Bränna fett på magen med crunches, fastande promenader och intervallsprints. Fat burnerns kanske är knepet? Efter den här artikeln kommer du veta exakt vad du ska göra! Hur många olika magövningar måste göra för att bränna fett på magen?Ska man gå promenader på fastande mage eller ska man ta … Read more om Hur man bränner fett på magen snabbt – 9 enkla metoder
Gympass för resultat - hur långa behöver de egentligen vara? Hur mycket behöver man träna för att se framsteg? Från början när man tränar är det lätt hänt att tankarna flyter iväg mot att längre pass är bättre pass. Det kommer ge bättre resultat.Fler reps, mer volym, fler set och längre tid på … Read more om Hur långa gympass krävs det för att gå ner i vikt och få synliga resultat?
Har du någonsin hört att träning gör så att man kan äta vad man vill och ändå hålla formen? Då vill du läsa den här artikeln! Ett vanligt missförstånd som har med kost & träning att göra är att man kan äta vad man vill så länge man gör sina pass på gymmet.Det är inte så kroppen fungerar och … Read more om Kan man äta vad man vill så länge man tränar?
Vilken träningsform gör att du blir smartare, kan tänka bättre och få mer gjort på kortare tid? Det finns knep och tricks som du kan ta till för att effektivisera din vardag, öka din hjärnkapacitet och förbättra din tankeverksamhet. Mathias & Christoffer avslöjar de bästa tipsen för att träna … Read more om #150 – Välj rätt träningsform för att bli smartare – och spara flera timmar per vecka
Tunga vikter med låga reps bygger muskler och lätta vikter med många reps bränner fett. Svär du fortfarande vid den här myten? Då vill du läsa den här artikeln! Har du någonsin hört att man ska satsa på en brännande pump med låga vikter när målet är att bränna fett och få fram … Read more om Bränna fett med höga reps och lätta vikter – utan att tappa muskelmassa
Socker är mer än bara en söt ingrediens i många bakverk, drycker och godis. Det är något som kan utvecklas till ett fullblodat beroende. Sötsuget blir till ett problem, utan en lösning i sikte. Ända tills nu! Vad är det egentligen som gör att vi vill äta sötsaker?Varifrån kommer dessa … Read more om Socker och sötsug – den ultimata guiden till att bli fri från sockerberoendet
På vilket sätt kan träning och fysisk aktivitet hjälpa dig med tunga tankar, ångest och depression? Mathias & Christoffer tar sig an det prekära ämnet depression och hur man kan ta sig ur den med hjälp av sin egenförmåga. Promenader är det absolut bästa sättet för att sätta igång tankarna, men … Read more om #149 – Promenader som tar dig ur en depression
Vilka är de tre största uppoffringarna du måste göra för att få en snygg underkropp, mindre lår och större rumpa? Kan man få magrutor och en fyllig bak samtidigt? Mathias & Christoffer lär dig hur du gör korrekta uppoffringar, hur du prioriterar rätt och får resultaten du vill ha. Allt utan att … Read more om #148 – Tre uppoffringar för större rumpa och mindre lår
Hur ligger det egentligen till med träning för resultat? Kan träningspass som är roliga göra att man går ner i vikt, bränner fett och får platt mage snabbt? Måste träningen alltid vara rolig? Mathias & Christoffer kommer med den brutalt ärliga sanningen om vad som gör skillnaden mellan … Read more om #147 – Sanningen om roliga träningspass – och träning för resultat
Du kan inte se framsteg om du inte vågar misslyckas. Låter det här konstigt? Faktum är att receptet på lycka och framgång är att aktivt söka efter misslyckanden. Eftersom misslyckanden ökar inlärningskurvan. Mathias & Christoffer förenklar den här processen genom att bryta ner den i mindre bitar … Read more om #146 – Hur du misslyckas till framgång – och inte borde undvika det
Vågen är det första vi tänker på när vi vill gå ner i vikt och bränna fett. Är den bra eller är den dålig? Efter den här artikeln finns det inga frågetecken kvar! Vågen visar om vi äter rätt för att gå ner i vikt.Den säger också till oss ifall vi bränner fett och närmar oss vår … Read more om Vågen för att mäta viktnedgång – bra eller dåligt för att se fettminskning?
Hur vet du att den övning som du väljer är rätt för dina resultat? Hur kan du vara säker på att din teknik är helt korrekt? Vad är egentligen rätt och fel? Finns det ens något bra svar? Mathias & Christoffer kommer med lösningen på frågan och ger sina tankar och idéer kring vad som är rätt och … Read more om #145 – Vad är skillnaden mellan rätt och fel – när du vill se resultat
Vill du veta skillnaden mellan färdighet och talang? Vad är det som andra har som inte vi har? Blir man född till basketspelare, kompositör och schackmästare eller är det något man kan öva sig till? Hur kan man använda sin naturliga talang när man vill nå sitt mål? Oavsett om målet är vikt, träning … Read more om #144 – Skillnaden mellan talang och färdighet – när du vill lyckas med dina mål
Vill du veta vad som gör att du för större självförtroende? Vad är egentligen skillnad mellan självkänsla och självförtroende? Hur kan styrketräning göra att du känner dig starkare mentalt? Mathias & Christoffer tar upp de bakomliggande faktorerna till vad som skapar självförtroende och gör dig … Read more om #143 – Så ökar du ditt självförtroende – inom styrketräning och annat
Ätardagar och fuskmåltider på diet för att bränna mer fett. Fungerar det verkligen och när kan man då använda det för att öka förbränningen? Ibland känns det som att dieten har stannat upp. Vågen visar inga nya siffror och spegeln talar inte om någon större förändring i kroppsfettprocenten.Med … Read more om Ätardagar och fuskmåltider – för att höja metabolismen när du vill bränna fett
