Funderar du på att testa onlinecoaching och få hjälp med kosten och träningen av en PT Online? Läs detta innan du bestämmer dig.
Personlig träning online har blivit stort. Tränande från hela världen anlitar personliga tränare på nätet istället på lokala gym. Många föredrar till och med en PT Online, jämfört med personlig träning på gym, eftersom det är billigare när man räknar på hur mycket flera PT-pass per månad kan kosta. Det finns dock några skillnader som är värda att känna till. Onlinecoaching passar inte alla. Det passar nybörjare som har tränat 1-2 år på egen hand, plus mer avancerade tränande som vill ta resultaten till nästa nivå. Passar det dig?
I grund och botten handlar det om förutsättningarna. När du kontaktar din coach första gången får du först besvara en hälsodeklaration. Sedan får du ett kostprogram och träningsschema som anpassas efter ditt mål, men också din erfarenhet och din idrottsbakgrund, för att du ska få bra förutsättningar för att närma dig ditt mål. Så funkar det både online och när du träffar din personliga tränare på ett gym. Finns det några skillnader?
Många undrar om personlig träning online kan vara lika kvalitativt som personlig träning på gym. Man träffar trots allt inte sin PT på gymmet, eller hur? Hur ska tränaren kunna veta om du tränar rätt för ditt mål? Målbaserad onlinecoaching låter klienten skicka in videos på utförandet av övningar för analys och utvärdering. Med den möjligheten, som är snabb och enkel tack vare smarta mobiltelefoner, är skillnaderna mellan instruktioner online och på gym mindre än vad man kan tro. PT online kan till och med vara smidigare för somliga.
Mycket handlar om vad du som klient befinner dig idag. Onlinecoaching kan vara mer effektivt när det kommer till att spara tid, eftersom att du inte behöver passa särskilda tider för att träffa din personliga tränare. Samtidigt kostar det mindre i månaden eftersom du inte betalar per pass, utan per månad. Månadsavgiften är undantagslöst lägre än vad det kostar att anlita en personlig tränare på gym två pass i månaden. Låt oss titta på fler fördelar.
1. Specialiserade personliga tränare
På ditt lokala gym hittar du styrketräningsinstruktörer och personliga tränare med bred kunskapsnivå. Det innebär att tränarna är kunskapsmässigt utrustade för att hantera klienter med alla möjliga utmaningar. Detta är viktigt om klientelet är varierat och tränaren behöver kunna tillgodose behoven hos klienter med vitt skilda målsättningar och förutsättningar.
Vad du inte hittar i lika stor utsträckning på lokala gym är personliga tränare som är specialiserade på ett område. Om du vill gå ner i vikt, minska midjemåttet och öka fettförbränningen, då vill du kanske ha en tränare som är specialiserad på viktminskning. Om du vill bygga muskler, bli starkare och maximera hypertrofi, då vill du ha en tränare som är expert på muskeltillväxt. Då kan du vara säker på att du får bästa möjliga resultat.
Online är utbudet av tränare med olika specialisering större. Detta kan vara extra intressant om du har ett väldigt specifikt, personligt mål och dina förutsättningar är unika. Oavsett om du väljer en PT på ditt lokala gym eller en onlinecoach är det viktigt att tränaren har kunskapen som du behöver för att uppnå ditt mål. Vill du tävla i men’s physique eller bikini fitness, då behöver du förstås en coach som har erfarenhet av att hjälpa klienter med det.
2. Enklare att kontrollera PT:n
När du anlitar en PT på gymmet blir du ofta rekommenderad en tränare eller coach baserat på personalens preferenser. Du får inte veta så mycket om tränarens bakgrund, vilken utbildning han eller hon har, eller om personen har rätt erfarenhet för dig. Online kan du enkelt kolla upp vad din fitnesscoach har gjort tidigare. Finns det några referenser? Vad tycker tidigare kunder? Personkemin är väldigt viktig när det kommer till bra resultat av onlinecoaching, eftersom personlig träning handlar mycket om kommunikation mellan coachen och klienten. Kolla med fördel upp om din eventuella personliga tränare har skrivit artiklar i några tidningar eller bloggar du kan läsa. Besök sociala medier som Facebook och Instagram och kontrollera att det finns referenser från glada klienter som har lyckats.
3. Billigare med Online PT
Erfarna personliga tränare är alltid dyrare än tränare med mindre erfarenhet. Det uttrycker sig i höga arvoden, ibland så mycket som 1500:-/timme. Vill du anlita en PT med mycket erfarenhet kan det snabbt bli en ganska kostsam historia. Online är personlig träning alltid billigare, till och med om coachen har mycket erfarenhet. Månadskostnaden för personlig träning online är undantagslöst lägre än vad du betalar för ett par PT-pass i månaden på ditt lokala gym, eftersom du betalar månadsvis istället för per timme. Bara en sådan sak.
4. Snabbt svar på frågor i telefonen
Online PT:s ger dig svar på frågor snabbare. Du behöver inte vänta till nästa tillfälle du träffar din coach. Istället kan du snabbt och enkelt logga in på ditt personliga konto på mobilen, skicka iväg en fråga och få svar inom 24 timmar eller snabbare. På samma sätt får du tillgång till träningsprogrammet, kostprogrammet och videoinstruktionerna var du vill. Om du har svårt att hinna iväg till gymmet alla dagar i veckan, reser mycket i jobbet, eller föredrar att träna hemma, då kan onlinecoaching vara smidigare än personlig träning på ett gym.
5. Rapporter regelbundet
Eftersom du ständigt rapporterar hur du tränar och äter till din personliga tränare får du snabbt relevant feedback på dina framsteg. Då kan du vara säker på att du alltid tränar och äter rätt för ditt mål, eftersom din tränare analyserar och utvärderar dina framsteg i takt med att du skickar in nya rapporter. Eftersom du får snabbt svar på frågor blir det lättare att hålla motivationen igång, för varje gång du känner dig osäker finns tränaren ett mail bort.
Onlinecoaching är inte för alla. Det kräver att du lyssnar på din coach, följer planen och skickar rapporter. Du får snabbare svar och det är billigare jämfört med personlig träning på gym, men det kräver också en mer aktiv insats eftersom du behöver uppdatera din coach med hur du äter och tränar regelbundet. Om du inte har något emot att din PT konstant kontrollerar att du har gjort vad du ska och inte, när det kommer till kosten och träningen, kan onlinecoaching vara ett passande alternativ. Läs mer om hur PT online fungerar här.
