Vill du veta vad det finns för fördelar med att ha starka magmuskler – och ta reda på varför ett sexpack inte ökar bålstyrkan? Då är det här en artikel för dig!
Hänger inte muskeltillväxt 0ch styrka ihop?
Blir man inte starkare i magmusklerna om de blir större?
Vilka fördelar finns det då med att ha ett starkt magparti?
Den här artikeln ger dig svaren så att du kan börja se bättre resultat av din träning!
Vad har magen för funktion?
Dina muskler är snygga när de växer. Det är väldigt fräckt med resultat. Det tycker vi alla. Annars hade vi aldrig börjat träna, men det finns dock någon som tycker annorlunda.
Din kropp delar inte nödvändigtvis din åsikt. För din kropp har musklerna mer funktion i att förflytta dina skelettdelar än vad det handlar om rent estetiska proportioner, även om det givetvis är en del av kakan.
Magen och dess muskler sitter i mitten av din kropp och är vad som för samman under- och överkroppen med varandra. Det är även här som muskler tillåter luft att komma in i kroppen, för att sedan helt och hållet släppas ut.
Magmusklerna ser även till att du kan stå, sitta, gå och resa dig upp från en sittande position, samt att de hjälper ryggraden i att helt enkelt se till så att du inte kollapsar vid första bästa fysiska motkraft. Varför är det snyggt med magmuskler då?
Magmuskler genom historia
Varför dras barn till superhjältar? Varför är det intressant och varför symboliserar de styrka och kraft? Kolla på deras fysiska attribut – muskulära kroppar.
Det här är en instinktiv reaktion och vi förknippar en stark och hälsosam fysik med överlevnad och en förmåga till att kunna skydda vår omgivning mot externa hot.
Om man exempelvis hade en stark och vältränad fysik för flera tusen år sedan kunde man försvara sin by och sina medmänniskor, vilket ökade chanserna till allas överlevnad. Var man istället ur form kunde detta medföra att man inte hann undan fiendernas svärd och detta kunde ha förödande konsekvenser.
Sen är en vältrimmad fysik ett tecken på att man har lagt ner slit på sin kropp och är villig att arbeta för sina resultat. Det är inte svårt att komma igång, börja träna och få fysiken du vill ha, men det är samtidigt lika lätt att inte göra det. Hur menar jag nu?
Viljestyrka som attraherar
Det finns något i att lägga ner faktiskt arbete på att förbättra sin hälsa, sin styrka och därmed sin kropp. Det är inte bara en fantastisk känsla av att få utseendet man drömmer om, även om det både driver starten och är målet med resan.
Det finns även en väldigt skön känsla i att skapa goda och starka vanor som tar dig framåt. Det här kommer att göra både din kropp och dig som person mycket starkare, eftersom goda vanor föder goda vanor och när du börjar träna för resultat kommer du att se framsteg i andra delar av livet i bara farten.
Gynnar det här dig direkt? Ja. Kommer det att förbättra sättet du tänker på, hur andra delar i livet påverkas positivt? Ja. En till sak som också är sant är att din omgivning kommer att påverkas och dras mot dina nya resultat – den starkaste versionen av dig.
För när du bestämmer dig för att du kan och föregår med gott exempel genom att visa upp dina resultat kommer människor i din direkta och indirekta närhet att märka av detta – det är fördelarna med träning som syns. Vad finns då för andra fördelar med en stark mage?
Du slipper problem med ryggen
Som alltid är det bättre att förhindra att ett problem uppstår än vad det är att försöka laga det efter att det har gått sönder – ryggen är ett praktexempel just detta. I och med en allt ökande stillasittande livsstil ökar även belastningen på ryggraden och dess mellanliggande diskar, vilket även ökar risken för rygg- och diskbesvär. Logiskt nog, inte sant?
Faktum är att belastningen på ryggen fördubblas i sittande position i jämförelse med om du står i en neutral position. Detta förutsätter att din sittande position är korrekt. Vad har det här med magmusklerna att göra?
För att hålla uppe skelettet och din kropp behöver du starka ryggmuskler och som med allt i kroppen finns det motvikter som arbetar tillsammans med sin motpart.
Detta är magmusklerna och för att du ska kunna hålla en god hållning, dra bäckenet åt rätt håll och inte få ojämn belastning behöver du starka magmuskler, eftersom det ökar dina chanser till att förebygga skador och minimera skaderisken.
Bra hållning
För att ha goda ergonomiska fördelar och skapa en fullgod hållning behöver du tänka på hur du sitter, står, rör dig och lever. Det är den aktiva biten – sen finns det en undermedveten faktor som spelar in.
Du vet att du står, du vet att du står rätt, men hur blir det när du slutar tänka på det? Då kommer dina instinktiva och undermedvetna kontrollförmågor att kicka in och dina muskler kommer att dra och spännas åt för att du ska kunna stå upprätt.
För att den här utgångspositionen som din kropp alltid strävar efter att hamna i inte ska vara sned eller skapa dåliga förhållanden vad gäller hållning vill du ha starka magmuskler, eftersom det är en ofantligt stor del i vad som skapar din hållning dygnet runt.
Har du starka magmuskler kommer det att förbättra din hållning och när du har en bättre hållning kommer du att skapa självsäkerhet och pondus. När du är självsäker kommer du göra större framsteg i livet, eftersom dina magmuskler är grunden till din framgång.
Det som du inte tänker på
Det är lättare att räkna upp saker som dina magmuskler inte är med och påverkar hellre än vad de faktiskt gör. Om du tar två minuter och funderar på vilka vardagliga rörelser du gör som faktiskt involverar dina magmuskler kommer du bli chockad över resultatet – gör det nu. Ta två minuter och fundera. Jag väntar.
Intressant, eller hur? Allt från att resa sig ur sängen till att andas och sätta sig ner på en stol är magmusklernas förtjänst, ackompanjerat av andra kroppsdelar så klart.
Tänk dig om du tar en toapaus på jobbet och magmusklerna slutar fungera när du väl sitter på plats. Då får du hoppas att du har en laptop med dig, för annars är chanserna väldigt stora att du blir fast där.
Man tänker sällan på magmusklerna på det sättet, men de är med i allt från att hålla upp din kropp, rygg, dra in luft, resa dig upp och sätta dig ned till att vrida kroppen för att hämta saker från sidan och så vidare och så vidare. Därför är det väldigt viktigt att du har starka magmuskler hellre än att du tränar för sexpack, även om det går att kombinera dem. Det är mer ett mindset än en omöjlighet.
Sammanfattning
Det finns många fördelar med att ha en stark mage, mer än att ha sexpack och magrutor. Det har med skadeförebyggande syften att göra, likväl som det har med ergonomi att göra.
Du vill kunna resa på dig, sätta dig ner och röra dig fritt utan problem. Därför vill du träna upp dina magmuskler så att de blir starka.
När du har starka magmuskler förbättras din hållning och när din hållning förbättras får du bättre självförtroende. Har du bättre självförtroende kommer du att göra framsteg i livet.
Eftersom du inte kan göra magövningar med ryggbesvär hade du älskat onlinecoaching.
