Hur ska man äta och träna för att klara sin deff? Hur mycket cardio ska man göra? Vilka är de vanligaste misstagen och hur undviker man dem? Det finns väldigt många detaljer som man måste hålla koll på när man ska deffa och det är lätt att det blir fel, att man tappar fästet, motivationen och ger … Read more about #104 – 3 vanliga misstag när du ska deffa
Josefine har hittat motivationen till att träna med ett skräddarsytt träningsschema med Min PT Online! Läs hennes egna ord om upplevelsen. 1 - Vad känner du själv att du har åstadkommit med programmet? Åstadkommit en mer effektiv träning när jag går till gymmet. En mer uttänkt träning än om jag … Read more about Josefine Haglund – ”Jag känner att jag får ut mycket mer av min träning idag än när jag gick och tränade innan”
Banan när du vill bygga muskler och öka i styrka när du tränar - bra eller dåligt? Vad är det egentligen som gör att du blir starkare och ökar i muskelmassa? Hur viktigt är det med kolhydrater och protein direkt efter ett avslutat träningspass? Kan en banan verkligen täcka alla dessa behov, … Read more about Är banan efter träning bra för muskler och styrka?
Hur kan man hålla formen, träna och äta rätt när man har semester och är utomlands? Vad kommer förstöra formen och vad ska man undvika och absolut inte äta om man inte vill gå upp i vikt på semestern? Mathias & Christoffer kommer med sanningen om varför man lätt tappar formen och går upp i vikt … Read more about #103 – 3 saker som förstör din form utomlands
Magnesium i kosten - hur får man lättast i sig detta mineral och vilka livsmedel innehåller mest? Behöver man verkligen magnesiumtillskott? Kan man få i sig nog via kosten? Vilka livsmedel är bäst som magnesiumkälla? Här får du 7 goda matlagningstips som fungerar för att täcka behovet, men … Read more about Mat som innehåller magnesium – 7 goda tips som funkar
Råa ägg för att bygga massa. Ligger det någon sanning bakom det eller är det en myt? Mathias & Christoffer går igenom riskerna och fördelarna med ägg. De går igenom hur man bäst äter denna proteinrika multivitamin, varför man ska äta dem och på vilket sätt råa ägg påverkar din muskeltillväxt. … Read more about #102 – Råa ägg bygger inte mer muskler
Veganskt protein som är bäst när man vill gå ner i vikt? Då vill du inte göra det här misstaget! Det kan låta som en enkelt uppgift. Hitta ett proteinpulver som är veganskt. Det misstaget du inte vill göra är att köpa ett proteinpulver som inte är fullvärdigt. Den här guiden kommer att … Read more about Bästa proteinpulvret för veganer som vill gå ner i vikt
Kan man bygga muskler och bränna fett genom att baka med vassleprotein? Hur nyttigt är det egentligen med fitnessbakverk och kan det förstöra resultaten och chansen att nå målet? Mathias & Christoffer kommer med tips och råd för hur du kan göra din diet mer spännande och piffa till din … Read more about #101 – Så nyttigt är det med proteinmuffins och hälsosamma bakverk
