Har du hört att stångrodd och marklyft är de bästa övningarna för att bygga grova armar? Då vill du uppdatera dig med den här artikeln. Ja, du använder armarna när du tränar ryggmusklerna. Absolut får biceps stryk i marklyft. Chin- och Pull Ups aktiverar armmusklerna. Frågan kvarstår - är … Read more about Varför ryggövningar inte är nog för att bygga stora armar
Vad ska du göra ifall du har råkat äta för mycket på diet? Har du förstört allt du jobbat för eller finns det något sätt att åtgärda det på? Den här artikeln ger dig svaren! Gick ätardagen överstyr? Blev det mer än en fuskmåltid? Kom kolhydratsbehovet till bristningsgränsen? Åt du flera … Read more about Varför dieten inte är förstörd om du råkar äta för mycket
Vi har alla någon gång i vår träningskarriär varit på jakt efter den bästa övningen för en viss muskelgrupp. Den här artikeln analyserar konceptet - den perfekta övningen. Bästa övningen för större rumpa? Bästa övningen för inre bröstet eller bröstmuskler? Vilken övning bygger stora … Read more about Hur du vet vilken övning som är bäst för ditt mål
Knäböj - övningarnas övning. En riktig utmaning för låren, bålen och hela kroppen, men kan det bygga karaktär? Den här artikeln besvarar den frågan! När det kommer till att träna benen och få med hela kroppen i en gemensam kraftansträngning finns det få övningar i samma klass som knäböj. Det … Read more about Hur knäböj kan göra dig till en starkare person
Alla vill vi ha större och starkare muskler, men vet vi vad det är som får musklerna att växa? Den här artikeln ger dig svaret! Okej! Mat och näring vet vi alla att vi behöver för att överleva. Då borde även musklerna behöva det, men hur mycket? Styrketräning gör att musklerna växer, men … Read more about Vad musklerna behöver för att växa sig större och starkare
Vill du veta hur du undviker att tappa musklerna efter träning och när du ska äta för att inte bli katabol? Då vill du läsa den här artikeln. Du har säkert hört det någon gång... ..."Man måste äta protein direkt efter träningen för att inte bli katabol" Vad betyder det här och hur undviker … Read more about Hur du undviker att bli katabol och behåller alla muskler
Musklerna ska inte veta vilken övning som kommer. Man ska byta program varannan vecka. Man märker direkt ifall ett program fungerar eller inte....eller hur är det egentligen? Nej, så är inte fallet. Det här projektet kräver is i magen. Tid och mod att vänta är nyckelorden. När det handlar … Read more about Hur du vet att ditt träningsprogram för muskeltillväxt fungerar
Vill du veta vad som är den allra viktigaste komponenten när man vill gå ner i vikt, bränna fett och trimma sin figur? Då vill du läsa den här artikeln. Det är mycket man ska hålla koll på. Vilken dietmetod bränner mest fett? Vilka kosttillskott gör att man går ner i vikt? Hur snabbt kan … Read more about Det absolut viktigaste att veta för att lyckas gå ner i vikt
