Känner du dig osäker på om du verkligen ska skaffa ett gymkort eller inte? Finns det en underliggande rädsla för att träna bland folk? Kommer de döma dig? Känns det som att alla är mer erfarna än du? Mathias & Christoffer berättar varför det här inte är något du behöver oroa dig för. De ger dig … Read more about #92 – Hur du kommer över rädslan med att skaffa ett gymkort
Fria vikter hemma eller på ett gym? Vad fungerar bäst när man vill bygga muskler och bränna fett? Känner du dig osäker på om du behöver skaffa dig ett gymkort när du vill börja träna med fria vikter? Kan man träna hemma och få bra resultat ändå? Kanske lika bra som på ett gym rent … Read more about Börja träna med fria vikter – på gym eller hemma bäst?
Ska tjejer äta kolhydrater när de vill gå ner i vikt? Hur ska tjejer träna för att minska på midjemåttet och bränna fett på magen? Mathias & Christoffer kommer med handfasta tips för hur kvinnor ska tänka när de ska lägga upp träningen och kosten för att tappa kilon på vågen och storlekar i … Read more about #91 – 5 saker som tjejer ska äta för att få platt mage och smalare midja
Banan direkt efter träningspasset för maximal återhämtning? Är det ens så viktigt som det låter? Hur noga behöver man egentligen vara med kolhydraterna efter träningen? Om det är väldigt viktigt, varför just banan? Vad är poängen med det hela? Kan man inte bara ta en proteinshake … Read more about Varför banan efter träning och vad spelar det för roll?
Kan man gå upp i vikt om man äter för mycket protein när man vill bränna fett och se vikten på vågen minska? Är det här ett rimligt scenario. Mathias & Christoffer besvarar den här frågan och berättar även hur kroppen hanterar ett proteinöverskott. Bygger man mer muskler med mer kyckling eller … Read more about #90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar?
Sötpotatis när man vill gå ner i vikt och bygga muskler - självklart! Frågan är bara hur mycket kolhydrater de innehåller och om man behöver akta sig för att äta för många? Är det fett eller kolhydrater som gör att vi går upp i vikt? Hur många av sötpotatisens kalorier är kolhydrater? Kan man … Read more about Hur mycket kolhydrater finns i sötpotatis?
Kan tjejer lyfta tungt med få reps eller måste de träna med höga reps och låga vikter för att forma kroppen och tona musklerna? Många myter går i graven när Mathias & Christoffer plockar på hårdhandskarna och går till attack mot fitnessvärldens mest seglivade träningsmyter. De tar upp … Read more about #89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler?
Fettförbränningen upphör när du äter socker - stoppa pressarna! Inga bananer när man deffar! Eller hur ligger det egentligen till? Kan man verkligen äta banan på deffen utan att förstöra förbränningen? Kan de öka ämnesomsättningen eller är det en myt? Rakt upp och ner - är det kasst att äta … Read more about Är banan bra eller dåligt när man deffar?
