Att du har påbörjat en diet för att gå ner i vikt behöver inte betyda torr mat som fastnar i munnen. Den här goda såsen är god och nyttig. Med grundsåsen som utgångspunkt lägger man till ytterligare kalorier utifrån smaksättning. Samtliga såser blir godare av att sätta sig i kylen 30 - 60 minuter … Read more about Sås på kvarg till kyckling med vitlök – som funkar med dieten!
Sugen på något nytt? Grillad lammfilé med delikat sötpotatis är ett säkert sätt att bli mätt när du vill ha en middag som är lika god som nyttig! Om du är trött på tråkig kyckling med ris, torsk med potatis, eller tonfisk med sallad - typiska recept för att gå ner i vikt - då är det här receptet … Read more about Grillad lammfilé med sötpotatis, sallad och ricottaost toppad med balsamvinägerglaze
När du har ätardag, eller är sugen på något syrligt och sött och vill testa ett nytt spännande recept, då är denna paj med lime och Oreos perfekt! Visst låter det helt galet mumsigt? Det är det! Om man tränar regelbundet och följer sitt kostschema så kan ätardagarna vara något utöver det vanliga. … Read more about Mumsig key lime pie med oreos – perfekt på ätardagen!
När du har ont om tid, och vill slänga ihop något mättande på stående fot utan att sabotera dieten, då är detta recept en räddare i nöden. Går man igenom frysen så kan man ibland hitta några fynd. Inte allra minst i januari efter jul och nyår. Under en påse fryst grönkål låg en påse brysselkål. … Read more about Rostad brysselkål med grönkål, sötmandel och citrondressing
Ladda kroppen med uppfriskande nyttiga fetter genom att laga grillad lax med avokado och tomatsalsa till middag. Gott och lättlagat! Sugen på något gott? Här är ett bra exempel på att nyttig mat inte behöver vara torr och tråkig. Detta recept är saftigt och smälter i munnen. Laxen innehåller … Read more about Uppfriskande grillad lax med avokado och tomatsalsa som smälter i munnen
Sugen på något smarrigt till helgen? Här är ett recept som passar en fredag i ätardagens tecken. Detta receptet går under namnet Banoffee pie och är väldigt lätt att göra. Den är en riktig kaloribomb och inget att äta utan att först konsultera din kostrådgivare. Fråga om det finns marginal för … Read more about Recept: mumsig banoffee pie med dulce de leche, digestivekex och daim
Vägen till att hitta formen och få ut mest av träningen går genom maten. Älskar du nyttig mat med mycket protein, då är detta ett recept för dig. Ingredienser: 5 g kokosolja 90 g kycklingfilé Salt och peppar 40 g quinoa, okokt vikt 80 g kidneybönor, färdigkokt vikt 20 g hackad rödlök 15 g … Read more about Recept: Perfekt quinoasalsa med kycklingfilé och sallad
Trött på tråkig lunch som lämnar mycket övrigt att önska? Testa detta - om det passar dina makros. Ingredienser: 80 g kokosmjöl, Risenta ½ krm vaniljpulver 1 tsk bakpulver en nypa havssalt 150 g råa ägg, ca 3 stycken små 100 g mjölk, 3% fett 10 g smör 20 g honung 40 g färska blåbär Gör … Read more about Mumsig brunchpannkaka med mycket protein (och naturligt söt topping)
