Hur kan man bygga muskler med en tajt budget? Kan man öka i muskelmassa om man fortfarande bor hemma? Vilka proteinkällor bygger mest muskler? Vill du ha svar på dessa frågor vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta måltidsplaneringstips för dig som vill lägga på dig … Read more about #65 – Billigaste proteinkällorna för dig som fortfarande bor hemma
Plötsligt händer det - du orkar inte gå till gymmet. Din kropp är helt utslagen. Varför uppstår detta? Dina pass börjar lida och du orkar inte pressa på lika hårt längre. Du blir dessutom väldigt lätt yr och känner att du helst av allt bara vill lägga dig och sova. Samtidigt vill du ju utan … Read more about Vad innebär överträning – och varför blir du övertränad?
Vill du reducera din stress och lära dig hur du kan effektivisera din vardag genom att plocka bort tidskrävande och energiförbrukande aktiviteter? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan få bättre sömn, känna dig mer utvilad och dessutom ta del av några … Read more about #64 – Förbättra din sömn och bli mer avslappnad – med starka rutiner
Vad vore väl tråkigare än om du blev sängliggande för att du har tränat för hårt? Du vill väl kunna lyfta tungt varje vecka året runt? Framsteg, mer vikt och tunga lyft - varje vecka! Det låter väl som en plan, inte sant? Det vore synd ifall det här plötsligt avbröts för att kroppen slogs … Read more about Så undviker du att bli övertränad – 5 bästa tipsen för att fortsätta lyfta tungt
Vad gör dig stressad? Hur känner du dig när du är som mest uppjagad? Känn in den känslan! Visste du att stressen du upplever är hämmande för din fettförbränningen? I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet stress och viktnedgång. På vilket sätt påverkar kortisol våra resultat? … Read more about #63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips
Vad är egentligen överträning och hur lätt är det att träna för mycket? Ta reda på hur det egentligen ligger till med dessa 7 myter. Överträning är absolut ett tillstånd som man kan hamna i. Det har i grund och botten med en total överansträngning och fysisk utmattning att göra, men hur lätt är det … Read more about 7 myter om överträning som du inte visste var lögner
Glass med bacon i? Låter det här som något du blir sugen på ibland? Oavsett vad det är som du längtar efter eller har cravings på finns det vissa lösningar och tips på hur du kan hantera dem. I det här avsnittet får du lyssna på hur Mathias & Christoffer gör när deras cravings sätter in, vad det … Read more about #62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt
Vad är överträning? Hur blir man övertränad och vad finns det för risker med att träna för hårt? Vänta lite - är inte överträning bara en myt? Det finns väldigt många saker som kan försätta kroppen ur fas. Tyvärr är åtgärderna färre till antalet, vilket gör att din återhämtning kommer att ta … Read more about Värsta riskerna med överträning – 3 tecken på att du måste vila
