Muskelkontakt. Hur viktigt är det egentligen för resultat? Kan man öka i muskelmassa utan att känna pump och kontakt? Vad har muskelkontakten för betydelse för våra resultat? Behöver vi verkligen känna muskeln arbeta i alla övningar eller räcker det med att vi bara tar i och förflyttar … Read more about Muskelkontakt – så viktigt är det för muskeltillväxt
Spelar det någon roll hur mycket man äter på vilodagen? Är det någon skillnad på vilodagarna när man vill bränna fett eller bygga muskler? Ska man äta mer eller mindre mat när man vilar? Mathias & Christoffer är inte sena med att besvara dessa frågor. De ger dig konkreta strategier för hur du … Read more about #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt?
Måste man sova 8 timmar för att bygga maximalt med muskler? Hur viktigt är det egentligen att sova hela natten om man vill öka i muskelmasssa? Hänger det verkligen på minuten eller kan man tumma på sovtimmarna och ändå gå upp i kvalitativ muskelvikt? Mathias & Christoffer berättar hur det … Read more about #99 – Kan man bygga muskler när man sover för lite?
Hur får man magrutor till sommaren? Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Är det här konkreta mål som kommer att få dig hela vägen eller är det målsättningar dömda att misslyckas? I det här avsnittet pratar Mathias och Christoffer om varför ytliga mål ger ytliga resultat och vad det egentligen krävs för … Read more about #58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla
Bortom allt vad strandkropp och magrutor heter finns det fördelar med att bygga muskler som gynnar dig på andra sätt än att kläderna sitter bättre - den här artikeln avslöjar 6 stycken! Muskeltillväxt handlar ofta om att bygga så mycket muskler som möjligt. Vilket proteinpulver bygger mest … Read more about 6 oväntade fördelar med att bygga muskler: som du inte visste fanns
Kan man få större muskler genom att träna mindre? I det här avsnittet av Kaliper går Mathias och Christoffer rakt på sak och ger konkreta tips på hur du kan träna på mindre än en timme och få bättre resultat än innan. Styrketräning behöver inte vara avancerat och med en tydlig plan och målbild kan … Read more about #54 – Få bättre träningsresultat med kortare pass
Din förmåga att kunna lyfta tunga vikter på gymmet är en förutsättning för muskeltillväxt - men visste du att din mentala styrka kan vara skillnaden mellan framgång och bakslag? Den här artikeln ger dig svaret! När du är på gymmet och är motiverad till att lyfta flyter allting på. Vad händer om … Read more about 5 mentala tips – för att öka muskeltillväxten: och få bättre pass
Vill du veta hur du kan göra färre övningar för att få bättre resultat? Då är det här en artikel för dig! Hur många övningar kör du under ett benpass? Ska man byta övningar var tredje set för att träffa benet från alla vinklar? Kommer det här att ge mer detaljerade linjer och bättre … Read more about Därför är benpress onödigt – och så bygger du stora lår med knäböj
