Är du en av dem som inte gillar cardio? Gillar du utmaningar och vill pressas hårt både psykiskt och fysiskt? Då är plyos något du vill testa! Plyos är något för dig som är på jakt efter en träningsmetod som både ökar pulsen och fettförbränningen! Känner du att du inte har flera timmar att … Read more about Plyos för att maximera fettförbränningen – utan redskap
Hemmaträning för hela kroppen – 5 snabba tips
Hemmträning när du vill aktivera hela kroppen. Dessa tips kommer att göra det svårt att misslyckas! Helkroppsträning hemma med väldigt enkla medel är absolut genomförbart. Det är till och med lättare än vad du först trodde att der var. Senaste forskningen har visat på att helkroppsträning är … Read more about Hemmaträning för hela kroppen – 5 snabba tips
Hur du gör djupa knäböj: den praktiska nybörjarguiden till bättre teknik
Om ditt mål är att göra djupare knäböj och bli starkare i benen är det här en artikel som är gjord för dig! Hur går man tillväga om man vill förbättra djupet i knäböj? Hur blir man ens starkare i knäböj och vilka tekniker ska man använda? Behöver det vara svårt eller går det att få resultat … Read more about Hur du gör djupa knäböj: den praktiska nybörjarguiden till bättre teknik
3 vanligaste misstagen med plyos – när du vill få snygg rumpa
Är du på spelplanen för att bygga en snygg rumpa - med plyometrisk träning dessutom? Då vill du undvika dessa resultathämmande misstag. Du vill träna för resultat - specifika resultat som att bygga en välformad bak? Då vill du givetvis undvika saker och blunders som gör att dina framsteg blir … Read more about 3 vanligaste misstagen med plyos – när du vill få snygg rumpa
Magrutor eller bålstyrka: så här undviker du att blanda ihop träningsformerna
Är det någon skillnad på att träna bålstyrkan och att få magrutor - eller är det exakt samma sak? Den här artikeln berättar sanningen bakom magträning! Alla vill träna core och bålstryka - men vad är det egentligen? Är coreträning detsamma som att träna för magrutor? Båda är ju magträning - … Read more about Magrutor eller bålstyrka: så här undviker du att blanda ihop träningsformerna
Öka prestationen och minimera skaderisken – med korrekt uppvärmning: 9 snabba tips
Dynamisk eller isometrisk uppvärmning - vill du veta vad det innebär och hur det kan maximera dina resultat? Då är det här en artikel för dig! Uppvärmning innan träningen - bra eller dåligt? Vilken form av uppvärmning är bäst för att optimera prestationen - samtidigt som man utesluter … Read more about Öka prestationen och minimera skaderisken – med korrekt uppvärmning: 9 snabba tips
Hur man skapar ett komplett träningsprogram för ben hemma med hantlar
Vill du träna dina ben hemma utan att gå iväg till gymmet? Vill du veta hur du träffar alla delar av benen utan att lämna hemmet? Då vill du läsa den här artikeln. Benträning är precis som alla andra muskelgrupper. Det finns väldigt många övningar, men själva musklerna har väldigt få … Read more about Hur man skapar ett komplett träningsprogram för ben hemma med hantlar
Hur man tränar armar hemma utan hantlar
Kan man bygga stora armar hemma? Hur tränar man armar hemma utan hantlar? Armträning hemma? Går det? Den här artikeln svarar JA på den frågan! Vill du veta hur du kan få riktigt bra armpump hemma utan gymredskap? Är ökad muskulatur ditt primära mål med träningen? Vill du få en bra workout utan att … Read more about Hur man tränar armar hemma utan hantlar