Magnesium i kosten - hur får man lättast i sig detta mineral och vilka livsmedel innehåller mest? Behöver man verkligen magnesiumtillskott? Kan man få i sig nog via kosten? Vilka livsmedel är bäst som magnesiumkälla? Här får du 7 goda matlagningstips som fungerar för att täcka behovet, men … Read more about Mat som innehåller magnesium – 7 goda tips som funkar
Råa ägg för att bygga massa. Ligger det någon sanning bakom det eller är det en myt? Mathias & Christoffer går igenom riskerna och fördelarna med ägg. De går igenom hur man bäst äter denna proteinrika multivitamin, varför man ska äta dem och på vilket sätt råa ägg påverkar din muskeltillväxt. … Read more about #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler
Veganskt protein som är bäst när man vill gå ner i vikt? Då vill du inte göra det här misstaget! Det kan låta som en enkelt uppgift. Hitta ett proteinpulver som är veganskt. Det misstaget du inte vill göra är att köpa ett proteinpulver som inte är fullvärdigt. Den här guiden kommer att … Read more about Bästa proteinpulvret för veganer som vill gå ner i vikt
Kan man bygga muskler och bränna fett genom att baka med vassleprotein? Hur nyttigt är det egentligen med fitnessbakverk och kan det förstöra resultaten och chansen att nå målet? Mathias & Christoffer kommer med tips och råd för hur du kan göra din diet mer spännande och piffa till din … Read more about #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk
Frukt efter träningen eller är riskakor bättre för återhämtningsförmågan? Vilken kolhydratkälla är bäst att äta efter träningen? Hur viktigt är det egentligen med kolhydrater efter passet? Ska man äta frukt eller riskakor för att bygga muskler? Kan man ens bränna fett om man äter … Read more about Frukt eller riskakor efter träning – vad är bäst för återhämtningen?
Kaliper gör avsnitt 100 och det firas med ett extra långt avsnitt där Mathias & Christoffer går igenom vad podcasten står för, vad de vill åstadkomma med den och på vilket sätt den kan hjälpa dig att nå ditt mål. Snabbare och enklare. I jubileumsavsnittet tar de bland annat upp hur deras mål om … Read more about #100 – Jubileumsavsnitt och planer inför framtiden
Matschema för dig som vill hålla vikten och skapa en balanserad kosthållning och hur du skapar det själv Vad är egentligen ett kost- eller matschema? Vilka livsmedel ska man ha med på sitt kostschema? Hur räknar man ut kalorimängden som man ska äta för att hålla vikten och formen? Om ditt … Read more about Hur du gör ett matschema för att hålla vikten
Måste man sova 8 timmar för att bygga maximalt med muskler? Hur viktigt är det egentligen att sova hela natten om man vill öka i muskelmasssa? Hänger det verkligen på minuten eller kan man tumma på sovtimmarna och ändå gå upp i kvalitativ muskelvikt? Mathias & Christoffer berättar hur det … Read more about #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite?
