I det sista avsnittet av Kaliper går Mathias & Christoffer igenom hur du skapar en livsstil med träning och sund kost. Du får veta hur många glas vin du kan dricka innan du förstör dina resultat, hur du kan se på fuskmål och vad som egentligen är en livsstil med träning. Det och mycket mer i det … Read more om #155 – Allt du behöver veta om träningslivet
Hur blir man mentalt stark? Vad är egentligen mental träning? I det näst sista avsnittet av träningspodcasten Kaliper går Mathias & Christoffer igenom sina absolut bästa tips för hur du sätter upp mål och krossar dem totalt. Du får reda på vad som krävs för att du ska nå dit du vill och för att … Read more om #154 – Allt du behöver veta om mental träning
Mathias & Christoffer har samlat allt du behöver veta om kosten för att nå ditt mål. I takt med att podcasten Kaliper rör sig mot sitt slut kommer du att få ta del av exakt allt du behöver veta för att skapa ett kostschema för att bygga muskler och bränna fett - som funkar i det långa loppet … Read more om #153 – Allt du behöver veta om kost
I det första avsnittet på den sista säsongen samlar Mathias & Christoffer deras absolut bästa tips för hur du kan komma igång med styrketräning. De berättar också hur du kan skapa ett träningsschema som är anpassat för ditt mål. Du får reda på grunderna, principerna, och de bästa tipsen för hur … Read more om #152 – Allt du behöver veta om styrketräning
Styrketräning för tjejer är väl inte samma som för killar? Du har säkert ställt dig den här frågan. Styrketräning för tjejer måste väl vara annorlunda jämfört med hur killar ska träna?Svaret kommer förvåna dig:Eftersom det är svårt att veta exakt hur du ska träna som tjej för att få … Read more om Styrketräning för tjejer – samma som killar?
Håll med om att det är svårt att vara säker på hur ofta du ska äta för att nå ditt mål? Det kan kännas svårt att veta hur du ska äta för att gå ner i vikt.Var tredje timme, fjärde, periodisk fasta eller kan man äta när man vill?Du kommer att få svaret på hur ofta du ska äta för att nå ditt … Read more om Hur ofta du ska äta för att gå ner i vikt – och bränna fett
Du håller säkert med om att kosttillskott är väldigt förvirrande och gör det lätt att tappa bort sig bland de olika produkterna! Kosttillskott i form av tabletter, pulver, shakes och kapslar gör det oerhört svårt att hålla fokus och veta vilka kosttillskott som är rätt för ditt mål och din … Read more om Välj rätt kosttillskott – för ditt mål med träningen
Det känns omöjligt att gå upp i vikt, få resultat av träningen och bygga muskler, inte sant? Är du en av dem som vill gå upp i vikt och bygga muskler, men inte har lyckats som du vill?Det är inget oförklarligt fenomen. Det finns en lösning som gör att vikten kommer gå upp, styrkan öka och … Read more om Gå upp i vikt och bygga muskler – 5 snabba tips
Du undrar säkert hur lite kroppsfett du ska ha på för att få synliga magrutor. Hur kan du mäta kroppsfettprocent så det blir rätt? Frågan du ställer dig är hur lågt kroppsfett du måste ha för att sexpacket ska synas.Även om det verkar komplicerat är svaret enklare än vad du först trodde. Det … Read more om Hur mycket kroppsfett du ska ha – för synliga magrutor
Du håller säkert med om att motivation är extremt viktigt för att du ska nå ditt mål. Det känns väldigt tungt att ta första steget mot en förändring.Var ska du börja och hur ska du få den där första gnistan av motivation?Sanningen är att det inte känns lika tungt och omöjligt om du vet vad … Read more om Så får du motivation för att nå ditt mål
Återhämtning är avgörande för dina resultat - så optimerar du dina framsteg med vila! Många fokuserar enbart på vad och hur de ska träna för att få resultaten de vill ha, men visste du att återhämtningen är minst lika viktig som träningen?För att få maximala resultat är det viktigt med en … Read more om 7 tips för maximal återhämtning – för snabbare resultat
Emelie gick från 84 kg till 71,2 genom att förbättra kosten och träna hemma. Med hemmaträning gick Emelie ner från 84 kg till 71,2 kg.Idag känner hon sig piggare, hon har mer energi och är lättare i kropp och knopp.Hon fick ett flexibelt kostschema och ett träningsschema anpassat för … Read more om Emelie gick ner 13 kg och förbättrade kosten
Motiverad och driven är något vi alla vill vara. Vad är egentligen motivation och hur kan du bli motiverad till att ta det där steget? Motiverad är något du blir, men vad ger startlåga till en livsstilsförändring?Hur tar man sig till gymmet när lusten lyser med sin frånvaro?Det är vanliga … Read more om Hur du blir motiverad och driven – 7 snabba tips
Johan gick från 95 kg till 79,7 kg med hjälp av onlinecoaching. Johan fick synliga magrutor, brände fett runt midjan och höften och han blev starkare.Han gick från att väga 95 kg till att gå ner till 79,7 kg, vilket ökade hans muskeldefinition och minskade kroppsfettet.Idag är han piggare, … Read more om Johan gick ner 15,3 kg och byggde muskler
Äta LCHF halva dagen? Det här låter helt galet, men du kan gå ner i vikt genom att äta LCHF ena halvan av dagen! Kan man äta LCHF när man tränar?Är det bra att äta LCHF om du vill gå ner i vikt?När börjar fettförbränningen med LCHF?Relevanta frågor, men de tappar snabbt sin betydelse … Read more om Hur du kan äta LCHF halva dagen – och ändå gå ner i vikt
