• Hoppa till huvudnavigering
  • Skip to main content
Min PT Online

Min PT Online

Sveriges bästa personliga tränare online

  • Kost- och träningsplan
  • Magazine
  • Support
  • Kroppsanalys

Christoffer Hagenmalm

en kille som visar sina magrutor och att han vet hur man ska bränna fett på magen

Av Christoffer Hagenmalm

Hur man bränner fett på magen snabbt – 9 enkla metoder

Bränna fett på magen med crunches, fastande promenader och intervallsprints. Fat burnerns kanske är knepet? Efter den här artikeln kommer du veta exakt vad du ska göra! Hur många olika magövningar måste göra för att bränna fett på magen?Ska man gå promenader på fastande mage eller ska man ta … Read more om Hur man bränner fett på magen snabbt – 9 enkla metoder

en tjej som tittar på sin klocka för att se hur länge hennes gympass är

Av Christoffer Hagenmalm

Hur långa gympass krävs det för att gå ner i vikt och få synliga resultat?

Gympass för resultat - hur långa behöver de egentligen vara? Hur mycket behöver man träna för att se framsteg? Från början när man tränar är det lätt hänt att tankarna flyter iväg mot att längre pass är bättre pass. Det kommer ge bättre resultat.Fler reps, mer volym, fler set och längre tid på … Read more om Hur långa gympass krävs det för att gå ner i vikt och få synliga resultat?

en bild på en hamburgare som motivering till att man kan äta vad man vill när man tränar

Av Christoffer Hagenmalm

Kan man äta vad man vill så länge man tränar?

Har du någonsin hört att träning gör så att man kan äta vad man vill och ändå hålla formen? Då vill du läsa den här artikeln! Ett vanligt missförstånd som har med kost & träning att göra är att man kan äta vad man vill så länge man gör sina pass på gymmet.Det är inte så kroppen fungerar och … Read more om Kan man äta vad man vill så länge man tränar?

en man som läser en bok och blir förvånad över hur smart han har blivit av träningen

Av Christoffer Hagenmalm

#150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka

Vilken träningsform gör att du blir smartare, kan tänka bättre och få mer gjort på kortare tid? Det finns knep och tricks som du kan ta till för att effektivisera din vardag, öka din hjärnkapacitet och förbättra din tankeverksamhet. Mathias & Christoffer avslöjar de bästa tipsen för att träna … Read more om #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka

en kvinna som använder lätta vikter och höga reps för att bränna fett på gymmet

Av Christoffer Hagenmalm

Bränna fett med höga reps och lätta vikter – utan att tappa muskelmassa

Tunga vikter med låga reps bygger muskler och lätta vikter med många reps bränner fett. Svär du fortfarande vid den här myten? Då vill du läsa den här artikeln! Har du någonsin hört att man ska satsa på en brännande pump med låga vikter när målet är att bränna fett och få fram … Read more om Bränna fett med höga reps och lätta vikter – utan att tappa muskelmassa

en bild på fyra bitar chokladfudge mot en rustik bakgrund med chokladsås och socker

Av Christoffer Hagenmalm

Socker och sötsug – den ultimata guiden till att bli fri från sockerberoendet

Socker är mer än bara en söt ingrediens i många bakverk, drycker och godis. Det är något som kan utvecklas till ett fullblodat beroende. Sötsuget blir till ett problem, utan en lösning i sikte. Ända tills nu! Vad är det egentligen som gör att vi vill äta sötsaker?Varifrån kommer dessa … Read more om Socker och sötsug – den ultimata guiden till att bli fri från sockerberoendet

en tjej som leder en man ut ur depression

Av Christoffer Hagenmalm

#149 – Promenader som tar dig ur en depression

På vilket sätt kan träning och fysisk aktivitet hjälpa dig med tunga tankar, ångest och depression? Mathias & Christoffer tar sig an det prekära ämnet depression och hur man kan ta sig ur den med hjälp av sin egenförmåga. Promenader är det absolut bästa sättet för att sätta igång tankarna, men … Read more om #149 – Promenader som tar dig ur en depression

en bild på en söt och syrlig sallad som man ska äta för att bygga en snygg rumpa

Av Christoffer Hagenmalm

#148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår

Vilka är de tre största uppoffringarna du måste göra för att få en snygg underkropp, mindre lår och större rumpa? Kan man få magrutor och en fyllig bak samtidigt? Mathias & Christoffer lär dig hur du gör korrekta uppoffringar, hur du prioriterar rätt och får resultaten du vill ha. Allt utan att … Read more om #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår

två kvinnor som gör armhävningar för resultat där träningen också är rolig

Av Christoffer Hagenmalm

#147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat

Hur ligger det egentligen till med träning för resultat? Kan träningspass som är roliga göra att man går ner i vikt, bränner fett och får platt mage snabbt? Måste träningen alltid vara rolig? Mathias & Christoffer kommer med den brutalt ärliga sanningen om vad som gör skillnaden mellan … Read more om #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat

en person som har vågat misslyckas sig fram till att lyckas och står med glädje ute på en klippa i bra väder

Av Christoffer Hagenmalm

#146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det

Du kan inte se framsteg om du inte vågar misslyckas. Låter det här konstigt? Faktum är att receptet på lycka och framgång är att aktivt söka efter misslyckanden. Eftersom misslyckanden ökar inlärningskurvan. Mathias & Christoffer förenklar den här processen genom att bryta ner den i mindre bitar … Read more om #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det

en bild på vågen för att mäta viktminskning

Av Christoffer Hagenmalm

Vågen för att mäta viktnedgång – bra eller dåligt för att se fettminskning?

Vågen är det första vi tänker på när vi vill gå ner i vikt och bränna fett. Är den bra eller är den dålig? Efter den här artikeln finns det inga frågetecken kvar! Vågen visar om vi äter rätt för att gå ner i vikt.Den säger också till oss ifall vi bränner fett och närmar oss vår … Read more om Vågen för att mäta viktnedgång – bra eller dåligt för att se fettminskning?

en man som väljer mellan rätt och fel vid ett vägskäl

Av Christoffer Hagenmalm

#145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat

Hur vet du att den övning som du väljer är rätt för dina resultat? Hur kan du vara säker på att din teknik är helt korrekt? Vad är egentligen rätt och fel? Finns det ens något bra svar? Mathias & Christoffer kommer med lösningen på frågan och ger sina tankar och idéer kring vad som är rätt och … Read more om #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat

en hand som håller i en hologramhjärna som ska symbolisera talang och färdighet

Av Christoffer Hagenmalm

#144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål

Vill du veta skillnaden mellan färdighet och talang? Vad är det som andra har som inte vi har? Blir man född till basketspelare, kompositör och schackmästare eller är det något man kan öva sig till? Hur kan man använda sin naturliga talang när man vill nå sitt mål? Oavsett om målet är vikt, träning … Read more om #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål

en man flyger ett pappersflygplan för att han har starkt självförtroende

Av Christoffer Hagenmalm

#143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat

Vill du veta vad som gör att du för större självförtroende? Vad är egentligen skillnad mellan självkänsla och självförtroende? Hur kan styrketräning göra att du känner dig starkare mentalt? Mathias & Christoffer tar upp de bakomliggande faktorerna till vad som skapar självförtroende och gör dig … Read more om #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat

en god kycklinghamburgare som fungerar för alla ätardagar

Av Christoffer Hagenmalm

Ätardagar och fuskmåltider – för att höja metabolismen när du vill bränna fett

Ätardagar och fuskmåltider på diet för att bränna mer fett. Fungerar det verkligen och när kan man då använda det för att öka förbränningen? Ibland känns det som att dieten har stannat upp. Vågen visar inga nya siffror och spegeln talar inte om någon större förändring i kroppsfettprocenten.Med … Read more om Ätardagar och fuskmåltider – för att höja metabolismen när du vill bränna fett

  • « Go to Previous Page
  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to page 4
  • Go to page 5
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 24
  • Go to Next Page »

Vill du också bli starkare?

Ta reda på vad du behöver lära dig för att få ut mer resultat av målbaserad kost och träning för din kroppstyp - och hitta rätt i djungeln av dieter och träningsmetoder. Det kostar ingenting.

TESTA DINA KUNSKAPER
Copyright © MZ Fitness Consulting AB 2016-2020 - All rights reserved