Har du svårt att gå upp i vikt? Vill du bygga kvalitativa muskler snabbt? Då har jag ett recept till dig som du måste testa!
Det här är ett okomplicerat sätt att öka det dagliga intaget av kalorier på ett väldigt hälsosamt sätt. Du får både högkvalitativt protein, nyttiga fetter och muskelfyllande kolhydrater. Det är ett måste för dig som vill bygga stora muskler och se vågen öka varje vecka! Jag vill dock varna er! Det kan slå överstyr. Användning sker på egen risk!
Ingredienser:
- 1 liter Havregrädde
- 1 burk Jordnötssmör
- 4 st Bananer
- 100 gram Honung
- 1 matsked Kanel
Gör så här:
- Töm alla ingredienser i en blender eller i en matberedare
- Starta mixern och kör tills du har en fluffig massa
- Häll över i en shake (Det kommer krävas fler tillfällen)
- Avnjut
Macros:
Protein: 103 gram
Kolhydrater: 300 gram
Fett: 300 gram
Kalorier: 4312 kcal
Drick den under dagen eller dela upp intagen under hela veckan. Du kommer att kunna äta den med sked om du har gjort det rätt. Om vill ha den lite mer lös kan du med fördel hälla ner lite extra vatten i kompotten. Om du inte går upp i vikt av det här receptet är du ett medicinskt under!
Lycka till!
