Hur farligt är det med superset? Förlorar man muskelmassa när man kör för många intensitetstekniker? Kan man skada sig om man använder superset för ofta? Mathias & Christoffer tar upp det som ingen annan vågar prata om när det kommer till träning där man kombinerar muskelgrupper med … Read more about #117 – Nackdelarna med superset – som ingen vågar prata om
Kondition tillsammans med styrketräning - varför får man inte bättre syreupptagningsförmåga av att styrketräna och ska man göra sin konditionsträning före eller efter skrotlyftet? Är det sån stor skillnad mellan konditions- och styrketräning? Det måste finnas några konditionsmässiga fördelar med … Read more about Varför ger styrketräning ingen konditionsförbättring?
Vill du bygga en stark mage med tydliga magrutor vill du också veta vilken övning som ger bäst resultat. Är plankan den bästa övningen för att bygga magmusklerna och ta fram detaljer på magen? Bränner den fett runt midjan, magen och ryggen? Är core och rutorna på magen samma sak eller tränar man dem … Read more about #116 – Hur bra är plankan – när du vill få magrutor
BCAA för muskeltillväxt i naturliga livsmedel. Går det eller behöver man BCAA-tillskott? Kan grenade aminosyror från riktig mat hjälpa till med återhämtningen och öka muskelvolymen? Hur fungerar det egentligen med aminosyror? Hur mycket BCAA ska man ta för att bygga muskler? Kan man få i sig … Read more about Mat med naturligt BCAA – 5 livsmedel för muskler och återhämtning
Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövningar eller räcker det med isolationsövningar för att öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer kommer med välgrundade tips för hur du kan använda marklyft för att nå ditt mål. … Read more about #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?
Hur mycket fett ska man äta när man vill följa en stenålderskost eller Paleo-diet? Det finns egentligen bara ett ultimat svar på den frågan! Vilka fettkällor får man äta med stenålderskosten? Hur mycket fett ska man äta enligt Paleo-dieten? Kan man gå ner i vikt när man äter fett? Svaret … Read more about Hur mycket fett i kostschemat med stenålderskost-dieten?
Hemmaträning med billiga hantlar, skivstång och kroppsvikt. Så här går du tillväga när du vill skapa resultat, enkelt och smidigt hemma. Mathias & Christoffer kommer med snabba tips som du kan omsätta i praktiken direkt när du vill få avkastning på din hemmaträning i form av mindre kroppsfett … Read more about #114 – Resultat med billiga hantlar – när du vill träna hemma
Proteinpulver för att bygga muskler efter träningen. Hur mycket ska man egentligen dricka och vilket proteinpulver är bäst? Du har förmodligen hört att man måste dricka proteinpulver för kunna öka i muskelmassa? Musketillväxt sker bäst ifall man dricker proteinpulver direkt efter passet - eller … Read more about Hur mycket proteinpulver för att öka muskelmassan?
