Ibland är sötsuget framme och härjar. Man kan inte alltid motstå något extra gott, men kan man ge efter för sina begär utan att förstöra sin diet? Det här receptet svarar ett starkt JA på den frågan!
Jag har under lång tid klurat på hur man kan slänga ihop en god, söt och nyttig chokladdryck som stillar de värsta utav våra sötsug.
Svaret blev det här receptet som jag delar med mig av.
Den är god året runt, men den är speciellt smaskig serverad kyld på en varm sommardag utan några måsten eller ärenden att göra.
Det enda du behöver hemma, förutom ingredienserna, är en blender/mixer/matberedare.
Ingredienser
1 liter Havredryck
2 Bananer
40 gram Honung
2 matskedar Kakaopulver
1 matsked Kanel
1 matsked Vaniljpulver
(Du kan behöva ha i mer kakaopulver eller någon annan ingrediens. Du får smaka av och göra förändringar efter ditt eget tycke)
Så här gör du
Ta fram din blender och töm hela litern med havredryck i den. Oroa dig inte, det är inte så mycket kalorier som du tror.
Hacka sedan upp bananerna i små bitar för att sedan hälla ner dem i havredrycken.
Häll nu över kakao, kanel och vanilj utan att röra om.
Lägg slutligen i honungen i blandningen, sätt på locket och starta blendern.
Låt den gå tills att du inte ser några kakaoklumper. Hela poängen med blendern är att man ska komma undan klumparna.
Gör man det med endast en sked och en tillbringare kommer du att få torra och äckliga kakaoklumpar kvar och det vill man inte.
Servera den direkt eller låt den kyla ner sig ett tag. Hur du än gör kommer den att vara fantastiskt god och förhoppningsvis stilla dina cravings.
Näringsfördelning
Protein – 13 gram
Kolhydrater – 110 gram
Fett – 17 gram
Totalt = 645 kcal
