaren för hur du lyckas med din magträning hemma. Du får även ta del av den sedvanliga humorn. Det och mycket mer… Read more about #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym?

Inlägget #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym? dök först upp på Min PT Online.

#112 – Styrketräning för löpare – går det ihop?

Wed, 19 Apr 2017 03:00:13 +0000

Går styrketräning och löpning verkligen ihop? Kan man bygga muskler om man ägnar sig åt löpträning? Det finns väldigt många åsikter gällande detta. Mathias & Christoffer lägger korten på bordet och avslöjar hur det egentligen ligger till när man både vill styrketräna och träna löpning. De tar upp vilka resultat kan du förvänta dig, eftersom… Read more about #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop?

Inlägget #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop? dök först upp på Min PT Online.

#111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång

Tue, 18 Apr 2017 03:00:34 +0000

Bränna fett genom att äta fett? Det kan vara lite lurigt att luska ut vad det är man ska äta för att man ska se en viktnedgång ske. Är paleo eller stenålderskost något man gå ner i vikt av eller är det nonsens som media vill att vi ska tro på för att kunna sälja… Read more about #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång

Inlägget #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång dök först upp på Min PT Online.

#110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen

Fri, 14 Apr 2017 02:00:41 +0000

Här får du en digital mumsbit, eller ett audiovisuellt påskägg, från oss på minptonline. I det här avsnittet av Kaliper: Mathias och Christoffer berättar om riskerna med att utmana farmor, maten du borde undvika och varför du inte borde kombinera socker och fett – plus hur du undviker karatefyllor som en ninja. Ett hungrigt avsnitt… Read more about #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen

Inlägget #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen dök först upp på Min PT Online.

#109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband

Thu, 13 Apr 2017 03:00:03 +0000

Bränner du fler kalorier genom att använda en trappmaskin jämfört med ett vanligt löpband? Kommer din viktnedgång att gå snabbare för att du går i trappor hellre än att springa på bandet? Eftersom du vill gå ner vikt vill du höra när Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips och tricks för hur du kan… Read more about #109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband

Inlägget #109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband dök först upp på Min PT Online.

#108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt?

Wed, 12 Apr 2017 03:00:10 +0000

Spelar det någon roll hur mycket man äter på vilodagen? Är det någon skillnad på vilodagarna när man vill bränna fett eller bygga muskler? Ska man äta mer eller mindre mat när man vilar? Mathias & Christoffer är inte sena med att besvara dessa frågor. De ger dig konkreta strategier för hur du kan överleva… Read more about #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt?

Inlägget #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt? dök först upp på Min PT Online.

#107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt

Tue, 11 Apr 2017 03:00:21 +0000

Vilket är det största misstaget som alla gör en gång i sitt liv när det kommer till motivation och drivkraft till att träna? Hur kan man använda motivation till sin fördel och vilka missförstånd finns det egentligen kring detta fenomen som ska påskynda en förändring? Mathias & Christoffer kommer med enkla och snabba tips för… Read more about #107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt

Inlägget #107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt dök först upp på Min PT Online.

#106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet

Mon, 10 Apr 2017 14:48:28 +0000

Kan man äta pizza och hamburgare när man har deffat färdigt? Borde man fortsätta med kyckling och ris? Hur ska man äta efter att man har deffat klart för att inte lägga på sig kroppsfett? Mathias & Christoffer ger dig enkla tips som du kan sätta i bruk direkt för att minimera fettvikten och maximera… Read more about #106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet

Inlägget #106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet dök först upp på Min PT Online.

#105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa

Fri, 07 Apr 2017 03:00:29 +0000

Vilka övningar är bäst om man vill träna rumpan och forma bakdelen? Ska man köra isolationsövningar eller är knäböj bäst för baken? Mathias & Christoffer har plockat fram sina bästa tips och sammanställt dem till det mest optimala träningsschemat för dig som vill bygga och träna rumpan. Du får tips om reps och set, vilka… Read more about #105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa

Inlägget #105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa dök först upp på Min PT Online.

#104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa

Thu, 06 Apr 2017 03:00:20 +0000

Hur ska man äta och träna för att klara sin deff? Hur mycket cardio ska man göra? Vilka är de vanligaste misstagen och hur undviker man dem? Det finns väldigt många detaljer som man måste hålla koll på när man ska deffa och det är lätt att det blir fel, att man tappar fästet, motivationen… Read more about #104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa

Inlägget #104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa dök först upp på Min PT Online.

#103 – 3 saker som förstör din form utomlands

Wed, 05 Apr 2017 03:00:39 +0000

Hur kan man hålla formen, träna och äta rätt när man har semester och är utomlands? Vad kommer förstöra formen och vad ska man undvika och absolut inte äta om man inte vill gå upp i vikt på semestern? Mathias & Christoffer kommer med sanningen om varför man lätt tappar formen och går upp i vikt… Read more about #103 – 3 saker som förstör din form utomlands

Inlägget #103 – 3 saker som förstör din form utomlands dök först upp på Min PT Online.

#102 – Råa ägg bygger inte mer muskler

Tue, 04 Apr 2017 03:00:08 +0000

Råa ägg för att bygga massa. Ligger det någon sanning bakom det eller är det en myt? Mathias & Christoffer går igenom riskerna och fördelarna med ägg. De går igenom hur man bäst äter denna proteinrika multivitamin, varför man ska äta dem och på vilket sätt råa ägg påverkar din muskeltillväxt. Detta och mycket mer… Read more about #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler

Inlägget #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler dök först upp på Min PT Online.

#101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk

Mon, 03 Apr 2017 03:00:53 +0000

Kan man bygga muskler och bränna fett genom att baka med vassleprotein? Hur nyttigt är det egentligen med fitnessbakverk och kan det förstöra resultaten och chansen att nå målet? Mathias & Christoffer kommer med tips och råd för hur du kan göra din diet mer spännande och piffa till din kosthållning med goda, nyttiga och… Read more about #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk

Inlägget #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk dök först upp på Min PT Online.

#100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden

Fri, 31 Mar 2017 08:40:29 +0000

Kaliper gör avsnitt 100 och det firas med ett extra långt avsnitt där Mathias & Christoffer går igenom vad podcasten står för, vad de vill åstadkomma med den och på vilket sätt den kan hjälpa dig att nå ditt mål. Snabbare och enklare. I jubileumsavsnittet tar de bland annat upp hur deras mål om att… Read more about #100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden

Inlägget #100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden dök först upp på Min PT Online.

#99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite?

Thu, 30 Mar 2017 03:00:02 +0000

Måste man sova 8 timmar för att bygga maximalt med muskler? Hur viktigt är det egentligen att sova hela natten om man vill öka i muskelmasssa? Hänger det verkligen på minuten eller kan man tumma på sovtimmarna och ändå gå upp i kvalitativ muskelvikt? Mathias & Christoffer berättar hur det egentligen ligger till och ger… Read more about #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite?

Inlägget #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite? dök först upp på Min PT Online.

#98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra

Wed, 29 Mar 2017 03:00:14 +0000

Vill du veta vad det är som står i vägen för dig och dina resultat? När återhämtningen blir försämrad kommer även muskeltillväxten och fettförbränningen att drabbas. Mathias & Christoffer är inte långt borta när frågorna kräver svar och du vill veta hur du kan förbättra din vila, sömn och återhämtning. Allt för att du ska… Read more about #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra

Inlägget #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra dök först upp på Min PT Online.

#97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat

Tue, 28 Mar 2017 03:00:10 +0000

Vilka kolhydrater är bäst att äta direkt efter passet? Vilken kolhydratkälla gör att kroppen bygger mest muskler efter varje avslutad träningsdag? Går det att bränna fett om man äter sockerrika livsmedel direkt efter att man har tränat? Mathias & Christoffer ger dig snabba tips om hur du kan optimera din återhämtning för att maximera dina… Read more about #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat

Inlägget #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat dök först upp på Min PT Online.

#96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler

Mon, 27 Mar 2017 03:00:58 +0000

Finns det en veckodag som passar sig bättre för intensitetstekniker än andra? Är måndagar bättre lämpad för superset än fredagar? Mathias & Christoffer är tillbaka med ännu ett avsnitt där de ger dig tips och tricks för hur du kan lyckas med ditt träningsmål. Lär dig om hur du kan optimera din återhämtning för att… Read more about #96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler

Inlägget #96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.

#95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider

Fri, 24 Mar 2017 04:00:21 +0000

Är du sugen på en riktigt saftig hamburgare? En pizza med fyra sorters ostar eller kanske sushi är din melodi? Lösgodis och snacks? Hur vore det väl inte med en hel förpackning med iskall glass? Allt på en och samma gång? Oavsett vad din favorit är vill du ta reda på om fuskmåltider är något… Read more about #95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider

Inlägget #95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider dök först upp på Min PT Online.

#94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett?

Thu, 23 Mar 2017 04:00:23 +0000

Hur långt behöver egentligen ett träningspass vara för att man ska kunna göra sig av med betydande mängder kroppsfett? Måste man träna i tre till fyra timmar eller räcker det med en halvtimme? Mathias & Christoffer har som vanligt svaret och kommer med direkta tips för hur du kan maximera din fettförbränning. De går även… Read more about #94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett?

Inlägget #94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett? dök först upp på Min PT Online.

#93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler

Wed, 22 Mar 2017 04:00:18 +0000

När ska man äta kolhydrater för att göra sig av med kroppsfett? Hur ska man tajma sitt kolhydratintag för att gå ner i vikt och ta fram muskeldefinition och samtidigt öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer är ense och ger dig svaret på när på dygnet du ska återinföra kolhydrater i kroppen för att kunna… Read more about #93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler

Inlägget #93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.

#92 – Hur du kommer över rädslan med att skaffa ett gymkort

Tue, 21 Mar 2017 04:00:06 +0000

Känner du dig osäker på om du verkligen ska skaffa ett gymkort eller inte? Finns det en underliggande rädsla för att träna bland folk? Kommer de döma dig? Känns det som att alla är mer erfarna än du? Mathias & Christoffer berättar varför det här inte är något du behöver oroa dig för. De ger… Read more about #92 – Hur du kommer över rädslan med att skaffa ett gymkort

Inlägget #92 – Hur du kommer över rädslan med att skaffa ett gymkort dök först upp på Min PT Online.

#91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja

Mon, 20 Mar 2017 04:00:45 +0000

Ska tjejer äta kolhydrater när de vill gå ner i vikt? Hur ska tjejer träna för att minska på midjemåttet och bränna fett på magen? Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips för hur kvinnor ska tänka när de ska lägga upp träningen och kosten för att tappa kilon på vågen och storlekar i garderoben.… Read more about #91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja

Inlägget #91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja dök först upp på Min PT Online.

#90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar?

Fri, 17 Mar 2017 03:59:02 +0000

Kan man gå upp i vikt om man äter för mycket protein när man vill bränna fett och se vikten på vågen minska? Är det här ett rimligt scenario. Mathias & Christoffer besvarar den här frågan och berättar även hur kroppen hanterar ett proteinöverskott. Bygger man mer muskler med mer kyckling eller kommer kroppen att… Read more about #90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar?

Inlägget #90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar? dök först upp på Min PT Online.

#89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler?

Thu, 16 Mar 2017 03:59:40 +0000

Kan tjejer lyfta tungt med få reps eller måste de träna med höga reps och låga vikter för att forma kroppen och tona musklerna? Många myter går i graven när Mathias & Christoffer plockar på hårdhandskarna och går till attack mot fitnessvärldens mest seglivade träningsmyter. De tar upp punktförbränning, muskeltillväxt för tjejer och hur man… Read more about #89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler?

Inlägget #89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler? dök först upp på Min PT Online.

#88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett

Wed, 15 Mar 2017 04:00:22 +0000

Vad händer med hormonerna när man jobbar natt? Kan man verkligen gå ner i kroppsfett om man är vaken om nätterna? Hur förändras kortisolet och testosteronet av den här livsstilen? Finns det några faror med just bänkpressen för nattarbetarna? Mathias & Christoffer finns som vanligt med dig i podcaststudion för att besvara dessa frågor. Det… Read more about #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett

Inlägget #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett dök först upp på Min PT Online.

#87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt

Tue, 14 Mar 2017 03:59:03 +0000

Har du hört att man inte borde äta för många bananer på en och samma dag? Vilka risker finns det egentligen och hur många kan man egentligen äta innan det blir riskabelt? Mathias & Christoffer går igenom tecken på att du har fått kaliumöverskott av ett för högt banantintag och vad du ska göra ifall… Read more about #87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt

Inlägget #87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt dök först upp på Min PT Online.

#86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas

Mon, 13 Mar 2017 08:48:47 +0000

Vill du veta vad du kan göra för att slippa förlita dig på att en känsla av motivation måste infinna sig för att du ska kunna nå ditt mål? Mathias & Christoffer tar upp ämnet system och förklarar varför det kommer föra vilja, inspiration och träningsmotivation i kedjan om vad som tar dig hela vägen… Read more about #86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas

Inlägget #86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas dök först upp på Min PT Online.

#85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet

Fri, 10 Mar 2017 04:00:33 +0000

Vill du ta en fuskmåltid för att kunna bränna mer fett när din diet verkar ha tappat sin effekt? Är du sugen på att veta mer om hur ghrelin och leptin påverkar din fettförbränning? Mathias & Christoffer river upp frågorna och dunkar ner svaren så att du ka nå ditt mål och göra dig av… Read more about #85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet

Inlägget #85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet dök först upp på Min PT Online.

#84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF?

Thu, 09 Mar 2017 04:00:19 +0000

Är det farligt för tjejer att ta kreatin? Är det sant att det här kosttillskottet inte fungerar om man följer en strikt LCHF-diet för att gå ner i vikt? Vilka risker finns det och när slutar kreatin att fungera som något för ökad styrka och muskeluthållighet? Mathias & Christoffer finns som vanligt på plats i… Read more about #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF?

Inlägget #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF? dök först upp på Min PT Online.

#83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3?

Wed, 08 Mar 2017 04:53:12 +0000

Vilka hälsofördelar finns det med att äta chiafrön? Är de verkligen nyttiga? Hur mycket Omega-3 och fibrer finns det i dem och finns det bättre alternativ? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet chiafrön och benar ut myten om dess hälsosamma innehåll. Ta reda på hur det egentligen ligger till med avsnitt… Read more about #83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3?

Inlägget #83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3? dök först upp på Min PT Online.

#82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter

Tue, 07 Mar 2017 04:00:07 +0000

Vilka är de vanligaste misstagen när det kommer till knäböj? Hur kan man bli bättre på squats? Mathias & Christoffer plockar fram hårdhandskarna och identifierar 7 stycken misstag som du gör i squatracket och ger dig lösningarna för hur du slutar göra dem. Står du för tätt med benen? Vet du inte hur man ska… Read more about #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter

Inlägget #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter dök först upp på Min PT Online.

#81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet

Mon, 06 Mar 2017 04:00:00 +0000

Känner du att du har lätt för att bli motiverad och inspirerad? Känner du att det är svårt att överföra den här motivationen till avklarade träningspass? Vill du verkligen träna och börja ge allt vad du har, men utan att veta hur du ska göra för att vända blicken från skärmen till träningen? Mathias &… Read more about #81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet

Inlägget #81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet dök först upp på Min PT Online.

#80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon

Fri, 03 Mar 2017 04:00:09 +0000

Vill du veta vad du ska äta idag för att göra dig av med kroppsfett imorgon? Mathias & Christoffer går tillsammans igenom vattentäta strategier för hur du kan lägga upp ditt kostschema för fettförbränning och plocka fram magrutorna med 5 enkla knep. Allt detta och mer därtill i avsnitt 80 av träningspodcasten Kaliper. RSS: http://minptonline.se/feed/podcast/… Read more about #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon

Inlägget #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon dök först upp på Min PT Online.

#79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det

Thu, 02 Mar 2017 04:00:42 +0000

Vad händer i hjärnan när vi berättar för våra vänner om vi vill uppnå? Hur kommer det sig att chanserna blir läskigt små att faktiskt nå ditt mål om du hela tiden delar med dig av dina planer? Mathias & Christoffer tar upp hur du bäst lyckas med det du har satt upp att göra,… Read more about #79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det

Inlägget #79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det dök först upp på Min PT Online.

#78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler

Wed, 01 Mar 2017 08:56:37 +0000

Känner du att du kan lyfta mer vikt i Smith-maskinen? Upplever du att du blir starkare, rent utav? Det här är ingen slump och det kan komma att försämra dina resultat i form av muskeltillväxt och styrkeökning. Mathias & Christoffer förklarar varför Smith-maskinen inte alltid är till din fördel, när du ska använda den och… Read more about #78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler

Inlägget #78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.

#77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag

Tue, 28 Feb 2017 04:00:48 +0000

Vad är funktionell träning? Hur ska man träna baserat på sin vardag? Vilka övningar är bäst om man jobbar på kontor och hur ska man träna om man lyfter tunga saker på jobbet? Mathias & Christoffer slår hål på myten kring funktionell träning och ger dig dessutom några handfasta tips för hur du kan få… Read more about #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag

Inlägget #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag dök först upp på Min PT Online.

#76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten

Mon, 27 Feb 2017 04:00:45 +0000

Hur kommer man tillbaka till träningen efter att man har fått barn? Vad är det bästa sättet att få tillbaka kroppen man hade innan graviditeten? Gå ner i vikt efter förlossning? Hur ska man gå tillväga? Hemmaträning eller träning på gym? Det finns några handfasta tips för hur du kan lyckas med ditt mål efter… Read more about #76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten

Inlägget #76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten dök först upp på Min PT Online.

#75 – Hur viktigt är det med protein direkt efter passet?

Fri, 24 Feb 2017 04:00:34 +0000

Behöver man protein direkt efter passet? Ja eller nej? Det är inte riktigt så enkelt, eftersom det finns en del nyanser i den frågeställningen. Är protein nödvändigt eller är det bara praktiskt? Är det sant att man förlorar muskelmassa om man inte dricker en proteinshake eller käkar en proteinbar inom 30 minuter efter avslutat träningspass?… Read more about #75 – Hur viktigt är det med protein direkt efter passet?

Inlägget #75 – Hur viktigt är det med protein direkt efter passet? dök först upp på Min PT Online.

#74 – Så förstör rött kött dina chanser att få magrutor

Thu, 23 Feb 2017 04:00:43 +0000

Rött kött, stekt i smör. Ostbricka och saftiga biffar. Det här är väldigt gott, men går det att få magrutor om man äter rött kött? Kan man deffa på nötkött? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet magrutor och vad man ska äta för att plocka fram muskeldefiniton. Är det sant att… Read more about #74 – Så förstör rött kött dina chanser att få magrutor

Inlägget #74 – Så förstör rött kött dina chanser att få magrutor dök först upp på Min PT Online.

#73 – 5 anledningar varför ditt kostschema suger

Wed, 22 Feb 2017 04:00:44 +0000

Lämnar ditt kostschema mer att önska? Är du osäker på om du äter rätt mängd kalorier? Får du inte resultaten du önskar av maten du äter? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer tar upp 5 anledningar till varför till kostschema suger. De går igenom vanliga misstag med maten när man vill bygga… Read more about #73 – 5 anledningar varför ditt kostschema suger

Inlägget #73 – 5 anledningar varför ditt kostschema suger dök först upp på Min PT Online.

#72 – Höj motivationen och lär dig hur du tränar tidigt på morgonen

Tue, 21 Feb 2017 04:00:24 +0000

Hur blir man motiverad till att gå upp tidigt och träna innan alla andra har vaknat? Är det här en fråga som du ställer dig och gärna vill ha svar på? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer levererar handfasta tips för hur du kan bli en morgonmänniska som tränar före alla andra.… Read more about #72 – Höj motivationen och lär dig hur du tränar tidigt på morgonen

Inlägget #72 – Höj motivationen och lär dig hur du tränar tidigt på morgonen dök först upp på Min PT Online.

#71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt

Mon, 20 Feb 2017 04:00:14 +0000

Vill du veta vilka livsmedel som du ska hoppa över för att gå ner i vikt? Vill du dessutom veta hur du kan äta väldigt mycket mat och ändå se resultat på vågen? Bra. Då är det här ett avsnitt du inte vill missa. Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågor om… Read more about #71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt

Inlägget #71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt dök först upp på Min PT Online.

#70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner?

Fri, 17 Feb 2017 05:11:16 +0000

Hur mycket kan man egentligen gå ner på 30 dagar? Hur mycket vikt kan man göra sig av med under fyra veckor? Är det rimligt att gå ner 6 kilo på en månad? Vilken dietmetod fungerar bäst och går det snabbare att bränna fett med periodisk fasta? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer… Read more about #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner?

Inlägget #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner? dök först upp på Min PT Online.

#69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott

Thu, 16 Feb 2017 07:29:33 +0000

Behöver man verkligen ta PWO innan passet? Hur blir man mentalt stark nog att komma iväg på träningspass som man inte riktigt känner för? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet motivation, mental styrka och prestationshöjare. De ger dig konkreta tips för hur du kan tänka för att alltid komma iväg på… Read more about #69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott

Inlägget #69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott dök först upp på Min PT Online.

#68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?

Wed, 15 Feb 2017 04:00:27 +0000

Måste man träna med hantlar och stänger för att bygga muskler och bli stark? Räcker det med kroppsvikten eller måste man köpa ett gymkort? Hur långt kan man ta sin kropp hemma utan redskap? Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågorna och ge dig svaren du behöver för att öka både styrka… Read more about #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?

Inlägget #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten? dök först upp på Min PT Online.

#67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler

Tue, 14 Feb 2017 04:00:43 +0000

Bränner cardio muskler? Tappar man inte muskelmassa av promenader? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet konditionsträning på bulk – eller om man måste göra cardio när man vill gå upp i vikt och bygga muskler. Vad finns det för fördelar med att gå promenader när man vill öka i muskelmassa?… Read more about #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler

Inlägget #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler dök först upp på Min PT Online.

#66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet?

Mon, 13 Feb 2017 04:00:48 +0000

Träning som innefattar att du tar ut dig totalt har sin givna plats i ett träningsprogram för muskeltillväxt, men vad gör egentligen träning till failure med ditt nervsystem när du redan är stressad? I veckans första avsnitt tar Mathias & Christoffer upp när det kan vara läge att ge allt på gymmet, men också när… Read more about #66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet?

Inlägget #66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet? dök först upp på Min PT Online.

#65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma

Fri, 10 Feb 2017 04:00:23 +0000

Hur kan man bygga muskler med en tajt budget? Kan man öka i muskelmassa om man fortfarande bor hemma? Vilka proteinkällor bygger mest muskler? Vill du ha svar på dessa frågor vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta måltidsplaneringstips för dig som vill lägga på dig kvalitativ muskelmassa utan att behöva… Read more about #65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma

Inlägget #65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma dök först upp på Min PT Online.

#64 – Förbättra din sömn och bli mer avslappnad – med starka rutiner

Thu, 09 Feb 2017 04:00:56 +0000

Vill du reducera din stress och lära dig hur du kan effektivisera din vardag genom att plocka bort tidskrävande och energiförbrukande aktiviteter? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan få bättre sömn, känna dig mer utvilad och dessutom ta del av några livsstilshack som du kan använda… Read more about #64 – Förbättra din sömn och bli mer avslappnad – med starka rutiner

Inlägget #64 – Förbättra din sömn och bli mer avslappnad – med starka rutiner dök först upp på Min PT Online.

#63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips

Wed, 08 Feb 2017 04:00:46 +0000

Vad gör dig stressad? Hur känner du dig när du är som mest uppjagad? Känn in den känslan! Visste du att stressen du upplever är hämmande för din fettförbränningen? I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet stress och viktnedgång. På vilket sätt påverkar kortisol våra resultat? Hur kan man minska stressen och… Read more about #63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips

Inlägget #63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips dök först upp på Min PT Online.

#62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt

Tue, 07 Feb 2017 04:32:43 +0000

Glass med bacon i? Låter det här som något du blir sugen på ibland? Oavsett vad det är som du längtar efter eller har cravings på finns det vissa lösningar och tips på hur du kan hantera dem. I det här avsnittet får du lyssna på hur Mathias & Christoffer gör när deras cravings sätter… Read more about #62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt

Inlägget #62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt dök först upp på Min PT Online.

#61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet

Mon, 06 Feb 2017 04:00:27 +0000

I veckans första avsnitt går Mathias & Christoffer igenom 5 misstag som många gör med sin måltidsplanering och vad du vill undvika för att lyckas med din kosthållning. Kan man bränna fett med glass? Måste man äta LCHF för att gå ner i vikt? Hur mycket ost kan man avnjuta och fortfarande tappa kilon på vågen?… Read more about #61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet

Inlägget #61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet dök först upp på Min PT Online.

#60 – Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep

Fri, 03 Feb 2017 04:00:37 +0000

Vilka positiva effekter kan styrketräning ha på gaming? Går det att bli bättre på att spela om man tränar? Hur får man bättre hållning när man spelar tv-spel? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer upp några enkla tips och tricks som du kan använda dig av när du vill förbättra din prestation, hållning… Read more about #60 – Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep

Inlägget #60 – Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep dök först upp på Min PT Online.

#59 – Effektivisera din vardag och få mer tid till att träna med dessa motivationstips

Thu, 02 Feb 2017 04:00:38 +0000

Det kan finnas många ursäkter till varför man inte hinner med att träna. Barn, familj, shopping, hämta, lämna, jobbet och för lite sömn. Oavsett vad det gäller handlar det om saker som tar tid i din vardag. I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp hur du kan effektivisera din vardag, få mer tid… Read more about #59 – Effektivisera din vardag och få mer tid till att träna med dessa motivationstips

Inlägget #59 – Effektivisera din vardag och få mer tid till att träna med dessa motivationstips dök först upp på Min PT Online.

#58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla

Wed, 01 Feb 2017 04:00:41 +0000

Hur får man magrutor till sommaren? Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Är det här konkreta mål som kommer att få dig hela vägen eller är det målsättningar dömda att misslyckas? I det här avsnittet pratar Mathias och Christoffer om varför ytliga mål ger ytliga resultat och vad det egentligen krävs för att… Read more about #58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla

Inlägget #58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla dök först upp på Min PT Online.

#57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage?

Tue, 31 Jan 2017 04:00:27 +0000

Hur länge måste man styrketräna innan man får en platt mage? Vilka kosttillskott bränner fettet på magen? Vilken mat ska man äta för att göra sig av med magfettet? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet träningsresultat och besvarar frågan hur lång tid det faktiskt tar innan man kan se resultat av… Read more about #57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage?

Inlägget #57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage? dök först upp på Min PT Online.

#56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp

Mon, 30 Jan 2017 08:13:27 +0000

I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp vad som kan hända när man har påbörjat en viktresa, men tappat motivationen längst med vägen och hur man återupptar sin viktnedgång med nya krafter. Vad var det som var viktigt för dig i början av din resa? Vad motiverade dig till att börja och vad… Read more about #56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp

Inlägget #56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp dök först upp på Min PT Online.

#55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor

Fri, 27 Jan 2017 04:00:46 +0000

Hur kan man träna runt skador – eller ännu bättre, hur kan man undvika skador när man styrketränar? I avsnitt 55 av träningspodcasten Kaliper tar Mathias & Christoffer upp ämnet skador och skadeförebyggande träning. Kan man göra militärpress om man har ont i axlarna och ska man göra knäböj om det svider i knäna? Vad… Read more about #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor

Inlägget #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor dök först upp på Min PT Online.

#54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass

Thu, 26 Jan 2017 04:00:01 +0000

Kan man få större muskler genom att träna mindre? I det här avsnittet av Kaliper går Mathias och Christoffer rakt på sak och ger konkreta tips på hur du kan träna på mindre än en timme och få bättre resultat än innan. Styrketräning behöver inte vara avancerat och med en tydlig plan och målbild kan… Read more about #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass

Inlägget #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass dök först upp på Min PT Online.

#53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen

Wed, 25 Jan 2017 13:59:50 +0000

I det här avsnittet tar Mathias och Christoffer upp ämnet aktiv vila och ger sina tankar och idéer på hur den perfekta vilodagen ser ut. Kan man äta ostbågar och chips på vilodagen eller är det bättre att aktivera sig fysiskt även fast man inte ska styrketräna? Vad innebär ens aktiv vila och hur kan… Read more about #53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen

Inlägget #53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen dök först upp på Min PT Online.

#52 – Så motiverar du din partner till att börja träna

Tue, 24 Jan 2017 04:00:10 +0000

Hur får man egentligen sin andra hälft att börja träna? Hur kan man motivera sin sambo till att börja ta tag i träningen ordentligt? I den andra säsongens andra avsnitt kommer Mathias & Christoffer med handfasta och klockrena tips på hur du kan få din sambo, partner, fru eller man upp ur chipssoffan och in… Read more about #52 – Så motiverar du din partner till att börja träna

Inlägget #52 – Så motiverar du din partner till att börja träna dök först upp på Min PT Online.

#51 – Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym

Mon, 23 Jan 2017 21:22:53 +0000

I den andra säsongens första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på diskussionen om hur man börjar träna på gym och går igenom 5 saker som du inte vill göra för att få resultaten du vill ha. Ska man titta på andra man börjar träna? Fungerar testoboosters? Måste man träna sex pass i veckan för… Read more about #51 – Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym

Inlägget #51 – Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym dök först upp på Min PT Online.

Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017

Sun, 01 Jan 2017 11:40:33 +0000

Kalipers nyårsspecial avhandlar smart målsättning. Hur sätter man upp mål på ett sätt som är så smart att du inte bara följer planen och ger upp efter några veckor, utan fortsätter med stark motivationskraft till och med när du funderar på att ge upp? Du får en konkret handlingsplan, med ett system som är enkelt… Read more about Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017

Inlägget Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017 dök först upp på Min PT Online.

Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett

Mon, 24 Oct 2016 17:32:44 +0000

Den första säsongen är över med hela 50 avsnitt. Vi tar ett säsongsuppehåll till början av 2017. Vi kommer att göra en julspecial och en nyårsspecial för er som inte kan vänta, annars kan du alltid gå tillbaka och lyssna om avsnitt. Dela gärna de avsnitt som du gillade eller har lärt dig något av… Read more about Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett

Inlägget Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett dök först upp på Min PT Online.

#50: Måste man träna vader och underarmar separat?

Fri, 21 Oct 2016 03:59:00 +0000

Avsnitt nummer 50! Det firar vi med att prata om vader och underarmar. Behöver man träna dem separat? Hur många reps ska man träna för att få stora vader? Är straps bra för att bygga underarmar? Mathias och Christoffer slänger så klart in en del bicepssnack i mixen om muskeltillväxt och hur man får sina… Read more about #50: Måste man träna vader och underarmar separat?

Inlägget #50: Måste man träna vader och underarmar separat? dök först upp på Min PT Online.

#49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida?

Thu, 20 Oct 2016 03:59:00 +0000

Är viktnedgång detsamma som lidande eller kan man må bra även under diet? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan lägga upp din diet utan att må dåligt på kuppen. De tar upp målsättning och insats, plus hur du på bästa sätt når ditt mål med fettförbränning.… Read more about #49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida?

Inlägget #49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida? dök först upp på Min PT Online.

#48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten

Wed, 19 Oct 2016 16:58:18 +0000

I detta avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer hur man kan bränna fett och ändå gå på fest. Kommer en tårtbit förstöra dieten? Hur mycket kan man äta på en fuskdag och hur klarar man bäst av en fuskmåltid? Du får handfasta tips och en hel del strategier för att överleva de mest långvariga av festligheter… Read more about #48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten

Inlägget #48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten dök först upp på Min PT Online.

#47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt

Tue, 18 Oct 2016 03:59:00 +0000

I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet resultat och besvarar frågan om hur snabbt man kan se resultat av sitt träningsprogram på gymmet. Hur snabbt kan man bygga muskler och hur vet man att träningsprogrammet fungerar? Hur fort växer muskler och finns det någon indikation på att träningen man gör kommer… Read more about #47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt

Inlägget #47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt dök först upp på Min PT Online.

#46: Hur ska man träna för att öka testosteronet

Mon, 17 Oct 2016 11:50:04 +0000

I veckans första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på ämnet testosteron. Hur ska man träna för att öka testosteronet naturligt? Vad ska man äta för boosta testosteronet och vilken form av cardio är bäst för män över 30? Grabbarna går in på vad som motverkar testosteron i kroppen, ger konkreta kost- och träningstips, plus… Read more about #46: Hur ska man träna för att öka testosteronet

Inlägget #46: Hur ska man träna för att öka testosteronet dök först upp på Min PT Online.

#45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar

Fri, 14 Oct 2016 03:59:00 +0000

Lärorikt och svettdrypande. I veckans sista avsnitt går Mathias & Christoffer igenom hur man som tjej kan ta sig förbi viktplatåer. Oavsett om det handlar om minskat kroppsfett eller ökad vikt på stången. De delar med sig av sina tankar och idéer kring tillvägagångssätt för hur man når sitt mål på bästa sätt när man… Read more about #45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar

Inlägget #45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar dök först upp på Min PT Online.

#44: Träningsmyter om snabb muskelökning

Thu, 13 Oct 2016 03:55:26 +0000

I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp en handfull träningsmyter om muskeltillväxt och hur snabbt man kan bygga muskler. Kan man göra om fett till muskler? Blir muskler fett ifall man slutar träna? Måste man dricka gainers för att bygga muskler och hur pass omfattande är vår genetiska potential till att faktiskt bygga… Read more about #44: Träningsmyter om snabb muskelökning

Inlägget #44: Träningsmyter om snabb muskelökning dök först upp på Min PT Online.

Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning

Wed, 12 Oct 2016 03:59:00 +0000

Varför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias & Christoffer hugger rakt in den här frågan och besvarar den enligt konstens alla regler, plus att de som vanligt bjuder på en stor skopa humor och personliga anekdoter. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Varför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias & Christoffer hugger rakt in den… Read more about Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning

Inlägget Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning dök först upp på Min PT Online.

Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater?

Tue, 11 Oct 2016 03:59:00 +0000

I det här avsnittet går Mathias & Christoffer in på djupet hur det egentligen ligger till med kolhydrater. Behöver man kolhydrater när man styrketränar? Är kolhydrater viktigt? Måste man äta kolhydrater? De går in på hur man bäst tajmar sina kolhydrater, vad som är bra och vad som är dåliga kolhydrater plus mycket mer i veckans… Read more about Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater?

Inlägget Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater? dök först upp på Min PT Online.

Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen

Mon, 10 Oct 2016 04:00:00 +0000

Vad är metabol träning? Vilka fördelar kan det finnas med att utmana den metabola stressen och hur viktig är den omtalade syresättningen för att göra sig av med kroppsfett? Lyssna när Christoffer och Mathias diskuterar hur du kan trappa upp intensiteten i träningen, för att öka energiförbrukningen och eventuellt också fettförbränningen, genom att implementera snabb högintensiv cardio som cirkelträning, intervaller,… Read more about Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen

Inlägget Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen dök först upp på Min PT Online.

Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus

Fri, 07 Oct 2016 03:58:00 +0000

När är det för sent att bygga muskler och förbättra formen? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp det skållheta ämnet ”Muskeltillväxt för män över 40” och hur man bäst ska träna när man har nått en viss ålder. Ska man träna mycket cardio? Är bicepscurls den bästa övningen för män över 40… Read more about Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus

Inlägget Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus dök först upp på Min PT Online.

Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet?

Thu, 06 Oct 2016 03:59:00 +0000

I det här avsnittet av Kaliper delar Mathias & Christoffer med sig av sina tankar kring huruvida man ska öka eller ta bort cardion eller konditionsträningen i slutet på en fettbränningsdiet. De ger tips och idéer på hur man kan tänka och göra med sin diet för att verkligen lyckas bränna bort det sista fettet… Read more about Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet?

Inlägget Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet? dök först upp på Min PT Online.

Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten?

Wed, 05 Oct 2016 03:59:00 +0000

I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om gluten och hur farligt det egentligen är med gluten. Hur kommer det sig att man är så rädd för gluten? Finns det någon bakomliggande faktor eller ligger problemet någon annanstans? Det här avsnittet ger dig kött på benen och nya tankar och idéer om din egen… Read more about Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten?

Inlägget Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten? dök först upp på Min PT Online.

Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop?

Tue, 04 Oct 2016 03:57:00 +0000

I dagens avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer huruvida gymmet och deras utrustning är skillnaden mellan bra och dåliga resultat av din träning. Vad innebär ett kvalitativt gym? Är det utbudet av utrustning eller är personerna som tränar på gymmet som kan hämma dina resultat. Det här plus mycket mer får du reda på i avsnitt… Read more about Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop?

Inlägget Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop? dök först upp på Min PT Online.

Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning

Mon, 03 Oct 2016 04:00:00 +0000

I det här avsnittet delar Mathias & Christoffer med sig av sina tankar och idéer kring vad specialiserad träning är och hur man kan komplettera släpande muskelgrupper med hög intensitet. De ger konkreta tips till hur du kan ta dig ytterligare ett steg på vägen till att bli den starkaste versionen av dig själv och… Read more about Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning

Inlägget Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning dök först upp på Min PT Online.

#35 – Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett?

Fri, 30 Sep 2016 03:58:07 +0000

I fredagens avsnitt pratar Mathias & Christoffer om vilket verktyg man helst ska till när man vill skapa ett kaloriunderskott när man har som mål att gå ner i vikt och bränna fett. Det blir lite cardiosnack och det diskuteras huruvida muskelmassan kan påverka fettförbränningen. Kan man äta pizza om man vill gå ner i… Read more about #35 – Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett?

Inlägget #35 – Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett? dök först upp på Min PT Online.

#34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman?

Thu, 29 Sep 2016 03:59:14 +0000

I det här avsnittet diskuterar Mathias & Christoffer var gränsen går när man slutar vara en ambitiös styrketränare och övergår till att bli en frenetisk träningsnarkoman som avsäger sig alla former av aktiviteter som inte innebär att lyfta vikter eller äta mat. Vad innebär en sund inställning? Hur får man bäst resultat av sin styrketräning?… Read more about #34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman?

Inlägget #34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman? dök först upp på Min PT Online.

#33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern?

Wed, 28 Sep 2016 03:58:39 +0000

I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet semesterträning. Är det okej att hoppa över träningen när man är på semester och får man äta vad man vill bara för att man är utomlands? De tar även upp smarta sätt att tänka på för att bli mentalt stark inför semester, men de… Read more about #33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern?

Inlägget #33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern? dök först upp på Min PT Online.

#31 – Vem bestämmer hur du ska se ut?

Mon, 26 Sep 2016 03:59:56 +0000

I det här avsnittet hugger Mathias och Christoffer in på det känsliga, men tyvärr vanligt förekommande, ämnet om hur mycket muskler som är nog. Vem bestämmer egentligen över hur du ser dig själv och hur du vill att du ska se ut, må och känna dig? Det är hör inte till ovanligheter att släkt, vänner… Read more about #31 – Vem bestämmer hur du ska se ut?

Inlägget #31 – Vem bestämmer hur du ska se ut? dök först upp på Min PT Online.

#30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passet

Fri, 23 Sep 2016 03:00:42 +0000

Motivation är lätt att ta för givet, inte minst när man finner sig på gymmet. Den här gången pratar Mathias och Christoffer om sviktande motivation under träning, vad du kan göra för att boosta motivationen när du mest av allt vill packa ihop och bege dig hemåt, med snabba och handfasta tips för att orka tränare… Read more about #30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passet

Inlägget #30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passet dök först upp på Min PT Online.

#29: Tips för att förbättra greppstyrkan

Thu, 22 Sep 2016 03:00:25 +0000

Greppstyrka är en så pass essentiell del av träningen, men den hamnar ofta i skymundan. I det här avsnittet berättar Mathias & Christoffer hur de tränar för bättre greppstyrka, hur snabbt man kan förvänta sig resultat av sin träning och hur viktigt greppet är för att öka i styrka, muskler och uthållighet på gymmet. När… Read more about #29: Tips för att förbättra greppstyrkan

Inlägget #29: Tips för att förbättra greppstyrkan dök först upp på Min PT Online.

#28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur

Wed, 21 Sep 2016 17:23:48 +0000

Att vara medveten om varför man äter eller tränar på ett visst sätt, och hur den övergripande strategin hänger samman med en långsiktig plan för ett specifikt mål, är många gånger är viktigare än hur man tar sig framåt. När du är medveten om inte bara hur, utan också vet varför du ska träna och äta… Read more about #28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur

Inlägget #28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur dök först upp på Min PT Online.

#27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det?

Tue, 20 Sep 2016 03:00:09 +0000

Vad ska man äta för att bygga muskler? Räcker det med två gram protein per kilo kroppsvikt och kopiösa mängder fett och helt fräckt strunta i kolhydraterna? Vad händer med musklerna när vi tränar ändamålsenligt, med avsikt att maximera muskeltillväxt, och hur viktigt är kolhydrater före och efter träning egentligen? Alla spontana frågetecken kring kolhydrater… Read more about #27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det?

Inlägget #27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det? dök först upp på Min PT Online.

#26: Cardio samma dag som man tränar på gym – vad är rätt för ditt mål?

Mon, 19 Sep 2016 03:00:55 +0000

En klassisk fråga är om man ska köra cardio samma dag som styrketräning eller huruvida man ska träna sin cardio före styrketräning eller efter passet. Det beror på vilket mål man har, vilken form av cardio man föredrar och hur mycket tid man har att lägga på sin cardio – tycker Christoffer. Vi utgår från två… Read more about #26: Cardio samma dag som man tränar på gym – vad är rätt för ditt mål?

Inlägget #26: Cardio samma dag som man tränar på gym – vad är rätt för ditt mål? dök först upp på Min PT Online.

#25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching?

Fri, 16 Sep 2016 05:20:15 +0000

Vad är dynamisk stretch? Vad är statisk stretching? Vad gör stretching med musklerna är det att stretcha efter träning? Hur långt efter träning kan man stretcha? Ska man stretcha före eller efter träning eller kan man rentutav strunta i det? Vi pratar negativa effekter av stretching, vilka risker och nackdelar det finns, samt eventuella fördelar när… Read more about #25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching?

Inlägget #25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching? dök först upp på Min PT Online.

#24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt?

Thu, 15 Sep 2016 03:00:00 +0000

Hur fungerar Crossfit? Hur bra är Crossfit för viktnedgång för nybörjare? Ökar det motivationen att träna i grupp? Och är detta verkligen den allsidigt funktionella träning som alla pratar så hetlevrat om? Christoffer och Mathias slår ihop sina säckar och gnuggar knölarna torra över frustration när vi diskuterar Crossfit för muskeltillväxt. Traditionen trogen väger vi fördelar mot nackdelar för… Read more about #24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt?

Inlägget #24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt? dök först upp på Min PT Online.

#23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning

Wed, 14 Sep 2016 04:00:00 +0000

Vad har biceps för funktion? Hur många övningar ska man köra? Vilka intensitetstekniker funkar? EZ-stång eller rak skivstång bäst för maximal muskelaktivering? Öka muskelpumpeffekten, krossa platåer och höj dina resultat med isolerande bicepsträning när Mathias och Christoffer hoppar in i tidsmaskinen, hälsar på nybörjaren inom sig, och designar det ultimata träningsprogrammet för att bygga så stora armar som möjligt.… Read more about #23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning

Inlägget #23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning dök först upp på Min PT Online.

#22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd

Tue, 13 Sep 2016 02:00:05 +0000

Hemmaträning är ett kapitel för sig i den audiovisuella följetong som är fitnessbranschens mest högfrekventa podcast. Många har skrivit till oss på vår Facebook-sida och frågat hur man kan träna för att bygga muskler på ett effektivt sätt hemma utan att behöva teckna ett gymkort, eller för den sakens skull använda redskap. Som kettlebells, hantlar, skivstänger, gummiband… Read more about #22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd

Inlägget #22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd dök först upp på Min PT Online.

#21: Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet?

Mon, 12 Sep 2016 02:00:23 +0000

Vad ska man göra dagen efter man viker av från kostschemat? Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet? Kan man träna mer dagen efter eller rentutav äta mindre, för att kompensera fuskmåltiden och balansera upp det höjda intaget av kalorier? Veckans första avsnitt nyanserar frågan om ätardagar och fuskmåltider. Vi pratar om hur… Read more about #21: Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet?

Inlägget #21: Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet? dök först upp på Min PT Online.

#20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten?

Fri, 09 Sep 2016 02:00:04 +0000

Vad krävs för att bygga muskler? Vilka principer ligger bakom och vad borde man fokusera på, för att inte bara se någon form av resultat av sin seriösa styrketräning utan dessutom bygga muskler på ett så effektivt sätt som möjligt? Veckans sista avsnitt avslöjar essensen av hypertrofiträning, vad du mest av allt borde strunta i,… Read more about #20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten?

Inlägget #20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten? dök först upp på Min PT Online.

#19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det

Thu, 08 Sep 2016 02:00:10 +0000

Vi pratar inbillning och missuppfattning som nybörjare. Mat var tredje timme, katabolism kontra anabolism, mer är bättre och andra styggelser diskuteras i nittonde avsnittet av Kaliper. Hör Mathias och Christoffer berätta om saker de trodde funkade, men som inte gör det, och vilka lärdomar det har inneburit att stressa upp sig över mikroskopiska detaljer – som när allt… Read more about #19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det

Inlägget #19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det dök först upp på Min PT Online.

#18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna?

Wed, 07 Sep 2016 03:00:43 +0000

Vänskapsband sätts på prov när Christoffer och Mathias pratar träningskompisar och mindre stöttande vänner. Behöver vi omgivningens stöd och bekräftelse, egentligen? Kan vi följa kost- och träningsschemat utan att vilja ge upp, även om vi tränar egenhändigt? Eller behöver vi stöd utifrån för att komma igång och fortsätta träna obehindrat? Om dina resultat står och faller på… Read more about #18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna?

Inlägget #18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna? dök först upp på Min PT Online.

#17: Är halva reps bättre än fullständiga reps och hur viktig är tekniken?

Mon, 05 Sep 2016 22:01:52 +0000

Teknikpolisen har anlänt! Vi pratar teknik, rörelseutslag och belastning. Är halva reps bättre än fullständiga reps? Hur viktig är tekniken och när är det okej att fuska? Vad är skillnaden på knäböj ass to grass, under parallellt läge, och mer ytliga knäböj? Myter krossas och frågetecken rätas ut i detta sjuttonde avsnitt av allas vår… Read more about #17: Är halva reps bättre än fullständiga reps och hur viktig är tekniken?

Inlägget #17: Är halva reps bättre än fullständiga reps och hur viktig är tekniken? dök först upp på Min PT Online.

#16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar?

Sun, 04 Sep 2016 21:00:09 +0000

Måndagens avsnitt av Kaliper avverkar det ständiga irritationsmomentet vett och etikett på gymmet. Hur ska man bete sig när man tränar på gym, vad är okej och inte? Vi pratar om människor som inte lägger tillbaka vikterna efter sig, skriker och är allmänt högljudda, samt avbryter mitt under pågående set – plus mycket annat. Glöm… Read more about #16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar?

Inlägget #16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar? dök först upp på Min PT Online.

#15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt

Fri, 02 Sep 2016 06:01:21 +0000

Har du snabb metabolism? Känner du att det är svårt att gå upp i vikt? Då vill du lyssna på femtonde avsnittet av Kaliper. I veckans sista stycke podcast pratar vi kosttips för hard gainers, personer som har svårt att gå upp i vikt, och avslöjar sanningen om orsaken bakom svårpenetrerad viktökning. Förklaring av processen avrundas… Read more about #15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt

Inlägget #15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt dök först upp på Min PT Online.

#14: Träna när man är sjuk med halsont, feber eller förkylning – går det?

Thu, 01 Sep 2016 07:12:08 +0000

Hur bra är det att träna när man är sjuk? Kan man gå till gymmet och träna lite lätt ändå, även om man har ont i halsen eller lite lätt förkyld? Var går gränsen och vad ska man tänka på, om man väljer att träna sjuk, för att inte göra saker värre? Värdarna delar med… Read more about #14: Träna när man är sjuk med halsont, feber eller förkylning – går det?

Inlägget #14: Träna när man är sjuk med halsont, feber eller förkylning – går det? dök först upp på Min PT Online.

#13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning?

Wed, 31 Aug 2016 15:34:14 +0000

Christoffer och Mathias pratar kardio och fettförbränning. Vad är kardio, egentligen? Vad är skillnaden mellan aerob och anaerob träning och hur viktigt är kardiovaskulär träning för att gå ner i vikt och öka fettförbränningen? Värdarna delar med sig av sina åsikter om kardio och styrketräning för fettförbränning och på vilket sätt kardio kan öka dina träningsresultat. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera:… Read more about #13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning?

Inlägget #13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning? dök först upp på Min PT Online.

#12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden?

Tue, 30 Aug 2016 05:54:29 +0000

Snabb fettförbränning och optimal viktminskning är ledorden för dagens avsnitt av fitnesspodden Kaliper. Värdarna diskuterar hur snabbt man kan gå ner i vikt, hur snabbt man borde gå ner i vikt, och varför fettförbränning är en missvisande beskrivning av processen. Bland annat får du lära dig var fettet tar vägen när det försvinner från kroppen.… Read more about #12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden?

Inlägget #12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden? dök först upp på Min PT Online.

#11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det?

Mon, 29 Aug 2016 06:15:16 +0000

Är kolhydrater orsaken till att du går upp i vikt? Ska man undvika kolhydrater när man dietar, för att gå ner i vikt och bränna fett på ett mer effektivt sätt? Christoffer och Mathias avslöjar sanningen om inlagringshormonet insulin och vad som egentligen påverkar om du går upp och ner i vikt i detta elfte… Read more about #11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det?

Inlägget #11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det? dök först upp på Min PT Online.

#10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet?

Fri, 26 Aug 2016 05:40:40 +0000

Alkohol, diet och viktminskning. Det diskuteras i det berusande tionde avsnittet av Kaliper. Hur undviker man att falla dit i sällskap av människor som uppmuntrar till alkoholkonsumtion när du är på diet? Mathias uttrycker viss skepticism inför helgens hattrullning och Christoffer levererar sina bästa alkoholundvikartips på sitt sätt. Glöm inte att prenumerera! RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Alkohol, diet och viktminskning. Det diskuteras… Read more about #10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet?

Inlägget #10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet? dök först upp på Min PT Online.

#9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan

Wed, 24 Aug 2016 22:06:36 +0000

Hur lägger man upp den ultimata vilodagen? Vad ska man göra på vilodagen? Och hur ska man planera in aktiv vila på ett sätt som inte bara återhämtar musklerna och ökar träningsresultaten, utan dessutom höjer livskvalitén? Dessa frågor plus mycket annat diskuteras i nionde avsnittet av fitnesspodcasten Kaliper. Glöm inte att prenumerera! RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2… Read more about #9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan

Inlägget #9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan dök först upp på Min PT Online.

#8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte?

Wed, 24 Aug 2016 04:00:30 +0000

Vilka kosttillskott är värda dina pengar? Vad funkar och vad kan du strunta i? I åttonde avsnittet av PT-podden Kaliper pratar Mathias och Christoffer om kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation. Vi går till botten med vad som egentligen är relevant för att du ska få bra resultat av din träning, så du kan närma dig… Read more about #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte?

Inlägget #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte? dök först upp på Min PT Online.

#7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål?

Tue, 23 Aug 2016 04:00:00 +0000

Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och energibalans diskuteras i sjunde avsnittet av Kaliper! Vi berättar hur mycket protein, fett, kolhydrater och kalorier du behöver – dessutom pratar vi om skillnaden mellan lågkolhydratkost och kolhydratrik kost vid viktminskning kontra muskeltillväxt – så du kan skapa ett kostschema specifikt för ditt mål. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och… Read more about #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål?

Inlägget #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål? dök först upp på Min PT Online.

#6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten?

Mon, 22 Aug 2016 06:10:34 +0000

Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk när man dietar egentligen? Hjälper det eller stjälper dina resultat? När funkar det och när funkar det inte? RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk… Read more about #6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten?

Inlägget #6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten? dök först upp på Min PT Online.

#5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi

Fri, 19 Aug 2016 03:00:35 +0000

Vad händer egentligen när man bara vill ge upp? Hur hittar man tillbaka till träningen med kraft och energi för att fortsätta framåt? Vi erinrar oss kraften som driver oss till att förändra tillvaron med en målsättning som är omvälvande. Vi går igenom snabba och enkla tips att hitta den där gnistan och hur du gör… Read more about #5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi

Inlägget #5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi dök först upp på Min PT Online.

#4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat

Thu, 18 Aug 2016 03:00:10 +0000

Det börjar hetta till när Kaliper kommer upp i tempo och diskuterar träningsprogram. Hur väljer man träningsplan för sitt mål, så planen matchar målsättningen? Vad är största misstaget många nybörjare gör när det kommer till att välja träningsprogram? I detta avsnitt får du lära dig vad du ska börja med, vad du ska fokusera på… Read more about #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat

Inlägget #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat dök först upp på Min PT Online.

#3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast)

Wed, 17 Aug 2016 05:22:26 +0000

Då var vi tillbaka med avsnitt tre av podcasten Kaliper! Dagens tema är lugnast tempo, längst resa – hur man hittar rätt nivå efter erfarenhet och vilken träningsform man ska engagera sig i när man är ny på gymmet eller inför träning överhuvudtaget. Vilken sorts träning ska man börja med? Vi diskuterar isolationsträning, olympiska lyft,… Read more about #3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast)

Inlägget #3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast) dök först upp på Min PT Online.

#2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning

Tue, 16 Aug 2016 03:00:39 +0000

Avsnitt nummer två fokuserar på motivation och målsättning. Hur sätter man upp ett mål på smart sätt när du har tagit beslutet att skapa en mer bestående förändring av din livsstil? Hur håller man motivationen vid liv när man mest av allt känner för att ge upp? Och hur ska man tänka för att närma… Read more about #2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning

Inlägget #2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning dök först upp på Min PT Online.

#1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper?

Mon, 15 Aug 2016 04:00:14 +0000

Kaliper lanseras! Kaliper en podcast från gänget bakom Min PT Online. I första avsnittet får du en närmare presentation av värdarna, Mathias och Christoffer, och en introduktion av det högfrekventa motivationsprogram som är Kaliper. Vad är Kaliper? Hur ofta publiceras podden och vad kan du förvänta dig av innehållet? Det plus mycket mer i detta första… Read more about #1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper?

Inlägget #1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper? dök först upp på Min PT Online.