Fria vikter hemma eller på ett gym? Vad fungerar bäst när man vill bygga muskler och bränna fett? Känner du dig osäker på om du behöver skaffa dig ett gymkort när du vill börja träna med fria vikter? Kan man träna hemma och få bra resultat ändå? Kanske lika bra som på ett gym rent … Read more about Börja träna med fria vikter – på gym eller hemma bäst?
Vad är funktionell träning? Hur ska man träna baserat på sin vardag? Vilka övningar är bäst om man jobbar på kontor och hur ska man träna om man lyfter tunga saker på jobbet? Mathias & Christoffer slår hål på myten kring funktionell träning och ger dig dessutom några handfasta tips för hur du … Read more about #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag
Är du på spelplanen för att bygga en snygg rumpa - med plyometrisk träning dessutom? Då vill du undvika dessa resultathämmande misstag. Du vill träna för resultat - specifika resultat som att bygga en välformad bak? Då vill du givetvis undvika saker och blunders som gör att dina framsteg blir … Read more about 3 vanligaste misstagen med plyos – när du vill få snygg rumpa
Är det någon skillnad på att träna bålstyrkan och att få magrutor - eller är det exakt samma sak? Den här artikeln berättar sanningen bakom magträning! Alla vill träna core och bålstryka - men vad är det egentligen? Är coreträning detsamma som att träna för magrutor? Båda är ju magträning - … Read more about Magrutor eller bålstyrka: så här undviker du att blanda ihop träningsformerna
Dynamisk eller isometrisk uppvärmning - vill du veta vad det innebär och hur det kan maximera dina resultat? Då är det här en artikel för dig! Uppvärmning innan träningen - bra eller dåligt? Vilken form av uppvärmning är bäst för att optimera prestationen - samtidigt som man utesluter … Read more about Öka prestationen och minimera skaderisken – med korrekt uppvärmning: 9 snabba tips
Är det en förbättring i fotboll, hockey eller någon annan sport som efterfrågas? Då är den här artikeln skriven för dig! Handlar det om att bli bättre på bollkontroll, finta pucken eller sätta en trepoängare är det givetvis det man ska träna på, men... Om det istället är ren prestation i form av … Read more about Hur högintensiv träning – förbättrar ungdomars prestation: i tävlingsidrotter
Skiljer sig cardioträningen mellan killar och tjejer? Hur ska tjejer träna för att gå ner i vikt och bränna fett? Tillåt mig att förklara. När det handlar om att göra sig av med oönskat kroppsfett kan cardio vara ett fantastiskt verktyg att ta till. Rätt sorts cardio ökar inte bara … Read more about Bästa cardion för tjejer som vill bränna fett och få mer en mer deffad look
Om du vill bli bättre på styrketräning är det styrketräning du ska göra, men visste du att yoga kan förbättra dina möjligheter att bygga muskler och bränna fett på gymmet? Det är aldrig svart eller vitt. Det hänger aldrig på det ena eller det andra. När det gäller att bli så stark som möjligt … Read more about Hur yoga kan göra dig bättre på styrketräning och öka rörligheten
