Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv https://minptonline.se Sveriges bästa personliga tränare online Tue, 12 Jun 2018 00:18:21 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Kaliper är en podcast för dig som vill komma igång med träningen, höja ditt välmående och förbättra dina resultat, genom att träna och äta rätt för ditt mål. Mathias Zachau har arbetat som chefredaktör för fitnesstidningen Iron Man Magazine och har publicerats i tidningar som Pulse Magazine, KroppsNytt och Aftonbladet och är grundare av MZ Fitness Consulting. Christoffer utbildar sig till Master Trainer vid International Sports Sciences Association (ISSA) och arbetar som styrketräningsinstruktör och personlig tränare på nätet på Min PT Online punkt se. Om du vill lära dig hur du ska träna och äta för att bygga muskelmassa, öka muskelvolymen, bli starkare, minska midjemåttet, kroppsfettet och vikten och förbättra din hälsa, då är detta en podcast som du vill lyssna på. Vet du hur du ska äta och träna för ditt mål? Har du motivation, disciplin, karaktär, kunskap och strategier för att öka dina resultat? Har du ett kostschema, ett träningsprogram, och mental styrka för att lägga på dig muskler, tona kroppen och deffa eller tona kroppen? Träning och kost behöver inte vara komplicerat. När du vet vad du ska fokusera på och vad du kan strunta i så är det simpelt att uppnå synliga resultat, även om det fortfarande tar tid när man tränar och äter rätt för sitt mål. Du kan säkerligen föreställa dig exakt hur du vill må och se ut, när du är färdig med din resa, men vet du exakt hur du ska göra när det kommer till kosten och träningen? Kaliper handlar om hur du kan närma dig ditt mål, genom att bli medveten och förstå varför du får ett visst resultat. Podcasten ger dig enkla tips på saker du kan förändra här och nu för att redan idag börja närma dig ditt mål snabbare, så du kan lyckas du också. Kaliper lär dig förstå processen, så du inte bara vet vad du ska göra utan dessutom lär dig hur och varför saker och ting funkar. Fem dagar i veckan får du lära dig allt du behöver veta om dieter, kostprogram, kalorier, näringsämnen, kosttillskott, styrketräning, övningar, metoder, cardio, reps, set vila och fuskmåltider – så du kan växa som människa. Både resultatmässigt och kunskapsmässigt. Podcasten passar dig som vill lära dig mer om styrketräning, muskeltillväxt, fettförbränning och kroppstransformation, som har börjat träna nyligen eller går i tankar på att göra det. Om du vill lära dig hur du kan höja ditt välmående och öka dina resultat med rätt kost och träning, då är detta en podd för dig. Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv info@minptonline.se info@minptonline.se (Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv) Sveriges bästa personliga tränare online Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv https://minptonline.se/wp-content/uploads/powerpress/kaliper_itunes.png https://minptonline.se 115068095 #155 – Allt du behöver veta om träningslivet https://minptonline.se/155-allt-du-behover-veta-om-traningslivet/ Thu, 21 Sep 2017 18:00:55 +0000 https://minptonline.se/?p=23480 https://minptonline.se/155-allt-du-behover-veta-om-traningslivet/#respond https://minptonline.se/155-allt-du-behover-veta-om-traningslivet/feed/ 0 <p>I det sista avsnittet av Kaliper går Mathias & Christoffer igenom hur du skapar en livsstil med träning och sund kost. Du får veta hur många glas vin du kan dricka innan du förstör dina resultat, hur du kan se på fuskmål och vad som egentligen är en livsstil med träning. Det och mycket mer… <a href="https://minptonline.se/155-allt-du-behover-veta-om-traningslivet/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #155 – Allt du behöver veta om träningslivet</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/155-allt-du-behover-veta-om-traningslivet/">#155 – Allt du behöver veta om träningslivet</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det sista avsnittet av Kaliper går Mathias & Christoffer igenom hur du skapar en livsstil med träning och sund kost. Du får veta hur många glas vin du kan dricka innan du förstör dina resultat, hur du kan se på fuskmål och vad som egentligen är en li... I det sista avsnittet av Kaliper går Mathias & Christoffer igenom hur du skapar en livsstil med träning och sund kost. Du får veta hur många glas vin du kan dricka innan du förstör dina resultat, hur du kan se på fuskmål och vad som egentligen är en livsstil med träning. Det och mycket mer… Read more om #155 – Allt du behöver veta om träningslivet Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 50:54 23480 #154 – Allt du behöver veta om mental träning https://minptonline.se/154-allt-du-behover-veta-om-mental-traning/ Wed, 20 Sep 2017 15:58:12 +0000 https://minptonline.se/?p=23475 https://minptonline.se/154-allt-du-behover-veta-om-mental-traning/#respond https://minptonline.se/154-allt-du-behover-veta-om-mental-traning/feed/ 0 <p>Hur blir man mentalt stark? Vad är egentligen mental träning? I det näst sista avsnittet av träningspodcasten Kaliper går Mathias & Christoffer igenom sina absolut bästa tips för hur du sätter upp mål och krossar dem totalt. Du får reda på vad som krävs för att du ska nå dit du vill och för att… <a href="https://minptonline.se/154-allt-du-behover-veta-om-mental-traning/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #154 – Allt du behöver veta om mental träning</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/154-allt-du-behover-veta-om-mental-traning/">#154 – Allt du behöver veta om mental träning</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur blir man mentalt stark? Vad är egentligen mental träning? I det näst sista avsnittet av träningspodcasten Kaliper går Mathias & Christoffer igenom sina absolut bästa tips för hur du sätter upp mål och krossar dem totalt. Hur blir man mentalt stark? Vad är egentligen mental träning? I det näst sista avsnittet av träningspodcasten Kaliper går Mathias & Christoffer igenom sina absolut bästa tips för hur du sätter upp mål och krossar dem totalt. Du får reda på vad som krävs för att du ska nå dit du vill och för att… Read more om #154 – Allt du behöver veta om mental träning Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 36:44 23475 #153 – Allt du behöver veta om kost https://minptonline.se/153-allt-du-behover-veta-om-kost/ Tue, 19 Sep 2017 11:47:57 +0000 https://minptonline.se/?p=23465 https://minptonline.se/153-allt-du-behover-veta-om-kost/#respond https://minptonline.se/153-allt-du-behover-veta-om-kost/feed/ 0 <p>Mathias & Christoffer har samlat allt du behöver veta om kosten för att nå ditt mål. I takt med att podcasten Kaliper rör sig mot sitt slut kommer du att få ta del av exakt allt du behöver veta för att skapa ett kostschema för att bygga muskler och bränna fett – som funkar i… <a href="https://minptonline.se/153-allt-du-behover-veta-om-kost/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #153 – Allt du behöver veta om kost</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/153-allt-du-behover-veta-om-kost/">#153 – Allt du behöver veta om kost</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Mathias & Christoffer har samlat allt du behöver veta om kosten för att nå ditt mål. I takt med att podcasten Kaliper rör sig mot sitt slut kommer du att få ta del av exakt allt du behöver veta för att skapa ett kostschema för att bygga muskler och brä... Mathias & Christoffer har samlat allt du behöver veta om kosten för att nå ditt mål. I takt med att podcasten Kaliper rör sig mot sitt slut kommer du att få ta del av exakt allt du behöver veta för att skapa ett kostschema för att bygga muskler och bränna fett – som funkar i… Read more om #153 – Allt du behöver veta om kost Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 56:52 23465 #152 – Allt du behöver veta om styrketräning https://minptonline.se/152-allt-du-behover-veta-om-styrketraning/ Mon, 18 Sep 2017 17:10:20 +0000 https://minptonline.se/?p=23451 https://minptonline.se/152-allt-du-behover-veta-om-styrketraning/#respond https://minptonline.se/152-allt-du-behover-veta-om-styrketraning/feed/ 0 <p>I det första avsnittet på den sista säsongen samlar Mathias & Christoffer deras absolut bästa tips för hur du kan komma igång med styrketräning. De berättar också hur du kan skapa ett träningsschema som är anpassat för ditt mål. Du får reda på grunderna, principerna, och de bästa tipsen för hur du kan lyckas med… <a href="https://minptonline.se/152-allt-du-behover-veta-om-styrketraning/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #152 – Allt du behöver veta om styrketräning</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/152-allt-du-behover-veta-om-styrketraning/">#152 – Allt du behöver veta om styrketräning</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det första avsnittet på den sista säsongen samlar Mathias & Christoffer deras absolut bästa tips för hur du kan komma igång med styrketräning. De berättar också hur du kan skapa ett träningsschema som är anpassat för ditt mål. I det första avsnittet på den sista säsongen samlar Mathias & Christoffer deras absolut bästa tips för hur du kan komma igång med styrketräning. De berättar också hur du kan skapa ett träningsschema som är anpassat för ditt mål. Du får reda på grunderna, principerna, och de bästa tipsen för hur du kan lyckas med… Read more om #152 – Allt du behöver veta om styrketräning Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 48:06 23451 Kaliper – Säsongsavslutning säsong två https://minptonline.se/kaliper-sasongsavslutning-sasong-tva/ Thu, 22 Jun 2017 13:30:20 +0000 https://minptonline.se/?p=22405 https://minptonline.se/kaliper-sasongsavslutning-sasong-tva/#respond https://minptonline.se/kaliper-sasongsavslutning-sasong-tva/feed/ 0 <p>Efter 150 avsnitt tar kost- och träningspodcasten Kaliper en liten paus. Vi vill tacka alla 125.000+ lyssnare för ert stöd och support hittills och vi hoppas att ni är med oss när vi kommer tillbaka med en tredje runda av handfasta tips och tricks. Vårt mål är att se över vad vi kan förbättra för… <a href="https://minptonline.se/kaliper-sasongsavslutning-sasong-tva/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om Kaliper – Säsongsavslutning säsong två</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/kaliper-sasongsavslutning-sasong-tva/">Kaliper – Säsongsavslutning säsong två</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Efter 150 avsnitt tar kost- och träningspodcasten Kaliper en liten paus. Vi vill tacka alla 125.000+ lyssnare för ert stöd och support hittills och vi hoppas att ni är med oss när vi kommer tillbaka med en tredje runda av handfasta tips och tricks. Efter 150 avsnitt tar kost- och träningspodcasten Kaliper en liten paus. Vi vill tacka alla 125.000+ lyssnare för ert stöd och support hittills och vi hoppas att ni är med oss när vi kommer tillbaka med en tredje runda av handfasta tips och tricks. Vårt mål är att se över vad vi kan förbättra för… Read more om Kaliper – Säsongsavslutning säsong två Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 18:13 22405 #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka https://minptonline.se/150-valj-ratt-traningsform-att-bli-smartare-och-spara-flera-timmar-per-vecka/ Wed, 14 Jun 2017 13:10:14 +0000 https://minptonline.se/?p=22068 https://minptonline.se/150-valj-ratt-traningsform-att-bli-smartare-och-spara-flera-timmar-per-vecka/#comments https://minptonline.se/150-valj-ratt-traningsform-att-bli-smartare-och-spara-flera-timmar-per-vecka/feed/ 1 <p>Vilken träningsform gör att du blir smartare, kan tänka bättre och få mer gjort på kortare tid? Det finns knep och tricks som du kan ta till för att effektivisera din vardag, öka din hjärnkapacitet och förbättra din tankeverksamhet. Mathias & Christoffer avslöjar de bästa tipsen för att träna sig till en smartare och mer… <a href="https://minptonline.se/150-valj-ratt-traningsform-att-bli-smartare-och-spara-flera-timmar-per-vecka/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/150-valj-ratt-traningsform-att-bli-smartare-och-spara-flera-timmar-per-vecka/">#150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vilken träningsform gör att du blir smartare, kan tänka bättre och få mer gjort på kortare tid? Det finns knep och tricks som du kan ta till för att effektivisera din vardag, öka din hjärnkapacitet och förbättra din tankeverksamhet. Vilken träningsform gör att du blir smartare, kan tänka bättre och få mer gjort på kortare tid? Det finns knep och tricks som du kan ta till för att effektivisera din vardag, öka din hjärnkapacitet och förbättra din tankeverksamhet. Mathias & Christoffer avslöjar de bästa tipsen för att träna sig till en smartare och mer… Read more om #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:30 22068 #149 – Promenader som tar dig ur en depression https://minptonline.se/149-promenader-som-tar-dig-ur-en-depression/ Tue, 13 Jun 2017 12:34:22 +0000 https://minptonline.se/?p=21992 https://minptonline.se/149-promenader-som-tar-dig-ur-en-depression/#respond https://minptonline.se/149-promenader-som-tar-dig-ur-en-depression/feed/ 0 <p>På vilket sätt kan träning och fysisk aktivitet hjälpa dig med tunga tankar, ångest och depression? Mathias & Christoffer tar sig an det prekära ämnet depression och hur man kan ta sig ur den med hjälp av sin egenförmåga. Promenader är det absolut bästa sättet för att sätta igång tankarna, men hur kan det lindra… <a href="https://minptonline.se/149-promenader-som-tar-dig-ur-en-depression/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #149 – Promenader som tar dig ur en depression</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/149-promenader-som-tar-dig-ur-en-depression/">#149 – Promenader som tar dig ur en depression</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> På vilket sätt kan träning och fysisk aktivitet hjälpa dig med tunga tankar, ångest och depression? Mathias & Christoffer tar sig an det prekära ämnet depression och hur man kan ta sig ur den med hjälp av sin egenförmåga. På vilket sätt kan träning och fysisk aktivitet hjälpa dig med tunga tankar, ångest och depression? Mathias & Christoffer tar sig an det prekära ämnet depression och hur man kan ta sig ur den med hjälp av sin egenförmåga. Promenader är det absolut bästa sättet för att sätta igång tankarna, men hur kan det lindra… Read more om #149 – Promenader som tar dig ur en depression Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:35 21992 #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår https://minptonline.se/148-tre-uppoffringar-storre-rumpa-och-mindre-lar/ Mon, 12 Jun 2017 16:59:05 +0000 https://minptonline.se/?p=21945 https://minptonline.se/148-tre-uppoffringar-storre-rumpa-och-mindre-lar/#respond https://minptonline.se/148-tre-uppoffringar-storre-rumpa-och-mindre-lar/feed/ 0 <p>Vilka är de tre största uppoffringarna du måste göra för att få en snygg underkropp, mindre lår och större rumpa? Kan man få magrutor och en fyllig bak samtidigt? Mathias & Christoffer lär dig hur du gör korrekta uppoffringar, hur du prioriterar rätt och får resultaten du vill ha. Allt utan att göra avkall på… <a href="https://minptonline.se/148-tre-uppoffringar-storre-rumpa-och-mindre-lar/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/148-tre-uppoffringar-storre-rumpa-och-mindre-lar/">#148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vilka är de tre största uppoffringarna du måste göra för att få en snygg underkropp, mindre lår och större rumpa? Kan man få magrutor och en fyllig bak samtidigt? Mathias & Christoffer lär dig hur du gör korrekta uppoffringar, Vilka är de tre största uppoffringarna du måste göra för att få en snygg underkropp, mindre lår och större rumpa? Kan man få magrutor och en fyllig bak samtidigt? Mathias & Christoffer lär dig hur du gör korrekta uppoffringar, hur du prioriterar rätt och får resultaten du vill ha. Allt utan att göra avkall på… Read more om #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:29 21945 #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat https://minptonline.se/147-sanningen-om-roliga-traningspass-och-traning-resultat/ Fri, 09 Jun 2017 04:00:06 +0000 https://minptonline.se/?p=21907 https://minptonline.se/147-sanningen-om-roliga-traningspass-och-traning-resultat/#comments https://minptonline.se/147-sanningen-om-roliga-traningspass-och-traning-resultat/feed/ 1 <p>Hur ligger det egentligen till med träning för resultat? Kan träningspass som är roliga göra att man går ner i vikt, bränner fett och får platt mage snabbt? Måste träningen alltid vara rolig? Mathias & Christoffer kommer med den brutalt ärliga sanningen om vad som gör skillnaden mellan resultatdriven träning och motion som är rolig.… <a href="https://minptonline.se/147-sanningen-om-roliga-traningspass-och-traning-resultat/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/147-sanningen-om-roliga-traningspass-och-traning-resultat/">#147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur ligger det egentligen till med träning för resultat? Kan träningspass som är roliga göra att man går ner i vikt, bränner fett och får platt mage snabbt? Måste träningen alltid vara rolig? Mathias & Christoffer kommer med den brutalt ärliga sanninge... Hur ligger det egentligen till med träning för resultat? Kan träningspass som är roliga göra att man går ner i vikt, bränner fett och får platt mage snabbt? Måste träningen alltid vara rolig? Mathias & Christoffer kommer med den brutalt ärliga sanningen om vad som gör skillnaden mellan resultatdriven träning och motion som är rolig.… Read more om #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:19 21907 #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det https://minptonline.se/146-hur-du-misslyckas-till-framgang-och-inte-borde-undvika-det/ Thu, 08 Jun 2017 04:00:26 +0000 https://minptonline.se/?p=21857 https://minptonline.se/146-hur-du-misslyckas-till-framgang-och-inte-borde-undvika-det/#comments https://minptonline.se/146-hur-du-misslyckas-till-framgang-och-inte-borde-undvika-det/feed/ 1 <p>Du kan inte se framsteg om du inte vågar misslyckas. Låter det här konstigt? Faktum är att receptet på lycka och framgång är att aktivt söka efter misslyckanden. Eftersom misslyckanden ökar inlärningskurvan. Mathias & Christoffer förenklar den här processen genom att bryta ner den i mindre bitar och portionera ut den, bit för bit. Du… <a href="https://minptonline.se/146-hur-du-misslyckas-till-framgang-och-inte-borde-undvika-det/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/146-hur-du-misslyckas-till-framgang-och-inte-borde-undvika-det/">#146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Du kan inte se framsteg om du inte vågar misslyckas. Låter det här konstigt? Faktum är att receptet på lycka och framgång är att aktivt söka efter misslyckanden. Eftersom misslyckanden ökar inlärningskurvan. Du kan inte se framsteg om du inte vågar misslyckas. Låter det här konstigt? Faktum är att receptet på lycka och framgång är att aktivt söka efter misslyckanden. Eftersom misslyckanden ökar inlärningskurvan. Mathias & Christoffer förenklar den här processen genom att bryta ner den i mindre bitar och portionera ut den, bit för bit. Du… Read more om #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 11:03 21857 #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat https://minptonline.se/145-vad-ar-skillnaden-mellan-ratt-och-fel-nar-du-vill-se-resultat/ Wed, 07 Jun 2017 03:00:08 +0000 https://minptonline.se/?p=21852 https://minptonline.se/145-vad-ar-skillnaden-mellan-ratt-och-fel-nar-du-vill-se-resultat/#respond https://minptonline.se/145-vad-ar-skillnaden-mellan-ratt-och-fel-nar-du-vill-se-resultat/feed/ 0 <p>Hur vet du att den övning som du väljer är rätt för dina resultat? Hur kan du vara säker på att din teknik är helt korrekt? Vad är egentligen rätt och fel? Finns det ens något bra svar? Mathias & Christoffer kommer med lösningen på frågan och ger sina tankar och idéer kring vad som är… <a href="https://minptonline.se/145-vad-ar-skillnaden-mellan-ratt-och-fel-nar-du-vill-se-resultat/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/145-vad-ar-skillnaden-mellan-ratt-och-fel-nar-du-vill-se-resultat/">#145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur vet du att den övning som du väljer är rätt för dina resultat? Hur kan du vara säker på att din teknik är helt korrekt? Vad är egentligen rätt och fel? Finns det ens något bra svar? Mathias & Christoffer kommer med lösningen på frågan och ger sina ... Hur vet du att den övning som du väljer är rätt för dina resultat? Hur kan du vara säker på att din teknik är helt korrekt? Vad är egentligen rätt och fel? Finns det ens något bra svar? Mathias & Christoffer kommer med lösningen på frågan och ger sina tankar och idéer kring vad som är… Read more om #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:45 21852 #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål https://minptonline.se/144-skillnaden-mellan-talang-och-fardighet-nar-du-vill-lyckas-med-dina-mal/ Tue, 06 Jun 2017 16:09:50 +0000 https://minptonline.se/?p=21825 https://minptonline.se/144-skillnaden-mellan-talang-och-fardighet-nar-du-vill-lyckas-med-dina-mal/#respond https://minptonline.se/144-skillnaden-mellan-talang-och-fardighet-nar-du-vill-lyckas-med-dina-mal/feed/ 0 <p>Vill du veta skillnaden mellan färdighet och talang? Vad är det som andra har som inte vi har? Blir man född till basketspelare, kompositör och schackmästare eller är det något man kan öva sig till? Hur kan man använda sin naturliga talang när man vill nå sitt mål? Oavsett om målet är vikt, träning eller… <a href="https://minptonline.se/144-skillnaden-mellan-talang-och-fardighet-nar-du-vill-lyckas-med-dina-mal/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/144-skillnaden-mellan-talang-och-fardighet-nar-du-vill-lyckas-med-dina-mal/">#144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du veta skillnaden mellan färdighet och talang? Vad är det som andra har som inte vi har? Blir man född till basketspelare, kompositör och schackmästare eller är det något man kan öva sig till? Hur kan man använda sin naturliga talang när man vill... Vill du veta skillnaden mellan färdighet och talang? Vad är det som andra har som inte vi har? Blir man född till basketspelare, kompositör och schackmästare eller är det något man kan öva sig till? Hur kan man använda sin naturliga talang när man vill nå sitt mål? Oavsett om målet är vikt, träning eller… Read more om #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 17:05 21825 #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat https://minptonline.se/143-sa-okar-du-ditt-sjalvfortroende-inom-styrketraning-och-annat/ Tue, 06 Jun 2017 14:53:37 +0000 https://minptonline.se/?p=21818 https://minptonline.se/143-sa-okar-du-ditt-sjalvfortroende-inom-styrketraning-och-annat/#comments https://minptonline.se/143-sa-okar-du-ditt-sjalvfortroende-inom-styrketraning-och-annat/feed/ 3 <p>Vill du veta vad som gör att du för större självförtroende? Vad är egentligen skillnad mellan självkänsla och självförtroende? Hur kan styrketräning göra att du känner dig starkare mentalt? Mathias & Christoffer tar upp de bakomliggande faktorerna till vad som skapar självförtroende och gör dig mentalt stark! Du får konkreta tips och idéer för hur… <a href="https://minptonline.se/143-sa-okar-du-ditt-sjalvfortroende-inom-styrketraning-och-annat/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/143-sa-okar-du-ditt-sjalvfortroende-inom-styrketraning-och-annat/">#143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du veta vad som gör att du för större självförtroende? Vad är egentligen skillnad mellan självkänsla och självförtroende? Hur kan styrketräning göra att du känner dig starkare mentalt? Mathias & Christoffer tar upp de bakomliggande faktorerna till... Vill du veta vad som gör att du för större självförtroende? Vad är egentligen skillnad mellan självkänsla och självförtroende? Hur kan styrketräning göra att du känner dig starkare mentalt? Mathias & Christoffer tar upp de bakomliggande faktorerna till vad som skapar självförtroende och gör dig mentalt stark! Du får konkreta tips och idéer för hur… Read more om #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:02 21818 #142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter https://minptonline.se/142-hur-intensitetstekniker-gor-att-du-overater/ Fri, 02 Jun 2017 04:00:22 +0000 https://minptonline.se/?p=21745 https://minptonline.se/142-hur-intensitetstekniker-gor-att-du-overater/#comments https://minptonline.se/142-hur-intensitetstekniker-gor-att-du-overater/feed/ 2 <p>Känner du dig trött, hungrig och sugen på något gott? Är du less på att du tränar hårt, men aldrig går ner i vikt? Mathias & Christoffer avslöjar hur träningsplanen är anledningen till att överätning förekommer och en viktnedgång uteblir. De berättar hur superset är anledningen till att många byter ut gymkortet mot glass och… <a href="https://minptonline.se/142-hur-intensitetstekniker-gor-att-du-overater/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/142-hur-intensitetstekniker-gor-att-du-overater/">#142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Känner du dig trött, hungrig och sugen på något gott? Är du less på att du tränar hårt, men aldrig går ner i vikt? Mathias & Christoffer avslöjar hur träningsplanen är anledningen till att överätning förekommer och en viktnedgång uteblir. Känner du dig trött, hungrig och sugen på något gott? Är du less på att du tränar hårt, men aldrig går ner i vikt? Mathias & Christoffer avslöjar hur träningsplanen är anledningen till att överätning förekommer och en viktnedgång uteblir. De berättar hur superset är anledningen till att många byter ut gymkortet mot glass och… Read more om #142 – Hur intensitetstekniker gör att du överäter Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 14:48 21745 #141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler https://minptonline.se/141-billigaste-naringsrika-maten-fattiga-studenter-som-vill-bygga-muskler/ Thu, 01 Jun 2017 04:00:36 +0000 https://minptonline.se/?p=21659 https://minptonline.se/141-billigaste-naringsrika-maten-fattiga-studenter-som-vill-bygga-muskler/#respond https://minptonline.se/141-billigaste-naringsrika-maten-fattiga-studenter-som-vill-bygga-muskler/feed/ 0 <p>Hur kan studenter bygga muskler med en begränsad ekonomi? Vilka livsmedel ska man satsa på och vad innehåller mycket näring för en liten peng? Hur mycket protein behöver man för att bygga muskler? Mathias & Christoffer bankar ner några riktigt tunga tips som du kan ta till dig när du vill öka i muskelmassa när… <a href="https://minptonline.se/141-billigaste-naringsrika-maten-fattiga-studenter-som-vill-bygga-muskler/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/141-billigaste-naringsrika-maten-fattiga-studenter-som-vill-bygga-muskler/">#141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur kan studenter bygga muskler med en begränsad ekonomi? Vilka livsmedel ska man satsa på och vad innehåller mycket näring för en liten peng? Hur mycket protein behöver man för att bygga muskler? Mathias & Christoffer bankar ner några riktigt tunga ti... Hur kan studenter bygga muskler med en begränsad ekonomi? Vilka livsmedel ska man satsa på och vad innehåller mycket näring för en liten peng? Hur mycket protein behöver man för att bygga muskler? Mathias & Christoffer bankar ner några riktigt tunga tips som du kan ta till dig när du vill öka i muskelmassa när… Read more om #141 – Billigaste näringsrika maten – för fattiga studenter som vill bygga muskler Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 10:21 21659 #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet https://minptonline.se/140-ga-ner-vikt-snabbt-pa-4-veckor-med-extrem-krashdiet/ Wed, 31 May 2017 15:33:54 +0000 https://minptonline.se/?p=21653 https://minptonline.se/140-ga-ner-vikt-snabbt-pa-4-veckor-med-extrem-krashdiet/#comments https://minptonline.se/140-ga-ner-vikt-snabbt-pa-4-veckor-med-extrem-krashdiet/feed/ 2 <p>Vill du veta hur mycket du kan gå ner i vikt på endast 4 veckor? Är du också helt överpeppad på att få ta del av strategier bakom en extrem krashdiet för att bränna maximalt med fett? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta tips för hur du kan maximera… <a href="https://minptonline.se/140-ga-ner-vikt-snabbt-pa-4-veckor-med-extrem-krashdiet/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/140-ga-ner-vikt-snabbt-pa-4-veckor-med-extrem-krashdiet/">#140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du veta hur mycket du kan gå ner i vikt på endast 4 veckor? Är du också helt överpeppad på att få ta del av strategier bakom en extrem krashdiet för att bränna maximalt med fett? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta t... Vill du veta hur mycket du kan gå ner i vikt på endast 4 veckor? Är du också helt överpeppad på att få ta del av strategier bakom en extrem krashdiet för att bränna maximalt med fett? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta tips för hur du kan maximera… Read more om #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:42 21653 #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen https://minptonline.se/139-sa-ska-tjejer-trana-att-branna-fett-pa-underkroppen/ Tue, 30 May 2017 16:42:02 +0000 https://minptonline.se/?p=21606 https://minptonline.se/139-sa-ska-tjejer-trana-att-branna-fett-pa-underkroppen/#comments https://minptonline.se/139-sa-ska-tjejer-trana-att-branna-fett-pa-underkroppen/feed/ 1 <p>Vilka benövningar bränner fett på låren samtidigt som det formar rumpan? Hur kan tjejer tona underkroppen och vad ska man göra för att bygga en snygg rumpa? Mathias & Christoffer kommer med sanningen bakom den perfekta underkroppen. Det är inte riktigt som du tror. Ta reda på svaret i avsnitt 139 av knäböjspodcasten Kaliper. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/… <a href="https://minptonline.se/139-sa-ska-tjejer-trana-att-branna-fett-pa-underkroppen/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/139-sa-ska-tjejer-trana-att-branna-fett-pa-underkroppen/">#139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vilka benövningar bränner fett på låren samtidigt som det formar rumpan? Hur kan tjejer tona underkroppen och vad ska man göra för att bygga en snygg rumpa? Mathias & Christoffer kommer med sanningen bakom den perfekta underkroppen. Vilka benövningar bränner fett på låren samtidigt som det formar rumpan? Hur kan tjejer tona underkroppen och vad ska man göra för att bygga en snygg rumpa? Mathias & Christoffer kommer med sanningen bakom den perfekta underkroppen. Det är inte riktigt som du tror. Ta reda på svaret i avsnitt 139 av knäböjspodcasten Kaliper. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/… Read more om #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:11 21606 #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren https://minptonline.se/saker-att-undvika-nar-du-gar-ner-i-vikt-under-sommaren/ Mon, 29 May 2017 18:38:10 +0000 https://minptonline.se/?p=21577 https://minptonline.se/saker-att-undvika-nar-du-gar-ner-i-vikt-under-sommaren/#respond https://minptonline.se/saker-att-undvika-nar-du-gar-ner-i-vikt-under-sommaren/feed/ 0 <p>Ät rätt, och träna smart, annars kan du inte bränna fett. Hur rimmar det med den livsstil som vi anammar under sommartider? I det här avsnittet: saker du borde undvika när du försöker gå ner i vikt under sommaren, eller upprätthålla formen som du karvat fram till stranden för semesterns skull, plus vilket mindset du… <a href="https://minptonline.se/saker-att-undvika-nar-du-gar-ner-i-vikt-under-sommaren/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/saker-att-undvika-nar-du-gar-ner-i-vikt-under-sommaren/">#138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Ät rätt, och träna smart, annars kan du inte bränna fett. Hur rimmar det med den livsstil som vi anammar under sommartider? I det här avsnittet: saker du borde undvika när du försöker gå ner i vikt under sommaren, Ät rätt, och träna smart, annars kan du inte bränna fett. Hur rimmar det med den livsstil som vi anammar under sommartider? I det här avsnittet: saker du borde undvika när du försöker gå ner i vikt under sommaren, eller upprätthålla formen som du karvat fram till stranden för semesterns skull, plus vilket mindset du… Read more om #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 11:48 21577 #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten https://minptonline.se/137-fler-pass-nar-du-deffar-ar-samre-resultaten/ Fri, 26 May 2017 19:01:37 +0000 https://minptonline.se/?p=21540 https://minptonline.se/137-fler-pass-nar-du-deffar-ar-samre-resultaten/#comments https://minptonline.se/137-fler-pass-nar-du-deffar-ar-samre-resultaten/feed/ 4 <p>Går du i tankarna om att lägga till ett träningspass på deffen? Vill du köra fler HIIT-sprints och gå fler promenader för att bränna mer fett? Då vill du rycka i nödbromsen och lyssna på Mathias & Christoffer när de förklarar varför fler pass på deffen är sämre för dina resultat. De går igenom praktiska… <a href="https://minptonline.se/137-fler-pass-nar-du-deffar-ar-samre-resultaten/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/137-fler-pass-nar-du-deffar-ar-samre-resultaten/">#137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Går du i tankarna om att lägga till ett träningspass på deffen? Vill du köra fler HIIT-sprints och gå fler promenader för att bränna mer fett? Då vill du rycka i nödbromsen och lyssna på Mathias & Christoffer när de förklarar varför fler pass på deffen... Går du i tankarna om att lägga till ett träningspass på deffen? Vill du köra fler HIIT-sprints och gå fler promenader för att bränna mer fett? Då vill du rycka i nödbromsen och lyssna på Mathias & Christoffer när de förklarar varför fler pass på deffen är sämre för dina resultat. De går igenom praktiska… Read more om #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:32 21540 #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt https://minptonline.se/136-sa-njuter-du-av-sommaren-utan-att-ga-upp-vikt/ Wed, 24 May 2017 03:00:48 +0000 https://minptonline.se/?p=21463 https://minptonline.se/136-sa-njuter-du-av-sommaren-utan-att-ga-upp-vikt/#respond https://minptonline.se/136-sa-njuter-du-av-sommaren-utan-att-ga-upp-vikt/feed/ 0 <p>Hur snabbt kan man få magrutor till sommaren? Hur kan man hålla formen under sommarhalvåret? Kan man äta sötpotatispommes frites utan att gå upp i vikt? Vad är de vanligaste fällorna som gör att man ökar i vikt och vad ska man undvika för att vända viktuppgången till en fettförbränning – samtidigt som man äter… <a href="https://minptonline.se/136-sa-njuter-du-av-sommaren-utan-att-ga-upp-vikt/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/136-sa-njuter-du-av-sommaren-utan-att-ga-upp-vikt/">#136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur snabbt kan man få magrutor till sommaren? Hur kan man hålla formen under sommarhalvåret? Kan man äta sötpotatispommes frites utan att gå upp i vikt? Vad är de vanligaste fällorna som gör att man ökar i vikt och vad ska man undvika för att vända vik... Hur snabbt kan man få magrutor till sommaren? Hur kan man hålla formen under sommarhalvåret? Kan man äta sötpotatispommes frites utan att gå upp i vikt? Vad är de vanligaste fällorna som gör att man ökar i vikt och vad ska man undvika för att vända viktuppgången till en fettförbränning – samtidigt som man äter… Read more om #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 14:00 21463 #135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren https://minptonline.se/135-magrutor-pa-4-veckor-sista-minuten-infor-sommaren/ Tue, 23 May 2017 03:00:35 +0000 https://minptonline.se/?p=21461 https://minptonline.se/135-magrutor-pa-4-veckor-sista-minuten-infor-sommaren/#comments https://minptonline.se/135-magrutor-pa-4-veckor-sista-minuten-infor-sommaren/feed/ 2 <p>Magrutor till sommaren. Hur snabbt kan man bränna fett på magen och plocka fram tydliga muskellinjer? Är det för sent eller finns det ännu tid? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips, råd och strategier för hur du kan bränna fett runt midjan, ryggen och nedre delen av magen för att få synliga magrutor till… <a href="https://minptonline.se/135-magrutor-pa-4-veckor-sista-minuten-infor-sommaren/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/135-magrutor-pa-4-veckor-sista-minuten-infor-sommaren/">#135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Magrutor till sommaren. Hur snabbt kan man bränna fett på magen och plocka fram tydliga muskellinjer? Är det för sent eller finns det ännu tid? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips, råd och strategier för hur du kan bränna fett runt midjan, Magrutor till sommaren. Hur snabbt kan man bränna fett på magen och plocka fram tydliga muskellinjer? Är det för sent eller finns det ännu tid? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips, råd och strategier för hur du kan bränna fett runt midjan, ryggen och nedre delen av magen för att få synliga magrutor till… Read more om #135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:22 21461 #134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema? https://minptonline.se/134-kan-man-bygga-muskler-utan-traningsschema/ Mon, 22 May 2017 03:59:56 +0000 https://minptonline.se/?p=21403 https://minptonline.se/134-kan-man-bygga-muskler-utan-traningsschema/#comments https://minptonline.se/134-kan-man-bygga-muskler-utan-traningsschema/feed/ 2 <p>Vill du öka i muskelmassa och bygga stora muskler, men är osäker på ifall du kan göra det utan träningsschema? Går det att träna sig till större muskler utan ett träningplan? Mathias & Christoffer går igenom för- och nackdelarna med att ha ett träningsschema när du vill bygga maximalt med muskler! Det och mycket mer… <a href="https://minptonline.se/134-kan-man-bygga-muskler-utan-traningsschema/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/134-kan-man-bygga-muskler-utan-traningsschema/">#134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du öka i muskelmassa och bygga stora muskler, men är osäker på ifall du kan göra det utan träningsschema? Går det att träna sig till större muskler utan ett träningplan? Mathias & Christoffer går igenom för- och nackdelarna med att ha ett tränings... Vill du öka i muskelmassa och bygga stora muskler, men är osäker på ifall du kan göra det utan träningsschema? Går det att träna sig till större muskler utan ett träningplan? Mathias & Christoffer går igenom för- och nackdelarna med att ha ett träningsschema när du vill bygga maximalt med muskler! Det och mycket mer… Read more om #134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:37 21403 #133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi https://minptonline.se/133-hur-du-handlar-proteinrik-mat-utan-att-forstora-din-ekonomi/ Fri, 19 May 2017 03:00:13 +0000 https://minptonline.se/?p=21347 https://minptonline.se/133-hur-du-handlar-proteinrik-mat-utan-att-forstora-din-ekonomi/#comments https://minptonline.se/133-hur-du-handlar-proteinrik-mat-utan-att-forstora-din-ekonomi/feed/ 1 <p>Hur äter man proteinrik mat som gör att man bygger muskler och bränner fett utan att ekonomin exploderar? Kan man maximera proteinsyntesen med kolhydrater och hur mycket protein är egentligen nog? Mathias & Christoffer avslutar veckan starkt med ett avsnitt om hur du kan handla proteinrika livsmedel utan att ta sönder din ekonomi. Du får… <a href="https://minptonline.se/133-hur-du-handlar-proteinrik-mat-utan-att-forstora-din-ekonomi/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/133-hur-du-handlar-proteinrik-mat-utan-att-forstora-din-ekonomi/">#133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur äter man proteinrik mat som gör att man bygger muskler och bränner fett utan att ekonomin exploderar? Kan man maximera proteinsyntesen med kolhydrater och hur mycket protein är egentligen nog? Mathias & Christoffer avslutar veckan starkt med ett av... Hur äter man proteinrik mat som gör att man bygger muskler och bränner fett utan att ekonomin exploderar? Kan man maximera proteinsyntesen med kolhydrater och hur mycket protein är egentligen nog? Mathias & Christoffer avslutar veckan starkt med ett avsnitt om hur du kan handla proteinrika livsmedel utan att ta sönder din ekonomi. Du får… Read more om #133 – Hur du handlar proteinrik mat utan att förstöra din ekonomi Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:01 21347 #132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännare https://minptonline.se/132-ga-ner-vikt-snabbt-med-bantningspiller-eller-fettforbrannare/ Thu, 18 May 2017 03:00:58 +0000 https://minptonline.se/?p=21341 https://minptonline.se/132-ga-ner-vikt-snabbt-med-bantningspiller-eller-fettforbrannare/#comments https://minptonline.se/132-ga-ner-vikt-snabbt-med-bantningspiller-eller-fettforbrannare/feed/ 3 <p>Vill du bränna fett snabbt, ta bort fettet runt magen, midjan och låren med bantningspiller och fettförbrännare? Då vill du lyssna på det här avsnittet där Mathias & Christoffer går igenom hur det egentligen ligger till. De berättar hur fettförbrännande kosttillskott fungerar, vilka fettbränningsmedel som är farliga och vad du måste undvika, oavsett vad! Det… <a href="https://minptonline.se/132-ga-ner-vikt-snabbt-med-bantningspiller-eller-fettforbrannare/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännare</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/132-ga-ner-vikt-snabbt-med-bantningspiller-eller-fettforbrannare/">#132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännare</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du bränna fett snabbt, ta bort fettet runt magen, midjan och låren med bantningspiller och fettförbrännare? Då vill du lyssna på det här avsnittet där Mathias & Christoffer går igenom hur det egentligen ligger till. Vill du bränna fett snabbt, ta bort fettet runt magen, midjan och låren med bantningspiller och fettförbrännare? Då vill du lyssna på det här avsnittet där Mathias & Christoffer går igenom hur det egentligen ligger till. De berättar hur fettförbrännande kosttillskott fungerar, vilka fettbränningsmedel som är farliga och vad du måste undvika, oavsett vad! Det… Read more om #132 – Gå ner i vikt snabbt – med bantningspiller eller fettförbrännare Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:06 21341 #131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkar https://minptonline.se/131-avancerad-styrketraning-varfor-ditt-traningsprogram-inte-funkar/ Wed, 17 May 2017 03:00:12 +0000 https://minptonline.se/?p=21333 https://minptonline.se/131-avancerad-styrketraning-varfor-ditt-traningsprogram-inte-funkar/#comments https://minptonline.se/131-avancerad-styrketraning-varfor-ditt-traningsprogram-inte-funkar/feed/ 2 <p>Varför går du inte upp i muskelmassa? Varför bränner du inte lika mycket fett som du vill? Problemet och lösningen finns i ditt träningsprogram. Mathias & Christoffer förklarar varför det kommer sig att du inte får de resultat du vill se. Vad du kan göra för att åtgärda det, så att du kan få framstegen… <a href="https://minptonline.se/131-avancerad-styrketraning-varfor-ditt-traningsprogram-inte-funkar/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkar</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/131-avancerad-styrketraning-varfor-ditt-traningsprogram-inte-funkar/">#131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkar</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Varför går du inte upp i muskelmassa? Varför bränner du inte lika mycket fett som du vill? Problemet och lösningen finns i ditt träningsprogram. Mathias & Christoffer förklarar varför det kommer sig att du inte får de resultat du vill se. Varför går du inte upp i muskelmassa? Varför bränner du inte lika mycket fett som du vill? Problemet och lösningen finns i ditt träningsprogram. Mathias & Christoffer förklarar varför det kommer sig att du inte får de resultat du vill se. Vad du kan göra för att åtgärda det, så att du kan få framstegen… Read more om #131 – Avancerad styrketräning – varför ditt träningsprogram inte funkar Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 11:52 21333 #130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott? https://minptonline.se/130-bcaa-och-grenade-aminosyror-via-maten-eller-kosttillskott/ Tue, 16 May 2017 03:00:20 +0000 https://minptonline.se/?p=21320 https://minptonline.se/130-bcaa-och-grenade-aminosyror-via-maten-eller-kosttillskott/#comments https://minptonline.se/130-bcaa-och-grenade-aminosyror-via-maten-eller-kosttillskott/feed/ 2 <p>Var hittar du bäst grenade aminosyror? Vilka proteinkällor innehåller mest BCAA? Ska man ta ett proteintillskott för att bygga muskler och bränna fett? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med de senaste tipsen och tricksen för hur du kan maximera proteinsyntesen och bygga kroppen du vill ha. Det och mycket mer i avsnitt 130 av… <a href="https://minptonline.se/130-bcaa-och-grenade-aminosyror-via-maten-eller-kosttillskott/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/130-bcaa-och-grenade-aminosyror-via-maten-eller-kosttillskott/">#130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Var hittar du bäst grenade aminosyror? Vilka proteinkällor innehåller mest BCAA? Ska man ta ett proteintillskott för att bygga muskler och bränna fett? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med de senaste tipsen och tricksen för hur du kan maximera ... Var hittar du bäst grenade aminosyror? Vilka proteinkällor innehåller mest BCAA? Ska man ta ett proteintillskott för att bygga muskler och bränna fett? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med de senaste tipsen och tricksen för hur du kan maximera proteinsyntesen och bygga kroppen du vill ha. Det och mycket mer i avsnitt 130 av… Read more om #130 – BCAA och grenade aminosyror – via maten eller kosttillskott? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:21 21320 #129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis? https://minptonline.se/129-hur-mycket-battre-ar-sotpotatis-jamfort-med-vanlig-vit-potatis/ Mon, 15 May 2017 02:50:44 +0000 https://minptonline.se/?p=21314 https://minptonline.se/129-hur-mycket-battre-ar-sotpotatis-jamfort-med-vanlig-vit-potatis/#comments https://minptonline.se/129-hur-mycket-battre-ar-sotpotatis-jamfort-med-vanlig-vit-potatis/feed/ 1 <p>Kan man deffa och bränna fett med sötpotatis? Är sötpotatis eller vanlig potatis bäst när man vill gå ner i vikt? Finns det mycket vitaminer och mineraler i den söta varianten eller är det mer i den vita sorten? Mathias & Christoffer besvarar det här kluriga ämnet och ger dig bästa viktnedgångstipsen när det kommer… <a href="https://minptonline.se/129-hur-mycket-battre-ar-sotpotatis-jamfort-med-vanlig-vit-potatis/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/129-hur-mycket-battre-ar-sotpotatis-jamfort-med-vanlig-vit-potatis/">#129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Kan man deffa och bränna fett med sötpotatis? Är sötpotatis eller vanlig potatis bäst när man vill gå ner i vikt? Finns det mycket vitaminer och mineraler i den söta varianten eller är det mer i den vita sorten? Kan man deffa och bränna fett med sötpotatis? Är sötpotatis eller vanlig potatis bäst när man vill gå ner i vikt? Finns det mycket vitaminer och mineraler i den söta varianten eller är det mer i den vita sorten? Mathias & Christoffer besvarar det här kluriga ämnet och ger dig bästa viktnedgångstipsen när det kommer… Read more om #129 – Hur mycket bättre är sötpotatis jämfört med vanlig vit potatis? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:50 21314 #128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst? https://minptonline.se/128-detox-smoothie-eller-proteinbar-vad-ar-samst/ Fri, 12 May 2017 03:00:26 +0000 https://minptonline.se/?p=21306 https://minptonline.se/128-detox-smoothie-eller-proteinbar-vad-ar-samst/#respond https://minptonline.se/128-detox-smoothie-eller-proteinbar-vad-ar-samst/feed/ 0 <p>Vill du veta vad som är sämst för hälsan när det kommer till detox, smoothies eller proteinbars? Kan man gå ner i vikt med proteinsmoothies? Bör man ens blanda ihop det så? Är detox en myt eller funkar det för att rena organen och bränna fett? Mathias & Christoffer berättar den dolda sanningen bakom de… <a href="https://minptonline.se/128-detox-smoothie-eller-proteinbar-vad-ar-samst/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/128-detox-smoothie-eller-proteinbar-vad-ar-samst/">#128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du veta vad som är sämst för hälsan när det kommer till detox, smoothies eller proteinbars? Kan man gå ner i vikt med proteinsmoothies? Bör man ens blanda ihop det så? Är detox en myt eller funkar det för att rena organen och bränna fett? Vill du veta vad som är sämst för hälsan när det kommer till detox, smoothies eller proteinbars? Kan man gå ner i vikt med proteinsmoothies? Bör man ens blanda ihop det så? Är detox en myt eller funkar det för att rena organen och bränna fett? Mathias & Christoffer berättar den dolda sanningen bakom de… Read more om #128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 16:18 21306 #127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt? https://minptonline.se/127-appelcidervinager-nar-du-vill-ga-ner-vikt-bra-eller-daligt/ Thu, 11 May 2017 03:00:45 +0000 https://minptonline.se/?p=21243 https://minptonline.se/127-appelcidervinager-nar-du-vill-ga-ner-vikt-bra-eller-daligt/#respond https://minptonline.se/127-appelcidervinager-nar-du-vill-ga-ner-vikt-bra-eller-daligt/feed/ 0 <p>Vill du gå ner i vikt snabbt genom att tillföra äppelcidervinäger i din kosthållning? Har du hört att man kan bränna fett genom att tillföra den här syrliga vätskan i ett glas vatten i samband med en måltid. Mathias & Christoffer kommer med konkreta tips och idéer för hur du bäst kan tappa kilon och… <a href="https://minptonline.se/127-appelcidervinager-nar-du-vill-ga-ner-vikt-bra-eller-daligt/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/127-appelcidervinager-nar-du-vill-ga-ner-vikt-bra-eller-daligt/">#127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du gå ner i vikt snabbt genom att tillföra äppelcidervinäger i din kosthållning? Har du hört att man kan bränna fett genom att tillföra den här syrliga vätskan i ett glas vatten i samband med en måltid. Vill du gå ner i vikt snabbt genom att tillföra äppelcidervinäger i din kosthållning? Har du hört att man kan bränna fett genom att tillföra den här syrliga vätskan i ett glas vatten i samband med en måltid. Mathias & Christoffer kommer med konkreta tips och idéer för hur du bäst kan tappa kilon och… Read more om #127 – Äppelcidervinäger när du vill gå ner i vikt – bra eller dåligt? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 10:50 21243 #126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tips https://minptonline.se/126-sa-forbattrar-du-din-viljestyrka-med-snabba-och-enkla-tips/ Wed, 10 May 2017 03:00:17 +0000 https://minptonline.se/?p=21228 https://minptonline.se/126-sa-forbattrar-du-din-viljestyrka-med-snabba-och-enkla-tips/#comments https://minptonline.se/126-sa-forbattrar-du-din-viljestyrka-med-snabba-och-enkla-tips/feed/ 1 <p>Vill du veta hur du kan optimera din viljestyrka och bli oändligt mentalt stark? När på dygnet är det bäst att träna? Vilken tid har man naturligt hög motivation? Mathias & Christoffer ger dig de bakomliggande faktorerna för hur du kan maximera din viljestyrka och bli oövervinnerlig. Det och mycket mer i avsnitt 126 av… <a href="https://minptonline.se/126-sa-forbattrar-du-din-viljestyrka-med-snabba-och-enkla-tips/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tips</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/126-sa-forbattrar-du-din-viljestyrka-med-snabba-och-enkla-tips/">#126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tips</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du veta hur du kan optimera din viljestyrka och bli oändligt mentalt stark? När på dygnet är det bäst att träna? Vilken tid har man naturligt hög motivation? Mathias & Christoffer ger dig de bakomliggande faktorerna för hur du kan maximera din vil... Vill du veta hur du kan optimera din viljestyrka och bli oändligt mentalt stark? När på dygnet är det bäst att träna? Vilken tid har man naturligt hög motivation? Mathias & Christoffer ger dig de bakomliggande faktorerna för hur du kan maximera din viljestyrka och bli oövervinnerlig. Det och mycket mer i avsnitt 126 av… Read more om #126 – Så förbättrar du din viljestyrka – med snabba och enkla tips Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:44 21228 #125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge upp https://minptonline.se/125-hur-du-borjar-lita-pa-processen-nar-du-vill-ge-upp/ Tue, 09 May 2017 02:54:36 +0000 https://minptonline.se/?p=21168 https://minptonline.se/125-hur-du-borjar-lita-pa-processen-nar-du-vill-ge-upp/#comments https://minptonline.se/125-hur-du-borjar-lita-pa-processen-nar-du-vill-ge-upp/feed/ 5 <p>Vad kan man göra för att inte ge upp när man känner för att kasta in handduken? Finns det några knep eller tricks som man kan ta till för att forstätta framåt när det känns som att man inte längre får några resultat? Mathias & Christoffer kommer med en förklaring hur du alltid kan lita… <a href="https://minptonline.se/125-hur-du-borjar-lita-pa-processen-nar-du-vill-ge-upp/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge upp</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/125-hur-du-borjar-lita-pa-processen-nar-du-vill-ge-upp/">#125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge upp</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad kan man göra för att inte ge upp när man känner för att kasta in handduken? Finns det några knep eller tricks som man kan ta till för att forstätta framåt när det känns som att man inte längre får några resultat? Vad kan man göra för att inte ge upp när man känner för att kasta in handduken? Finns det några knep eller tricks som man kan ta till för att forstätta framåt när det känns som att man inte längre får några resultat? Mathias & Christoffer kommer med en förklaring hur du alltid kan lita… Read more om #125 – Hur du börjar lita på processen – när du vill ge upp Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 7:29 21168 #124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat https://minptonline.se/124-1-sak-som-ger-dig-battre-resultat-det-basta-traningsschemat/ Mon, 08 May 2017 03:00:44 +0000 https://minptonline.se/?p=21148 https://minptonline.se/124-1-sak-som-ger-dig-battre-resultat-det-basta-traningsschemat/#comments https://minptonline.se/124-1-sak-som-ger-dig-battre-resultat-det-basta-traningsschemat/feed/ 2 <p>Vad fungerar bättre för dina resultat än det perfekta kost- och träningsschemat? Vill du veta svaret bakom varför vissa verkar få resultat och framgång oavsett vad de gör, medan andra fastnar i ett ständigt hamsterhjul av upprepade misstag? Mathias & Christoffer ger dig sanningen bakom vad som egentligen skapar resultaten du vill ha och avväpnar… <a href="https://minptonline.se/124-1-sak-som-ger-dig-battre-resultat-det-basta-traningsschemat/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/124-1-sak-som-ger-dig-battre-resultat-det-basta-traningsschemat/">#124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad fungerar bättre för dina resultat än det perfekta kost- och träningsschemat? Vill du veta svaret bakom varför vissa verkar få resultat och framgång oavsett vad de gör, medan andra fastnar i ett ständigt hamsterhjul av upprepade misstag? Vad fungerar bättre för dina resultat än det perfekta kost- och träningsschemat? Vill du veta svaret bakom varför vissa verkar få resultat och framgång oavsett vad de gör, medan andra fastnar i ett ständigt hamsterhjul av upprepade misstag? Mathias & Christoffer ger dig sanningen bakom vad som egentligen skapar resultaten du vill ha och avväpnar… Read more om #124 – 1 sak som ger dig bättre resultat än det bästa träningsschemat Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 9:09 21148 #123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa https://minptonline.se/123-3-saker-du-inte-vill-gora-med-ditt-kostschema-att-deffa/ Fri, 05 May 2017 03:00:21 +0000 https://minptonline.se/?p=21129 https://minptonline.se/123-3-saker-du-inte-vill-gora-med-ditt-kostschema-att-deffa/#comments https://minptonline.se/123-3-saker-du-inte-vill-gora-med-ditt-kostschema-att-deffa/feed/ 3 <p>Vill du veta och undivka 3 stycken ovanliga misstag som många gör med sitt kostschema för att deffa? Det finns en del obsykra snedstag som alldeles för många gör när det kommer till kostplanen för att bränna fett. Det har delvis med den mänskliga naturen att göra, men också biokemi och vänskapsband. För att ta reda… <a href="https://minptonline.se/123-3-saker-du-inte-vill-gora-med-ditt-kostschema-att-deffa/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/123-3-saker-du-inte-vill-gora-med-ditt-kostschema-att-deffa/">#123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du veta och undivka 3 stycken ovanliga misstag som många gör med sitt kostschema för att deffa? Det finns en del obsykra snedstag som alldeles för många gör när det kommer till kostplanen för att bränna fett. Vill du veta och undivka 3 stycken ovanliga misstag som många gör med sitt kostschema för att deffa? Det finns en del obsykra snedstag som alldeles för många gör när det kommer till kostplanen för att bränna fett. Det har delvis med den mänskliga naturen att göra, men också biokemi och vänskapsband. För att ta reda… Read more om #123 – 3 saker du inte vill göra – med ditt kostschema för att deffa Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:24 21129 #122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tåg https://minptonline.se/122-3-storsta-misstagen-du-gor-med-kosten-nar-du-aker-tag/ Thu, 04 May 2017 03:00:53 +0000 https://minptonline.se/?p=21075 https://minptonline.se/122-3-storsta-misstagen-du-gor-med-kosten-nar-du-aker-tag/#comments https://minptonline.se/122-3-storsta-misstagen-du-gor-med-kosten-nar-du-aker-tag/feed/ 1 <p>Vill du veta hur du kan gå ner i vikt, bränna fett och deffa även när du är på resande fot? Vad är de tre värsta misstagen som man kan göra när det kommer till kostschemat för att deffa när man åker tåg? Mathias & Christoffer banar väg för hur du på bästa sätt kan… <a href="https://minptonline.se/122-3-storsta-misstagen-du-gor-med-kosten-nar-du-aker-tag/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tåg</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/122-3-storsta-misstagen-du-gor-med-kosten-nar-du-aker-tag/">#122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tåg</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du veta hur du kan gå ner i vikt, bränna fett och deffa även när du är på resande fot? Vad är de tre värsta misstagen som man kan göra när det kommer till kostschemat för att deffa när man åker tåg? Mathias & Christoffer banar väg för hur du på bä... Vill du veta hur du kan gå ner i vikt, bränna fett och deffa även när du är på resande fot? Vad är de tre värsta misstagen som man kan göra när det kommer till kostschemat för att deffa när man åker tåg? Mathias & Christoffer banar väg för hur du på bästa sätt kan… Read more om #122 – 3 största misstagen du gör – med kosten när du åker tåg Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 16:07 21075 #121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls? https://minptonline.se/121-basta-ovningarna-stora-armar-hammercurls-eller-bicepscurls/ Wed, 03 May 2017 03:00:08 +0000 https://minptonline.se/?p=21057 https://minptonline.se/121-basta-ovningarna-stora-armar-hammercurls-eller-bicepscurls/#comments https://minptonline.se/121-basta-ovningarna-stora-armar-hammercurls-eller-bicepscurls/feed/ 2 <p>Vilka övningar är egentligen bäst för att bygga stora armar? Som syns och känns. Är bicepscurls bättre än hammercurls? Eller är curls med EZ-stång bättre än båda dessa två? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips som inte går att misstolka. De tar även upp okända risker med att göra curls med stång, samt att… <a href="https://minptonline.se/121-basta-ovningarna-stora-armar-hammercurls-eller-bicepscurls/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/121-basta-ovningarna-stora-armar-hammercurls-eller-bicepscurls/">#121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vilka övningar är egentligen bäst för att bygga stora armar? Som syns och känns. Är bicepscurls bättre än hammercurls? Eller är curls med EZ-stång bättre än båda dessa två? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips som inte går att misstolka. Vilka övningar är egentligen bäst för att bygga stora armar? Som syns och känns. Är bicepscurls bättre än hammercurls? Eller är curls med EZ-stång bättre än båda dessa två? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips som inte går att misstolka. De tar även upp okända risker med att göra curls med stång, samt att… Read more om #121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:48 21057 #120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen? https://minptonline.se/120-ga-ner-vikt-med-maltidsersattning-hur-bra-ar-det-egentligen/ Tue, 02 May 2017 03:00:40 +0000 https://minptonline.se/?p=21041 https://minptonline.se/120-ga-ner-vikt-med-maltidsersattning-hur-bra-ar-det-egentligen/#comments https://minptonline.se/120-ga-ner-vikt-med-maltidsersattning-hur-bra-ar-det-egentligen/feed/ 1 <p>Hur nyttigt är det egentligen att gå ner i vikt med måltidsersättning? Kan man bränna fett med lågkalorisoppor eller kommer det att krascha? Mathias & Christoffer kommer med sina tankar och idéer kring hur man på bästa sätt kan ordna sin viktminskningsresa och få resultaten man vill ha. Du kommer efter det här avsnittet att… <a href="https://minptonline.se/120-ga-ner-vikt-med-maltidsersattning-hur-bra-ar-det-egentligen/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/120-ga-ner-vikt-med-maltidsersattning-hur-bra-ar-det-egentligen/">#120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur nyttigt är det egentligen att gå ner i vikt med måltidsersättning? Kan man bränna fett med lågkalorisoppor eller kommer det att krascha? Mathias & Christoffer kommer med sina tankar och idéer kring hur man på bästa sätt kan ordna sin viktminsknings... Hur nyttigt är det egentligen att gå ner i vikt med måltidsersättning? Kan man bränna fett med lågkalorisoppor eller kommer det att krascha? Mathias & Christoffer kommer med sina tankar och idéer kring hur man på bästa sätt kan ordna sin viktminskningsresa och få resultaten man vill ha. Du kommer efter det här avsnittet att… Read more om #120 – Gå ner i vikt med måltidsersättning – hur bra är det egentligen? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:40 21041 #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad? https://minptonline.se/119-hur-lange-kan-man-overbelasta-musklerna-innan-man-blir-overtranad/ Fri, 28 Apr 2017 03:00:17 +0000 https://minptonline.se/?p=20922 https://minptonline.se/119-hur-lange-kan-man-overbelasta-musklerna-innan-man-blir-overtranad/#comments https://minptonline.se/119-hur-lange-kan-man-overbelasta-musklerna-innan-man-blir-overtranad/feed/ 1 <p>Är det sant att hårdare träning ger bättre resultat? Kan man träna sönder kroppen och nervsystemet? Hur länge kan man egentligen pusha gränserna innan man blir övertränad? Mathias & Christoffer avslutar denna vecka med att ge dig varningstecken för överträning, hur du undviker det och hur du ska träna för maximala resultat. Det och mycket… <a href="https://minptonline.se/119-hur-lange-kan-man-overbelasta-musklerna-innan-man-blir-overtranad/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/119-hur-lange-kan-man-overbelasta-musklerna-innan-man-blir-overtranad/">#119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Är det sant att hårdare träning ger bättre resultat? Kan man träna sönder kroppen och nervsystemet? Hur länge kan man egentligen pusha gränserna innan man blir övertränad? Mathias & Christoffer avslutar denna vecka med att ge dig varningstecken för öve... Är det sant att hårdare träning ger bättre resultat? Kan man träna sönder kroppen och nervsystemet? Hur länge kan man egentligen pusha gränserna innan man blir övertränad? Mathias & Christoffer avslutar denna vecka med att ge dig varningstecken för överträning, hur du undviker det och hur du ska träna för maximala resultat. Det och mycket… Read more om #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 11:25 20922 #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt https://minptonline.se/118-bryta-periodisk-fasta-med-kolhydrater-eller-fett-att-ga-ner-vikt/ Thu, 27 Apr 2017 03:00:50 +0000 https://minptonline.se/?p=20917 https://minptonline.se/118-bryta-periodisk-fasta-med-kolhydrater-eller-fett-att-ga-ner-vikt/#comments https://minptonline.se/118-bryta-periodisk-fasta-med-kolhydrater-eller-fett-att-ga-ner-vikt/feed/ 3 <p>Vill du veta vad som är smartast att bryta fastan med när ditt mål är att gå ner i vikt? Hur mycket kolhydrater kan man äta på periodisk fasta? Är fett bättre till första måltiden? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med handfasta tips för hur du kan lyckas nå ditt mål enklare. De ger… <a href="https://minptonline.se/118-bryta-periodisk-fasta-med-kolhydrater-eller-fett-att-ga-ner-vikt/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/118-bryta-periodisk-fasta-med-kolhydrater-eller-fett-att-ga-ner-vikt/">#118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du veta vad som är smartast att bryta fastan med när ditt mål är att gå ner i vikt? Hur mycket kolhydrater kan man äta på periodisk fasta? Är fett bättre till första måltiden? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med handfasta tips för hur du ... Vill du veta vad som är smartast att bryta fastan med när ditt mål är att gå ner i vikt? Hur mycket kolhydrater kan man äta på periodisk fasta? Är fett bättre till första måltiden? Mathias & Christoffer kommer som vanligt med handfasta tips för hur du kan lyckas nå ditt mål enklare. De ger… Read more om #118 – Bryta periodisk fasta med kolhydrater eller fett – för att gå ner i vikt Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 9:42 20917 #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om https://minptonline.se/117-nackdelarna-med-superset-som-ingen-vagar-prata-om/ Wed, 26 Apr 2017 03:00:33 +0000 https://minptonline.se/?p=20852 https://minptonline.se/117-nackdelarna-med-superset-som-ingen-vagar-prata-om/#comments https://minptonline.se/117-nackdelarna-med-superset-som-ingen-vagar-prata-om/feed/ 2 <p>Hur farligt är det med superset? Förlorar man muskelmassa när man kör för många intensitetstekniker? Kan man skada sig om man använder superset för ofta? Mathias & Christoffer tar upp det som ingen annan vågar prata om när det kommer till träning där man kombinerar muskelgrupper med varandra. Eftersom superset för muskeltillväxt är som oregano… <a href="https://minptonline.se/117-nackdelarna-med-superset-som-ingen-vagar-prata-om/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/117-nackdelarna-med-superset-som-ingen-vagar-prata-om/">#117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur farligt är det med superset? Förlorar man muskelmassa när man kör för många intensitetstekniker? Kan man skada sig om man använder superset för ofta? Mathias & Christoffer tar upp det som ingen annan vågar prata om när det kommer till träning där m... Hur farligt är det med superset? Förlorar man muskelmassa när man kör för många intensitetstekniker? Kan man skada sig om man använder superset för ofta? Mathias & Christoffer tar upp det som ingen annan vågar prata om när det kommer till träning där man kombinerar muskelgrupper med varandra. Eftersom superset för muskeltillväxt är som oregano… Read more om #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 10:52 20852 #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor https://minptonline.se/116-hur-bra-ar-plankan-nar-du-vill-fa-magrutor/ Tue, 25 Apr 2017 03:00:20 +0000 https://minptonline.se/?p=20815 https://minptonline.se/116-hur-bra-ar-plankan-nar-du-vill-fa-magrutor/#comments https://minptonline.se/116-hur-bra-ar-plankan-nar-du-vill-fa-magrutor/feed/ 1 <p>Vill du bygga en stark mage med tydliga magrutor vill du också veta vilken övning som ger bäst resultat. Är plankan den bästa övningen för att bygga magmusklerna och ta fram detaljer på magen? Bränner den fett runt midjan, magen och ryggen? Är core och rutorna på magen samma sak eller tränar man dem olika?… <a href="https://minptonline.se/116-hur-bra-ar-plankan-nar-du-vill-fa-magrutor/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/116-hur-bra-ar-plankan-nar-du-vill-fa-magrutor/">#116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du bygga en stark mage med tydliga magrutor vill du också veta vilken övning som ger bäst resultat. Är plankan den bästa övningen för att bygga magmusklerna och ta fram detaljer på magen? Bränner den fett runt midjan, magen och ryggen? Vill du bygga en stark mage med tydliga magrutor vill du också veta vilken övning som ger bäst resultat. Är plankan den bästa övningen för att bygga magmusklerna och ta fram detaljer på magen? Bränner den fett runt midjan, magen och ryggen? Är core och rutorna på magen samma sak eller tränar man dem olika?… Read more om #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 14:03 20815 #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler? https://minptonline.se/115-maste-man-gora-marklyft-att-bygga-muskler/ Mon, 24 Apr 2017 03:00:10 +0000 https://minptonline.se/?p=20736 https://minptonline.se/115-maste-man-gora-marklyft-att-bygga-muskler/#comments https://minptonline.se/115-maste-man-gora-marklyft-att-bygga-muskler/feed/ 1 <p>Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövningar eller räcker det med isolationsövningar för att öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer kommer med välgrundade tips för hur du kan använda marklyft för att nå ditt mål. Eller om du får bättre resultat… <a href="https://minptonline.se/115-maste-man-gora-marklyft-att-bygga-muskler/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/115-maste-man-gora-marklyft-att-bygga-muskler/">#115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövningar eller räcker det med isolationsövningar för att öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer kommer med välgrundade tips för hur du ... Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövningar eller räcker det med isolationsövningar för att öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer kommer med välgrundade tips för hur du kan använda marklyft för att nå ditt mål. Eller om du får bättre resultat… Read more om #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:01 20736 #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma https://minptonline.se/114-resultat-med-billiga-hantlar-nar-du-vill-trana-hemma/ Fri, 21 Apr 2017 03:00:30 +0000 https://minptonline.se/?p=20651 https://minptonline.se/114-resultat-med-billiga-hantlar-nar-du-vill-trana-hemma/#comments https://minptonline.se/114-resultat-med-billiga-hantlar-nar-du-vill-trana-hemma/feed/ 3 <p>Hemmaträning med billiga hantlar, skivstång och kroppsvikt. Så här går du tillväga när du vill skapa resultat, enkelt och smidigt hemma. Mathias & Christoffer kommer med snabba tips som du kan omsätta i praktiken direkt när du vill få avkastning på din hemmaträning i form av mindre kroppsfett och mer muskelmassa. Eftersom resultaten är en… <a href="https://minptonline.se/114-resultat-med-billiga-hantlar-nar-du-vill-trana-hemma/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/114-resultat-med-billiga-hantlar-nar-du-vill-trana-hemma/">#114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hemmaträning med billiga hantlar, skivstång och kroppsvikt. Så här går du tillväga när du vill skapa resultat, enkelt och smidigt hemma. Mathias & Christoffer kommer med snabba tips som du kan omsätta i praktiken direkt när du vill få avkastning på din... Hemmaträning med billiga hantlar, skivstång och kroppsvikt. Så här går du tillväga när du vill skapa resultat, enkelt och smidigt hemma. Mathias & Christoffer kommer med snabba tips som du kan omsätta i praktiken direkt när du vill få avkastning på din hemmaträning i form av mindre kroppsfett och mer muskelmassa. Eftersom resultaten är en… Read more om #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 8:26 20651 #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym? https://minptonline.se/113-trana-magen-hemma-bra-eller-daligt-jamfort-med-gym/ Thu, 20 Apr 2017 02:58:40 +0000 https://minptonline.se/?p=20570 https://minptonline.se/113-trana-magen-hemma-bra-eller-daligt-jamfort-med-gym/#respond https://minptonline.se/113-trana-magen-hemma-bra-eller-daligt-jamfort-med-gym/feed/ 0 <p>Kan man få lika bra resultat hemma som på gym? Kan man träna magen utan att ha gymkort? Hur fungerar magmusklerna egentligen? Vilka övningar är bäst för magrutorna? Mathias & Christoffer kommer med svaren för hur du lyckas med din magträning hemma. Du får även ta del av den sedvanliga humorn. Det och mycket mer… <a href="https://minptonline.se/113-trana-magen-hemma-bra-eller-daligt-jamfort-med-gym/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/113-trana-magen-hemma-bra-eller-daligt-jamfort-med-gym/">#113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Kan man få lika bra resultat hemma som på gym? Kan man träna magen utan att ha gymkort? Hur fungerar magmusklerna egentligen? Vilka övningar är bäst för magrutorna? Mathias & Christoffer kommer med svaren för hur du lyckas med din magträning hemma. Kan man få lika bra resultat hemma som på gym? Kan man träna magen utan att ha gymkort? Hur fungerar magmusklerna egentligen? Vilka övningar är bäst för magrutorna? Mathias & Christoffer kommer med svaren för hur du lyckas med din magträning hemma. Du får även ta del av den sedvanliga humorn. Det och mycket mer… Read more om #113 – Träna magen hemma – bra eller dåligt jämfört med gym? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:32 20570 #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop? https://minptonline.se/112-styrketraning-lopare-gar-det-ihop/ Wed, 19 Apr 2017 03:00:13 +0000 https://minptonline.se/?p=20528 https://minptonline.se/112-styrketraning-lopare-gar-det-ihop/#comments https://minptonline.se/112-styrketraning-lopare-gar-det-ihop/feed/ 1 <p>Går styrketräning och löpning verkligen ihop? Kan man bygga muskler om man ägnar sig åt löpträning? Det finns väldigt många åsikter gällande detta. Mathias & Christoffer lägger korten på bordet och avslöjar hur det egentligen ligger till när man både vill styrketräna och träna löpning. De tar upp vilka resultat kan du förvänta dig, eftersom… <a href="https://minptonline.se/112-styrketraning-lopare-gar-det-ihop/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/112-styrketraning-lopare-gar-det-ihop/">#112 – Styrketräning för löpare – går det ihop?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Går styrketräning och löpning verkligen ihop? Kan man bygga muskler om man ägnar sig åt löpträning? Det finns väldigt många åsikter gällande detta. Mathias & Christoffer lägger korten på bordet och avslöjar hur det egentligen ligger till när man både v... Går styrketräning och löpning verkligen ihop? Kan man bygga muskler om man ägnar sig åt löpträning? Det finns väldigt många åsikter gällande detta. Mathias & Christoffer lägger korten på bordet och avslöjar hur det egentligen ligger till när man både vill styrketräna och träna löpning. De tar upp vilka resultat kan du förvänta dig, eftersom… Read more om #112 – Styrketräning för löpare – går det ihop? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 8:26 20528 #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång https://minptonline.se/111-stenalderskost-snabb-viktnedgang/ Tue, 18 Apr 2017 03:00:34 +0000 https://minptonline.se/?p=20494 https://minptonline.se/111-stenalderskost-snabb-viktnedgang/#comments https://minptonline.se/111-stenalderskost-snabb-viktnedgang/feed/ 1 <p>Bränna fett genom att äta fett? Det kan vara lite lurigt att luska ut vad det är man ska äta för att man ska se en viktnedgång ske. Är paleo eller stenålderskost något man gå ner i vikt av eller är det nonsens som media vill att vi ska tro på för att kunna sälja… <a href="https://minptonline.se/111-stenalderskost-snabb-viktnedgang/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/111-stenalderskost-snabb-viktnedgang/">#111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Bränna fett genom att äta fett? Det kan vara lite lurigt att luska ut vad det är man ska äta för att man ska se en viktnedgång ske. Är paleo eller stenålderskost något man gå ner i vikt av eller är det nonsens som media vill att vi ska tro på för att k... Bränna fett genom att äta fett? Det kan vara lite lurigt att luska ut vad det är man ska äta för att man ska se en viktnedgång ske. Är paleo eller stenålderskost något man gå ner i vikt av eller är det nonsens som media vill att vi ska tro på för att kunna sälja… Read more om #111 – Stenålderskost för snabb viktnedgång Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:13 20494 #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen https://minptonline.se/110-paskmaten-du-vill-undvika-att-inte-ga-upp-vikt-helgen/ Fri, 14 Apr 2017 02:00:41 +0000 https://minptonline.se/?p=20478 https://minptonline.se/110-paskmaten-du-vill-undvika-att-inte-ga-upp-vikt-helgen/#respond https://minptonline.se/110-paskmaten-du-vill-undvika-att-inte-ga-upp-vikt-helgen/feed/ 0 <p>Här får du en digital mumsbit, eller ett audiovisuellt påskägg, från oss på minptonline. I det här avsnittet av Kaliper: Mathias och Christoffer berättar om riskerna med att utmana farmor, maten du borde undvika och varför du inte borde kombinera socker och fett – plus hur du undviker karatefyllor som en ninja. Ett hungrigt avsnitt… <a href="https://minptonline.se/110-paskmaten-du-vill-undvika-att-inte-ga-upp-vikt-helgen/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/110-paskmaten-du-vill-undvika-att-inte-ga-upp-vikt-helgen/">#110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Här får du en digital mumsbit, eller ett audiovisuellt påskägg, från oss på minptonline. I det här avsnittet av Kaliper: Mathias och Christoffer berättar om riskerna med att utmana farmor, maten du borde undvika och varför du inte borde kombinera socke... Här får du en digital mumsbit, eller ett audiovisuellt påskägg, från oss på minptonline. I det här avsnittet av Kaliper: Mathias och Christoffer berättar om riskerna med att utmana farmor, maten du borde undvika och varför du inte borde kombinera socker och fett – plus hur du undviker karatefyllor som en ninja. Ett hungrigt avsnitt… Read more om #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 14:53 20478 #109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband https://minptonline.se/109-ga-ner-vikt-med-trappmaskin-battre-lopband/ Thu, 13 Apr 2017 03:00:03 +0000 https://minptonline.se/?p=20450 https://minptonline.se/109-ga-ner-vikt-med-trappmaskin-battre-lopband/#respond https://minptonline.se/109-ga-ner-vikt-med-trappmaskin-battre-lopband/feed/ 0 <p>Bränner du fler kalorier genom att använda en trappmaskin jämfört med ett vanligt löpband? Kommer din viktnedgång att gå snabbare för att du går i trappor hellre än att springa på bandet? Eftersom du vill gå ner vikt vill du höra när Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips och tricks för hur du kan… <a href="https://minptonline.se/109-ga-ner-vikt-med-trappmaskin-battre-lopband/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/109-ga-ner-vikt-med-trappmaskin-battre-lopband/">#109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Bränner du fler kalorier genom att använda en trappmaskin jämfört med ett vanligt löpband? Kommer din viktnedgång att gå snabbare för att du går i trappor hellre än att springa på bandet? Eftersom du vill gå ner vikt vill du höra när Mathias & Christof... Bränner du fler kalorier genom att använda en trappmaskin jämfört med ett vanligt löpband? Kommer din viktnedgång att gå snabbare för att du går i trappor hellre än att springa på bandet? Eftersom du vill gå ner vikt vill du höra när Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips och tricks för hur du kan… Read more om #109 – Gå ner i vikt med trappmaskin – bättre än löpband Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 10:02 20450 #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt? https://minptonline.se/108-ata-mycket-eller-lite-pa-vilodagar-vad-ar-ratt/ Wed, 12 Apr 2017 03:00:10 +0000 https://minptonline.se/?p=20382 https://minptonline.se/108-ata-mycket-eller-lite-pa-vilodagar-vad-ar-ratt/#respond https://minptonline.se/108-ata-mycket-eller-lite-pa-vilodagar-vad-ar-ratt/feed/ 0 <p>Spelar det någon roll hur mycket man äter på vilodagen? Är det någon skillnad på vilodagarna när man vill bränna fett eller bygga muskler? Ska man äta mer eller mindre mat när man vilar? Mathias & Christoffer är inte sena med att besvara dessa frågor. De ger dig konkreta strategier för hur du kan överleva… <a href="https://minptonline.se/108-ata-mycket-eller-lite-pa-vilodagar-vad-ar-ratt/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/108-ata-mycket-eller-lite-pa-vilodagar-vad-ar-ratt/">#108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Spelar det någon roll hur mycket man äter på vilodagen? Är det någon skillnad på vilodagarna när man vill bränna fett eller bygga muskler? Ska man äta mer eller mindre mat när man vilar? Mathias & Christoffer är inte sena med att besvara dessa frågor. Spelar det någon roll hur mycket man äter på vilodagen? Är det någon skillnad på vilodagarna när man vill bränna fett eller bygga muskler? Ska man äta mer eller mindre mat när man vilar? Mathias & Christoffer är inte sena med att besvara dessa frågor. De ger dig konkreta strategier för hur du kan överleva… Read more om #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 10:30 20382 #107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt https://minptonline.se/107-5-anledningar-till-att-motivationen-sviker-dig-och-hur-du-andrar-det-snabbt/ Tue, 11 Apr 2017 03:00:21 +0000 https://minptonline.se/?p=20344 https://minptonline.se/107-5-anledningar-till-att-motivationen-sviker-dig-och-hur-du-andrar-det-snabbt/#comments https://minptonline.se/107-5-anledningar-till-att-motivationen-sviker-dig-och-hur-du-andrar-det-snabbt/feed/ 3 <p>Vilket är det största misstaget som alla gör en gång i sitt liv när det kommer till motivation och drivkraft till att träna? Hur kan man använda motivation till sin fördel och vilka missförstånd finns det egentligen kring detta fenomen som ska påskynda en förändring? Mathias & Christoffer kommer med enkla och snabba tips för… <a href="https://minptonline.se/107-5-anledningar-till-att-motivationen-sviker-dig-och-hur-du-andrar-det-snabbt/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/107-5-anledningar-till-att-motivationen-sviker-dig-och-hur-du-andrar-det-snabbt/">#107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vilket är det största misstaget som alla gör en gång i sitt liv när det kommer till motivation och drivkraft till att träna? Hur kan man använda motivation till sin fördel och vilka missförstånd finns det egentligen kring detta fenomen som ska påskynda... Vilket är det största misstaget som alla gör en gång i sitt liv när det kommer till motivation och drivkraft till att träna? Hur kan man använda motivation till sin fördel och vilka missförstånd finns det egentligen kring detta fenomen som ska påskynda en förändring? Mathias & Christoffer kommer med enkla och snabba tips för… Read more om #107 – 5 anledningar till att motivationen sviker dig och hur du ändrar det snabbt Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 11:50 20344 #106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet https://minptonline.se/106-sa-ska-du-ata-nar-du-har-deffat-fardigt-utan-att-oka-kroppsfettet/ Mon, 10 Apr 2017 14:48:28 +0000 https://minptonline.se/?p=20334 https://minptonline.se/106-sa-ska-du-ata-nar-du-har-deffat-fardigt-utan-att-oka-kroppsfettet/#comments https://minptonline.se/106-sa-ska-du-ata-nar-du-har-deffat-fardigt-utan-att-oka-kroppsfettet/feed/ 1 <p>Kan man äta pizza och hamburgare när man har deffat färdigt? Borde man fortsätta med kyckling och ris? Hur ska man äta efter att man har deffat klart för att inte lägga på sig kroppsfett? Mathias & Christoffer ger dig enkla tips som du kan sätta i bruk direkt för att minimera fettvikten och maximera… <a href="https://minptonline.se/106-sa-ska-du-ata-nar-du-har-deffat-fardigt-utan-att-oka-kroppsfettet/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/106-sa-ska-du-ata-nar-du-har-deffat-fardigt-utan-att-oka-kroppsfettet/">#106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Kan man äta pizza och hamburgare när man har deffat färdigt? Borde man fortsätta med kyckling och ris? Hur ska man äta efter att man har deffat klart för att inte lägga på sig kroppsfett? Mathias & Christoffer ger dig enkla tips som du kan sätta i bruk... Kan man äta pizza och hamburgare när man har deffat färdigt? Borde man fortsätta med kyckling och ris? Hur ska man äta efter att man har deffat klart för att inte lägga på sig kroppsfett? Mathias & Christoffer ger dig enkla tips som du kan sätta i bruk direkt för att minimera fettvikten och maximera… Read more om #106 – Så ska du äta när du har deffat färdigt utan att öka kroppsfettet Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 14:26 20334 #105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa https://minptonline.se/105-basta-traningsschemat-att-bygga-rumpa/ Fri, 07 Apr 2017 03:00:29 +0000 https://minptonline.se/?p=20301 https://minptonline.se/105-basta-traningsschemat-att-bygga-rumpa/#respond https://minptonline.se/105-basta-traningsschemat-att-bygga-rumpa/feed/ 0 <p>Vilka övningar är bäst om man vill träna rumpan och forma bakdelen? Ska man köra isolationsövningar eller är knäböj bäst för baken? Mathias & Christoffer har plockat fram sina bästa tips och sammanställt dem till det mest optimala träningsschemat för dig som vill bygga och träna rumpan. Du får tips om reps och set, vilka… <a href="https://minptonline.se/105-basta-traningsschemat-att-bygga-rumpa/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/105-basta-traningsschemat-att-bygga-rumpa/">#105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vilka övningar är bäst om man vill träna rumpan och forma bakdelen? Ska man köra isolationsövningar eller är knäböj bäst för baken? Mathias & Christoffer har plockat fram sina bästa tips och sammanställt dem till det mest optimala träningsschemat för d... Vilka övningar är bäst om man vill träna rumpan och forma bakdelen? Ska man köra isolationsövningar eller är knäböj bäst för baken? Mathias & Christoffer har plockat fram sina bästa tips och sammanställt dem till det mest optimala träningsschemat för dig som vill bygga och träna rumpan. Du får tips om reps och set, vilka… Read more om #105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 10:57 20301 #104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa https://minptonline.se/104-3-vanliga-misstag-nar-du-ska-deffa/ Thu, 06 Apr 2017 03:00:20 +0000 https://minptonline.se/?p=20244 https://minptonline.se/104-3-vanliga-misstag-nar-du-ska-deffa/#respond https://minptonline.se/104-3-vanliga-misstag-nar-du-ska-deffa/feed/ 0 <p>Hur ska man äta och träna för att klara sin deff? Hur mycket cardio ska man göra? Vilka är de vanligaste misstagen och hur undviker man dem? Det finns väldigt många detaljer som man måste hålla koll på när man ska deffa och det är lätt att det blir fel, att man tappar fästet, motivationen… <a href="https://minptonline.se/104-3-vanliga-misstag-nar-du-ska-deffa/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/104-3-vanliga-misstag-nar-du-ska-deffa/">#104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur ska man äta och träna för att klara sin deff? Hur mycket cardio ska man göra? Vilka är de vanligaste misstagen och hur undviker man dem? Det finns väldigt många detaljer som man måste hålla koll på när man ska deffa och det är lätt att det blir fel... Hur ska man äta och träna för att klara sin deff? Hur mycket cardio ska man göra? Vilka är de vanligaste misstagen och hur undviker man dem? Det finns väldigt många detaljer som man måste hålla koll på när man ska deffa och det är lätt att det blir fel, att man tappar fästet, motivationen… Read more om #104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:30 20244 #103 – 3 saker som förstör din form utomlands https://minptonline.se/103-3-saker-som-forstor-din-form-utomlands/ Wed, 05 Apr 2017 03:00:39 +0000 https://minptonline.se/?p=20191 https://minptonline.se/103-3-saker-som-forstor-din-form-utomlands/#comments https://minptonline.se/103-3-saker-som-forstor-din-form-utomlands/feed/ 1 <p>Hur kan man hålla formen, träna och äta rätt när man har semester och är utomlands? Vad kommer förstöra formen och vad ska man undvika och absolut inte äta om man inte vill gå upp i vikt på semestern? Mathias & Christoffer kommer med sanningen om varför man lätt tappar formen och går upp i vikt… <a href="https://minptonline.se/103-3-saker-som-forstor-din-form-utomlands/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #103 – 3 saker som förstör din form utomlands</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/103-3-saker-som-forstor-din-form-utomlands/">#103 – 3 saker som förstör din form utomlands</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur kan man hålla formen, träna och äta rätt när man har semester och är utomlands? Vad kommer förstöra formen och vad ska man undvika och absolut inte äta om man inte vill gå upp i vikt på semestern? Mathias & Christoffer kommer med sanningen om varfö... Hur kan man hålla formen, träna och äta rätt när man har semester och är utomlands? Vad kommer förstöra formen och vad ska man undvika och absolut inte äta om man inte vill gå upp i vikt på semestern? Mathias & Christoffer kommer med sanningen om varför man lätt tappar formen och går upp i vikt… Read more om #103 – 3 saker som förstör din form utomlands Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:53 20191 #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler https://minptonline.se/102-raa-agg-bygger-inte-mer-muskler/ Tue, 04 Apr 2017 03:00:08 +0000 https://minptonline.se/?p=20139 https://minptonline.se/102-raa-agg-bygger-inte-mer-muskler/#comments https://minptonline.se/102-raa-agg-bygger-inte-mer-muskler/feed/ 1 <p>Råa ägg för att bygga massa. Ligger det någon sanning bakom det eller är det en myt? Mathias & Christoffer går igenom riskerna och fördelarna med ägg. De går igenom hur man bäst äter denna proteinrika multivitamin, varför man ska äta dem och på vilket sätt råa ägg påverkar din muskeltillväxt. Detta och mycket mer… <a href="https://minptonline.se/102-raa-agg-bygger-inte-mer-muskler/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/102-raa-agg-bygger-inte-mer-muskler/">#102 – Råa ägg bygger inte mer muskler</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Råa ägg för att bygga massa. Ligger det någon sanning bakom det eller är det en myt? Mathias & Christoffer går igenom riskerna och fördelarna med ägg. De går igenom hur man bäst äter denna proteinrika multivitamin, Råa ägg för att bygga massa. Ligger det någon sanning bakom det eller är det en myt? Mathias & Christoffer går igenom riskerna och fördelarna med ägg. De går igenom hur man bäst äter denna proteinrika multivitamin, varför man ska äta dem och på vilket sätt råa ägg påverkar din muskeltillväxt. Detta och mycket mer… Read more om #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 9:04 20139 #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk https://minptonline.se/101-sa-nyttigt-ar-det-med-proteinmuffins-och-halsosamma-bakverk/ Mon, 03 Apr 2017 03:00:53 +0000 https://minptonline.se/?p=20047 https://minptonline.se/101-sa-nyttigt-ar-det-med-proteinmuffins-och-halsosamma-bakverk/#comments https://minptonline.se/101-sa-nyttigt-ar-det-med-proteinmuffins-och-halsosamma-bakverk/feed/ 2 <p>Kan man bygga muskler och bränna fett genom att baka med vassleprotein? Hur nyttigt är det egentligen med fitnessbakverk och kan det förstöra resultaten och chansen att nå målet? Mathias & Christoffer kommer med tips och råd för hur du kan göra din diet mer spännande och piffa till din kosthållning med goda, nyttiga och… <a href="https://minptonline.se/101-sa-nyttigt-ar-det-med-proteinmuffins-och-halsosamma-bakverk/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/101-sa-nyttigt-ar-det-med-proteinmuffins-och-halsosamma-bakverk/">#101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Kan man bygga muskler och bränna fett genom att baka med vassleprotein? Hur nyttigt är det egentligen med fitnessbakverk och kan det förstöra resultaten och chansen att nå målet? Mathias & Christoffer kommer med tips och råd för hur du kan göra din die... Kan man bygga muskler och bränna fett genom att baka med vassleprotein? Hur nyttigt är det egentligen med fitnessbakverk och kan det förstöra resultaten och chansen att nå målet? Mathias & Christoffer kommer med tips och råd för hur du kan göra din diet mer spännande och piffa till din kosthållning med goda, nyttiga och… Read more om #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 14:49 20047 #100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden https://minptonline.se/100-jubileumsavsnitt-och-planer-infor-framtiden/ Fri, 31 Mar 2017 08:40:29 +0000 https://minptonline.se/?p=19989 https://minptonline.se/100-jubileumsavsnitt-och-planer-infor-framtiden/#respond https://minptonline.se/100-jubileumsavsnitt-och-planer-infor-framtiden/feed/ 0 <p>Kaliper gör avsnitt 100 och det firas med ett extra långt avsnitt där Mathias & Christoffer går igenom vad podcasten står för, vad de vill åstadkomma med den och på vilket sätt den kan hjälpa dig att nå ditt mål. Snabbare och enklare. I jubileumsavsnittet tar de bland annat upp hur deras mål om att… <a href="https://minptonline.se/100-jubileumsavsnitt-och-planer-infor-framtiden/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/100-jubileumsavsnitt-och-planer-infor-framtiden/">#100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Kaliper gör avsnitt 100 och det firas med ett extra långt avsnitt där Mathias & Christoffer går igenom vad podcasten står för, vad de vill åstadkomma med den och på vilket sätt den kan hjälpa dig att nå ditt mål. Snabbare och enklare. Kaliper gör avsnitt 100 och det firas med ett extra långt avsnitt där Mathias & Christoffer går igenom vad podcasten står för, vad de vill åstadkomma med den och på vilket sätt den kan hjälpa dig att nå ditt mål. Snabbare och enklare. I jubileumsavsnittet tar de bland annat upp hur deras mål om att… Read more om #100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 27:38 19989 #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite? https://minptonline.se/99-kan-man-bygga-muskler-nar-man-sover-lite/ Thu, 30 Mar 2017 03:00:02 +0000 https://minptonline.se/?p=19950 https://minptonline.se/99-kan-man-bygga-muskler-nar-man-sover-lite/#respond https://minptonline.se/99-kan-man-bygga-muskler-nar-man-sover-lite/feed/ 0 <p>Måste man sova 8 timmar för att bygga maximalt med muskler? Hur viktigt är det egentligen att sova hela natten om man vill öka i muskelmasssa? Hänger det verkligen på minuten eller kan man tumma på sovtimmarna och ändå gå upp i kvalitativ muskelvikt? Mathias & Christoffer berättar hur det egentligen ligger till och ger… <a href="https://minptonline.se/99-kan-man-bygga-muskler-nar-man-sover-lite/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/99-kan-man-bygga-muskler-nar-man-sover-lite/">#99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Måste man sova 8 timmar för att bygga maximalt med muskler? Hur viktigt är det egentligen att sova hela natten om man vill öka i muskelmasssa? Hänger det verkligen på minuten eller kan man tumma på sovtimmarna och ändå gå upp i kvalitativ muskelvikt? Måste man sova 8 timmar för att bygga maximalt med muskler? Hur viktigt är det egentligen att sova hela natten om man vill öka i muskelmasssa? Hänger det verkligen på minuten eller kan man tumma på sovtimmarna och ändå gå upp i kvalitativ muskelvikt? Mathias & Christoffer berättar hur det egentligen ligger till och ger… Read more om #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 10:35 19950 #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra https://minptonline.se/98-5-saker-som-forstor-din-aterhamtning-som-du-vill-sluta-gora/ Wed, 29 Mar 2017 03:00:14 +0000 https://minptonline.se/?p=19894 https://minptonline.se/98-5-saker-som-forstor-din-aterhamtning-som-du-vill-sluta-gora/#comments https://minptonline.se/98-5-saker-som-forstor-din-aterhamtning-som-du-vill-sluta-gora/feed/ 4 <p>Vill du veta vad det är som står i vägen för dig och dina resultat? När återhämtningen blir försämrad kommer även muskeltillväxten och fettförbränningen att drabbas. Mathias & Christoffer är inte långt borta när frågorna kräver svar och du vill veta hur du kan förbättra din vila, sömn och återhämtning. Allt för att du ska… <a href="https://minptonline.se/98-5-saker-som-forstor-din-aterhamtning-som-du-vill-sluta-gora/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/98-5-saker-som-forstor-din-aterhamtning-som-du-vill-sluta-gora/">#98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du veta vad det är som står i vägen för dig och dina resultat? När återhämtningen blir försämrad kommer även muskeltillväxten och fettförbränningen att drabbas. Mathias & Christoffer är inte långt borta när frågorna kräver svar och du vill veta hu... Vill du veta vad det är som står i vägen för dig och dina resultat? När återhämtningen blir försämrad kommer även muskeltillväxten och fettförbränningen att drabbas. Mathias & Christoffer är inte långt borta när frågorna kräver svar och du vill veta hur du kan förbättra din vila, sömn och återhämtning. Allt för att du ska… Read more om #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 18:11 19894 #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat https://minptonline.se/97-3-basta-kolhydraterna-efter-passet-maximala-resultat/ Tue, 28 Mar 2017 03:00:10 +0000 https://minptonline.se/?p=19862 https://minptonline.se/97-3-basta-kolhydraterna-efter-passet-maximala-resultat/#comments https://minptonline.se/97-3-basta-kolhydraterna-efter-passet-maximala-resultat/feed/ 7 <p>Vilka kolhydrater är bäst att äta direkt efter passet? Vilken kolhydratkälla gör att kroppen bygger mest muskler efter varje avslutad träningsdag? Går det att bränna fett om man äter sockerrika livsmedel direkt efter att man har tränat? Mathias & Christoffer ger dig snabba tips om hur du kan optimera din återhämtning för att maximera dina… <a href="https://minptonline.se/97-3-basta-kolhydraterna-efter-passet-maximala-resultat/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/97-3-basta-kolhydraterna-efter-passet-maximala-resultat/">#97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vilka kolhydrater är bäst att äta direkt efter passet? Vilken kolhydratkälla gör att kroppen bygger mest muskler efter varje avslutad träningsdag? Går det att bränna fett om man äter sockerrika livsmedel direkt efter att man har tränat? Vilka kolhydrater är bäst att äta direkt efter passet? Vilken kolhydratkälla gör att kroppen bygger mest muskler efter varje avslutad träningsdag? Går det att bränna fett om man äter sockerrika livsmedel direkt efter att man har tränat? Mathias & Christoffer ger dig snabba tips om hur du kan optimera din återhämtning för att maximera dina… Read more om #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:32 19862 #96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler https://minptonline.se/96-vilken-dag-veckan-ar-bast-superset-nar-du-vill-bygga-muskler/ Mon, 27 Mar 2017 03:00:58 +0000 https://minptonline.se/?p=19821 https://minptonline.se/96-vilken-dag-veckan-ar-bast-superset-nar-du-vill-bygga-muskler/#comments https://minptonline.se/96-vilken-dag-veckan-ar-bast-superset-nar-du-vill-bygga-muskler/feed/ 1 <p>Finns det en veckodag som passar sig bättre för intensitetstekniker än andra? Är måndagar bättre lämpad för superset än fredagar? Mathias & Christoffer är tillbaka med ännu ett avsnitt där de ger dig tips och tricks för hur du kan lyckas med ditt träningsmål. Lär dig om hur du kan optimera din återhämtning för att… <a href="https://minptonline.se/96-vilken-dag-veckan-ar-bast-superset-nar-du-vill-bygga-muskler/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/96-vilken-dag-veckan-ar-bast-superset-nar-du-vill-bygga-muskler/">#96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Finns det en veckodag som passar sig bättre för intensitetstekniker än andra? Är måndagar bättre lämpad för superset än fredagar? Mathias & Christoffer är tillbaka med ännu ett avsnitt där de ger dig tips och tricks för hur du kan lyckas med ditt träni... Finns det en veckodag som passar sig bättre för intensitetstekniker än andra? Är måndagar bättre lämpad för superset än fredagar? Mathias & Christoffer är tillbaka med ännu ett avsnitt där de ger dig tips och tricks för hur du kan lyckas med ditt träningsmål. Lär dig om hur du kan optimera din återhämtning för att… Read more om #96 – Vilken dag i veckan är bäst för superset när du vill bygga muskler Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:11 19821 #95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider https://minptonline.se/95-personlighetstest-att-se-om-du-klarar-av-fuskmaltider/ Fri, 24 Mar 2017 04:00:21 +0000 https://minptonline.se/?p=19695 https://minptonline.se/95-personlighetstest-att-se-om-du-klarar-av-fuskmaltider/#respond https://minptonline.se/95-personlighetstest-att-se-om-du-klarar-av-fuskmaltider/feed/ 0 <p>Är du sugen på en riktigt saftig hamburgare? En pizza med fyra sorters ostar eller kanske sushi är din melodi? Lösgodis och snacks? Hur vore det väl inte med en hel förpackning med iskall glass? Allt på en och samma gång? Oavsett vad din favorit är vill du ta reda på om fuskmåltider är något… <a href="https://minptonline.se/95-personlighetstest-att-se-om-du-klarar-av-fuskmaltider/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/95-personlighetstest-att-se-om-du-klarar-av-fuskmaltider/">#95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Är du sugen på en riktigt saftig hamburgare? En pizza med fyra sorters ostar eller kanske sushi är din melodi? Lösgodis och snacks? Hur vore det väl inte med en hel förpackning med iskall glass? Allt på en och samma gång? Är du sugen på en riktigt saftig hamburgare? En pizza med fyra sorters ostar eller kanske sushi är din melodi? Lösgodis och snacks? Hur vore det väl inte med en hel förpackning med iskall glass? Allt på en och samma gång? Oavsett vad din favorit är vill du ta reda på om fuskmåltider är något… Read more om #95 – Personlighetstest för att se om du klarar av fuskmåltider Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 17:34 19695 #94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett? https://minptonline.se/94-hur-langt-behover-passet-vara-att-branna-fett/ Thu, 23 Mar 2017 04:00:23 +0000 https://minptonline.se/?p=19657 https://minptonline.se/94-hur-langt-behover-passet-vara-att-branna-fett/#comments https://minptonline.se/94-hur-langt-behover-passet-vara-att-branna-fett/feed/ 2 <p>Hur långt behöver egentligen ett träningspass vara för att man ska kunna göra sig av med betydande mängder kroppsfett? Måste man träna i tre till fyra timmar eller räcker det med en halvtimme? Mathias & Christoffer har som vanligt svaret och kommer med direkta tips för hur du kan maximera din fettförbränning. De går även… <a href="https://minptonline.se/94-hur-langt-behover-passet-vara-att-branna-fett/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/94-hur-langt-behover-passet-vara-att-branna-fett/">#94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur långt behöver egentligen ett träningspass vara för att man ska kunna göra sig av med betydande mängder kroppsfett? Måste man träna i tre till fyra timmar eller räcker det med en halvtimme? Mathias & Christoffer har som vanligt svaret och kommer med... Hur långt behöver egentligen ett träningspass vara för att man ska kunna göra sig av med betydande mängder kroppsfett? Måste man träna i tre till fyra timmar eller räcker det med en halvtimme? Mathias & Christoffer har som vanligt svaret och kommer med direkta tips för hur du kan maximera din fettförbränning. De går även… Read more om #94 – Hur långt behöver passet vara för att bränna fett? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 16:23 19657 #93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler https://minptonline.se/93-basta-tiden-pa-dygnet-att-ata-kolhydrater-nar-du-vill-branna-fett/ Wed, 22 Mar 2017 04:00:18 +0000 https://minptonline.se/?p=19592 https://minptonline.se/93-basta-tiden-pa-dygnet-att-ata-kolhydrater-nar-du-vill-branna-fett/#respond https://minptonline.se/93-basta-tiden-pa-dygnet-att-ata-kolhydrater-nar-du-vill-branna-fett/feed/ 0 <p>När ska man äta kolhydrater för att göra sig av med kroppsfett? Hur ska man tajma sitt kolhydratintag för att gå ner i vikt och ta fram muskeldefinition och samtidigt öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer är ense och ger dig svaret på när på dygnet du ska återinföra kolhydrater i kroppen för att kunna… <a href="https://minptonline.se/93-basta-tiden-pa-dygnet-att-ata-kolhydrater-nar-du-vill-branna-fett/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/93-basta-tiden-pa-dygnet-att-ata-kolhydrater-nar-du-vill-branna-fett/">#93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> När ska man äta kolhydrater för att göra sig av med kroppsfett? Hur ska man tajma sitt kolhydratintag för att gå ner i vikt och ta fram muskeldefinition och samtidigt öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer är ense och ger dig svaret på när på dygnet ... När ska man äta kolhydrater för att göra sig av med kroppsfett? Hur ska man tajma sitt kolhydratintag för att gå ner i vikt och ta fram muskeldefinition och samtidigt öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer är ense och ger dig svaret på när på dygnet du ska återinföra kolhydrater i kroppen för att kunna… Read more om #93 – Bästa tiden på dygnet för att äta kolhydrater när du vill bygga muskler Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:24 19592 #92 – Hur du kommer över rädslan med att skaffa ett gymkort https://minptonline.se/92-hur-du-kommer-radslan-med-att-skaffa-ett-gymkort/ Tue, 21 Mar 2017 04:00:06 +0000 https://minptonline.se/?p=19546 https://minptonline.se/92-hur-du-kommer-radslan-med-att-skaffa-ett-gymkort/#respond https://minptonline.se/92-hur-du-kommer-radslan-med-att-skaffa-ett-gymkort/feed/ 0 <p>Känner du dig osäker på om du verkligen ska skaffa ett gymkort eller inte? Finns det en underliggande rädsla för att träna bland folk? Kommer de döma dig? Känns det som att alla är mer erfarna än du? Mathias & Christoffer berättar varför det här inte är något du behöver oroa dig för. De ger… <a href="https://minptonline.se/92-hur-du-kommer-radslan-med-att-skaffa-ett-gymkort/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #92 – Hur du kommer över rädslan med att skaffa ett gymkort</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/92-hur-du-kommer-radslan-med-att-skaffa-ett-gymkort/">#92 – Hur du kommer över rädslan med att skaffa ett gymkort</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Känner du dig osäker på om du verkligen ska skaffa ett gymkort eller inte? Finns det en underliggande rädsla för att träna bland folk? Kommer de döma dig? Känns det som att alla är mer erfarna än du? Mathias & Christoffer berättar varför det här inte ä... Känner du dig osäker på om du verkligen ska skaffa ett gymkort eller inte? Finns det en underliggande rädsla för att träna bland folk? Kommer de döma dig? Känns det som att alla är mer erfarna än du? Mathias & Christoffer berättar varför det här inte är något du behöver oroa dig för. De ger… Read more om #92 – Hur du kommer över rädslan med att skaffa ett gymkort Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:16 19546 #91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja https://minptonline.se/91-5-saker-som-tjejer-ska-ata-att-fa-platt-mage-och-smalare-midja/ Mon, 20 Mar 2017 04:00:45 +0000 https://minptonline.se/?p=19470 https://minptonline.se/91-5-saker-som-tjejer-ska-ata-att-fa-platt-mage-och-smalare-midja/#respond https://minptonline.se/91-5-saker-som-tjejer-ska-ata-att-fa-platt-mage-och-smalare-midja/feed/ 0 <p>Ska tjejer äta kolhydrater när de vill gå ner i vikt? Hur ska tjejer träna för att minska på midjemåttet och bränna fett på magen? Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips för hur kvinnor ska tänka när de ska lägga upp träningen och kosten för att tappa kilon på vågen och storlekar i garderoben.… <a href="https://minptonline.se/91-5-saker-som-tjejer-ska-ata-att-fa-platt-mage-och-smalare-midja/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/91-5-saker-som-tjejer-ska-ata-att-fa-platt-mage-och-smalare-midja/">#91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Ska tjejer äta kolhydrater när de vill gå ner i vikt? Hur ska tjejer träna för att minska på midjemåttet och bränna fett på magen? Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips för hur kvinnor ska tänka när de ska lägga upp träningen och kosten för a... Ska tjejer äta kolhydrater när de vill gå ner i vikt? Hur ska tjejer träna för att minska på midjemåttet och bränna fett på magen? Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips för hur kvinnor ska tänka när de ska lägga upp träningen och kosten för att tappa kilon på vågen och storlekar i garderoben.… Read more om #91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 16:00 19470 #90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar? https://minptonline.se/90-blir-man-fet-av-att-ata-mycket-protein-nar-man-deffar/ Fri, 17 Mar 2017 03:59:02 +0000 https://minptonline.se/?p=19373 https://minptonline.se/90-blir-man-fet-av-att-ata-mycket-protein-nar-man-deffar/#comments https://minptonline.se/90-blir-man-fet-av-att-ata-mycket-protein-nar-man-deffar/feed/ 1 <p>Kan man gå upp i vikt om man äter för mycket protein när man vill bränna fett och se vikten på vågen minska? Är det här ett rimligt scenario. Mathias & Christoffer besvarar den här frågan och berättar även hur kroppen hanterar ett proteinöverskott. Bygger man mer muskler med mer kyckling eller kommer kroppen att… <a href="https://minptonline.se/90-blir-man-fet-av-att-ata-mycket-protein-nar-man-deffar/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/90-blir-man-fet-av-att-ata-mycket-protein-nar-man-deffar/">#90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Kan man gå upp i vikt om man äter för mycket protein när man vill bränna fett och se vikten på vågen minska? Är det här ett rimligt scenario. Mathias & Christoffer besvarar den här frågan och berättar även hur kroppen hanterar ett proteinöverskott. Kan man gå upp i vikt om man äter för mycket protein när man vill bränna fett och se vikten på vågen minska? Är det här ett rimligt scenario. Mathias & Christoffer besvarar den här frågan och berättar även hur kroppen hanterar ett proteinöverskott. Bygger man mer muskler med mer kyckling eller kommer kroppen att… Read more om #90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 14:34 19373 #89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler? https://minptonline.se/89-ska-tjejer-trana-lika-tungt-som-killar-nar-de-vill-fa-tonade-muskler/ Thu, 16 Mar 2017 03:59:40 +0000 https://minptonline.se/?p=19332 https://minptonline.se/89-ska-tjejer-trana-lika-tungt-som-killar-nar-de-vill-fa-tonade-muskler/#comments https://minptonline.se/89-ska-tjejer-trana-lika-tungt-som-killar-nar-de-vill-fa-tonade-muskler/feed/ 3 <p>Kan tjejer lyfta tungt med få reps eller måste de träna med höga reps och låga vikter för att forma kroppen och tona musklerna? Många myter går i graven när Mathias & Christoffer plockar på hårdhandskarna och går till attack mot fitnessvärldens mest seglivade träningsmyter. De tar upp punktförbränning, muskeltillväxt för tjejer och hur man… <a href="https://minptonline.se/89-ska-tjejer-trana-lika-tungt-som-killar-nar-de-vill-fa-tonade-muskler/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/89-ska-tjejer-trana-lika-tungt-som-killar-nar-de-vill-fa-tonade-muskler/">#89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Kan tjejer lyfta tungt med få reps eller måste de träna med höga reps och låga vikter för att forma kroppen och tona musklerna? Många myter går i graven när Mathias & Christoffer plockar på hårdhandskarna och går till attack mot fitnessvärldens mest se... Kan tjejer lyfta tungt med få reps eller måste de träna med höga reps och låga vikter för att forma kroppen och tona musklerna? Många myter går i graven när Mathias & Christoffer plockar på hårdhandskarna och går till attack mot fitnessvärldens mest seglivade träningsmyter. De tar upp punktförbränning, muskeltillväxt för tjejer och hur man… Read more om #89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:02 19332 #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett https://minptonline.se/88-hur-du-ska-ata-pa-natten-nar-du-arbetar-skift-och-vill-branna-fett/ Wed, 15 Mar 2017 04:00:22 +0000 https://minptonline.se/?p=19302 https://minptonline.se/88-hur-du-ska-ata-pa-natten-nar-du-arbetar-skift-och-vill-branna-fett/#respond https://minptonline.se/88-hur-du-ska-ata-pa-natten-nar-du-arbetar-skift-och-vill-branna-fett/feed/ 0 <p>Vad händer med hormonerna när man jobbar natt? Kan man verkligen gå ner i kroppsfett om man är vaken om nätterna? Hur förändras kortisolet och testosteronet av den här livsstilen? Finns det några faror med just bänkpressen för nattarbetarna? Mathias & Christoffer finns som vanligt med dig i podcaststudion för att besvara dessa frågor. Det… <a href="https://minptonline.se/88-hur-du-ska-ata-pa-natten-nar-du-arbetar-skift-och-vill-branna-fett/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/88-hur-du-ska-ata-pa-natten-nar-du-arbetar-skift-och-vill-branna-fett/">#88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad händer med hormonerna när man jobbar natt? Kan man verkligen gå ner i kroppsfett om man är vaken om nätterna? Hur förändras kortisolet och testosteronet av den här livsstilen? Finns det några faror med just bänkpressen för nattarbetarna? Vad händer med hormonerna när man jobbar natt? Kan man verkligen gå ner i kroppsfett om man är vaken om nätterna? Hur förändras kortisolet och testosteronet av den här livsstilen? Finns det några faror med just bänkpressen för nattarbetarna? Mathias & Christoffer finns som vanligt med dig i podcaststudion för att besvara dessa frågor. Det… Read more om #88 – Hur du ska äta på natten när du arbetar skift och vill bränna fett Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:04 19302 #87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt https://minptonline.se/87-sa-manga-bananer-kan-du-ata-innan-du-riskerar-hjartinfarkt/ Tue, 14 Mar 2017 03:59:03 +0000 https://minptonline.se/?p=19257 https://minptonline.se/87-sa-manga-bananer-kan-du-ata-innan-du-riskerar-hjartinfarkt/#comments https://minptonline.se/87-sa-manga-bananer-kan-du-ata-innan-du-riskerar-hjartinfarkt/feed/ 3 <p>Har du hört att man inte borde äta för många bananer på en och samma dag? Vilka risker finns det egentligen och hur många kan man egentligen äta innan det blir riskabelt? Mathias & Christoffer går igenom tecken på att du har fått kaliumöverskott av ett för högt banantintag och vad du ska göra ifall… <a href="https://minptonline.se/87-sa-manga-bananer-kan-du-ata-innan-du-riskerar-hjartinfarkt/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/87-sa-manga-bananer-kan-du-ata-innan-du-riskerar-hjartinfarkt/">#87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Har du hört att man inte borde äta för många bananer på en och samma dag? Vilka risker finns det egentligen och hur många kan man egentligen äta innan det blir riskabelt? Mathias & Christoffer går igenom tecken på att du har fått kaliumöverskott av ett... Har du hört att man inte borde äta för många bananer på en och samma dag? Vilka risker finns det egentligen och hur många kan man egentligen äta innan det blir riskabelt? Mathias & Christoffer går igenom tecken på att du har fått kaliumöverskott av ett för högt banantintag och vad du ska göra ifall… Read more om #87 – Så många bananer kan du äta innan du riskerar hjärtinfarkt Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 11:06 19257 #86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas https://minptonline.se/86-traningssystem-fore-motivation-att-na-ditt-mal-utan-att-misslyckas/ Mon, 13 Mar 2017 08:48:47 +0000 https://minptonline.se/?p=19205 https://minptonline.se/86-traningssystem-fore-motivation-att-na-ditt-mal-utan-att-misslyckas/#comments https://minptonline.se/86-traningssystem-fore-motivation-att-na-ditt-mal-utan-att-misslyckas/feed/ 2 <p>Vill du veta vad du kan göra för att slippa förlita dig på att en känsla av motivation måste infinna sig för att du ska kunna nå ditt mål? Mathias & Christoffer tar upp ämnet system och förklarar varför det kommer föra vilja, inspiration och träningsmotivation i kedjan om vad som tar dig hela vägen… <a href="https://minptonline.se/86-traningssystem-fore-motivation-att-na-ditt-mal-utan-att-misslyckas/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/86-traningssystem-fore-motivation-att-na-ditt-mal-utan-att-misslyckas/">#86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du veta vad du kan göra för att slippa förlita dig på att en känsla av motivation måste infinna sig för att du ska kunna nå ditt mål? Mathias & Christoffer tar upp ämnet system och förklarar varför det kommer föra vilja, Vill du veta vad du kan göra för att slippa förlita dig på att en känsla av motivation måste infinna sig för att du ska kunna nå ditt mål? Mathias & Christoffer tar upp ämnet system och förklarar varför det kommer föra vilja, inspiration och träningsmotivation i kedjan om vad som tar dig hela vägen… Read more om #86 – Träningssystem före motivation för att nå ditt mål utan att misslyckas Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 14:23 19205 #85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet https://minptonline.se/85-det-basta-fuskmalet-nar-du-har-tagit-en-paus-dieten-att-oka-leptinet/ Fri, 10 Mar 2017 04:00:33 +0000 https://minptonline.se/?p=19130 https://minptonline.se/85-det-basta-fuskmalet-nar-du-har-tagit-en-paus-dieten-att-oka-leptinet/#comments https://minptonline.se/85-det-basta-fuskmalet-nar-du-har-tagit-en-paus-dieten-att-oka-leptinet/feed/ 1 <p>Vill du ta en fuskmåltid för att kunna bränna mer fett när din diet verkar ha tappat sin effekt? Är du sugen på att veta mer om hur ghrelin och leptin påverkar din fettförbränning? Mathias & Christoffer river upp frågorna och dunkar ner svaren så att du ka nå ditt mål och göra dig av… <a href="https://minptonline.se/85-det-basta-fuskmalet-nar-du-har-tagit-en-paus-dieten-att-oka-leptinet/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/85-det-basta-fuskmalet-nar-du-har-tagit-en-paus-dieten-att-oka-leptinet/">#85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du ta en fuskmåltid för att kunna bränna mer fett när din diet verkar ha tappat sin effekt? Är du sugen på att veta mer om hur ghrelin och leptin påverkar din fettförbränning? Mathias & Christoffer river upp frågorna och dunkar ner svaren så att d... Vill du ta en fuskmåltid för att kunna bränna mer fett när din diet verkar ha tappat sin effekt? Är du sugen på att veta mer om hur ghrelin och leptin påverkar din fettförbränning? Mathias & Christoffer river upp frågorna och dunkar ner svaren så att du ka nå ditt mål och göra dig av… Read more om #85 – Det bästa fuskmålet när du har tagit en paus i dieten för att öka leptinet Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:18 19130 #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF? https://minptonline.se/84-hur-farligt-ar-det-med-kreatin-kvinnor-som-vill-branna-fett-med-lchf/ Thu, 09 Mar 2017 04:00:19 +0000 https://minptonline.se/?p=19123 https://minptonline.se/84-hur-farligt-ar-det-med-kreatin-kvinnor-som-vill-branna-fett-med-lchf/#comments https://minptonline.se/84-hur-farligt-ar-det-med-kreatin-kvinnor-som-vill-branna-fett-med-lchf/feed/ 4 <p>Är det farligt för tjejer att ta kreatin? Är det sant att det här kosttillskottet inte fungerar om man följer en strikt LCHF-diet för att gå ner i vikt? Vilka risker finns det och när slutar kreatin att fungera som något för ökad styrka och muskeluthållighet? Mathias & Christoffer finns som vanligt på plats i… <a href="https://minptonline.se/84-hur-farligt-ar-det-med-kreatin-kvinnor-som-vill-branna-fett-med-lchf/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/84-hur-farligt-ar-det-med-kreatin-kvinnor-som-vill-branna-fett-med-lchf/">#84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Är det farligt för tjejer att ta kreatin? Är det sant att det här kosttillskottet inte fungerar om man följer en strikt LCHF-diet för att gå ner i vikt? Vilka risker finns det och när slutar kreatin att fungera som något för ökad styrka och muskeluthål... Är det farligt för tjejer att ta kreatin? Är det sant att det här kosttillskottet inte fungerar om man följer en strikt LCHF-diet för att gå ner i vikt? Vilka risker finns det och när slutar kreatin att fungera som något för ökad styrka och muskeluthållighet? Mathias & Christoffer finns som vanligt på plats i… Read more om #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:59 19123 #83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3? https://minptonline.se/83-chiafron-ar-det-en-bra-kalla-fibrer-och-omega-3/ Wed, 08 Mar 2017 04:53:12 +0000 https://minptonline.se/?p=19090 https://minptonline.se/83-chiafron-ar-det-en-bra-kalla-fibrer-och-omega-3/#respond https://minptonline.se/83-chiafron-ar-det-en-bra-kalla-fibrer-och-omega-3/feed/ 0 <p>Vilka hälsofördelar finns det med att äta chiafrön? Är de verkligen nyttiga? Hur mycket Omega-3 och fibrer finns det i dem och finns det bättre alternativ? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet chiafrön och benar ut myten om dess hälsosamma innehåll. Ta reda på hur det egentligen ligger till med avsnitt… <a href="https://minptonline.se/83-chiafron-ar-det-en-bra-kalla-fibrer-och-omega-3/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/83-chiafron-ar-det-en-bra-kalla-fibrer-och-omega-3/">#83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vilka hälsofördelar finns det med att äta chiafrön? Är de verkligen nyttiga? Hur mycket Omega-3 och fibrer finns det i dem och finns det bättre alternativ? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet chiafrön och benar ut myten om dess häls... Vilka hälsofördelar finns det med att äta chiafrön? Är de verkligen nyttiga? Hur mycket Omega-3 och fibrer finns det i dem och finns det bättre alternativ? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet chiafrön och benar ut myten om dess hälsosamma innehåll. Ta reda på hur det egentligen ligger till med avsnitt… Read more om #83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 14:55 19090 #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter https://minptonline.se/82-7-misstag-som-du-gor-med-din-knaboj-och-hur-du-slutar-gora-dem/ Tue, 07 Mar 2017 04:00:07 +0000 https://minptonline.se/?p=19059 https://minptonline.se/82-7-misstag-som-du-gor-med-din-knaboj-och-hur-du-slutar-gora-dem/#comments https://minptonline.se/82-7-misstag-som-du-gor-med-din-knaboj-och-hur-du-slutar-gora-dem/feed/ 1 <p>Vilka är de vanligaste misstagen när det kommer till knäböj? Hur kan man bli bättre på squats? Mathias & Christoffer plockar fram hårdhandskarna och identifierar 7 stycken misstag som du gör i squatracket och ger dig lösningarna för hur du slutar göra dem. Står du för tätt med benen? Vet du inte hur man ska… <a href="https://minptonline.se/82-7-misstag-som-du-gor-med-din-knaboj-och-hur-du-slutar-gora-dem/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/82-7-misstag-som-du-gor-med-din-knaboj-och-hur-du-slutar-gora-dem/">#82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vilka är de vanligaste misstagen när det kommer till knäböj? Hur kan man bli bättre på squats? Mathias & Christoffer plockar fram hårdhandskarna och identifierar 7 stycken misstag som du gör i squatracket och ger dig lösningarna för hur du slutar göra ... Vilka är de vanligaste misstagen när det kommer till knäböj? Hur kan man bli bättre på squats? Mathias & Christoffer plockar fram hårdhandskarna och identifierar 7 stycken misstag som du gör i squatracket och ger dig lösningarna för hur du slutar göra dem. Står du för tätt med benen? Vet du inte hur man ska… Read more om #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 19:03 19059 #81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet https://minptonline.se/81-undvik-att-bli-en-motivationsjunkie-sa-byter-du-datorn-mot-gymmet/ Mon, 06 Mar 2017 04:00:00 +0000 https://minptonline.se/?p=19032 https://minptonline.se/81-undvik-att-bli-en-motivationsjunkie-sa-byter-du-datorn-mot-gymmet/#respond https://minptonline.se/81-undvik-att-bli-en-motivationsjunkie-sa-byter-du-datorn-mot-gymmet/feed/ 0 <p>Känner du att du har lätt för att bli motiverad och inspirerad? Känner du att det är svårt att överföra den här motivationen till avklarade träningspass? Vill du verkligen träna och börja ge allt vad du har, men utan att veta hur du ska göra för att vända blicken från skärmen till träningen? Mathias &… <a href="https://minptonline.se/81-undvik-att-bli-en-motivationsjunkie-sa-byter-du-datorn-mot-gymmet/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/81-undvik-att-bli-en-motivationsjunkie-sa-byter-du-datorn-mot-gymmet/">#81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Känner du att du har lätt för att bli motiverad och inspirerad? Känner du att det är svårt att överföra den här motivationen till avklarade träningspass? Vill du verkligen träna och börja ge allt vad du har, Känner du att du har lätt för att bli motiverad och inspirerad? Känner du att det är svårt att överföra den här motivationen till avklarade träningspass? Vill du verkligen träna och börja ge allt vad du har, men utan att veta hur du ska göra för att vända blicken från skärmen till träningen? Mathias &… Read more om #81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:04 19032 #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon https://minptonline.se/80-5-saker-du-vill-ha-pa-kostschemat-idag-att-branna-fett-imorgon/ Fri, 03 Mar 2017 04:00:09 +0000 https://minptonline.se/?p=18959 https://minptonline.se/80-5-saker-du-vill-ha-pa-kostschemat-idag-att-branna-fett-imorgon/#comments https://minptonline.se/80-5-saker-du-vill-ha-pa-kostschemat-idag-att-branna-fett-imorgon/feed/ 2 <p>Vill du veta vad du ska äta idag för att göra dig av med kroppsfett imorgon? Mathias & Christoffer går tillsammans igenom vattentäta strategier för hur du kan lägga upp ditt kostschema för fettförbränning och plocka fram magrutorna med 5 enkla knep. Allt detta och mer därtill i avsnitt 80 av träningspodcasten Kaliper. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/… <a href="https://minptonline.se/80-5-saker-du-vill-ha-pa-kostschemat-idag-att-branna-fett-imorgon/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/80-5-saker-du-vill-ha-pa-kostschemat-idag-att-branna-fett-imorgon/">#80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du veta vad du ska äta idag för att göra dig av med kroppsfett imorgon? Mathias & Christoffer går tillsammans igenom vattentäta strategier för hur du kan lägga upp ditt kostschema för fettförbränning och plocka fram magrutorna med 5 enkla knep. Vill du veta vad du ska äta idag för att göra dig av med kroppsfett imorgon? Mathias & Christoffer går tillsammans igenom vattentäta strategier för hur du kan lägga upp ditt kostschema för fettförbränning och plocka fram magrutorna med 5 enkla knep. Allt detta och mer därtill i avsnitt 80 av träningspodcasten Kaliper. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/… Read more om #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:26 18959 #79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det https://minptonline.se/79-hur-du-forstor-dina-chanser-att-na-ditt-mal-genom-att-prata-om-det/ Thu, 02 Mar 2017 04:00:42 +0000 https://minptonline.se/?p=18952 https://minptonline.se/79-hur-du-forstor-dina-chanser-att-na-ditt-mal-genom-att-prata-om-det/#comments https://minptonline.se/79-hur-du-forstor-dina-chanser-att-na-ditt-mal-genom-att-prata-om-det/feed/ 1 <p>Vad händer i hjärnan när vi berättar för våra vänner om vi vill uppnå? Hur kommer det sig att chanserna blir läskigt små att faktiskt nå ditt mål om du hela tiden delar med dig av dina planer? Mathias & Christoffer tar upp hur du bäst lyckas med det du har satt upp att göra,… <a href="https://minptonline.se/79-hur-du-forstor-dina-chanser-att-na-ditt-mal-genom-att-prata-om-det/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/79-hur-du-forstor-dina-chanser-att-na-ditt-mal-genom-att-prata-om-det/">#79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad händer i hjärnan när vi berättar för våra vänner om vi vill uppnå? Hur kommer det sig att chanserna blir läskigt små att faktiskt nå ditt mål om du hela tiden delar med dig av dina planer? Mathias & Christoffer tar upp hur du bäst lyckas med det du... Vad händer i hjärnan när vi berättar för våra vänner om vi vill uppnå? Hur kommer det sig att chanserna blir läskigt små att faktiskt nå ditt mål om du hela tiden delar med dig av dina planer? Mathias & Christoffer tar upp hur du bäst lyckas med det du har satt upp att göra,… Read more om #79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 11:49 18952 #78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler https://minptonline.se/78-varfor-smith-maskinen-ger-dig-samre-resultat-nar-du-vill-bygga-muskler/ Wed, 01 Mar 2017 08:56:37 +0000 https://minptonline.se/?p=18921 https://minptonline.se/78-varfor-smith-maskinen-ger-dig-samre-resultat-nar-du-vill-bygga-muskler/#respond https://minptonline.se/78-varfor-smith-maskinen-ger-dig-samre-resultat-nar-du-vill-bygga-muskler/feed/ 0 <p>Känner du att du kan lyfta mer vikt i Smith-maskinen? Upplever du att du blir starkare, rent utav? Det här är ingen slump och det kan komma att försämra dina resultat i form av muskeltillväxt och styrkeökning. Mathias & Christoffer förklarar varför Smith-maskinen inte alltid är till din fördel, när du ska använda den och… <a href="https://minptonline.se/78-varfor-smith-maskinen-ger-dig-samre-resultat-nar-du-vill-bygga-muskler/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/78-varfor-smith-maskinen-ger-dig-samre-resultat-nar-du-vill-bygga-muskler/">#78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Känner du att du kan lyfta mer vikt i Smith-maskinen? Upplever du att du blir starkare, rent utav? Det här är ingen slump och det kan komma att försämra dina resultat i form av muskeltillväxt och styrkeökning. Känner du att du kan lyfta mer vikt i Smith-maskinen? Upplever du att du blir starkare, rent utav? Det här är ingen slump och det kan komma att försämra dina resultat i form av muskeltillväxt och styrkeökning. Mathias & Christoffer förklarar varför Smith-maskinen inte alltid är till din fördel, när du ska använda den och… Read more om #78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 10:25 18921 #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag https://minptonline.se/77-basta-traningsschemat-med-funktionell-traning-baserat-pa-din-vardag/ Tue, 28 Feb 2017 04:00:48 +0000 https://minptonline.se/?p=18884 https://minptonline.se/77-basta-traningsschemat-med-funktionell-traning-baserat-pa-din-vardag/#respond https://minptonline.se/77-basta-traningsschemat-med-funktionell-traning-baserat-pa-din-vardag/feed/ 0 <p>Vad är funktionell träning? Hur ska man träna baserat på sin vardag? Vilka övningar är bäst om man jobbar på kontor och hur ska man träna om man lyfter tunga saker på jobbet? Mathias & Christoffer slår hål på myten kring funktionell träning och ger dig dessutom några handfasta tips för hur du kan få… <a href="https://minptonline.se/77-basta-traningsschemat-med-funktionell-traning-baserat-pa-din-vardag/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/77-basta-traningsschemat-med-funktionell-traning-baserat-pa-din-vardag/">#77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad är funktionell träning? Hur ska man träna baserat på sin vardag? Vilka övningar är bäst om man jobbar på kontor och hur ska man träna om man lyfter tunga saker på jobbet? Mathias & Christoffer slår hål på myten kring funktionell träning och ger dig... Vad är funktionell träning? Hur ska man träna baserat på sin vardag? Vilka övningar är bäst om man jobbar på kontor och hur ska man träna om man lyfter tunga saker på jobbet? Mathias & Christoffer slår hål på myten kring funktionell träning och ger dig dessutom några handfasta tips för hur du kan få… Read more om #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:33 18884 #76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten https://minptonline.se/76-forma-kroppen-och-kom-tillbaka-till-traningen-efter-graviditeten/ Mon, 27 Feb 2017 04:00:45 +0000 https://minptonline.se/?p=18809 https://minptonline.se/76-forma-kroppen-och-kom-tillbaka-till-traningen-efter-graviditeten/#respond https://minptonline.se/76-forma-kroppen-och-kom-tillbaka-till-traningen-efter-graviditeten/feed/ 0 <p>Hur kommer man tillbaka till träningen efter att man har fått barn? Vad är det bästa sättet att få tillbaka kroppen man hade innan graviditeten? Gå ner i vikt efter förlossning? Hur ska man gå tillväga? Hemmaträning eller träning på gym? Det finns några handfasta tips för hur du kan lyckas med ditt mål efter… <a href="https://minptonline.se/76-forma-kroppen-och-kom-tillbaka-till-traningen-efter-graviditeten/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/76-forma-kroppen-och-kom-tillbaka-till-traningen-efter-graviditeten/">#76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur kommer man tillbaka till träningen efter att man har fått barn? Vad är det bästa sättet att få tillbaka kroppen man hade innan graviditeten? Gå ner i vikt efter förlossning? Hur ska man gå tillväga? Hemmaträning eller träning på gym? Hur kommer man tillbaka till träningen efter att man har fått barn? Vad är det bästa sättet att få tillbaka kroppen man hade innan graviditeten? Gå ner i vikt efter förlossning? Hur ska man gå tillväga? Hemmaträning eller träning på gym? Det finns några handfasta tips för hur du kan lyckas med ditt mål efter… Read more om #76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 11:54 18809 #75 – Hur viktigt är det med protein direkt efter passet? https://minptonline.se/75-hur-viktigt-ar-det-med-protein-direkt-efter-passet/ Fri, 24 Feb 2017 04:00:34 +0000 https://minptonline.se/?p=18737 https://minptonline.se/75-hur-viktigt-ar-det-med-protein-direkt-efter-passet/#comments https://minptonline.se/75-hur-viktigt-ar-det-med-protein-direkt-efter-passet/feed/ 5 <p>Behöver man protein direkt efter passet? Ja eller nej? Det är inte riktigt så enkelt, eftersom det finns en del nyanser i den frågeställningen. Är protein nödvändigt eller är det bara praktiskt? Är det sant att man förlorar muskelmassa om man inte dricker en proteinshake eller käkar en proteinbar inom 30 minuter efter avslutat träningspass?… <a href="https://minptonline.se/75-hur-viktigt-ar-det-med-protein-direkt-efter-passet/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #75 – Hur viktigt är det med protein direkt efter passet?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/75-hur-viktigt-ar-det-med-protein-direkt-efter-passet/">#75 – Hur viktigt är det med protein direkt efter passet?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Behöver man protein direkt efter passet? Ja eller nej? Det är inte riktigt så enkelt, eftersom det finns en del nyanser i den frågeställningen. Är protein nödvändigt eller är det bara praktiskt? Är det sant att man förlorar muskelmassa om man inte dric... Behöver man protein direkt efter passet? Ja eller nej? Det är inte riktigt så enkelt, eftersom det finns en del nyanser i den frågeställningen. Är protein nödvändigt eller är det bara praktiskt? Är det sant att man förlorar muskelmassa om man inte dricker en proteinshake eller käkar en proteinbar inom 30 minuter efter avslutat träningspass?… Read more om #75 – Hur viktigt är det med protein direkt efter passet? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 14:45 18737 #74 – Så förstör rött kött dina chanser att få magrutor https://minptonline.se/74-sa-forstor-rott-kott-dina-chanser-att-fa-magrutor/ Thu, 23 Feb 2017 04:00:43 +0000 https://minptonline.se/?p=18732 https://minptonline.se/74-sa-forstor-rott-kott-dina-chanser-att-fa-magrutor/#comments https://minptonline.se/74-sa-forstor-rott-kott-dina-chanser-att-fa-magrutor/feed/ 1 <p>Rött kött, stekt  i smör. Ostbricka och saftiga biffar. Det här är väldigt gott, men går det att få magrutor om man äter rött kött? Kan man deffa på nötkött? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet magrutor och vad man ska äta för att plocka fram muskeldefiniton. Är det sant att… <a href="https://minptonline.se/74-sa-forstor-rott-kott-dina-chanser-att-fa-magrutor/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #74 – Så förstör rött kött dina chanser att få magrutor</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/74-sa-forstor-rott-kott-dina-chanser-att-fa-magrutor/">#74 – Så förstör rött kött dina chanser att få magrutor</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Rött kött, stekt  i smör. Ostbricka och saftiga biffar. Det här är väldigt gott, men går det att få magrutor om man äter rött kött? Kan man deffa på nötkött? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet magrutor och vad man ska äta för att p... Rött kött, stekt  i smör. Ostbricka och saftiga biffar. Det här är väldigt gott, men går det att få magrutor om man äter rött kött? Kan man deffa på nötkött? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet magrutor och vad man ska äta för att plocka fram muskeldefiniton. Är det sant att… Read more om #74 – Så förstör rött kött dina chanser att få magrutor Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 10:09 18732 #73 – 5 anledningar varför ditt kostschema suger https://minptonline.se/73-5-anledningar-till-varfor-ditt-kostschema-suger/ Wed, 22 Feb 2017 04:00:44 +0000 https://minptonline.se/?p=18688 https://minptonline.se/73-5-anledningar-till-varfor-ditt-kostschema-suger/#respond https://minptonline.se/73-5-anledningar-till-varfor-ditt-kostschema-suger/feed/ 0 <p>Lämnar ditt kostschema mer att önska? Är du osäker på om du äter rätt mängd kalorier? Får du inte resultaten du önskar av maten du äter? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer tar upp 5 anledningar till varför till kostschema suger. De går igenom vanliga misstag med maten när man vill bygga… <a href="https://minptonline.se/73-5-anledningar-till-varfor-ditt-kostschema-suger/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #73 – 5 anledningar varför ditt kostschema suger</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/73-5-anledningar-till-varfor-ditt-kostschema-suger/">#73 – 5 anledningar varför ditt kostschema suger</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Lämnar ditt kostschema mer att önska? Är du osäker på om du äter rätt mängd kalorier? Får du inte resultaten du önskar av maten du äter? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer tar upp 5 anledningar till varför till kostschema suger. Lämnar ditt kostschema mer att önska? Är du osäker på om du äter rätt mängd kalorier? Får du inte resultaten du önskar av maten du äter? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer tar upp 5 anledningar till varför till kostschema suger. De går igenom vanliga misstag med maten när man vill bygga… Read more om #73 – 5 anledningar varför ditt kostschema suger Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 14:08 18688 #72 – Höj motivationen och lär dig hur du tränar tidigt på morgonen https://minptonline.se/72-hoj-motivationen-och-lar-dig-hur-du-tranar-tidigt-pa-morgonen/ Tue, 21 Feb 2017 04:00:24 +0000 https://minptonline.se/?p=18655 https://minptonline.se/72-hoj-motivationen-och-lar-dig-hur-du-tranar-tidigt-pa-morgonen/#respond https://minptonline.se/72-hoj-motivationen-och-lar-dig-hur-du-tranar-tidigt-pa-morgonen/feed/ 0 <p>Hur blir man motiverad till att gå upp tidigt och träna innan alla andra har vaknat? Är det här en fråga som du ställer dig och gärna vill ha svar på? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer levererar handfasta tips för hur du kan bli en morgonmänniska som tränar före alla andra.… <a href="https://minptonline.se/72-hoj-motivationen-och-lar-dig-hur-du-tranar-tidigt-pa-morgonen/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #72 – Höj motivationen och lär dig hur du tränar tidigt på morgonen</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/72-hoj-motivationen-och-lar-dig-hur-du-tranar-tidigt-pa-morgonen/">#72 – Höj motivationen och lär dig hur du tränar tidigt på morgonen</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur blir man motiverad till att gå upp tidigt och träna innan alla andra har vaknat? Är det här en fråga som du ställer dig och gärna vill ha svar på? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer levererar handfasta tips för hur du kan bli en morgonm... Hur blir man motiverad till att gå upp tidigt och träna innan alla andra har vaknat? Är det här en fråga som du ställer dig och gärna vill ha svar på? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer levererar handfasta tips för hur du kan bli en morgonmänniska som tränar före alla andra.… Read more om #72 – Höj motivationen och lär dig hur du tränar tidigt på morgonen Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:42 18655 #71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt https://minptonline.se/71-vad-du-inte-ska-ata-nar-ditt-mal-ar-att-ga-ner-vikt/ Mon, 20 Feb 2017 04:00:14 +0000 https://minptonline.se/?p=18614 https://minptonline.se/71-vad-du-inte-ska-ata-nar-ditt-mal-ar-att-ga-ner-vikt/#respond https://minptonline.se/71-vad-du-inte-ska-ata-nar-ditt-mal-ar-att-ga-ner-vikt/feed/ 0 <p>Vill du veta vilka livsmedel som du ska hoppa över för att gå ner i vikt? Vill du dessutom veta hur du kan äta väldigt mycket mat och ändå se resultat på vågen? Bra. Då är det här ett avsnitt du inte vill missa. Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågor om… <a href="https://minptonline.se/71-vad-du-inte-ska-ata-nar-ditt-mal-ar-att-ga-ner-vikt/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/71-vad-du-inte-ska-ata-nar-ditt-mal-ar-att-ga-ner-vikt/">#71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du veta vilka livsmedel som du ska hoppa över för att gå ner i vikt? Vill du dessutom veta hur du kan äta väldigt mycket mat och ändå se resultat på vågen? Bra. Då är det här ett avsnitt du inte vill missa. Vill du veta vilka livsmedel som du ska hoppa över för att gå ner i vikt? Vill du dessutom veta hur du kan äta väldigt mycket mat och ändå se resultat på vågen? Bra. Då är det här ett avsnitt du inte vill missa. Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågor om… Read more om #71 – Vad du inte ska äta när ditt mål är att gå ner i vikt Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:45 18614 #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner? https://minptonline.se/70-viktnedgang-pa-30-dagar-hur-manga-kilon-kan-man-ga-ner/ Fri, 17 Feb 2017 05:11:16 +0000 https://minptonline.se/?p=18490 https://minptonline.se/70-viktnedgang-pa-30-dagar-hur-manga-kilon-kan-man-ga-ner/#respond https://minptonline.se/70-viktnedgang-pa-30-dagar-hur-manga-kilon-kan-man-ga-ner/feed/ 0 <p>Hur mycket kan man egentligen gå ner på 30 dagar? Hur mycket vikt kan man göra sig av med under fyra veckor? Är det rimligt att gå ner 6 kilo på en månad? Vilken dietmetod fungerar bäst och går det snabbare att bränna fett med periodisk fasta? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer… <a href="https://minptonline.se/70-viktnedgang-pa-30-dagar-hur-manga-kilon-kan-man-ga-ner/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/70-viktnedgang-pa-30-dagar-hur-manga-kilon-kan-man-ga-ner/">#70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur mycket kan man egentligen gå ner på 30 dagar? Hur mycket vikt kan man göra sig av med under fyra veckor? Är det rimligt att gå ner 6 kilo på en månad? Vilken dietmetod fungerar bäst och går det snabbare att bränna fett med periodisk fasta? Hur mycket kan man egentligen gå ner på 30 dagar? Hur mycket vikt kan man göra sig av med under fyra veckor? Är det rimligt att gå ner 6 kilo på en månad? Vilken dietmetod fungerar bäst och går det snabbare att bränna fett med periodisk fasta? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer… Read more om #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:37 18490 #69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott https://minptonline.se/69-hur-du-blir-mentalt-stark-och-kan-trana-utan-prestationshojare/ Thu, 16 Feb 2017 07:29:33 +0000 https://minptonline.se/?p=18435 https://minptonline.se/69-hur-du-blir-mentalt-stark-och-kan-trana-utan-prestationshojare/#comments https://minptonline.se/69-hur-du-blir-mentalt-stark-och-kan-trana-utan-prestationshojare/feed/ 1 <p>Behöver man verkligen ta PWO innan passet? Hur blir man mentalt stark nog att komma iväg på träningspass som man inte riktigt känner för? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet motivation, mental styrka och prestationshöjare. De ger dig konkreta tips för hur du kan tänka för att alltid komma iväg på… <a href="https://minptonline.se/69-hur-du-blir-mentalt-stark-och-kan-trana-utan-prestationshojare/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/69-hur-du-blir-mentalt-stark-och-kan-trana-utan-prestationshojare/">#69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Behöver man verkligen ta PWO innan passet? Hur blir man mentalt stark nog att komma iväg på träningspass som man inte riktigt känner för? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet motivation, mental styrka och prestationshöjare. Behöver man verkligen ta PWO innan passet? Hur blir man mentalt stark nog att komma iväg på träningspass som man inte riktigt känner för? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet motivation, mental styrka och prestationshöjare. De ger dig konkreta tips för hur du kan tänka för att alltid komma iväg på… Read more om #69 – Hur du blir mentalt stark och tränar utan prestationshöjande tillskott Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:54 18435 #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten? https://minptonline.se/68-maste-man-trana-med-fria-vikter-att-bli-stark-eller-racker-kroppsvikten/ Wed, 15 Feb 2017 04:00:27 +0000 https://minptonline.se/?p=18396 https://minptonline.se/68-maste-man-trana-med-fria-vikter-att-bli-stark-eller-racker-kroppsvikten/#respond https://minptonline.se/68-maste-man-trana-med-fria-vikter-att-bli-stark-eller-racker-kroppsvikten/feed/ 0 <p>Måste man träna med hantlar och stänger för att bygga muskler och bli stark? Räcker det med kroppsvikten eller måste man köpa ett gymkort? Hur långt kan man ta sin kropp hemma utan redskap? Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågorna och ge dig svaren du behöver för att öka både styrka… <a href="https://minptonline.se/68-maste-man-trana-med-fria-vikter-att-bli-stark-eller-racker-kroppsvikten/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/68-maste-man-trana-med-fria-vikter-att-bli-stark-eller-racker-kroppsvikten/">#68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Måste man träna med hantlar och stänger för att bygga muskler och bli stark? Räcker det med kroppsvikten eller måste man köpa ett gymkort? Hur långt kan man ta sin kropp hemma utan redskap? Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågorna... Måste man träna med hantlar och stänger för att bygga muskler och bli stark? Räcker det med kroppsvikten eller måste man köpa ett gymkort? Hur långt kan man ta sin kropp hemma utan redskap? Mathias & Christoffer är som vanligt redo att besvara frågorna och ge dig svaren du behöver för att öka både styrka… Read more om #68 – Måste man träna med fria vikter för att bli stark eller räcker kroppsvikten? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 11:18 18396 #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler https://minptonline.se/67-sa-viktigt-ar-det-med-cardio-nar-du-vill-bygga-muskler/ Tue, 14 Feb 2017 04:00:43 +0000 https://minptonline.se/?p=18360 https://minptonline.se/67-sa-viktigt-ar-det-med-cardio-nar-du-vill-bygga-muskler/#comments https://minptonline.se/67-sa-viktigt-ar-det-med-cardio-nar-du-vill-bygga-muskler/feed/ 1 <p>Bränner cardio muskler? Tappar man inte muskelmassa av promenader? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet konditionsträning på bulk – eller om man måste göra cardio när man vill gå upp i vikt och bygga muskler. Vad finns det för fördelar med att gå promenader när man vill öka i muskelmassa?… <a href="https://minptonline.se/67-sa-viktigt-ar-det-med-cardio-nar-du-vill-bygga-muskler/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/67-sa-viktigt-ar-det-med-cardio-nar-du-vill-bygga-muskler/">#67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Bränner cardio muskler? Tappar man inte muskelmassa av promenader? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet konditionsträning på bulk – eller om man måste göra cardio när man vill gå upp i vikt och bygga muskler. Bränner cardio muskler? Tappar man inte muskelmassa av promenader? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet konditionsträning på bulk – eller om man måste göra cardio när man vill gå upp i vikt och bygga muskler. Vad finns det för fördelar med att gå promenader när man vill öka i muskelmassa?… Read more om #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:21 18360 #66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet? https://minptonline.se/66-vad-traning-till-failure-gor-med-dig-nar-du-redan-ar-stressad/ Mon, 13 Feb 2017 04:00:48 +0000 https://minptonline.se/?p=18325 https://minptonline.se/66-vad-traning-till-failure-gor-med-dig-nar-du-redan-ar-stressad/#comments https://minptonline.se/66-vad-traning-till-failure-gor-med-dig-nar-du-redan-ar-stressad/feed/ 1 <p>Träning som innefattar att du tar ut dig totalt har sin givna plats i ett träningsprogram för muskeltillväxt, men vad gör egentligen träning till failure med ditt nervsystem när du redan är stressad? I veckans första avsnitt tar Mathias & Christoffer upp när det kan vara läge att ge allt på gymmet, men också när… <a href="https://minptonline.se/66-vad-traning-till-failure-gor-med-dig-nar-du-redan-ar-stressad/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/66-vad-traning-till-failure-gor-med-dig-nar-du-redan-ar-stressad/">#66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Träning som innefattar att du tar ut dig totalt har sin givna plats i ett träningsprogram för muskeltillväxt, men vad gör egentligen träning till failure med ditt nervsystem när du redan är stressad? I veckans första avsnitt tar Mathias & Christoffer u... Träning som innefattar att du tar ut dig totalt har sin givna plats i ett träningsprogram för muskeltillväxt, men vad gör egentligen träning till failure med ditt nervsystem när du redan är stressad? I veckans första avsnitt tar Mathias & Christoffer upp när det kan vara läge att ge allt på gymmet, men också när… Read more om #66 – Vad händer om du tränar till failure när du har mycket stress i livet? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:04 18325 #65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma https://minptonline.se/65-billigaste-proteinkallorna-dig-som-fortfarande-bor-hemma/ Fri, 10 Feb 2017 04:00:23 +0000 https://minptonline.se/?p=18292 https://minptonline.se/65-billigaste-proteinkallorna-dig-som-fortfarande-bor-hemma/#respond https://minptonline.se/65-billigaste-proteinkallorna-dig-som-fortfarande-bor-hemma/feed/ 0 <p>Hur kan man bygga muskler med en tajt budget? Kan man öka i muskelmassa om man fortfarande bor hemma? Vilka proteinkällor bygger mest muskler? Vill du ha svar på dessa frågor vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta måltidsplaneringstips för dig som vill lägga på dig kvalitativ muskelmassa utan att behöva… <a href="https://minptonline.se/65-billigaste-proteinkallorna-dig-som-fortfarande-bor-hemma/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/65-billigaste-proteinkallorna-dig-som-fortfarande-bor-hemma/">#65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur kan man bygga muskler med en tajt budget? Kan man öka i muskelmassa om man fortfarande bor hemma? Vilka proteinkällor bygger mest muskler? Vill du ha svar på dessa frågor vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta måltidsplaner... Hur kan man bygga muskler med en tajt budget? Kan man öka i muskelmassa om man fortfarande bor hemma? Vilka proteinkällor bygger mest muskler? Vill du ha svar på dessa frågor vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta måltidsplaneringstips för dig som vill lägga på dig kvalitativ muskelmassa utan att behöva… Read more om #65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:40 18292 #64 – Förbättra din sömn och bli mer avslappnad – med starka rutiner https://minptonline.se/64-forbattra-din-somn-och-bli-mer-avslappnad-med-starka-rutiner/ Thu, 09 Feb 2017 04:00:56 +0000 https://minptonline.se/?p=18211 https://minptonline.se/64-forbattra-din-somn-och-bli-mer-avslappnad-med-starka-rutiner/#comments https://minptonline.se/64-forbattra-din-somn-och-bli-mer-avslappnad-med-starka-rutiner/feed/ 1 <p>Vill du reducera din stress och lära dig hur du kan effektivisera din vardag genom att plocka bort tidskrävande och energiförbrukande aktiviteter? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan få bättre sömn, känna dig mer utvilad och dessutom ta del av några livsstilshack som du kan använda… <a href="https://minptonline.se/64-forbattra-din-somn-och-bli-mer-avslappnad-med-starka-rutiner/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #64 – Förbättra din sömn och bli mer avslappnad – med starka rutiner</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/64-forbattra-din-somn-och-bli-mer-avslappnad-med-starka-rutiner/">#64 – Förbättra din sömn och bli mer avslappnad – med starka rutiner</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vill du reducera din stress och lära dig hur du kan effektivisera din vardag genom att plocka bort tidskrävande och energiförbrukande aktiviteter? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan få bättre sömn, Vill du reducera din stress och lära dig hur du kan effektivisera din vardag genom att plocka bort tidskrävande och energiförbrukande aktiviteter? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan få bättre sömn, känna dig mer utvilad och dessutom ta del av några livsstilshack som du kan använda… Read more om #64 – Förbättra din sömn och bli mer avslappnad – med starka rutiner Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 23:02 18211 #63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips https://minptonline.se/63-minska-stressen-och-oka-fettforbranningen-med-dessa-enkla-tips/ Wed, 08 Feb 2017 04:00:46 +0000 https://minptonline.se/?p=18176 https://minptonline.se/63-minska-stressen-och-oka-fettforbranningen-med-dessa-enkla-tips/#comments https://minptonline.se/63-minska-stressen-och-oka-fettforbranningen-med-dessa-enkla-tips/feed/ 3 <p>Vad gör dig stressad? Hur känner du dig när du är som mest uppjagad? Känn in den känslan! Visste du att stressen du upplever är hämmande för din fettförbränningen? I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet stress och viktnedgång. På vilket sätt påverkar kortisol våra resultat? Hur kan man minska stressen och… <a href="https://minptonline.se/63-minska-stressen-och-oka-fettforbranningen-med-dessa-enkla-tips/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/63-minska-stressen-och-oka-fettforbranningen-med-dessa-enkla-tips/">#63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad gör dig stressad? Hur känner du dig när du är som mest uppjagad? Känn in den känslan! Visste du att stressen du upplever är hämmande för din fettförbränningen? I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet stress och viktnedgång. Vad gör dig stressad? Hur känner du dig när du är som mest uppjagad? Känn in den känslan! Visste du att stressen du upplever är hämmande för din fettförbränningen? I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet stress och viktnedgång. På vilket sätt påverkar kortisol våra resultat? Hur kan man minska stressen och… Read more om #63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:19 18176 #62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt https://minptonline.se/62-vad-du-ska-gora-dina-cravings-nar-du-vill-ga-ner-vikt/ Tue, 07 Feb 2017 04:32:43 +0000 https://minptonline.se/?p=18056 https://minptonline.se/62-vad-du-ska-gora-dina-cravings-nar-du-vill-ga-ner-vikt/#comments https://minptonline.se/62-vad-du-ska-gora-dina-cravings-nar-du-vill-ga-ner-vikt/feed/ 3 <p>Glass med bacon i? Låter det här som något du blir sugen på ibland? Oavsett vad det är som du längtar efter eller har cravings på finns det vissa lösningar och tips på hur du kan hantera dem. I det här avsnittet får du lyssna på hur Mathias & Christoffer gör när deras cravings sätter… <a href="https://minptonline.se/62-vad-du-ska-gora-dina-cravings-nar-du-vill-ga-ner-vikt/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/62-vad-du-ska-gora-dina-cravings-nar-du-vill-ga-ner-vikt/">#62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Glass med bacon i? Låter det här som något du blir sugen på ibland? Oavsett vad det är som du längtar efter eller har cravings på finns det vissa lösningar och tips på hur du kan hantera dem. I det här avsnittet får du lyssna på hur Mathias & Christoff... Glass med bacon i? Låter det här som något du blir sugen på ibland? Oavsett vad det är som du längtar efter eller har cravings på finns det vissa lösningar och tips på hur du kan hantera dem. I det här avsnittet får du lyssna på hur Mathias & Christoffer gör när deras cravings sätter… Read more om #62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 19:09 18056 #61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet https://minptonline.se/61-5-misstag-som-du-inte-vill-gora-med-kosten/ Mon, 06 Feb 2017 04:00:27 +0000 https://minptonline.se/?p=18015 https://minptonline.se/61-5-misstag-som-du-inte-vill-gora-med-kosten/#respond https://minptonline.se/61-5-misstag-som-du-inte-vill-gora-med-kosten/feed/ 0 <p>I veckans första avsnitt går Mathias & Christoffer igenom 5 misstag som många gör med sin måltidsplanering och vad du vill undvika för att lyckas med din kosthållning. Kan man bränna fett med glass? Måste man äta LCHF för att gå ner i vikt? Hur mycket ost kan man avnjuta och fortfarande tappa kilon på vågen?… <a href="https://minptonline.se/61-5-misstag-som-du-inte-vill-gora-med-kosten/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/61-5-misstag-som-du-inte-vill-gora-med-kosten/">#61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I veckans första avsnitt går Mathias & Christoffer igenom 5 misstag som många gör med sin måltidsplanering och vad du vill undvika för att lyckas med din kosthållning. Kan man bränna fett med glass? Måste man äta LCHF för att gå ner i vikt? I veckans första avsnitt går Mathias & Christoffer igenom 5 misstag som många gör med sin måltidsplanering och vad du vill undvika för att lyckas med din kosthållning. Kan man bränna fett med glass? Måste man äta LCHF för att gå ner i vikt? Hur mycket ost kan man avnjuta och fortfarande tappa kilon på vågen?… Read more om #61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 34:43 18015 #60 – Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep https://minptonline.se/60-fa-battre-hallning-och-bli-battre-pa-tv-spel-med-ett-enkelt-knep/ Fri, 03 Feb 2017 04:00:37 +0000 https://minptonline.se/?p=17736 https://minptonline.se/60-fa-battre-hallning-och-bli-battre-pa-tv-spel-med-ett-enkelt-knep/#respond https://minptonline.se/60-fa-battre-hallning-och-bli-battre-pa-tv-spel-med-ett-enkelt-knep/feed/ 0 <p>Vilka positiva effekter kan styrketräning ha på gaming? Går det att bli bättre på att spela om man tränar? Hur får man bättre hållning när man spelar tv-spel? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer upp några enkla tips och tricks som du kan använda dig av när du vill förbättra din prestation, hållning… <a href="https://minptonline.se/60-fa-battre-hallning-och-bli-battre-pa-tv-spel-med-ett-enkelt-knep/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #60 – Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/60-fa-battre-hallning-och-bli-battre-pa-tv-spel-med-ett-enkelt-knep/">#60 – Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vilka positiva effekter kan styrketräning ha på gaming? Går det att bli bättre på att spela om man tränar? Hur får man bättre hållning när man spelar tv-spel? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer upp några enkla tips och tricks som du kan ... Vilka positiva effekter kan styrketräning ha på gaming? Går det att bli bättre på att spela om man tränar? Hur får man bättre hållning när man spelar tv-spel? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer upp några enkla tips och tricks som du kan använda dig av när du vill förbättra din prestation, hållning… Read more om #60 – Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 20:38 17736 #59 – Effektivisera din vardag och få mer tid till att träna med dessa motivationstips https://minptonline.se/59-effektivisera-din-vardag-och-fa-mer-tid-till-att-trana-med-dessa-motivationstips/ Thu, 02 Feb 2017 04:00:38 +0000 https://minptonline.se/?p=17730 https://minptonline.se/59-effektivisera-din-vardag-och-fa-mer-tid-till-att-trana-med-dessa-motivationstips/#comments https://minptonline.se/59-effektivisera-din-vardag-och-fa-mer-tid-till-att-trana-med-dessa-motivationstips/feed/ 2 <p>Det kan finnas många ursäkter till varför man inte hinner med att träna. Barn, familj, shopping, hämta, lämna, jobbet och för lite sömn. Oavsett vad det gäller handlar det om saker som tar tid i din vardag. I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp hur du kan effektivisera din vardag, få mer tid… <a href="https://minptonline.se/59-effektivisera-din-vardag-och-fa-mer-tid-till-att-trana-med-dessa-motivationstips/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #59 – Effektivisera din vardag och få mer tid till att träna med dessa motivationstips</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/59-effektivisera-din-vardag-och-fa-mer-tid-till-att-trana-med-dessa-motivationstips/">#59 – Effektivisera din vardag och få mer tid till att träna med dessa motivationstips</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Det kan finnas många ursäkter till varför man inte hinner med att träna. Barn, familj, shopping, hämta, lämna, jobbet och för lite sömn. Oavsett vad det gäller handlar det om saker som tar tid i din vardag. Det kan finnas många ursäkter till varför man inte hinner med att träna. Barn, familj, shopping, hämta, lämna, jobbet och för lite sömn. Oavsett vad det gäller handlar det om saker som tar tid i din vardag. I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp hur du kan effektivisera din vardag, få mer tid… Read more om #59 – Effektivisera din vardag och få mer tid till att träna med dessa motivationstips Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 16:26 17730 #58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla https://minptonline.se/58-varfor-ytliga-mal-ger-ytliga-resultat-och-hur-du-lyckas-na-ditt-mal-en-gang-alla/ Wed, 01 Feb 2017 04:00:41 +0000 https://minptonline.se/?p=17725 https://minptonline.se/58-varfor-ytliga-mal-ger-ytliga-resultat-och-hur-du-lyckas-na-ditt-mal-en-gang-alla/#respond https://minptonline.se/58-varfor-ytliga-mal-ger-ytliga-resultat-och-hur-du-lyckas-na-ditt-mal-en-gang-alla/feed/ 0 <p>Hur får man magrutor till sommaren? Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Är det här konkreta mål som kommer att få dig hela vägen eller är det målsättningar dömda att misslyckas? I det här avsnittet pratar Mathias och Christoffer om varför ytliga mål ger ytliga resultat och vad det egentligen krävs för att… <a href="https://minptonline.se/58-varfor-ytliga-mal-ger-ytliga-resultat-och-hur-du-lyckas-na-ditt-mal-en-gang-alla/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/58-varfor-ytliga-mal-ger-ytliga-resultat-och-hur-du-lyckas-na-ditt-mal-en-gang-alla/">#58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur får man magrutor till sommaren? Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Är det här konkreta mål som kommer att få dig hela vägen eller är det målsättningar dömda att misslyckas? I det här avsnittet pratar Mathias och Christoffer om varför ytliga mål ger ... Hur får man magrutor till sommaren? Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Är det här konkreta mål som kommer att få dig hela vägen eller är det målsättningar dömda att misslyckas? I det här avsnittet pratar Mathias och Christoffer om varför ytliga mål ger ytliga resultat och vad det egentligen krävs för att… Read more om #58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 20:23 17725 #57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage? https://minptonline.se/57-hur-lang-tid-tar-det-att-fa-resultat-och-trana-fram-en-platt-mage/ Tue, 31 Jan 2017 04:00:27 +0000 https://minptonline.se/?p=17720 https://minptonline.se/57-hur-lang-tid-tar-det-att-fa-resultat-och-trana-fram-en-platt-mage/#comments https://minptonline.se/57-hur-lang-tid-tar-det-att-fa-resultat-och-trana-fram-en-platt-mage/feed/ 6 <p>Hur länge måste man styrketräna innan man får en platt mage? Vilka kosttillskott bränner fettet på magen? Vilken mat ska man äta för att göra sig av med magfettet? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet träningsresultat och besvarar frågan hur lång tid det faktiskt tar innan man kan se resultat av… <a href="https://minptonline.se/57-hur-lang-tid-tar-det-att-fa-resultat-och-trana-fram-en-platt-mage/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/57-hur-lang-tid-tar-det-att-fa-resultat-och-trana-fram-en-platt-mage/">#57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur länge måste man styrketräna innan man får en platt mage? Vilka kosttillskott bränner fettet på magen? Vilken mat ska man äta för att göra sig av med magfettet? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet träningsresultat och besvarar fr... Hur länge måste man styrketräna innan man får en platt mage? Vilka kosttillskott bränner fettet på magen? Vilken mat ska man äta för att göra sig av med magfettet? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet träningsresultat och besvarar frågan hur lång tid det faktiskt tar innan man kan se resultat av… Read more om #57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 17:57 17720 #56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp https://minptonline.se/56-motivationstips-din-viktnedgang-och-hur-du-fortsatter-att-ga-ner-vikt-nar-du-vill-ge-upp/ Mon, 30 Jan 2017 08:13:27 +0000 https://minptonline.se/?p=17713 https://minptonline.se/56-motivationstips-din-viktnedgang-och-hur-du-fortsatter-att-ga-ner-vikt-nar-du-vill-ge-upp/#respond https://minptonline.se/56-motivationstips-din-viktnedgang-och-hur-du-fortsatter-att-ga-ner-vikt-nar-du-vill-ge-upp/feed/ 0 <p>I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp vad som kan hända när man har påbörjat en viktresa, men tappat motivationen längst med vägen och hur man återupptar sin viktnedgång med nya krafter. Vad var det som var viktigt för dig i början av din resa? Vad motiverade dig till att börja och vad… <a href="https://minptonline.se/56-motivationstips-din-viktnedgang-och-hur-du-fortsatter-att-ga-ner-vikt-nar-du-vill-ge-upp/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/56-motivationstips-din-viktnedgang-och-hur-du-fortsatter-att-ga-ner-vikt-nar-du-vill-ge-upp/">#56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp vad som kan hända när man har påbörjat en viktresa, men tappat motivationen längst med vägen och hur man återupptar sin viktnedgång med nya krafter. Vad var det som var viktigt för dig i början av din r... I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp vad som kan hända när man har påbörjat en viktresa, men tappat motivationen längst med vägen och hur man återupptar sin viktnedgång med nya krafter. Vad var det som var viktigt för dig i början av din resa? Vad motiverade dig till att börja och vad… Read more om #56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 18:48 17713 #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor https://minptonline.se/55-hur-du-forebygger-skador-inom-styrketraning-och-rehabiliterar-gamla-akommor/ Fri, 27 Jan 2017 04:00:46 +0000 https://minptonline.se/?p=17647 https://minptonline.se/55-hur-du-forebygger-skador-inom-styrketraning-och-rehabiliterar-gamla-akommor/#respond https://minptonline.se/55-hur-du-forebygger-skador-inom-styrketraning-och-rehabiliterar-gamla-akommor/feed/ 0 <p>Hur kan man träna runt skador – eller ännu bättre, hur kan man undvika skador när man styrketränar? I avsnitt 55 av träningspodcasten Kaliper tar Mathias & Christoffer upp ämnet skador och skadeförebyggande träning. Kan man göra militärpress om man har ont i axlarna och ska man göra knäböj om det svider i knäna? Vad… <a href="https://minptonline.se/55-hur-du-forebygger-skador-inom-styrketraning-och-rehabiliterar-gamla-akommor/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/55-hur-du-forebygger-skador-inom-styrketraning-och-rehabiliterar-gamla-akommor/">#55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur kan man träna runt skador – eller ännu bättre, hur kan man undvika skador när man styrketränar? I avsnitt 55 av träningspodcasten Kaliper tar Mathias & Christoffer upp ämnet skador och skadeförebyggande träning. Hur kan man träna runt skador – eller ännu bättre, hur kan man undvika skador när man styrketränar? I avsnitt 55 av träningspodcasten Kaliper tar Mathias & Christoffer upp ämnet skador och skadeförebyggande träning. Kan man göra militärpress om man har ont i axlarna och ska man göra knäböj om det svider i knäna? Vad… Read more om #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:52 17647 #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass https://minptonline.se/54-fa-battre-traningsresultat-med-kortare-pass/ Thu, 26 Jan 2017 04:00:01 +0000 https://minptonline.se/?p=17643 https://minptonline.se/54-fa-battre-traningsresultat-med-kortare-pass/#respond https://minptonline.se/54-fa-battre-traningsresultat-med-kortare-pass/feed/ 0 <p>Kan man få större muskler genom att träna mindre? I det här avsnittet av Kaliper går Mathias och Christoffer rakt på sak och ger konkreta tips på hur du kan träna på mindre än en timme och få bättre resultat än innan. Styrketräning behöver inte vara avancerat och med en tydlig plan och målbild kan… <a href="https://minptonline.se/54-fa-battre-traningsresultat-med-kortare-pass/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/54-fa-battre-traningsresultat-med-kortare-pass/">#54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Kan man få större muskler genom att träna mindre? I det här avsnittet av Kaliper går Mathias och Christoffer rakt på sak och ger konkreta tips på hur du kan träna på mindre än en timme och få bättre resultat än innan. Kan man få större muskler genom att träna mindre? I det här avsnittet av Kaliper går Mathias och Christoffer rakt på sak och ger konkreta tips på hur du kan träna på mindre än en timme och få bättre resultat än innan. Styrketräning behöver inte vara avancerat och med en tydlig plan och målbild kan… Read more om #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:34 17643 #53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen https://minptonline.se/53-sa-lyckas-du-med-den-perfekta-vilodagen/ Wed, 25 Jan 2017 13:59:50 +0000 https://minptonline.se/?p=17639 https://minptonline.se/53-sa-lyckas-du-med-den-perfekta-vilodagen/#respond https://minptonline.se/53-sa-lyckas-du-med-den-perfekta-vilodagen/feed/ 0 <p>I det här avsnittet tar Mathias och Christoffer upp ämnet aktiv vila och ger sina tankar och idéer på hur den perfekta vilodagen ser ut. Kan man äta ostbågar och chips på vilodagen eller är det bättre att aktivera sig fysiskt även fast man inte ska styrketräna? Vad innebär ens aktiv vila och hur kan… <a href="https://minptonline.se/53-sa-lyckas-du-med-den-perfekta-vilodagen/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/53-sa-lyckas-du-med-den-perfekta-vilodagen/">#53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det här avsnittet tar Mathias och Christoffer upp ämnet aktiv vila och ger sina tankar och idéer på hur den perfekta vilodagen ser ut. Kan man äta ostbågar och chips på vilodagen eller är det bättre att aktivera sig fysiskt även fast man inte ska sty... I det här avsnittet tar Mathias och Christoffer upp ämnet aktiv vila och ger sina tankar och idéer på hur den perfekta vilodagen ser ut. Kan man äta ostbågar och chips på vilodagen eller är det bättre att aktivera sig fysiskt även fast man inte ska styrketräna? Vad innebär ens aktiv vila och hur kan… Read more om #53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:40 17639 #52 – Så motiverar du din partner till att börja träna https://minptonline.se/52-sa-motiverar-du-din-partner-till-att-borja-trana/ Tue, 24 Jan 2017 04:00:10 +0000 https://minptonline.se/?p=17539 https://minptonline.se/52-sa-motiverar-du-din-partner-till-att-borja-trana/#respond https://minptonline.se/52-sa-motiverar-du-din-partner-till-att-borja-trana/feed/ 0 <p>Hur får man egentligen sin andra hälft att börja träna? Hur kan man motivera sin sambo till att börja ta tag i träningen ordentligt? I den andra säsongens andra avsnitt kommer Mathias & Christoffer med handfasta och klockrena tips på hur du kan få din sambo, partner, fru eller man upp ur chipssoffan och in… <a href="https://minptonline.se/52-sa-motiverar-du-din-partner-till-att-borja-trana/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #52 – Så motiverar du din partner till att börja träna</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/52-sa-motiverar-du-din-partner-till-att-borja-trana/">#52 – Så motiverar du din partner till att börja träna</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur får man egentligen sin andra hälft att börja träna? Hur kan man motivera sin sambo till att börja ta tag i träningen ordentligt? I den andra säsongens andra avsnitt kommer Mathias & Christoffer med handfasta och klockrena tips på hur du kan få din ... Hur får man egentligen sin andra hälft att börja träna? Hur kan man motivera sin sambo till att börja ta tag i träningen ordentligt? I den andra säsongens andra avsnitt kommer Mathias & Christoffer med handfasta och klockrena tips på hur du kan få din sambo, partner, fru eller man upp ur chipssoffan och in… Read more om #52 – Så motiverar du din partner till att börja träna Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 22:28 17539 #51 – Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym https://minptonline.se/51-fem-saker-du-inte-vill-gora-nar-du-borjar-trana-pa-gym/ Mon, 23 Jan 2017 21:22:53 +0000 https://minptonline.se/?p=17535 https://minptonline.se/51-fem-saker-du-inte-vill-gora-nar-du-borjar-trana-pa-gym/#respond https://minptonline.se/51-fem-saker-du-inte-vill-gora-nar-du-borjar-trana-pa-gym/feed/ 0 <p>I den andra säsongens första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på diskussionen om hur man börjar träna på gym och går igenom 5 saker som du inte vill göra för att få resultaten du vill ha. Ska man titta på andra man börjar träna? Fungerar testoboosters? Måste man träna sex pass i veckan för… <a href="https://minptonline.se/51-fem-saker-du-inte-vill-gora-nar-du-borjar-trana-pa-gym/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #51 – Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/51-fem-saker-du-inte-vill-gora-nar-du-borjar-trana-pa-gym/">#51 – Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I den andra säsongens första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på diskussionen om hur man börjar träna på gym och går igenom 5 saker som du inte vill göra för att få resultaten du vill ha. Ska man titta på andra man börjar träna? I den andra säsongens första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på diskussionen om hur man börjar träna på gym och går igenom 5 saker som du inte vill göra för att få resultaten du vill ha. Ska man titta på andra man börjar träna? Fungerar testoboosters? Måste man träna sex pass i veckan för… Read more om #51 – Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 26:20 17535 Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017 https://minptonline.se/nyarsspecial-kaliper-atervander-med-tips-om-hur-du-forandrar-ditt-liv-2017/ Sun, 01 Jan 2017 11:40:33 +0000 https://minptonline.se/?p=16770 https://minptonline.se/nyarsspecial-kaliper-atervander-med-tips-om-hur-du-forandrar-ditt-liv-2017/#respond https://minptonline.se/nyarsspecial-kaliper-atervander-med-tips-om-hur-du-forandrar-ditt-liv-2017/feed/ 0 <p>Kalipers nyårsspecial avhandlar smart målsättning. Hur sätter man upp mål på ett sätt som är så smart att du inte bara följer planen och ger upp efter några veckor, utan fortsätter med stark motivationskraft till och med när du funderar på att ge upp? Du får en konkret handlingsplan, med ett system som är enkelt… <a href="https://minptonline.se/nyarsspecial-kaliper-atervander-med-tips-om-hur-du-forandrar-ditt-liv-2017/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/nyarsspecial-kaliper-atervander-med-tips-om-hur-du-forandrar-ditt-liv-2017/">Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Kalipers nyårsspecial avhandlar smart målsättning. Hur sätter man upp mål på ett sätt som är så smart att du inte bara följer planen och ger upp efter några veckor, utan fortsätter med stark motivationskraft till och med när du funderar på att ge upp? Kalipers nyårsspecial avhandlar smart målsättning. Hur sätter man upp mål på ett sätt som är så smart att du inte bara följer planen och ger upp efter några veckor, utan fortsätter med stark motivationskraft till och med när du funderar på att ge upp? Du får en konkret handlingsplan, med ett system som är enkelt… Read more om Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017 Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 28:32 16770 Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett https://minptonline.se/kaliper-sasongsavslutning-sasong-1/ Mon, 24 Oct 2016 17:32:44 +0000 https://minptonline.se/?p=14956 https://minptonline.se/kaliper-sasongsavslutning-sasong-1/#respond https://minptonline.se/kaliper-sasongsavslutning-sasong-1/feed/ 0 <p>Den första säsongen är över med hela 50 avsnitt. Vi tar ett säsongsuppehåll till början av 2017. Vi kommer att göra en julspecial och en nyårsspecial för er som inte kan vänta, annars kan du alltid gå tillbaka och lyssna om avsnitt. Dela gärna de avsnitt som du gillade eller har lärt dig något av… <a href="https://minptonline.se/kaliper-sasongsavslutning-sasong-1/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/kaliper-sasongsavslutning-sasong-1/">Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Den första säsongen är över med hela 50 avsnitt. Vi tar ett säsongsuppehåll till början av 2017. Vi kommer att göra en julspecial och en nyårsspecial för er som inte kan vänta, annars kan du alltid gå tillbaka och lyssna om avsnitt. Den första säsongen är över med hela 50 avsnitt. Vi tar ett säsongsuppehåll till början av 2017. Vi kommer att göra en julspecial och en nyårsspecial för er som inte kan vänta, annars kan du alltid gå tillbaka och lyssna om avsnitt. Dela gärna de avsnitt som du gillade eller har lärt dig något av… Read more om Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 5:37 14956 #50: Måste man träna vader och underarmar separat? https://minptonline.se/50-maste-man-trana-vader-och-underarmar-separat/ Fri, 21 Oct 2016 03:59:00 +0000 https://minptonline.se/?p=14538 https://minptonline.se/50-maste-man-trana-vader-och-underarmar-separat/#respond https://minptonline.se/50-maste-man-trana-vader-och-underarmar-separat/feed/ 0 <p>Avsnitt nummer 50! Det firar vi med att prata om vader och underarmar. Behöver man träna dem separat? Hur många reps ska man träna för att få stora vader? Är straps bra för att bygga underarmar? Mathias och Christoffer slänger så klart in en del bicepssnack i mixen om muskeltillväxt och hur man får sina… <a href="https://minptonline.se/50-maste-man-trana-vader-och-underarmar-separat/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #50: Måste man träna vader och underarmar separat?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/50-maste-man-trana-vader-och-underarmar-separat/">#50: Måste man träna vader och underarmar separat?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Avsnitt nummer 50! Det firar vi med att prata om vader och underarmar. Behöver man träna dem separat? Hur många reps ska man träna för att få stora vader? Är straps bra för att bygga underarmar? Mathias och Christoffer slänger så klart in en del biceps... Avsnitt nummer 50! Det firar vi med att prata om vader och underarmar. Behöver man träna dem separat? Hur många reps ska man träna för att få stora vader? Är straps bra för att bygga underarmar? Mathias och Christoffer slänger så klart in en del bicepssnack i mixen om muskeltillväxt och hur man får sina… Read more om #50: Måste man träna vader och underarmar separat? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:43 14538 #49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida? https://minptonline.se/49-maste-en-diet-vara-plagsam-eller-kan-man-branna-fett-utan-att-lida/ Thu, 20 Oct 2016 03:59:00 +0000 https://minptonline.se/?p=14536 https://minptonline.se/49-maste-en-diet-vara-plagsam-eller-kan-man-branna-fett-utan-att-lida/#respond https://minptonline.se/49-maste-en-diet-vara-plagsam-eller-kan-man-branna-fett-utan-att-lida/feed/ 0 <p>Är viktnedgång detsamma som lidande eller kan man må bra även under diet? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan lägga upp din diet utan att må dåligt på kuppen. De tar upp målsättning och insats, plus hur du på bästa sätt når ditt mål med fettförbränning.… <a href="https://minptonline.se/49-maste-en-diet-vara-plagsam-eller-kan-man-branna-fett-utan-att-lida/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/49-maste-en-diet-vara-plagsam-eller-kan-man-branna-fett-utan-att-lida/">#49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Är viktnedgång detsamma som lidande eller kan man må bra även under diet? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan lägga upp din diet utan att må dåligt på kuppen. De tar upp målsättning och insats, Är viktnedgång detsamma som lidande eller kan man må bra även under diet? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan lägga upp din diet utan att må dåligt på kuppen. De tar upp målsättning och insats, plus hur du på bästa sätt når ditt mål med fettförbränning.… Read more om #49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:29 14536 #48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten https://minptonline.se/48-hur-du-overlever-kalas-fester-eller-hogtider-utan-att-forstora-dieten/ Wed, 19 Oct 2016 16:58:18 +0000 https://minptonline.se/?p=14530 https://minptonline.se/48-hur-du-overlever-kalas-fester-eller-hogtider-utan-att-forstora-dieten/#respond https://minptonline.se/48-hur-du-overlever-kalas-fester-eller-hogtider-utan-att-forstora-dieten/feed/ 0 <p>I detta avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer hur man kan bränna fett och ändå gå på fest. Kommer en tårtbit förstöra dieten? Hur mycket kan man äta på en fuskdag och hur klarar man bäst av en fuskmåltid? Du får handfasta tips och en hel del strategier för att överleva de mest långvariga av festligheter… <a href="https://minptonline.se/48-hur-du-overlever-kalas-fester-eller-hogtider-utan-att-forstora-dieten/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/48-hur-du-overlever-kalas-fester-eller-hogtider-utan-att-forstora-dieten/">#48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I detta avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer hur man kan bränna fett och ändå gå på fest. Kommer en tårtbit förstöra dieten? Hur mycket kan man äta på en fuskdag och hur klarar man bäst av en fuskmåltid? I detta avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer hur man kan bränna fett och ändå gå på fest. Kommer en tårtbit förstöra dieten? Hur mycket kan man äta på en fuskdag och hur klarar man bäst av en fuskmåltid? Du får handfasta tips och en hel del strategier för att överleva de mest långvariga av festligheter… Read more om #48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 11:24 14530 #47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt https://minptonline.se/47-hur-du-vet-att-ditt-program-genererar-muskeltillvaxt/ Tue, 18 Oct 2016 03:59:00 +0000 https://minptonline.se/?p=14528 https://minptonline.se/47-hur-du-vet-att-ditt-program-genererar-muskeltillvaxt/#respond https://minptonline.se/47-hur-du-vet-att-ditt-program-genererar-muskeltillvaxt/feed/ 0 <p>I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet resultat och besvarar frågan om hur snabbt man kan se resultat av sitt träningsprogram på gymmet. Hur snabbt kan man bygga muskler och hur vet man att träningsprogrammet fungerar? Hur fort växer muskler och finns det någon indikation på att träningen man gör kommer… <a href="https://minptonline.se/47-hur-du-vet-att-ditt-program-genererar-muskeltillvaxt/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/47-hur-du-vet-att-ditt-program-genererar-muskeltillvaxt/">#47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet resultat och besvarar frågan om hur snabbt man kan se resultat av sitt träningsprogram på gymmet. Hur snabbt kan man bygga muskler och hur vet man att träningsprogrammet fungerar? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet resultat och besvarar frågan om hur snabbt man kan se resultat av sitt träningsprogram på gymmet. Hur snabbt kan man bygga muskler och hur vet man att träningsprogrammet fungerar? Hur fort växer muskler och finns det någon indikation på att träningen man gör kommer… Read more om #47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:31 14528 #46: Hur ska man träna för att öka testosteronet https://minptonline.se/46-hur-ska-man-trana-att-oka-testosteronet/ Mon, 17 Oct 2016 11:50:04 +0000 https://minptonline.se/?p=14520 https://minptonline.se/46-hur-ska-man-trana-att-oka-testosteronet/#comments https://minptonline.se/46-hur-ska-man-trana-att-oka-testosteronet/feed/ 1 <p>I veckans första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på ämnet testosteron. Hur ska man träna för att öka testosteronet naturligt? Vad ska man äta för boosta testosteronet och vilken form av cardio är bäst för män över 30? Grabbarna går in på vad som motverkar testosteron i kroppen, ger konkreta kost- och träningstips, plus… <a href="https://minptonline.se/46-hur-ska-man-trana-att-oka-testosteronet/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #46: Hur ska man träna för att öka testosteronet</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/46-hur-ska-man-trana-att-oka-testosteronet/">#46: Hur ska man träna för att öka testosteronet</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I veckans första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på ämnet testosteron. Hur ska man träna för att öka testosteronet naturligt? Vad ska man äta för boosta testosteronet och vilken form av cardio är bäst för män över 30? I veckans första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på ämnet testosteron. Hur ska man träna för att öka testosteronet naturligt? Vad ska man äta för boosta testosteronet och vilken form av cardio är bäst för män över 30? Grabbarna går in på vad som motverkar testosteron i kroppen, ger konkreta kost- och träningstips, plus… Read more om #46: Hur ska man träna för att öka testosteronet Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 25:05 14520 #45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar https://minptonline.se/45-hur-tjejer-ska-trana-for-att-oka-styrkan-och-branna-fett-nar-resultaten-minskar/ Fri, 14 Oct 2016 03:59:00 +0000 https://minptonline.se/?p=14202 https://minptonline.se/45-hur-tjejer-ska-trana-for-att-oka-styrkan-och-branna-fett-nar-resultaten-minskar/#respond https://minptonline.se/45-hur-tjejer-ska-trana-for-att-oka-styrkan-och-branna-fett-nar-resultaten-minskar/feed/ 0 <p>Lärorikt och svettdrypande. I veckans sista avsnitt går Mathias & Christoffer igenom hur man som tjej kan ta sig förbi viktplatåer. Oavsett om det handlar om minskat kroppsfett eller ökad vikt på stången. De delar med sig av sina tankar och idéer kring tillvägagångssätt för hur man når sitt mål på bästa sätt när man… <a href="https://minptonline.se/45-hur-tjejer-ska-trana-for-att-oka-styrkan-och-branna-fett-nar-resultaten-minskar/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/45-hur-tjejer-ska-trana-for-att-oka-styrkan-och-branna-fett-nar-resultaten-minskar/">#45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Lärorikt och svettdrypande. I veckans sista avsnitt går Mathias & Christoffer igenom hur man som tjej kan ta sig förbi viktplatåer. Oavsett om det handlar om minskat kroppsfett eller ökad vikt på stången. De delar med sig av sina tankar och idéer kring... Lärorikt och svettdrypande. I veckans sista avsnitt går Mathias & Christoffer igenom hur man som tjej kan ta sig förbi viktplatåer. Oavsett om det handlar om minskat kroppsfett eller ökad vikt på stången. De delar med sig av sina tankar och idéer kring tillvägagångssätt för hur man når sitt mål på bästa sätt när man… Read more om #45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 23:36 14202 #44: Träningsmyter om snabb muskelökning https://minptonline.se/44-traningsmyter-om-snabb-muskelokning/ Thu, 13 Oct 2016 03:55:26 +0000 https://minptonline.se/?p=14739 https://minptonline.se/44-traningsmyter-om-snabb-muskelokning/#respond https://minptonline.se/44-traningsmyter-om-snabb-muskelokning/feed/ 0 <p>I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp en handfull träningsmyter om muskeltillväxt och hur snabbt man kan bygga muskler. Kan man göra om fett till muskler? Blir muskler fett ifall man slutar träna? Måste man dricka gainers för att bygga muskler och hur pass omfattande är vår genetiska potential till att faktiskt bygga… <a href="https://minptonline.se/44-traningsmyter-om-snabb-muskelokning/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #44: Träningsmyter om snabb muskelökning</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/44-traningsmyter-om-snabb-muskelokning/">#44: Träningsmyter om snabb muskelökning</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp en handfull träningsmyter om muskeltillväxt och hur snabbt man kan bygga muskler. Kan man göra om fett till muskler? Blir muskler fett ifall man slutar träna? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp en handfull träningsmyter om muskeltillväxt och hur snabbt man kan bygga muskler. Kan man göra om fett till muskler? Blir muskler fett ifall man slutar träna? Måste man dricka gainers för att bygga muskler och hur pass omfattande är vår genetiska potential till att faktiskt bygga… Read more om #44: Träningsmyter om snabb muskelökning Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 27:51 14739 Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning https://minptonline.se/kaliper-43-sjukdomssymptom-ihop-med-traning/ Wed, 12 Oct 2016 03:59:00 +0000 https://minptonline.se/?p=14194 https://minptonline.se/kaliper-43-sjukdomssymptom-ihop-med-traning/#respond https://minptonline.se/kaliper-43-sjukdomssymptom-ihop-med-traning/feed/ 0 <p>Varför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias & Christoffer hugger rakt in den här frågan och besvarar den enligt konstens alla regler, plus att de som vanligt bjuder på en stor skopa humor och personliga anekdoter. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Varför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias & Christoffer hugger rakt in den… <a href="https://minptonline.se/kaliper-43-sjukdomssymptom-ihop-med-traning/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/kaliper-43-sjukdomssymptom-ihop-med-traning/">Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Varför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias & Christoffer hugger rakt in den här frågan och besvarar den enligt konstens alla regler, plus att de som vanligt bjuder på en stor skopa humor och personliga anekdoter. Varför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias & Christoffer hugger rakt in den här frågan och besvarar den enligt konstens alla regler, plus att de som vanligt bjuder på en stor skopa humor och personliga anekdoter. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Varför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias & Christoffer hugger rakt in den… Read more om Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 19:57 14194 Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater? https://minptonline.se/kaliper-42-ar-det-skillnad-pa-olika-kolhydrater/ Tue, 11 Oct 2016 03:59:00 +0000 https://minptonline.se/?p=14188 https://minptonline.se/kaliper-42-ar-det-skillnad-pa-olika-kolhydrater/#respond https://minptonline.se/kaliper-42-ar-det-skillnad-pa-olika-kolhydrater/feed/ 0 <p>I det här avsnittet går Mathias & Christoffer in på djupet hur det egentligen ligger till med kolhydrater. Behöver man kolhydrater när man styrketränar? Är kolhydrater viktigt? Måste man äta kolhydrater? De går in på hur man bäst tajmar sina kolhydrater, vad som är bra och vad som är dåliga kolhydrater plus mycket mer i veckans… <a href="https://minptonline.se/kaliper-42-ar-det-skillnad-pa-olika-kolhydrater/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/kaliper-42-ar-det-skillnad-pa-olika-kolhydrater/">Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det här avsnittet går Mathias & Christoffer in på djupet hur det egentligen ligger till med kolhydrater. Behöver man kolhydrater när man styrketränar? Är kolhydrater viktigt? Måste man äta kolhydrater? De går in på hur man bäst tajmar sina kolhydrate... I det här avsnittet går Mathias & Christoffer in på djupet hur det egentligen ligger till med kolhydrater. Behöver man kolhydrater när man styrketränar? Är kolhydrater viktigt? Måste man äta kolhydrater? De går in på hur man bäst tajmar sina kolhydrater, vad som är bra och vad som är dåliga kolhydrater plus mycket mer i veckans… Read more om Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 19:22 14188 Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen https://minptonline.se/kaliper-41-hur-metabol-traning-kan-hjalpa-dig-att-oka-energiforbrukningen/ Mon, 10 Oct 2016 04:00:00 +0000 https://minptonline.se/?p=14686 https://minptonline.se/kaliper-41-hur-metabol-traning-kan-hjalpa-dig-att-oka-energiforbrukningen/#respond https://minptonline.se/kaliper-41-hur-metabol-traning-kan-hjalpa-dig-att-oka-energiforbrukningen/feed/ 0 <p>Vad är metabol träning? Vilka fördelar kan det finnas med att utmana den metabola stressen och hur viktig är den omtalade syresättningen för att göra sig av med kroppsfett? Lyssna när Christoffer och Mathias diskuterar hur du kan trappa upp intensiteten i träningen, för att öka energiförbrukningen och eventuellt också fettförbränningen, genom att implementera snabb högintensiv cardio som cirkelträning, intervaller,… <a href="https://minptonline.se/kaliper-41-hur-metabol-traning-kan-hjalpa-dig-att-oka-energiforbrukningen/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/kaliper-41-hur-metabol-traning-kan-hjalpa-dig-att-oka-energiforbrukningen/">Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad är metabol träning? Vilka fördelar kan det finnas med att utmana den metabola stressen och hur viktig är den omtalade syresättningen för att göra sig av med kroppsfett? Lyssna när Christoffer och Mathias diskuterar hur du kan trappa upp intensitete... Vad är metabol träning? Vilka fördelar kan det finnas med att utmana den metabola stressen och hur viktig är den omtalade syresättningen för att göra sig av med kroppsfett? Lyssna när Christoffer och Mathias diskuterar hur du kan trappa upp intensiteten i träningen, för att öka energiförbrukningen och eventuellt också fettförbränningen, genom att implementera snabb högintensiv cardio som cirkelträning, intervaller,… Read more om Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 21:22 14686 Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus https://minptonline.se/bygga-muskler-som-40-aring/ Fri, 07 Oct 2016 03:58:00 +0000 https://minptonline.se/?p=13944 https://minptonline.se/bygga-muskler-som-40-aring/#respond https://minptonline.se/bygga-muskler-som-40-aring/feed/ 0 <p>När är det för sent att bygga muskler och förbättra formen? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp det skållheta ämnet “Muskeltillväxt för män över 40” och hur man bäst ska träna när man har nått en viss ålder. Ska man träna mycket cardio? Är bicepscurls den bästa övningen för män över 40… <a href="https://minptonline.se/bygga-muskler-som-40-aring/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/bygga-muskler-som-40-aring/">Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> När är det för sent att bygga muskler och förbättra formen? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp det skållheta ämnet “Muskeltillväxt för män över 40” och hur man bäst ska träna när man har nått en viss ålder. Ska man träna mycket cardio? När är det för sent att bygga muskler och förbättra formen? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp det skållheta ämnet “Muskeltillväxt för män över 40” och hur man bäst ska träna när man har nått en viss ålder. Ska man träna mycket cardio? Är bicepscurls den bästa övningen för män över 40… Read more om Kaliper #40: Bygga muskler när du är 40 plus Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 25:39 13944 Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet? https://minptonline.se/kaliper-39-hur-mycket-kondition-ska-man-gora-slutet-av-en-diet/ Thu, 06 Oct 2016 03:59:00 +0000 https://minptonline.se/?p=13952 https://minptonline.se/kaliper-39-hur-mycket-kondition-ska-man-gora-slutet-av-en-diet/#respond https://minptonline.se/kaliper-39-hur-mycket-kondition-ska-man-gora-slutet-av-en-diet/feed/ 0 <p>I det här avsnittet av Kaliper delar Mathias & Christoffer med sig av sina tankar kring huruvida man ska öka eller ta bort cardion eller konditionsträningen i slutet på en fettbränningsdiet. De ger tips och idéer på hur man kan tänka och göra med sin diet för att verkligen lyckas bränna bort det sista fettet… <a href="https://minptonline.se/kaliper-39-hur-mycket-kondition-ska-man-gora-slutet-av-en-diet/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/kaliper-39-hur-mycket-kondition-ska-man-gora-slutet-av-en-diet/">Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det här avsnittet av Kaliper delar Mathias & Christoffer med sig av sina tankar kring huruvida man ska öka eller ta bort cardion eller konditionsträningen i slutet på en fettbränningsdiet. De ger tips och idéer på hur man kan tänka och göra med sin d... I det här avsnittet av Kaliper delar Mathias & Christoffer med sig av sina tankar kring huruvida man ska öka eller ta bort cardion eller konditionsträningen i slutet på en fettbränningsdiet. De ger tips och idéer på hur man kan tänka och göra med sin diet för att verkligen lyckas bränna bort det sista fettet… Read more om Kaliper #39: Hur mycket kondition ska man göra i slutet av en diet? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 22:46 13952 Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten? https://minptonline.se/kaliper-38-hur-farligt-ar-det-med-gluten/ Wed, 05 Oct 2016 03:59:00 +0000 https://minptonline.se/?p=13950 https://minptonline.se/kaliper-38-hur-farligt-ar-det-med-gluten/#comments https://minptonline.se/kaliper-38-hur-farligt-ar-det-med-gluten/feed/ 1 <p>I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om gluten och hur farligt det egentligen är med gluten. Hur kommer det sig att man är så rädd för gluten? Finns det någon bakomliggande faktor eller ligger problemet någon annanstans? Det här avsnittet ger dig kött på benen och nya tankar och idéer om din egen… <a href="https://minptonline.se/kaliper-38-hur-farligt-ar-det-med-gluten/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/kaliper-38-hur-farligt-ar-det-med-gluten/">Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om gluten och hur farligt det egentligen är med gluten. Hur kommer det sig att man är så rädd för gluten? Finns det någon bakomliggande faktor eller ligger problemet någon annanstans? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om gluten och hur farligt det egentligen är med gluten. Hur kommer det sig att man är så rädd för gluten? Finns det någon bakomliggande faktor eller ligger problemet någon annanstans? Det här avsnittet ger dig kött på benen och nya tankar och idéer om din egen… Read more om Kaliper #38: Hur farligt är det med gluten? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 20:45 13950 Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop? https://minptonline.se/kaliper-37-hanger-gymutrustning-och-traningsresultat-ihop/ Tue, 04 Oct 2016 03:57:00 +0000 https://minptonline.se/?p=14198 https://minptonline.se/kaliper-37-hanger-gymutrustning-och-traningsresultat-ihop/#respond https://minptonline.se/kaliper-37-hanger-gymutrustning-och-traningsresultat-ihop/feed/ 0 <p>I dagens avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer huruvida gymmet och deras utrustning är skillnaden mellan bra och dåliga resultat av din träning. Vad innebär ett kvalitativt gym? Är det utbudet av utrustning eller är personerna som tränar på gymmet som kan hämma dina resultat. Det här plus mycket mer får du reda på i avsnitt… <a href="https://minptonline.se/kaliper-37-hanger-gymutrustning-och-traningsresultat-ihop/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/kaliper-37-hanger-gymutrustning-och-traningsresultat-ihop/">Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I dagens avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer huruvida gymmet och deras utrustning är skillnaden mellan bra och dåliga resultat av din träning. Vad innebär ett kvalitativt gym? Är det utbudet av utrustning eller är personerna som tränar på gymmet s... I dagens avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer huruvida gymmet och deras utrustning är skillnaden mellan bra och dåliga resultat av din träning. Vad innebär ett kvalitativt gym? Är det utbudet av utrustning eller är personerna som tränar på gymmet som kan hämma dina resultat. Det här plus mycket mer får du reda på i avsnitt… Read more om Kaliper #37: Hänger gymutrustning och träningsresultat ihop? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 20:29 14198 Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning https://minptonline.se/kaliper-36-kompletterings-och-specialiserad-styrketraning/ Mon, 03 Oct 2016 04:00:00 +0000 https://minptonline.se/?p=13946 https://minptonline.se/kaliper-36-kompletterings-och-specialiserad-styrketraning/#respond https://minptonline.se/kaliper-36-kompletterings-och-specialiserad-styrketraning/feed/ 0 <p>I det här avsnittet delar Mathias & Christoffer med sig av sina tankar och idéer kring vad specialiserad träning är och hur man kan komplettera släpande muskelgrupper med hög intensitet. De ger konkreta tips till hur du kan ta dig ytterligare ett steg på vägen till att bli den starkaste versionen av dig själv och… <a href="https://minptonline.se/kaliper-36-kompletterings-och-specialiserad-styrketraning/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/kaliper-36-kompletterings-och-specialiserad-styrketraning/">Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det här avsnittet delar Mathias & Christoffer med sig av sina tankar och idéer kring vad specialiserad träning är och hur man kan komplettera släpande muskelgrupper med hög intensitet. De ger konkreta tips till hur du kan ta dig ytterligare ett steg ... I det här avsnittet delar Mathias & Christoffer med sig av sina tankar och idéer kring vad specialiserad träning är och hur man kan komplettera släpande muskelgrupper med hög intensitet. De ger konkreta tips till hur du kan ta dig ytterligare ett steg på vägen till att bli den starkaste versionen av dig själv och… Read more om Kaliper #36: Kompletterings- och specialiserad styrketräning Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 25:30 13946 #35 – Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett? https://minptonline.se/35-hur-skapar-man-bast-ett-kaloriunderskott-som-branner-fett/ Fri, 30 Sep 2016 03:58:07 +0000 https://minptonline.se/?p=14151 https://minptonline.se/35-hur-skapar-man-bast-ett-kaloriunderskott-som-branner-fett/#comments https://minptonline.se/35-hur-skapar-man-bast-ett-kaloriunderskott-som-branner-fett/feed/ 3 <p>I fredagens avsnitt pratar Mathias & Christoffer om vilket verktyg man helst ska till när man vill skapa ett kaloriunderskott när man har som mål att gå ner i vikt och bränna fett. Det blir lite cardiosnack och det diskuteras huruvida muskelmassan kan påverka fettförbränningen. Kan man äta pizza om man vill gå ner i… <a href="https://minptonline.se/35-hur-skapar-man-bast-ett-kaloriunderskott-som-branner-fett/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #35 – Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/35-hur-skapar-man-bast-ett-kaloriunderskott-som-branner-fett/">#35 – Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I fredagens avsnitt pratar Mathias & Christoffer om vilket verktyg man helst ska till när man vill skapa ett kaloriunderskott när man har som mål att gå ner i vikt och bränna fett. Det blir lite cardiosnack och det diskuteras huruvida muskelmassan kan ... I fredagens avsnitt pratar Mathias & Christoffer om vilket verktyg man helst ska till när man vill skapa ett kaloriunderskott när man har som mål att gå ner i vikt och bränna fett. Det blir lite cardiosnack och det diskuteras huruvida muskelmassan kan påverka fettförbränningen. Kan man äta pizza om man vill gå ner i… Read more om #35 – Hur skapar man bäst ett kaloriunderskott som bränner fett? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 18:56 14151 #34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman? https://minptonline.se/34-var-gar-gransen-mellan-ambitios-motionar-och-nitisk-traningsnarkoman/ Thu, 29 Sep 2016 03:59:14 +0000 https://minptonline.se/?p=14096 https://minptonline.se/34-var-gar-gransen-mellan-ambitios-motionar-och-nitisk-traningsnarkoman/#respond https://minptonline.se/34-var-gar-gransen-mellan-ambitios-motionar-och-nitisk-traningsnarkoman/feed/ 0 <p>I det här avsnittet diskuterar Mathias & Christoffer var gränsen går när man slutar vara en ambitiös styrketränare och övergår till att bli en frenetisk träningsnarkoman som avsäger sig alla former av aktiviteter som inte innebär att lyfta vikter eller äta mat. Vad innebär en sund inställning? Hur får man bäst resultat av sin styrketräning?… <a href="https://minptonline.se/34-var-gar-gransen-mellan-ambitios-motionar-och-nitisk-traningsnarkoman/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/34-var-gar-gransen-mellan-ambitios-motionar-och-nitisk-traningsnarkoman/">#34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det här avsnittet diskuterar Mathias & Christoffer var gränsen går när man slutar vara en ambitiös styrketränare och övergår till att bli en frenetisk träningsnarkoman som avsäger sig alla former av aktiviteter som inte innebär att lyfta vikter eller... I det här avsnittet diskuterar Mathias & Christoffer var gränsen går när man slutar vara en ambitiös styrketränare och övergår till att bli en frenetisk träningsnarkoman som avsäger sig alla former av aktiviteter som inte innebär att lyfta vikter eller äta mat. Vad innebär en sund inställning? Hur får man bäst resultat av sin styrketräning?… Read more om #34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 23:02 14096 #33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern? https://minptonline.se/33-ar-det-okej-att-hoppa-strikt-kost-och-traning-pa-semestern/ Wed, 28 Sep 2016 03:58:39 +0000 https://minptonline.se/?p=14064 https://minptonline.se/33-ar-det-okej-att-hoppa-strikt-kost-och-traning-pa-semestern/#respond https://minptonline.se/33-ar-det-okej-att-hoppa-strikt-kost-och-traning-pa-semestern/feed/ 0 <p>I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet semesterträning. Är det okej att hoppa över träningen när man är på semester och får man äta vad man vill bara för att man är utomlands? De tar även upp smarta sätt att tänka på för att bli mentalt stark inför semester, men de… <a href="https://minptonline.se/33-ar-det-okej-att-hoppa-strikt-kost-och-traning-pa-semestern/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/33-ar-det-okej-att-hoppa-strikt-kost-och-traning-pa-semestern/">#33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet semesterträning. Är det okej att hoppa över träningen när man är på semester och får man äta vad man vill bara för att man är utomlands? De tar även upp smarta sätt att tänka på för att bli m... I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet semesterträning. Är det okej att hoppa över träningen när man är på semester och får man äta vad man vill bara för att man är utomlands? De tar även upp smarta sätt att tänka på för att bli mentalt stark inför semester, men de… Read more om #33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 21:54 14064 #31 – Vem bestämmer hur du ska se ut? https://minptonline.se/31-vem-bestammer-hur-du-ska-se-ut/ Mon, 26 Sep 2016 03:59:56 +0000 https://minptonline.se/?p=14012 https://minptonline.se/31-vem-bestammer-hur-du-ska-se-ut/#respond https://minptonline.se/31-vem-bestammer-hur-du-ska-se-ut/feed/ 0 <p>I det här avsnittet hugger Mathias och Christoffer in på det känsliga, men tyvärr vanligt förekommande, ämnet om hur mycket muskler som är nog. Vem bestämmer egentligen över hur du ser dig själv och hur du vill att du ska se ut, må och känna dig? Det är hör inte till ovanligheter att släkt, vänner… <a href="https://minptonline.se/31-vem-bestammer-hur-du-ska-se-ut/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #31 – Vem bestämmer hur du ska se ut?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/31-vem-bestammer-hur-du-ska-se-ut/">#31 – Vem bestämmer hur du ska se ut?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> I det här avsnittet hugger Mathias och Christoffer in på det känsliga, men tyvärr vanligt förekommande, ämnet om hur mycket muskler som är nog. Vem bestämmer egentligen över hur du ser dig själv och hur du vill att du ska se ut, må och känna dig? I det här avsnittet hugger Mathias och Christoffer in på det känsliga, men tyvärr vanligt förekommande, ämnet om hur mycket muskler som är nog. Vem bestämmer egentligen över hur du ser dig själv och hur du vill att du ska se ut, må och känna dig? Det är hör inte till ovanligheter att släkt, vänner… Read more om #31 – Vem bestämmer hur du ska se ut? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 20:59 14012 #30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passet https://minptonline.se/30-vad-du-kan-gora-att-boosta-motivationen-passet/ Fri, 23 Sep 2016 03:00:42 +0000 https://minptonline.se/?p=13914 https://minptonline.se/30-vad-du-kan-gora-att-boosta-motivationen-passet/#respond https://minptonline.se/30-vad-du-kan-gora-att-boosta-motivationen-passet/feed/ 0 <p>Motivation är lätt att ta för givet, inte minst när man finner sig på gymmet. Den här gången pratar Mathias och Christoffer om sviktande motivation under träning, vad du kan göra för att boosta motivationen när du mest av allt vill packa ihop och bege dig hemåt, med snabba och handfasta tips för att orka tränare… <a href="https://minptonline.se/30-vad-du-kan-gora-att-boosta-motivationen-passet/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passet</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/30-vad-du-kan-gora-att-boosta-motivationen-passet/">#30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passet</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Motivation är lätt att ta för givet, inte minst när man finner sig på gymmet. Den här gången pratar Mathias och Christoffer om sviktande motivation under träning, vad du kan göra för att boosta motivationen när du mest av allt vill packa ihop och bege ... Motivation är lätt att ta för givet, inte minst när man finner sig på gymmet. Den här gången pratar Mathias och Christoffer om sviktande motivation under träning, vad du kan göra för att boosta motivationen när du mest av allt vill packa ihop och bege dig hemåt, med snabba och handfasta tips för att orka tränare… Read more om #30: Vad du kan göra för att boosta motivationen under passet Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 18:45 13914 #29: Tips för att förbättra greppstyrkan https://minptonline.se/29-tips-att-forbattra-greppstyrkan/ Thu, 22 Sep 2016 03:00:25 +0000 https://minptonline.se/?p=13834 https://minptonline.se/29-tips-att-forbattra-greppstyrkan/#respond https://minptonline.se/29-tips-att-forbattra-greppstyrkan/feed/ 0 <p>Greppstyrka är en så pass essentiell del av träningen, men den hamnar ofta i skymundan. I det här avsnittet berättar Mathias & Christoffer hur de tränar för bättre greppstyrka, hur snabbt man kan förvänta sig resultat av sin träning och hur viktigt greppet är för att öka i styrka, muskler och uthållighet på gymmet. När… <a href="https://minptonline.se/29-tips-att-forbattra-greppstyrkan/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #29: Tips för att förbättra greppstyrkan</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/29-tips-att-forbattra-greppstyrkan/">#29: Tips för att förbättra greppstyrkan</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Greppstyrka är en så pass essentiell del av träningen, men den hamnar ofta i skymundan. I det här avsnittet berättar Mathias & Christoffer hur de tränar för bättre greppstyrka, hur snabbt man kan förvänta sig resultat av sin träning och hur viktigt gre... Greppstyrka är en så pass essentiell del av träningen, men den hamnar ofta i skymundan. I det här avsnittet berättar Mathias & Christoffer hur de tränar för bättre greppstyrka, hur snabbt man kan förvänta sig resultat av sin träning och hur viktigt greppet är för att öka i styrka, muskler och uthållighet på gymmet. När… Read more om #29: Tips för att förbättra greppstyrkan Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 19:30 13834 #28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur https://minptonline.se/28-medvetenhet-kring-kost-och-traning-varfor-ar-viktigare-an-hur/ Wed, 21 Sep 2016 17:23:48 +0000 https://minptonline.se/?p=13825 https://minptonline.se/28-medvetenhet-kring-kost-och-traning-varfor-ar-viktigare-an-hur/#comments https://minptonline.se/28-medvetenhet-kring-kost-och-traning-varfor-ar-viktigare-an-hur/feed/ 2 <p>Att vara medveten om varför man äter eller tränar på ett visst sätt, och hur den övergripande strategin hänger samman med en långsiktig plan för ett specifikt mål, är många gånger är viktigare än hur man tar sig framåt. När du är medveten om inte bara hur, utan också vet varför du ska träna och äta… <a href="https://minptonline.se/28-medvetenhet-kring-kost-och-traning-varfor-ar-viktigare-an-hur/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/28-medvetenhet-kring-kost-och-traning-varfor-ar-viktigare-an-hur/">#28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Att vara medveten om varför man äter eller tränar på ett visst sätt, och hur den övergripande strategin hänger samman med en långsiktig plan för ett specifikt mål, är många gånger är viktigare än hur man tar sig framåt. Att vara medveten om varför man äter eller tränar på ett visst sätt, och hur den övergripande strategin hänger samman med en långsiktig plan för ett specifikt mål, är många gånger är viktigare än hur man tar sig framåt. När du är medveten om inte bara hur, utan också vet varför du ska träna och äta… Read more om #28: Medvetenhet kring kost och träning – varför är viktigare än hur Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 19:15 13825 #27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det? https://minptonline.se/27-bygga-muskler-utan-kolhydrater-hur-bra-funkar-det/ Tue, 20 Sep 2016 03:00:09 +0000 https://minptonline.se/?p=13661 https://minptonline.se/27-bygga-muskler-utan-kolhydrater-hur-bra-funkar-det/#respond https://minptonline.se/27-bygga-muskler-utan-kolhydrater-hur-bra-funkar-det/feed/ 0 <p>Vad ska man äta för att bygga muskler? Räcker det med två gram protein per kilo kroppsvikt och kopiösa mängder fett och helt fräckt strunta i kolhydraterna? Vad händer med musklerna när vi tränar ändamålsenligt, med avsikt att maximera muskeltillväxt, och hur viktigt är kolhydrater före och efter träning egentligen? Alla spontana frågetecken kring kolhydrater… <a href="https://minptonline.se/27-bygga-muskler-utan-kolhydrater-hur-bra-funkar-det/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/27-bygga-muskler-utan-kolhydrater-hur-bra-funkar-det/">#27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad ska man äta för att bygga muskler? Räcker det med två gram protein per kilo kroppsvikt och kopiösa mängder fett och helt fräckt strunta i kolhydraterna? Vad händer med musklerna när vi tränar ändamålsenligt, med avsikt att maximera muskeltillväxt, Vad ska man äta för att bygga muskler? Räcker det med två gram protein per kilo kroppsvikt och kopiösa mängder fett och helt fräckt strunta i kolhydraterna? Vad händer med musklerna när vi tränar ändamålsenligt, med avsikt att maximera muskeltillväxt, och hur viktigt är kolhydrater före och efter träning egentligen? Alla spontana frågetecken kring kolhydrater… Read more om #27: Bygga muskler utan kolhydrater, hur bra funkar det? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 17:41 13661 #26: Cardio samma dag som man tränar på gym – vad är rätt för ditt mål? https://minptonline.se/cardio-samma-dag-som-man-tranar-pa-gym-vad-ar-ratt-ditt-mal/ Mon, 19 Sep 2016 03:00:55 +0000 https://minptonline.se/?p=13624 https://minptonline.se/cardio-samma-dag-som-man-tranar-pa-gym-vad-ar-ratt-ditt-mal/#comments https://minptonline.se/cardio-samma-dag-som-man-tranar-pa-gym-vad-ar-ratt-ditt-mal/feed/ 1 <p>En klassisk fråga är om man ska köra cardio samma dag som styrketräning eller huruvida man ska träna sin cardio före styrketräning eller efter passet. Det beror på vilket mål man har, vilken form av cardio man föredrar och hur mycket tid man har att lägga på sin cardio – tycker Christoffer. Vi utgår från två… <a href="https://minptonline.se/cardio-samma-dag-som-man-tranar-pa-gym-vad-ar-ratt-ditt-mal/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #26: Cardio samma dag som man tränar på gym – vad är rätt för ditt mål?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/cardio-samma-dag-som-man-tranar-pa-gym-vad-ar-ratt-ditt-mal/">#26: Cardio samma dag som man tränar på gym – vad är rätt för ditt mål?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> En klassisk fråga är om man ska köra cardio samma dag som styrketräning eller huruvida man ska träna sin cardio före styrketräning eller efter passet. Det beror på vilket mål man har, vilken form av cardio man föredrar och hur mycket tid man har att lä... En klassisk fråga är om man ska köra cardio samma dag som styrketräning eller huruvida man ska träna sin cardio före styrketräning eller efter passet. Det beror på vilket mål man har, vilken form av cardio man föredrar och hur mycket tid man har att lägga på sin cardio – tycker Christoffer. Vi utgår från två… Read more om #26: Cardio samma dag som man tränar på gym – vad är rätt för ditt mål? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 17:56 13624 #25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching? https://minptonline.se/vad-ar-skillnaden-pa-dynamisk-stretch-och-statisk-stretching/ Fri, 16 Sep 2016 05:20:15 +0000 https://minptonline.se/?p=13531 https://minptonline.se/vad-ar-skillnaden-pa-dynamisk-stretch-och-statisk-stretching/#comments https://minptonline.se/vad-ar-skillnaden-pa-dynamisk-stretch-och-statisk-stretching/feed/ 2 <p>Vad är dynamisk stretch? Vad är statisk stretching? Vad gör stretching med musklerna är det att stretcha efter träning? Hur långt efter träning kan man stretcha? Ska man stretcha före eller efter träning eller kan man rentutav strunta i det? Vi pratar negativa effekter av stretching, vilka risker och nackdelar det finns, samt eventuella fördelar när… <a href="https://minptonline.se/vad-ar-skillnaden-pa-dynamisk-stretch-och-statisk-stretching/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/vad-ar-skillnaden-pa-dynamisk-stretch-och-statisk-stretching/">#25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad är dynamisk stretch? Vad är statisk stretching? Vad gör stretching med musklerna är det att stretcha efter träning? Hur långt efter träning kan man stretcha? Ska man stretcha före eller efter träning eller kan man rentutav strunta i det? Vad är dynamisk stretch? Vad är statisk stretching? Vad gör stretching med musklerna är det att stretcha efter träning? Hur långt efter träning kan man stretcha? Ska man stretcha före eller efter träning eller kan man rentutav strunta i det? Vi pratar negativa effekter av stretching, vilka risker och nackdelar det finns, samt eventuella fördelar när… Read more om #25: Vad är skillnaden på dynamisk stretch och statisk stretching? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 16:20 13531 #24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt? https://minptonline.se/24-ar-crossfit-bra-traning-viktokning-och-muskeltillvaxt/ Thu, 15 Sep 2016 03:00:00 +0000 https://minptonline.se/?p=13336 https://minptonline.se/24-ar-crossfit-bra-traning-viktokning-och-muskeltillvaxt/#respond https://minptonline.se/24-ar-crossfit-bra-traning-viktokning-och-muskeltillvaxt/feed/ 0 <p>Hur fungerar Crossfit? Hur bra är Crossfit för viktnedgång för nybörjare? Ökar det motivationen att träna i grupp? Och är detta verkligen den allsidigt funktionella träning som alla pratar så hetlevrat om? Christoffer och Mathias slår ihop sina säckar och gnuggar knölarna torra över frustration när vi diskuterar Crossfit för muskeltillväxt. Traditionen trogen väger vi fördelar mot nackdelar för… <a href="https://minptonline.se/24-ar-crossfit-bra-traning-viktokning-och-muskeltillvaxt/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/24-ar-crossfit-bra-traning-viktokning-och-muskeltillvaxt/">#24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur fungerar Crossfit? Hur bra är Crossfit för viktnedgång för nybörjare? Ökar det motivationen att träna i grupp? Och är detta verkligen den allsidigt funktionella träning som alla pratar så hetlevrat om? Christoffer och Mathias slår ihop sina säckar ... Hur fungerar Crossfit? Hur bra är Crossfit för viktnedgång för nybörjare? Ökar det motivationen att träna i grupp? Och är detta verkligen den allsidigt funktionella träning som alla pratar så hetlevrat om? Christoffer och Mathias slår ihop sina säckar och gnuggar knölarna torra över frustration när vi diskuterar Crossfit för muskeltillväxt. Traditionen trogen väger vi fördelar mot nackdelar för… Read more om #24: Är Crossfit bra träning för viktökning och muskeltillväxt? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 18:35 13336 #23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning https://minptonline.se/23-trana-biceps-yttre-huvud-med-isolerande-traning/ Wed, 14 Sep 2016 04:00:00 +0000 https://minptonline.se/?p=13333 https://minptonline.se/23-trana-biceps-yttre-huvud-med-isolerande-traning/#respond https://minptonline.se/23-trana-biceps-yttre-huvud-med-isolerande-traning/feed/ 0 <p>Vad har biceps för funktion? Hur många övningar ska man köra? Vilka intensitetstekniker funkar? EZ-stång eller rak skivstång bäst för maximal muskelaktivering? Öka muskelpumpeffekten, krossa platåer och höj dina resultat med isolerande bicepsträning när Mathias och Christoffer hoppar in i tidsmaskinen, hälsar på nybörjaren inom sig, och designar det ultimata träningsprogrammet för att bygga så stora armar som möjligt.… <a href="https://minptonline.se/23-trana-biceps-yttre-huvud-med-isolerande-traning/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/23-trana-biceps-yttre-huvud-med-isolerande-traning/">#23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad har biceps för funktion? Hur många övningar ska man köra? Vilka intensitetstekniker funkar? EZ-stång eller rak skivstång bäst för maximal muskelaktivering? Öka muskelpumpeffekten, krossa platåer och höj dina resultat med isolerande bicepsträning nä... Vad har biceps för funktion? Hur många övningar ska man köra? Vilka intensitetstekniker funkar? EZ-stång eller rak skivstång bäst för maximal muskelaktivering? Öka muskelpumpeffekten, krossa platåer och höj dina resultat med isolerande bicepsträning när Mathias och Christoffer hoppar in i tidsmaskinen, hälsar på nybörjaren inom sig, och designar det ultimata träningsprogrammet för att bygga så stora armar som möjligt.… Read more om #23: Träna biceps yttre huvud med isolerande träning Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 27:18 13333 #22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd https://minptonline.se/22-bygga-muskler-hemma-utan-redskap-med-kroppen-som-enda-motstand/ Tue, 13 Sep 2016 02:00:05 +0000 https://minptonline.se/?p=13366 https://minptonline.se/22-bygga-muskler-hemma-utan-redskap-med-kroppen-som-enda-motstand/#respond https://minptonline.se/22-bygga-muskler-hemma-utan-redskap-med-kroppen-som-enda-motstand/feed/ 0 <p>Hemmaträning är ett kapitel för sig i den audiovisuella följetong som är fitnessbranschens mest högfrekventa podcast. Många har skrivit till oss på vår Facebook-sida och frågat hur man kan träna för att bygga muskler på ett effektivt sätt hemma utan att behöva teckna ett gymkort, eller för den sakens skull använda redskap. Som kettlebells, hantlar, skivstänger, gummiband… <a href="https://minptonline.se/22-bygga-muskler-hemma-utan-redskap-med-kroppen-som-enda-motstand/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/22-bygga-muskler-hemma-utan-redskap-med-kroppen-som-enda-motstand/">#22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hemmaträning är ett kapitel för sig i den audiovisuella följetong som är fitnessbranschens mest högfrekventa podcast. Många har skrivit till oss på vår Facebook-sida och frågat hur man kan träna för att bygga muskler på ett effektivt sätt hemma utan at... Hemmaträning är ett kapitel för sig i den audiovisuella följetong som är fitnessbranschens mest högfrekventa podcast. Många har skrivit till oss på vår Facebook-sida och frågat hur man kan träna för att bygga muskler på ett effektivt sätt hemma utan att behöva teckna ett gymkort, eller för den sakens skull använda redskap. Som kettlebells, hantlar, skivstänger, gummiband… Read more om #22: Bygga muskler hemma utan redskap med kroppen som motstånd Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 20:51 13366 #21: Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet? https://minptonline.se/21-hur-mycket-kan-man-fuska-och-anda-narma-sig-malet/ Mon, 12 Sep 2016 02:00:23 +0000 https://minptonline.se/?p=13283 https://minptonline.se/21-hur-mycket-kan-man-fuska-och-anda-narma-sig-malet/#respond https://minptonline.se/21-hur-mycket-kan-man-fuska-och-anda-narma-sig-malet/feed/ 0 <p>Vad ska man göra dagen efter man viker av från kostschemat? Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet? Kan man träna mer dagen efter eller rentutav äta mindre, för att kompensera fuskmåltiden och balansera upp det höjda intaget av kalorier? Veckans första avsnitt nyanserar frågan om ätardagar och fuskmåltider. Vi pratar om hur… <a href="https://minptonline.se/21-hur-mycket-kan-man-fuska-och-anda-narma-sig-malet/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #21: Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/21-hur-mycket-kan-man-fuska-och-anda-narma-sig-malet/">#21: Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad ska man göra dagen efter man viker av från kostschemat? Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet? Kan man träna mer dagen efter eller rentutav äta mindre, för att kompensera fuskmåltiden och balansera upp det höjda intaget av kalorier? Vad ska man göra dagen efter man viker av från kostschemat? Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet? Kan man träna mer dagen efter eller rentutav äta mindre, för att kompensera fuskmåltiden och balansera upp det höjda intaget av kalorier? Veckans första avsnitt nyanserar frågan om ätardagar och fuskmåltider. Vi pratar om hur… Read more om #21: Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 19:57 13283 #20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten? https://minptonline.se/20-vad-kravs-att-bygga-muskler-och-oka-muskeltillvaxten/ Fri, 09 Sep 2016 02:00:04 +0000 https://minptonline.se/?p=13212 https://minptonline.se/20-vad-kravs-att-bygga-muskler-och-oka-muskeltillvaxten/#respond https://minptonline.se/20-vad-kravs-att-bygga-muskler-och-oka-muskeltillvaxten/feed/ 0 <p>Vad krävs för att bygga muskler? Vilka principer ligger bakom och vad borde man fokusera på, för att inte bara se någon form av resultat av sin seriösa styrketräning utan dessutom bygga muskler på ett så effektivt sätt som möjligt? Veckans sista avsnitt avslöjar essensen av hypertrofiträning, vad du mest av allt borde strunta i,… <a href="https://minptonline.se/20-vad-kravs-att-bygga-muskler-och-oka-muskeltillvaxten/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/20-vad-kravs-att-bygga-muskler-och-oka-muskeltillvaxten/">#20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad krävs för att bygga muskler? Vilka principer ligger bakom och vad borde man fokusera på, för att inte bara se någon form av resultat av sin seriösa styrketräning utan dessutom bygga muskler på ett så effektivt sätt som möjligt? Vad krävs för att bygga muskler? Vilka principer ligger bakom och vad borde man fokusera på, för att inte bara se någon form av resultat av sin seriösa styrketräning utan dessutom bygga muskler på ett så effektivt sätt som möjligt? Veckans sista avsnitt avslöjar essensen av hypertrofiträning, vad du mest av allt borde strunta i,… Read more om #20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 22:21 13212 #19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det https://minptonline.se/19-saker-vi-trodde-funkade-nar-vi-borjade-trana-men-som-inte-gor-det/ Thu, 08 Sep 2016 02:00:10 +0000 https://minptonline.se/?p=13139 https://minptonline.se/19-saker-vi-trodde-funkade-nar-vi-borjade-trana-men-som-inte-gor-det/#respond https://minptonline.se/19-saker-vi-trodde-funkade-nar-vi-borjade-trana-men-som-inte-gor-det/feed/ 0 <p>Vi pratar inbillning och missuppfattning som nybörjare. Mat var tredje timme, katabolism kontra anabolism, mer är bättre och andra styggelser diskuteras i nittonde avsnittet av Kaliper. Hör Mathias och Christoffer berätta om saker de trodde funkade, men som inte gör det, och vilka lärdomar det har inneburit att stressa upp sig över mikroskopiska detaljer – som när allt… <a href="https://minptonline.se/19-saker-vi-trodde-funkade-nar-vi-borjade-trana-men-som-inte-gor-det/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/19-saker-vi-trodde-funkade-nar-vi-borjade-trana-men-som-inte-gor-det/">#19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vi pratar inbillning och missuppfattning som nybörjare. Mat var tredje timme, katabolism kontra anabolism, mer är bättre och andra styggelser diskuteras i nittonde avsnittet av Kaliper. Hör Mathias och Christoffer berätta om saker de trodde funkade, Vi pratar inbillning och missuppfattning som nybörjare. Mat var tredje timme, katabolism kontra anabolism, mer är bättre och andra styggelser diskuteras i nittonde avsnittet av Kaliper. Hör Mathias och Christoffer berätta om saker de trodde funkade, men som inte gör det, och vilka lärdomar det har inneburit att stressa upp sig över mikroskopiska detaljer – som när allt… Read more om #19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 17:35 13139 #18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna? https://minptonline.se/18-vad-kan-man-forvanta-sig-av-sina-kompisar-nar-man-borjar-trana/ Wed, 07 Sep 2016 03:00:43 +0000 https://minptonline.se/?p=13083 https://minptonline.se/18-vad-kan-man-forvanta-sig-av-sina-kompisar-nar-man-borjar-trana/#respond https://minptonline.se/18-vad-kan-man-forvanta-sig-av-sina-kompisar-nar-man-borjar-trana/feed/ 0 <p>Vänskapsband sätts på prov när Christoffer och Mathias pratar träningskompisar och mindre stöttande vänner. Behöver vi omgivningens stöd och bekräftelse, egentligen? Kan vi följa kost- och träningsschemat utan att vilja ge upp, även om vi tränar egenhändigt? Eller behöver vi stöd utifrån för att komma igång och fortsätta träna obehindrat? Om dina resultat står och faller på… <a href="https://minptonline.se/18-vad-kan-man-forvanta-sig-av-sina-kompisar-nar-man-borjar-trana/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/18-vad-kan-man-forvanta-sig-av-sina-kompisar-nar-man-borjar-trana/">#18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vänskapsband sätts på prov när Christoffer och Mathias pratar träningskompisar och mindre stöttande vänner. Behöver vi omgivningens stöd och bekräftelse, egentligen? Kan vi följa kost- och träningsschemat utan att vilja ge upp, Vänskapsband sätts på prov när Christoffer och Mathias pratar träningskompisar och mindre stöttande vänner. Behöver vi omgivningens stöd och bekräftelse, egentligen? Kan vi följa kost- och träningsschemat utan att vilja ge upp, även om vi tränar egenhändigt? Eller behöver vi stöd utifrån för att komma igång och fortsätta träna obehindrat? Om dina resultat står och faller på… Read more om #18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 18:23 13083 #17: Är halva reps bättre än fullständiga reps och hur viktig är tekniken? https://minptonline.se/17-ar-halva-reps-battre-fullstandiga-reps-och-hur-viktig-ar-tekniken/ Mon, 05 Sep 2016 22:01:52 +0000 https://minptonline.se/?p=13019 https://minptonline.se/17-ar-halva-reps-battre-fullstandiga-reps-och-hur-viktig-ar-tekniken/#comments https://minptonline.se/17-ar-halva-reps-battre-fullstandiga-reps-och-hur-viktig-ar-tekniken/feed/ 1 <p>Teknikpolisen har anlänt! Vi pratar teknik, rörelseutslag och belastning. Är halva reps bättre än fullständiga reps? Hur viktig är tekniken och när är det okej att fuska? Vad är skillnaden på knäböj ass to grass, under parallellt läge, och mer ytliga knäböj? Myter krossas och frågetecken rätas ut i detta sjuttonde avsnitt av allas vår… <a href="https://minptonline.se/17-ar-halva-reps-battre-fullstandiga-reps-och-hur-viktig-ar-tekniken/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #17: Är halva reps bättre än fullständiga reps och hur viktig är tekniken?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/17-ar-halva-reps-battre-fullstandiga-reps-och-hur-viktig-ar-tekniken/">#17: Är halva reps bättre än fullständiga reps och hur viktig är tekniken?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Teknikpolisen har anlänt! Vi pratar teknik, rörelseutslag och belastning. Är halva reps bättre än fullständiga reps? Hur viktig är tekniken och när är det okej att fuska? Vad är skillnaden på knäböj ass to grass, under parallellt läge, Teknikpolisen har anlänt! Vi pratar teknik, rörelseutslag och belastning. Är halva reps bättre än fullständiga reps? Hur viktig är tekniken och när är det okej att fuska? Vad är skillnaden på knäböj ass to grass, under parallellt läge, och mer ytliga knäböj? Myter krossas och frågetecken rätas ut i detta sjuttonde avsnitt av allas vår… Read more om #17: Är halva reps bättre än fullständiga reps och hur viktig är tekniken? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 17:58 13019 #16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar? https://minptonline.se/16-vett-etikett-pa-gymmet-hur-ska-man-inte-bete-sig-nar-man-tranar/ Sun, 04 Sep 2016 21:00:09 +0000 https://minptonline.se/?p=12978 https://minptonline.se/16-vett-etikett-pa-gymmet-hur-ska-man-inte-bete-sig-nar-man-tranar/#respond https://minptonline.se/16-vett-etikett-pa-gymmet-hur-ska-man-inte-bete-sig-nar-man-tranar/feed/ 0 <p>Måndagens avsnitt av Kaliper avverkar det ständiga irritationsmomentet vett och etikett på gymmet. Hur ska man bete sig när man tränar på gym, vad är okej och inte? Vi pratar om människor som inte lägger tillbaka vikterna efter sig, skriker och är allmänt högljudda, samt avbryter mitt under pågående set – plus mycket annat. Glöm… <a href="https://minptonline.se/16-vett-etikett-pa-gymmet-hur-ska-man-inte-bete-sig-nar-man-tranar/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/16-vett-etikett-pa-gymmet-hur-ska-man-inte-bete-sig-nar-man-tranar/">#16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Måndagens avsnitt av Kaliper avverkar det ständiga irritationsmomentet vett och etikett på gymmet. Hur ska man bete sig när man tränar på gym, vad är okej och inte? Vi pratar om människor som inte lägger tillbaka vikterna efter sig, Måndagens avsnitt av Kaliper avverkar det ständiga irritationsmomentet vett och etikett på gymmet. Hur ska man bete sig när man tränar på gym, vad är okej och inte? Vi pratar om människor som inte lägger tillbaka vikterna efter sig, skriker och är allmänt högljudda, samt avbryter mitt under pågående set – plus mycket annat. Glöm… Read more om #16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 17:31 12978 #15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt https://minptonline.se/15-kosttips-hard-gainers-personer-som-har-svart-att-ga-upp-vikt/ Fri, 02 Sep 2016 06:01:21 +0000 https://minptonline.se/?p=12921 https://minptonline.se/15-kosttips-hard-gainers-personer-som-har-svart-att-ga-upp-vikt/#respond https://minptonline.se/15-kosttips-hard-gainers-personer-som-har-svart-att-ga-upp-vikt/feed/ 0 <p>Har du snabb metabolism? Känner du att det är svårt att gå upp i vikt? Då vill du lyssna på femtonde avsnittet av Kaliper. I veckans sista stycke podcast pratar vi kosttips för hard gainers, personer som har svårt att gå upp i vikt, och avslöjar sanningen om orsaken bakom svårpenetrerad viktökning. Förklaring av processen avrundas… <a href="https://minptonline.se/15-kosttips-hard-gainers-personer-som-har-svart-att-ga-upp-vikt/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/15-kosttips-hard-gainers-personer-som-har-svart-att-ga-upp-vikt/">#15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Har du snabb metabolism? Känner du att det är svårt att gå upp i vikt? Då vill du lyssna på femtonde avsnittet av Kaliper. I veckans sista stycke podcast pratar vi kosttips för hard gainers, personer som har svårt att gå upp i vikt, Har du snabb metabolism? Känner du att det är svårt att gå upp i vikt? Då vill du lyssna på femtonde avsnittet av Kaliper. I veckans sista stycke podcast pratar vi kosttips för hard gainers, personer som har svårt att gå upp i vikt, och avslöjar sanningen om orsaken bakom svårpenetrerad viktökning. Förklaring av processen avrundas… Read more om #15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 19:23 12921 #14: Träna när man är sjuk med halsont, feber eller förkylning – går det? https://minptonline.se/14-trana-nar-man-ar-sjuk-med-halsont-feber-eller-forkylning/ Thu, 01 Sep 2016 07:12:08 +0000 https://minptonline.se/?p=12872 https://minptonline.se/14-trana-nar-man-ar-sjuk-med-halsont-feber-eller-forkylning/#respond https://minptonline.se/14-trana-nar-man-ar-sjuk-med-halsont-feber-eller-forkylning/feed/ 0 <p>Hur bra är det att träna när man är sjuk? Kan man gå till gymmet och träna lite lätt ändå, även om man har ont i halsen eller lite lätt förkyld? Var går gränsen och vad ska man tänka på, om man väljer att träna sjuk, för att inte göra saker värre? Värdarna delar med… <a href="https://minptonline.se/14-trana-nar-man-ar-sjuk-med-halsont-feber-eller-forkylning/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #14: Träna när man är sjuk med halsont, feber eller förkylning – går det?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/14-trana-nar-man-ar-sjuk-med-halsont-feber-eller-forkylning/">#14: Träna när man är sjuk med halsont, feber eller förkylning – går det?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur bra är det att träna när man är sjuk? Kan man gå till gymmet och träna lite lätt ändå, även om man har ont i halsen eller lite lätt förkyld? Var går gränsen och vad ska man tänka på, om man väljer att träna sjuk, för att inte göra saker värre? Hur bra är det att träna när man är sjuk? Kan man gå till gymmet och träna lite lätt ändå, även om man har ont i halsen eller lite lätt förkyld? Var går gränsen och vad ska man tänka på, om man väljer att träna sjuk, för att inte göra saker värre? Värdarna delar med… Read more om #14: Träna när man är sjuk med halsont, feber eller förkylning – går det? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 18:10 12872 #13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning? https://minptonline.se/13-vad-ar-kardiovaskular-traning-och-hur-viktigt-ar-det-fettforbranning/ Wed, 31 Aug 2016 15:34:14 +0000 https://minptonline.se/?p=12861 https://minptonline.se/13-vad-ar-kardiovaskular-traning-och-hur-viktigt-ar-det-fettforbranning/#respond https://minptonline.se/13-vad-ar-kardiovaskular-traning-och-hur-viktigt-ar-det-fettforbranning/feed/ 0 <p>Christoffer och Mathias pratar kardio och fettförbränning. Vad är kardio, egentligen? Vad är skillnaden mellan aerob och anaerob träning och hur viktigt är kardiovaskulär träning för att gå ner i vikt och öka fettförbränningen? Värdarna delar med sig av sina åsikter om kardio och styrketräning för fettförbränning och på vilket sätt kardio kan öka dina träningsresultat. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera:… <a href="https://minptonline.se/13-vad-ar-kardiovaskular-traning-och-hur-viktigt-ar-det-fettforbranning/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/13-vad-ar-kardiovaskular-traning-och-hur-viktigt-ar-det-fettforbranning/">#13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Christoffer och Mathias pratar kardio och fettförbränning. Vad är kardio, egentligen? Vad är skillnaden mellan aerob och anaerob träning och hur viktigt är kardiovaskulär träning för att gå ner i vikt och öka fettförbränningen? Christoffer och Mathias pratar kardio och fettförbränning. Vad är kardio, egentligen? Vad är skillnaden mellan aerob och anaerob träning och hur viktigt är kardiovaskulär träning för att gå ner i vikt och öka fettförbränningen? Värdarna delar med sig av sina åsikter om kardio och styrketräning för fettförbränning och på vilket sätt kardio kan öka dina träningsresultat. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera:… Read more om #13: Vad är kardiovaskulär träning och hur viktigt är det för fettförbränning? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:04 12861 #12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden? https://minptonline.se/hur-snabbt-kan-man-ga-ner-i-vikt-for-bast-resultat-i-langden/ Tue, 30 Aug 2016 05:54:29 +0000 https://minptonline.se/?p=12829 https://minptonline.se/hur-snabbt-kan-man-ga-ner-i-vikt-for-bast-resultat-i-langden/#respond https://minptonline.se/hur-snabbt-kan-man-ga-ner-i-vikt-for-bast-resultat-i-langden/feed/ 0 <p>Snabb fettförbränning och optimal viktminskning är ledorden för dagens avsnitt av fitnesspodden Kaliper. Värdarna diskuterar hur snabbt man kan gå ner i vikt, hur snabbt man borde gå ner i vikt, och varför fettförbränning är en missvisande beskrivning av processen. Bland annat får du lära dig var fettet tar vägen när det försvinner från kroppen.… <a href="https://minptonline.se/hur-snabbt-kan-man-ga-ner-i-vikt-for-bast-resultat-i-langden/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/hur-snabbt-kan-man-ga-ner-i-vikt-for-bast-resultat-i-langden/">#12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Snabb fettförbränning och optimal viktminskning är ledorden för dagens avsnitt av fitnesspodden Kaliper. Värdarna diskuterar hur snabbt man kan gå ner i vikt, hur snabbt man borde gå ner i vikt, och varför fettförbränning är en missvisande beskrivning ... Snabb fettförbränning och optimal viktminskning är ledorden för dagens avsnitt av fitnesspodden Kaliper. Värdarna diskuterar hur snabbt man kan gå ner i vikt, hur snabbt man borde gå ner i vikt, och varför fettförbränning är en missvisande beskrivning av processen. Bland annat får du lära dig var fettet tar vägen när det försvinner från kroppen.… Read more om #12: Hur snabbt kan man gå ner i vikt för bäst resultat i längden? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 22:26 12829 #11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det? https://minptonline.se/11-undvika-kolhydrater-viktminskning-behovs-det/ Mon, 29 Aug 2016 06:15:16 +0000 https://minptonline.se/?p=12772 https://minptonline.se/11-undvika-kolhydrater-viktminskning-behovs-det/#respond https://minptonline.se/11-undvika-kolhydrater-viktminskning-behovs-det/feed/ 0 <p>Är kolhydrater orsaken till att du går upp i vikt? Ska man undvika kolhydrater när man dietar, för att gå ner i vikt och bränna fett på ett mer effektivt sätt? Christoffer och Mathias avslöjar sanningen om inlagringshormonet insulin och vad som egentligen påverkar om du går upp och ner i vikt i detta elfte… <a href="https://minptonline.se/11-undvika-kolhydrater-viktminskning-behovs-det/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/11-undvika-kolhydrater-viktminskning-behovs-det/">#11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Är kolhydrater orsaken till att du går upp i vikt? Ska man undvika kolhydrater när man dietar, för att gå ner i vikt och bränna fett på ett mer effektivt sätt? Christoffer och Mathias avslöjar sanningen om inlagringshormonet insulin och vad som egentli... Är kolhydrater orsaken till att du går upp i vikt? Ska man undvika kolhydrater när man dietar, för att gå ner i vikt och bränna fett på ett mer effektivt sätt? Christoffer och Mathias avslöjar sanningen om inlagringshormonet insulin och vad som egentligen påverkar om du går upp och ner i vikt i detta elfte… Read more om #11: Undvika kolhydrater för viktminskning, behövs det? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 20:01 12772 #10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet? https://minptonline.se/10-hur-undviker-man-alkohol-nar-du-ar-den-enda-som-gar-pa-diet/ Fri, 26 Aug 2016 05:40:40 +0000 https://minptonline.se/?p=12728 https://minptonline.se/10-hur-undviker-man-alkohol-nar-du-ar-den-enda-som-gar-pa-diet/#respond https://minptonline.se/10-hur-undviker-man-alkohol-nar-du-ar-den-enda-som-gar-pa-diet/feed/ 0 <p>Alkohol, diet och viktminskning. Det diskuteras i det berusande tionde avsnittet av Kaliper. Hur undviker man att falla dit i sällskap av människor som uppmuntrar till alkoholkonsumtion när du är på diet? Mathias uttrycker viss skepticism inför helgens hattrullning och Christoffer levererar sina bästa alkoholundvikartips på sitt sätt. Glöm inte att prenumerera! RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Alkohol, diet och viktminskning. Det diskuteras… <a href="https://minptonline.se/10-hur-undviker-man-alkohol-nar-du-ar-den-enda-som-gar-pa-diet/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/10-hur-undviker-man-alkohol-nar-du-ar-den-enda-som-gar-pa-diet/">#10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Alkohol, diet och viktminskning. Det diskuteras i det berusande tionde avsnittet av Kaliper. Hur undviker man att falla dit i sällskap av människor som uppmuntrar till alkoholkonsumtion när du är på diet? Mathias uttrycker viss skepticism inför helgens... Alkohol, diet och viktminskning. Det diskuteras i det berusande tionde avsnittet av Kaliper. Hur undviker man att falla dit i sällskap av människor som uppmuntrar till alkoholkonsumtion när du är på diet? Mathias uttrycker viss skepticism inför helgens hattrullning och Christoffer levererar sina bästa alkoholundvikartips på sitt sätt. Glöm inte att prenumerera! RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Alkohol, diet och viktminskning. Det diskuteras… Read more om #10: Hur undviker man alkohol när du är den enda som går på diet? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 16:35 12728 #9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan https://minptonline.se/9-vad-ska-man-gora-pa-vilodagen-basta-aterhamtningsmetoden-med-aktiv-vila/ Wed, 24 Aug 2016 22:06:36 +0000 https://minptonline.se/?p=12666 https://minptonline.se/9-vad-ska-man-gora-pa-vilodagen-basta-aterhamtningsmetoden-med-aktiv-vila/#respond https://minptonline.se/9-vad-ska-man-gora-pa-vilodagen-basta-aterhamtningsmetoden-med-aktiv-vila/feed/ 0 <p>Hur lägger man upp den ultimata vilodagen? Vad ska man göra på vilodagen? Och hur ska man planera in aktiv vila på ett sätt som inte bara återhämtar musklerna och ökar träningsresultaten, utan dessutom höjer livskvalitén? Dessa frågor plus mycket annat diskuteras i nionde avsnittet av fitnesspodcasten Kaliper. Glöm inte att prenumerera! RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2… <a href="https://minptonline.se/9-vad-ska-man-gora-pa-vilodagen-basta-aterhamtningsmetoden-med-aktiv-vila/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/9-vad-ska-man-gora-pa-vilodagen-basta-aterhamtningsmetoden-med-aktiv-vila/">#9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Hur lägger man upp den ultimata vilodagen? Vad ska man göra på vilodagen? Och hur ska man planera in aktiv vila på ett sätt som inte bara återhämtar musklerna och ökar träningsresultaten, utan dessutom höjer livskvalitén? Hur lägger man upp den ultimata vilodagen? Vad ska man göra på vilodagen? Och hur ska man planera in aktiv vila på ett sätt som inte bara återhämtar musklerna och ökar träningsresultaten, utan dessutom höjer livskvalitén? Dessa frågor plus mycket annat diskuteras i nionde avsnittet av fitnesspodcasten Kaliper. Glöm inte att prenumerera! RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2… Read more om #9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 16:21 12666 #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte? https://minptonline.se/8-kosttillskott-aterhamtning-halsa-och-prestation-vad-funkar-och-inte/ Wed, 24 Aug 2016 04:00:30 +0000 https://minptonline.se/?p=12635 https://minptonline.se/8-kosttillskott-aterhamtning-halsa-och-prestation-vad-funkar-och-inte/#respond https://minptonline.se/8-kosttillskott-aterhamtning-halsa-och-prestation-vad-funkar-och-inte/feed/ 0 <p>Vilka kosttillskott är värda dina pengar? Vad funkar och vad kan du strunta i? I åttonde avsnittet av PT-podden Kaliper pratar Mathias och Christoffer om kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation. Vi går till botten med vad som egentligen är relevant för att du ska få bra resultat av din träning, så du kan närma dig… <a href="https://minptonline.se/8-kosttillskott-aterhamtning-halsa-och-prestation-vad-funkar-och-inte/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/8-kosttillskott-aterhamtning-halsa-och-prestation-vad-funkar-och-inte/">#8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vilka kosttillskott är värda dina pengar? Vad funkar och vad kan du strunta i? I åttonde avsnittet av PT-podden Kaliper pratar Mathias och Christoffer om kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation. Vilka kosttillskott är värda dina pengar? Vad funkar och vad kan du strunta i? I åttonde avsnittet av PT-podden Kaliper pratar Mathias och Christoffer om kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation. Vi går till botten med vad som egentligen är relevant för att du ska få bra resultat av din träning, så du kan närma dig… Read more om #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 18:50 12635 #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål? https://minptonline.se/7-hur-skapar-man-ett-kostschema-specifikt-sitt-mal/ Tue, 23 Aug 2016 04:00:00 +0000 https://minptonline.se/?p=12565 https://minptonline.se/7-hur-skapar-man-ett-kostschema-specifikt-sitt-mal/#respond https://minptonline.se/7-hur-skapar-man-ett-kostschema-specifikt-sitt-mal/feed/ 0 <p>Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och energibalans diskuteras i sjunde avsnittet av Kaliper! Vi berättar hur mycket protein, fett, kolhydrater och kalorier du behöver – dessutom pratar vi om skillnaden mellan lågkolhydratkost och kolhydratrik kost vid viktminskning kontra muskeltillväxt – så du kan skapa ett kostschema specifikt för ditt mål. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och… <a href="https://minptonline.se/7-hur-skapar-man-ett-kostschema-specifikt-sitt-mal/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/7-hur-skapar-man-ett-kostschema-specifikt-sitt-mal/">#7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och energibalans diskuteras i sjunde avsnittet av Kaliper! Vi berättar hur mycket protein, fett, kolhydrater och kalorier du behöver – dessutom pratar vi om skillnaden mellan lågkolhydratkost och kolhydrat... Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och energibalans diskuteras i sjunde avsnittet av Kaliper! Vi berättar hur mycket protein, fett, kolhydrater och kalorier du behöver – dessutom pratar vi om skillnaden mellan lågkolhydratkost och kolhydratrik kost vid viktminskning kontra muskeltillväxt – så du kan skapa ett kostschema specifikt för ditt mål. RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och… Read more om #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:59 12565 #6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten? https://minptonline.se/atardagar-fuskmaltider-och-naringstajming-hur-bra-ar-det-for-dieten/ Mon, 22 Aug 2016 06:10:34 +0000 https://minptonline.se/?p=12533 https://minptonline.se/atardagar-fuskmaltider-och-naringstajming-hur-bra-ar-det-for-dieten/#respond https://minptonline.se/atardagar-fuskmaltider-och-naringstajming-hur-bra-ar-det-for-dieten/feed/ 0 <p>Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk när man dietar egentligen? Hjälper det eller stjälper dina resultat? När funkar det och när funkar det inte? RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk… <a href="https://minptonline.se/atardagar-fuskmaltider-och-naringstajming-hur-bra-ar-det-for-dieten/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/atardagar-fuskmaltider-och-naringstajming-hur-bra-ar-det-for-dieten/">#6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk när man dietar egentligen? Hjälper det eller stjälper dina resultat? När funkar det och när funkar det inte? Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk när man dietar egentligen? Hjälper det eller stjälper dina resultat? När funkar det och när funkar det inte? RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/ Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2 Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk… Read more om #6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 15:39 12533 #5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi https://minptonline.se/5-hur-du-hittar-tillbaka-till-traningen-med-kraft-och-energi/ Fri, 19 Aug 2016 03:00:35 +0000 https://minptonline.se/?p=12380 https://minptonline.se/5-hur-du-hittar-tillbaka-till-traningen-med-kraft-och-energi/#respond https://minptonline.se/5-hur-du-hittar-tillbaka-till-traningen-med-kraft-och-energi/feed/ 0 <p>Vad händer egentligen när man bara vill ge upp? Hur hittar man tillbaka till träningen med kraft och energi för att fortsätta framåt? Vi erinrar oss kraften som driver oss till att förändra tillvaron med en målsättning som är omvälvande. Vi går igenom snabba och enkla tips att hitta den där gnistan och hur du gör… <a href="https://minptonline.se/5-hur-du-hittar-tillbaka-till-traningen-med-kraft-och-energi/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/5-hur-du-hittar-tillbaka-till-traningen-med-kraft-och-energi/">#5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Vad händer egentligen när man bara vill ge upp? Hur hittar man tillbaka till träningen med kraft och energi för att fortsätta framåt? Vi erinrar oss kraften som driver oss till att förändra tillvaron med en målsättning som är omvälvande. Vad händer egentligen när man bara vill ge upp? Hur hittar man tillbaka till träningen med kraft och energi för att fortsätta framåt? Vi erinrar oss kraften som driver oss till att förändra tillvaron med en målsättning som är omvälvande. Vi går igenom snabba och enkla tips att hitta den där gnistan och hur du gör… Read more om #5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 13:56 12380 #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat https://minptonline.se/4-matcha-ditt-mal-med-ratt-traningsprogram-bast-resultat/ Thu, 18 Aug 2016 03:00:10 +0000 https://minptonline.se/?p=12370 https://minptonline.se/4-matcha-ditt-mal-med-ratt-traningsprogram-bast-resultat/#respond https://minptonline.se/4-matcha-ditt-mal-med-ratt-traningsprogram-bast-resultat/feed/ 0 <p>Det börjar hetta till när Kaliper kommer upp i tempo och diskuterar träningsprogram. Hur väljer man träningsplan för sitt mål, så planen matchar målsättningen? Vad är största misstaget många nybörjare gör när det kommer till att välja träningsprogram? I detta avsnitt får du lära dig vad du ska börja med, vad du ska fokusera på… <a href="https://minptonline.se/4-matcha-ditt-mal-med-ratt-traningsprogram-bast-resultat/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/4-matcha-ditt-mal-med-ratt-traningsprogram-bast-resultat/">#4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Det börjar hetta till när Kaliper kommer upp i tempo och diskuterar träningsprogram. Hur väljer man träningsplan för sitt mål, så planen matchar målsättningen? Vad är största misstaget många nybörjare gör när det kommer till att välja träningsprogram? Det börjar hetta till när Kaliper kommer upp i tempo och diskuterar träningsprogram. Hur väljer man träningsplan för sitt mål, så planen matchar målsättningen? Vad är största misstaget många nybörjare gör när det kommer till att välja träningsprogram? I detta avsnitt får du lära dig vad du ska börja med, vad du ska fokusera på… Read more om #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 12:27 12370 #3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast) https://minptonline.se/3-lugnast-tempo-langst-resa-hur-man-hittar-ratt-traningsform-podcast/ Wed, 17 Aug 2016 05:22:26 +0000 https://minptonline.se/?p=12320 https://minptonline.se/3-lugnast-tempo-langst-resa-hur-man-hittar-ratt-traningsform-podcast/#respond https://minptonline.se/3-lugnast-tempo-langst-resa-hur-man-hittar-ratt-traningsform-podcast/feed/ 0 <p>Då var vi tillbaka med avsnitt tre av podcasten Kaliper! Dagens tema är lugnast tempo, längst resa – hur man hittar rätt nivå efter erfarenhet och vilken träningsform man ska engagera sig i när man är ny på gymmet eller inför träning överhuvudtaget. Vilken sorts träning ska man börja med? Vi diskuterar isolationsträning, olympiska lyft,… <a href="https://minptonline.se/3-lugnast-tempo-langst-resa-hur-man-hittar-ratt-traningsform-podcast/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast)</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/3-lugnast-tempo-langst-resa-hur-man-hittar-ratt-traningsform-podcast/">#3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast)</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Då var vi tillbaka med avsnitt tre av podcasten Kaliper! Dagens tema är lugnast tempo, längst resa – hur man hittar rätt nivå efter erfarenhet och vilken träningsform man ska engagera sig i när man är ny på gymmet eller inför träning överhuvudtaget. Då var vi tillbaka med avsnitt tre av podcasten Kaliper! Dagens tema är lugnast tempo, längst resa – hur man hittar rätt nivå efter erfarenhet och vilken träningsform man ska engagera sig i när man är ny på gymmet eller inför träning överhuvudtaget. Vilken sorts träning ska man börja med? Vi diskuterar isolationsträning, olympiska lyft,… Read more om #3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast) Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 11:25 12320 #2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning https://minptonline.se/2-det-begynnande-vagskalet-motivation-och-malsattning/ Tue, 16 Aug 2016 03:00:39 +0000 https://minptonline.se/?p=12225 https://minptonline.se/2-det-begynnande-vagskalet-motivation-och-malsattning/#respond https://minptonline.se/2-det-begynnande-vagskalet-motivation-och-malsattning/feed/ 0 <p>Avsnitt nummer två fokuserar på motivation och målsättning. Hur sätter man upp ett mål på smart sätt när du har tagit beslutet att skapa en mer bestående förändring av din livsstil? Hur håller man motivationen vid liv när man mest av allt känner för att ge upp? Och hur ska man tänka för att närma… <a href="https://minptonline.se/2-det-begynnande-vagskalet-motivation-och-malsattning/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/2-det-begynnande-vagskalet-motivation-och-malsattning/">#2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Avsnitt nummer två fokuserar på motivation och målsättning. Hur sätter man upp ett mål på smart sätt när du har tagit beslutet att skapa en mer bestående förändring av din livsstil? Hur håller man motivationen vid liv när man mest av allt känner för at... Avsnitt nummer två fokuserar på motivation och målsättning. Hur sätter man upp ett mål på smart sätt när du har tagit beslutet att skapa en mer bestående förändring av din livsstil? Hur håller man motivationen vid liv när man mest av allt känner för att ge upp? Och hur ska man tänka för att närma… Read more om #2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 14:52 12225 #1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper? https://minptonline.se/1-introduktion-vad-kan-du-forvanta-dig-av-kaliper/ Mon, 15 Aug 2016 04:00:14 +0000 https://minptonline.se/?p=12150 https://minptonline.se/1-introduktion-vad-kan-du-forvanta-dig-av-kaliper/#respond https://minptonline.se/1-introduktion-vad-kan-du-forvanta-dig-av-kaliper/feed/ 0 <p>Kaliper lanseras! Kaliper en podcast från gänget bakom Min PT Online. I första avsnittet får du en närmare presentation av värdarna, Mathias och Christoffer, och en introduktion av det högfrekventa motivationsprogram som är Kaliper. Vad är Kaliper? Hur ofta publiceras podden och vad kan du förvänta dig av innehållet? Det plus mycket mer i detta första… <a href="https://minptonline.se/1-introduktion-vad-kan-du-forvanta-dig-av-kaliper/" class="more-link">Read more <span class="screen-reader-text">om #1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper?</span></a></p> <p>Inlägget <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se/1-introduktion-vad-kan-du-forvanta-dig-av-kaliper/">#1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper?</a> dök först upp på <a rel="nofollow" href="https://minptonline.se">Min PT Online</a>.</p> Kaliper lanseras! Kaliper en podcast från gänget bakom Min PT Online. I första avsnittet får du en närmare presentation av värdarna, Mathias och Christoffer, och en introduktion av det högfrekventa motivationsprogram som är Kaliper. Vad är Kaliper? Kaliper lanseras! Kaliper en podcast från gänget bakom Min PT Online. I första avsnittet får du en närmare presentation av värdarna, Mathias och Christoffer, och en introduktion av det högfrekventa motivationsprogram som är Kaliper. Vad är Kaliper? Hur ofta publiceras podden och vad kan du förvänta dig av innehållet? Det plus mycket mer i detta första… Read more om #1: Introduktion – Vad kan du förvänta dig av podcasten Kaliper? Kaliper: Träning, hälsa och resultat | Bygg muskler | Bränn fett | Transformera ditt liv clean 8:52 12150