Vad vore väl tråkigare än om du blev sängliggande för att du har tränat för hårt? Du vill väl kunna lyfta tungt varje vecka året runt? Framsteg, mer vikt och tunga lyft - varje vecka! Det låter väl som en plan, inte sant? Det vore synd ifall det här plötsligt avbröts för att kroppen slogs … Read more about Så undviker du att bli övertränad – 5 bästa tipsen för att fortsätta lyfta tungt
Vad gör dig stressad? Hur känner du dig när du är som mest uppjagad? Känn in den känslan! Visste du att stressen du upplever är hämmande för din fettförbränningen? I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet stress och viktnedgång. På vilket sätt påverkar kortisol våra resultat? … Read more about #63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips
Vad är egentligen överträning och hur lätt är det att träna för mycket? Ta reda på hur det egentligen ligger till med dessa 7 myter. Överträning är absolut ett tillstånd som man kan hamna i. Det har i grund och botten med en total överansträngning och fysisk utmattning att göra, men hur lätt är det … Read more about 7 myter om överträning som du inte visste var lögner
Glass med bacon i? Låter det här som något du blir sugen på ibland? Oavsett vad det är som du längtar efter eller har cravings på finns det vissa lösningar och tips på hur du kan hantera dem. I det här avsnittet får du lyssna på hur Mathias & Christoffer gör när deras cravings sätter in, vad det … Read more about #62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt
Vad är överträning? Hur blir man övertränad och vad finns det för risker med att träna för hårt? Vänta lite - är inte överträning bara en myt? Det finns väldigt många saker som kan försätta kroppen ur fas. Tyvärr är åtgärderna färre till antalet, vilket gör att din återhämtning kommer att ta … Read more about Värsta riskerna med överträning – 3 tecken på att du måste vila
I veckans första avsnitt går Mathias & Christoffer igenom 5 misstag som många gör med sin måltidsplanering och vad du vill undvika för att lyckas med din kosthållning. Kan man bränna fett med glass? Måste man äta LCHF för att gå ner i vikt? Hur mycket ost kan man avnjuta och fortfarande tappa … Read more about #61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet
Vill du veta vilka övningar som är bäst för att träna bort gäddhänget och vilken mat som stramar åt huden? Då har du kommit rätt. Vilka övningar tajtar till huden? Vilka kosttillskott är bäst för att göra skinnet mer fast? Vilken mat är bäst för att få bort gäddhänget? Frågorna är många - … Read more about Hur du gör dig av med gäddhänget – 8 snabba tips som fungerar
Vilka positiva effekter kan styrketräning ha på gaming? Går det att bli bättre på att spela om man tränar? Hur får man bättre hållning när man spelar tv-spel? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer upp några enkla tips och tricks som du kan använda dig av när du vill förbättra din … Read more about #60 – Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep
