Ät rätt, och träna smart, annars kan du inte bränna fett. Hur rimmar det med den livsstil som vi anammar under sommartider? I det här avsnittet: saker du borde undvika när du försöker gå ner i vikt under sommaren, eller upprätthålla formen som du karvat fram till stranden för semesterns skull, plus … Read more om #138: saker att undvika när du går ner i vikt under sommaren
Vill du vara stark, gå ner i vikt och bränna fett inför sommaren - samtidigt, utan att behöva välja? Om du dessutom blir inspirerad av att få resultat med andra som strävar mot samma mål har du hittat rätt program för dig.Det är dags för en sommarutmaning. Vi på Min PT Online har tillsammans … Read more om Beach 2017: Stronger Summer Challenge – bli starkare och gå ner i vikt samtidigt
Här får du en digital mumsbit, eller ett audiovisuellt påskägg, från oss på minptonline. I det här avsnittet av Kaliper: Mathias och Christoffer berättar om riskerna med att utmana farmor, maten du borde undvika och varför du inte borde kombinera socker och fett - plus hur du undviker karatefyllor … Read more om #110: Påskmaten du vill undvika för att inte gå upp i vikt i helgen
Kalipers nyårsspecial avhandlar smart målsättning. Hur sätter man upp mål på ett sätt som är så smart att du inte bara följer planen och ger upp efter några veckor, utan fortsätter med stark motivationskraft till och med när du funderar på att ge upp? Du får en konkret handlingsplan, med ett system … Read more om Nyårsspecial – Kaliper återvänder med tips om hur du förändrar ditt liv 2017
Före onlinecoaching var personlig träning en knepig historia. Personliga tränare träffade klienter vid bestämda tider - tider som skulle passa båda parter - och kost och träningsprogram knådades ihop i word-dokument som skickades till klienter utan uppföljning. Det var tidskrävande att få ihop tiden … Read more om Hur du sparar tid och ökar dina resultat med PT Online
Funderar du på att testa onlinecoaching och få hjälp med kosten och träningen av en PT Online? Läs detta innan du bestämmer dig. Personlig träning online har blivit stort. Tränande från hela världen anlitar personliga tränare på nätet istället på lokala gym. Många föredrar till och med en PT … Read more om 5 fördelar med att anlita personliga tränare online
Avsnitt nummer 50! Det firar vi med att prata om vader och underarmar. Behöver man träna dem separat? Hur många reps ska man träna för att få stora vader? Är straps bra för att bygga underarmar? Mathias och Christoffer slänger så klart in en del bicepssnack i mixen om muskeltillväxt och hur man får … Read more om #50: Måste man träna vader och underarmar separat?
Är viktnedgång detsamma som lidande eller kan man må bra även under diet? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan lägga upp din diet utan att må dåligt på kuppen. De tar upp målsättning och insats, plus hur du på bästa sätt når ditt mål med fettförbränning. … Read more om #49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida?
I detta avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer hur man kan bränna fett och ändå gå på fest. Kommer en tårtbit förstöra dieten? Hur mycket kan man äta på en fuskdag och hur klarar man bäst av en fuskmåltid? Du får handfasta tips och en hel del strategier för att överleva de mest långvariga av … Read more om #48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten
I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet resultat och besvarar frågan om hur snabbt man kan se resultat av sitt träningsprogram på gymmet. Hur snabbt kan man bygga muskler och hur vet man att träningsprogrammet fungerar? Hur fort växer muskler och finns det någon indikation på … Read more om #47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt
I veckans första avsnitt hugger Mathias & Christoffer in på ämnet testosteron. Hur ska man träna för att öka testosteronet naturligt? Vad ska man äta för boosta testosteronet och vilken form av cardio är bäst för män över 30? Grabbarna går in på vad som motverkar testosteron i kroppen, ger … Read more om #46: Hur ska man träna för att öka testosteronet
Lärorikt och svettdrypande. I veckans sista avsnitt går Mathias & Christoffer igenom hur man som tjej kan ta sig förbi viktplatåer. Oavsett om det handlar om minskat kroppsfett eller ökad vikt på stången. De delar med sig av sina tankar och idéer kring tillvägagångssätt för hur man når sitt mål … Read more om #45: Hur tjejer ska träna för att öka styrkan och bränna fett när resultaten minskar
Varför blir man sjuk när man börjar styrketräna? Mathias & Christoffer hugger rakt in den här frågan och besvarar den enligt konstens alla regler, plus att de som vanligt bjuder på en stor skopa humor och personliga … Read more om Kaliper #43: Sjukdomssymptom ihop med träning
I det här avsnittet går Mathias & Christoffer in på djupet hur det egentligen ligger till med kolhydrater. Behöver man kolhydrater när man styrketränar? Är kolhydrater viktigt? Måste man äta kolhydrater? De går in på hur man bäst tajmar sina kolhydrater, vad som är bra och vad som är dåliga … Read more om Kaliper #42: Är det skillnad på olika kolhydrater?
Vad är metabol träning? Vilka fördelar kan det finnas med att utmana den metabola stressen och hur viktig är den omtalade syresättningen för att göra sig av med kroppsfett? Lyssna när Christoffer och Mathias diskuterar hur du kan trappa upp intensiteten i träningen, för att öka energiförbrukningen … Read more om Kaliper #41: Hur metabol träning kan hjälpa dig att öka energiförbrukningen
