Hur får man magrutor till sommaren? Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Är det här konkreta mål som kommer att få dig hela vägen eller är det målsättningar dömda att misslyckas? I det här avsnittet pratar Mathias och Christoffer om varför ytliga mål ger ytliga resultat och vad det egentligen krävs för … Read more about #58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla
#57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage?
Hur länge måste man styrketräna innan man får en platt mage? Vilka kosttillskott bränner fettet på magen? Vilken mat ska man äta för att göra sig av med magfettet? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet träningsresultat och besvarar frågan hur lång tid det faktiskt tar innan man … Read more about #57 – Hur lång tid tar det att få resultat och träna fram en platt mage?
#56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp
I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp vad som kan hända när man har påbörjat en viktresa, men tappat motivationen längst med vägen och hur man återupptar sin viktnedgång med nya krafter. Vad var det som var viktigt för dig i början av din resa? Vad motiverade dig till att börja och … Read more about #56: Motivationstips för viktnedgång – och hur du fortsätter gå ner i vikt när du vill ge upp
#55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor
Hur kan man träna runt skador - eller ännu bättre, hur kan man undvika skador när man styrketränar? I avsnitt 55 av träningspodcasten Kaliper tar Mathias & Christoffer upp ämnet skador och skadeförebyggande träning. Kan man göra militärpress om man har ont i axlarna och ska man göra knäböj om … Read more about #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor
#54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass
Kan man få större muskler genom att träna mindre? I det här avsnittet av Kaliper går Mathias och Christoffer rakt på sak och ger konkreta tips på hur du kan träna på mindre än en timme och få bättre resultat än innan. Styrketräning behöver inte vara avancerat och med en tydlig plan och målbild kan … Read more about #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass
#53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen
I det här avsnittet tar Mathias och Christoffer upp ämnet aktiv vila och ger sina tankar och idéer på hur den perfekta vilodagen ser ut. Kan man äta ostbågar och chips på vilodagen eller är det bättre att aktivera sig fysiskt även fast man inte ska styrketräna? Vad innebär ens aktiv vila och hur kan … Read more about #53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen
#52 – Så motiverar du din partner till att börja träna
Hur får man egentligen sin andra hälft att börja träna? Hur kan man motivera sin sambo till att börja ta tag i träningen ordentligt? I den andra säsongens andra avsnitt kommer Mathias & Christoffer med handfasta och klockrena tips på hur du kan få din sambo, partner, fru eller man upp ur … Read more about #52 – Så motiverar du din partner till att börja träna
#51 – Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym
I den andra säsongens första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på diskussionen om hur man börjar träna på gym och går igenom 5 saker som du inte vill göra för att få resultaten du vill ha. Ska man titta på andra man börjar träna? Fungerar testoboosters? Måste man träna sex pass i veckan … Read more about #51 – Fem saker du inte vill göra: när du börjar träna på gym