Hur länge måste man styrketräna innan man får en platt mage? Vilka kosttillskott bränner fettet på magen? Vilken mat ska man äta för att göra sig av med magfettet? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet träningsresultat och besvarar frågan hur lång tid det faktiskt tar innan man … Read more about #57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage?
Bortom allt vad strandkropp och magrutor heter finns det fördelar med att bygga muskler som gynnar dig på andra sätt än att kläderna sitter bättre - den här artikeln avslöjar 6 stycken! Muskeltillväxt handlar ofta om att bygga så mycket muskler som möjligt. Vilket proteinpulver bygger mest … Read more about 6 oväntade fördelar med att bygga muskler: som du inte visste fanns
I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp vad som kan hända när man har påbörjat en viktresa, men tappat motivationen längst med vägen och hur man återupptar sin viktnedgång med nya krafter. Vad var det som var viktigt för dig i början av din resa? Vad motiverade dig till att börja och … Read more about #56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp
Hur länge måste man egentligen träna innan man kan se några resultat - och hur kan man hålla sig motiverad när det känns tungt att fortsätta? Du är inspirerad, motiverad och enormt driven till att träna. Du vill se resultat och få kroppen du verkligen drömmer om, men hur lång tid tar det? Hur … Read more about Hur lång tid det tar för att se resultat av träningen – och 13 snabba motivationstips
Hur kan man träna runt skador - eller ännu bättre, hur kan man undvika skador när man styrketränar? I avsnitt 55 av träningspodcasten Kaliper tar Mathias & Christoffer upp ämnet skador och skadeförebyggande träning. Kan man göra militärpress om man har ont i axlarna och ska man göra knäböj om … Read more about #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor
Vill du veta hur mycket muskler du kan lägga på dig med en vegansk kosthållning? Då är det här en artikel du inte får missa! Går det att lägga på sig kvalitativ muskelmassa utan att äta kött? Vad är skillnaden mellan att bygga muskler med kött och med vegansk kosthållning? Är det sant att det … Read more about Så mycket muskler kan du bygga med vegansk kost – och detta bör du undvika för maximala resultat
Kan man få större muskler genom att träna mindre? I det här avsnittet av Kaliper går Mathias och Christoffer rakt på sak och ger konkreta tips på hur du kan träna på mindre än en timme och få bättre resultat än innan. Styrketräning behöver inte vara avancerat och med en tydlig plan och målbild kan … Read more about #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass
I det här avsnittet tar Mathias och Christoffer upp ämnet aktiv vila och ger sina tankar och idéer på hur den perfekta vilodagen ser ut. Kan man äta ostbågar och chips på vilodagen eller är det bättre att aktivera sig fysiskt även fast man inte ska styrketräna? Vad innebär ens aktiv vila och hur kan … Read more about #53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen
