Vi har alla sett dem. För mycket vikt på stången och bäckenet får mer träning än biceps när de svingar med vikterna likt en gunga på lekplatsen. Den här artikeln förklarar varför det inte gynnar armarnas muskeltillväxt och vad man ska fokusera på istället. Vi går direkt in på pudelns kärna. Nej, … Read more about Hur man bygger stora armar och varför man inte ska svinga med vikterna
