Drick något fräscht i helgen! Varför inte en proteinsmoothie på frukt och bär, som innehåller rikligt med protein efter träningspasset? Receptet går snabbt att göra och är innehållsrikt på viktiga vitaminer, antioxidanter och nyttigt protein, näring som du behöver när du tränar och rör på dig … Read more om Recept: proteinsmoothie, grapefrukt, jordgubb
Om du vill veta vilket program som är rätt för dig, när du vill bli stark och bygga muskler på ett effektivt sätt, då är detta en artikel du vill läsa. Vill du bygga muskler? Med så många olika program där ute kan det vara svårt att veta var man ska börja. Ska man börja med kroppsviktpass, German … Read more om 3 fördelar med helkroppspass för muskelökning
Om du vill gå ner i vikt, forma kroppen och göra dig av med kroppsfett på ett hållbart sätt, då vill du testa den här underskattade träningen. Vill du minska kroppsfettet? Det finns många sätt att öka konditionen och minska kroppsfettet med cardioträning – däribland en mängd maskiner, löpband och … Read more om Minska kroppsfettet med roddträning
Om du vill lära dig att maximera vertikala hopp, för att öka din explosivitet och funktionella kroppsviktstyrka, då är detta en artikel för dig. Vill du lära dig vertikala hopp? När ditt mål är öka din förmåga att hoppa vertikalt, antingen för en sport eller som en utmaning för att variera … Read more om 3 snabba tips för att maximera vertikala hopp
Om du lider av en skada och vill veta hur du kan träna runt smärtan, utan att försämra återhämtningen, då vill du läsa den här artikeln. Skador är en mardröm för alla som tränar, inte minst när vi har ett mål som vi kämpar för. Särskilt när det drabbar axlar, rygg, armbågar eller anklar. Det gör … Read more om Hur du tränar runt skador utan att förstöra återhämtningen
Foam roller är suveränt för att öka rörligheten, förbättra prestationen, förhindra skador och snabbar upp återhämtningen - om du använder det korrekt. Här är misstagen du vill undvika. Vill du veta hur du ska stretcha? Många tränande använder foam roller – den där avlånga runda saken som alla … Read more om 5 vanliga misstag med foam rolling (+ bästa tipsen för att stretcha rätt)
