Vill du veta hur mycket du kan gå ner i vikt på endast 4 veckor? Är du också helt överpeppad på att få ta del av strategier bakom en extrem krashdiet för att bränna maximalt med fett? Då vill du lyssna på när Mathias & Christoffer kommer med konkreta tips för hur du kan maximera din … Read more about #140 – Gå ner i vikt snabbt på 4 veckor – med extrem krashdiet
Intentensitetstekniker som bygger mer muskler och bränner mer fett. Så tar du din träning till nästa nivå. Intensitetstekniker - vill du veta hur metabol stress, mekanisk spänning och muskelskada påverkar din förmåga att bränna fett och bygga muskler snabbt? Vad är egentligen … Read more about Intensitetstekniker för mer muskler och mindre fett
Vilka benövningar bränner fett på låren samtidigt som det formar rumpan? Hur kan tjejer tona underkroppen och vad ska man göra för att bygga en snygg rumpa? Mathias & Christoffer kommer med sanningen bakom den perfekta underkroppen. Det är inte riktigt som du tror. Ta reda på svaret i avsnitt … Read more about #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen
Nybörjarmisstagen som gör ont att göra och att erkänna sig skyldig till - här är de 12 värsta så du slipper dem och kan få snabbare resultat. Det kan kännas överväldigande i början. Det är så mycket man måste hålla koll på. Kosten, träningen, kosttillskotten. Var ska man börja och vad bör man … Read more about 12 nybörjarmisstag som du vill undvika – för seriösa resultat på gymmet
Går du i tankarna om att lägga till ett träningspass på deffen? Vill du köra fler HIIT-sprints och gå fler promenader för att bränna mer fett? Då vill du rycka i nödbromsen och lyssna på Mathias & Christoffer när de förklarar varför fler pass på deffen är sämre för dina resultat. De går igenom … Read more about #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten
Muskelkontakt. Hur viktigt är det egentligen för resultat? Kan man öka i muskelmassa utan att känna pump och kontakt? Vad har muskelkontakten för betydelse för våra resultat? Behöver vi verkligen känna muskeln arbeta i alla övningar eller räcker det med att vi bara tar i och förflyttar … Read more about Muskelkontakt – så viktigt är det för muskeltillväxt
Hur snabbt kan man få magrutor till sommaren? Hur kan man hålla formen under sommarhalvåret? Kan man äta sötpotatispommes frites utan att gå upp i vikt? Vad är de vanligaste fällorna som gör att man ökar i vikt och vad ska man undvika för att vända viktuppgången till en fettförbränning - samtidigt … Read more about #136 – Så njuter du av sommaren – utan att gå upp i vikt
Magrutor till sommaren. Hur snabbt kan man bränna fett på magen och plocka fram tydliga muskellinjer? Är det för sent eller finns det ännu tid? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips, råd och strategier för hur du kan bränna fett runt midjan, ryggen och nedre delen av magen för att få … Read more about #135 – Magrutor på 4 veckor – sista minuten inför sommaren
