I det här avsnitt går Mathias & Christoffer igenom hur man kan deffa och bränna fett utan att tappa muskler eller förlora muskelmassa med hjälp av excentrisk träning. De går igenom teori, utförande och bakomliggande faktorer till varför muskeltillväxt uppstår och hur du på bästa sätt kan behålla … Read more about #32 – Hur behåller man muskler när man deffar?
Vill du forma och tona rumpan utan att få större lår? Då är den här artikeln för dig! Hur tonar man rumpan utan att låren blir större? Går det att isolera baken utan att benen får jobba? Vilka övningar är bäst och hur kan man bygga rumpa snabbt? Är det här frågor du vill få besvarade? … Read more about Snabba tips för hur tjejer kan bygga rumpa utan att få större lår
I det här avsnittet hugger Mathias och Christoffer in på det känsliga, men tyvärr vanligt förekommande, ämnet om hur mycket muskler som är nog. Vem bestämmer egentligen över hur du ser dig själv och hur du vill att du ska se ut, må och känna dig? Det är hör inte till ovanligheter att släkt, vänner … Read more about #31 – Vem bestämmer hur du ska se ut?
Vill du veta hur du ska träna för att träna bort ölmagen och få synlig muskulatur efter att milmätaren har passerat 40? Då vill du läsa den här artikeln. Har många år av chips och TV kommit ikapp dig och din fysik? Är det dags för en förändring? Vet du inte var du ska börja din resa? Lugn. … Read more about Hur män över 40 kan göra sig av med ölmagen och bygga muskler
Vill du få en mer detaljerad nedre del av magmusklerna? Vill du veta hur du får ett definierat 8-pack? Då vill du läsa den här artikeln! Det finns inget mål som är så vanligt som att få magrutor. Det var mitt första mål och kanske är det också ditt. Man läser artikel efter artikel i hopp om … Read more about Hur man tränar olika delar av magen och bygger fler magrutor
Om du vill bli bättre på styrketräning är det styrketräning du ska göra, men visste du att yoga kan förbättra dina möjligheter att bygga muskler och bränna fett på gymmet? Det är aldrig svart eller vitt. Det hänger aldrig på det ena eller det andra. När det gäller att bli så stark som möjligt … Read more about Hur yoga kan göra dig bättre på styrketräning och öka rörligheten
Vill du träna bröstmusklerna, men du är rädd att tappa bort tuttarna på vägen? Då vill du läsa den här artikeln och lära dig hur du kan ha kakan och äta den samtidigt! Kommer tjejer se ut som män om de tränar överkroppen? Försvinner brösten om man tränar bänkpress? Går det att tona … Read more about Hur tjejer tränar överkroppen utan att brösten försvinner
Vill du veta när du gör som mest muskelskada i en övning? Är du sugen på att lära dig hur du bygger mest muskler av alla? Då vill du läsa den här artikeln och lära dig ett och annat om muskeltillväxt. När det handlar om träningsmetoder och olika faser i en övning finns det två lägen man … Read more about Hur man får musklerna att växa med excentrisk träning
