Vilka kosttillskott är värda dina pengar? Vad funkar och vad kan du strunta i? I åttonde avsnittet av PT-podden Kaliper pratar Mathias och Christoffer om kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation. Vi går till botten med vad som egentligen är relevant för att du ska få bra resultat av din … Read more about #8: Kosttillskott för återhämtning, hälsa och prestation – vad funkar och inte?
Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och energibalans diskuteras i sjunde avsnittet av Kaliper! Vi berättar hur mycket protein, fett, kolhydrater och kalorier du behöver - dessutom pratar vi om skillnaden mellan lågkolhydratkost och kolhydratrik kost vid viktminskning kontra muskeltillväxt … Read more about #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål?
Skadekontroll! Veckans första avsnitt av podcasten Kaliper avhandlar ätardagar, fuskmåltider, högdagar och näringstajming. Hur bra är fusk när man dietar egentligen? Hjälper det eller stjälper dina resultat? När funkar det och när funkar det … Read more about #6: Ätardagar, fuskmåltider och näringstajming – hur bra är det för dieten?
Syrligt, grönt, med söt eftersmak av vanilj. Fixa proteinintaget med denna uppiggande shake. Trött på blaskiga proteinshakes med vatten som mest smakar syntetisk sötma? Blanda en proteinshake med naturliga ingredienser som gör dig mätt och snabbar på återhämtningen. Denna annorlunda shake smakar … Read more about Recept: grön hälsoshake med äppleprotein, kanel, kokos och vanilj
Om du vill veta hur du ska tänka för att inte sluta träna, när du mest av allt inte känner för det och tänker ge upp, då vill du läsa den här artikeln. Har du funderat på att ge upp? Alla som börjar träna för att gå ner i vikt och bränna fett har funderat på det. Många gör det och kommer aldrig … Read more about 7 starka skäl att inte ge upp din fettförbrännande träning (läs detta innan du gör något som du ångrar…)
Vad händer egentligen när man bara vill ge upp? Hur hittar man tillbaka till träningen med kraft och energi för att fortsätta framåt? Vi erinrar oss kraften som driver oss till att förändra tillvaron med en målsättning som är omvälvande. Vi går igenom snabba och enkla tips att hitta den där gnistan … Read more about #5: Hur du hittar tillbaka till träningen med kraft och energi
Sött, syrligt och genuint fräscht. Denna upplyftande proteinsmoothie med kiwi, kokos och ananas är lika exotisk som den är nyttig. Proteinshakes behöver inte smaka vanilj, choklad eller jordgubb. Istället kan du smaksätta en egen proteinsmoothie, baserad på naturellt proteinpulver, med … Read more about Recept: proteinsmoothie med kiwi, kokos, ananas & naturellt protein
Det börjar hetta till när Kaliper kommer upp i tempo och diskuterar träningsprogram. Hur väljer man träningsplan för sitt mål, så planen matchar målsättningen? Vad är största misstaget många nybörjare gör när det kommer till att välja träningsprogram? I detta avsnitt får du lära dig vad du ska börja … Read more about #4: Matcha ditt mål med rätt träningsprogram för bäst resultat
