• Hoppa till huvudnavigering
  • Skip to main content
Min PT Online

Min PT Online

Sveriges bästa personliga tränare online

  • Kost- och träningsplan
  • Magazine
  • Support
  • Kroppsanalys

#105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa

Av Christoffer Hagenmalm

Vilka övningar är bäst om man vill träna rumpan och forma bakdelen? Ska man köra isolationsövningar eller är knäböj bäst för baken? Mathias & Christoffer har plockat fram sina bästa tips och sammanställt dem till det mest optimala träningsschemat för dig som vill bygga och träna rumpan. Du får tips om reps och set, vilka dagar du ska träna och vilka övningar du ska fokusera på, samt kan struna i. Det och mer därtill i avsnitt 105 av fitnesspodcasten Kaliper.


RSS: https://minptonline.se/feed/podcast/
Prenumerera: https://itunes.apple.com/se/podcast/min-pt-online/id1143938513?mt=2

Om Christoffer Hagenmalm

Christoffer studerar till Master Trainer vid International Sports Sciences Association och arbetar som personlig tränare och styrketräningsinstruktör online på MZ Fitness Consulting AB. Christoffer har tidigare arbetat med TV och reklam och han är en av hjärnorna bakom de populära träningspodcastarna Pump & Magnesium och Kaliper.

Vill du också bli starkare?

Ta reda på vad du behöver lära dig för att få ut mer resultat av målbaserad kost och träning för din kroppstyp - och hitta rätt i djungeln av dieter och träningsmetoder. Det kostar ingenting.

TESTA DINA KUNSKAPER
Copyright © MZ Fitness Consulting AB 2016-2020 - All rights reserved