Hur lägger man upp den ultimata vilodagen? Vad ska man göra på vilodagen? Och hur ska man planera in aktiv vila på ett sätt som inte bara återhämtar musklerna och ökar träningsresultaten, utan dessutom höjer livskvalitén? Dessa frågor plus mycket annat diskuteras i nionde avsnittet av … Read more about #9: Vad ska man göra på vilodagen? Bästa återhämtningsmetoden för att öka resultaten och förbättra hälsan
Vilka kosttillskott är värda dina pengar? Vad funkar och vad kan du strunta i? I åttonde avsnittet av PT-podden Kaliper pratar Mathias och Christoffer om kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation. Vi går till botten med vad som egentligen är relevant för att du ska få bra resultat av din … Read more about #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte?
Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och energibalans diskuteras i sjunde avsnittet av Kaliper! Vi berättar hur mycket protein, fett, kolhydrater och kalorier du behöver - dessutom pratar vi om skillnaden mellan lågkolhydratkost och kolhydratrik kost vid viktminskning kontra muskeltillväxt … Read more about #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål?
Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk när man dietar egentligen? Hjälper det eller stjälper dina resultat? När funkar det och när funkar det … Read more about #6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten?
Vad händer egentligen när man bara vill ge upp? Hur hittar man tillbaka till träningen med kraft och energi för att fortsätta framåt? Vi erinrar oss kraften som driver oss till att förändra tillvaron med en målsättning som är omvälvande. Vi går igenom snabba och enkla tips att hitta den där gnistan … Read more about #5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi
Det börjar hetta till när Kaliper kommer upp i tempo och diskuterar träningsprogram. Hur väljer man träningsplan för sitt mål, så planen matchar målsättningen? Vad är största misstaget många nybörjare gör när det kommer till att välja träningsprogram? I detta avsnitt får du lära dig vad du ska börja … Read more about #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat
Då var vi tillbaka med avsnitt tre av podcasten Kaliper! Dagens tema är lugnast tempo, längst resa - hur man hittar rätt nivå efter erfarenhet och vilken träningsform man ska engagera sig i när man är ny på gymmet eller inför träning överhuvudtaget. Vilken sorts träning ska man börja med? Vi … Read more about #3: Lugnast tempo, längst resa: hur man hittar rätt träningsform (podcast)
Avsnitt nummer två fokuserar på motivation och målsättning. Hur sätter man upp ett mål på smart sätt när du har tagit beslutet att skapa en mer bestående förändring av din livsstil? Hur håller man motivationen vid liv när man mest av allt känner för att ge upp? Och hur ska man tänka för att närma … Read more about #2: Det begynnande vägskälet – Motivation och målsättning
