Hur mycket kan man egentligen gå ner på 30 dagar? Hur mycket vikt kan man göra sig av med under fyra veckor? Är det rimligt att gå ner 6 kilo på en månad? Vilken dietmetod fungerar bäst och går det snabbare att bränna fett med periodisk fasta? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer … Read more about #70 – Viktnedgång på 30 dagar – hur många kilon kan man gå ner?
Kämpar du med att gå ner i vikt? Känns det som att det är hårt slit för lite resultat? Vad är det som gör att du kan slita med kosten och träningen utan att se resultaten du hade hoppats på? Varför verkar det som att män har det mycket lättare att bränna bort trivselkilona? Är det här sant … Read more about Varför är det svårare för kvinnor att gå ner i vikt? 4 chockerande fakta
Glass med bacon i? Låter det här som något du blir sugen på ibland? Oavsett vad det är som du längtar efter eller har cravings på finns det vissa lösningar och tips på hur du kan hantera dem. I det här avsnittet får du lyssna på hur Mathias & Christoffer gör när deras cravings sätter in, vad det … Read more about #62 – Vad du ska göra åt dina cravings när du vill gå ner i vikt
Alla uppskattar vi ett riktigt saftigt fuskmål - men var går gränsen där man inte längre kan kontrollera sina cravings? Är du sugen på nötter, choklad, sura godisar, sötsaker eller något annat mumsigt att hugga in på? Det är trevligt att gå ut med familj och vänner på restaurang utan att behöva … Read more about Varför du har cravings: hur du blir av med dem – och 6 snabba lösningar för att sluta äta skräpmat
Vägen till att hitta formen och få ut mest av träningen går genom maten. Älskar du nyttig mat med mycket protein, då är detta ett recept för dig. Ingredienser: 5 g kokosolja 90 g kycklingfilé Salt och peppar 40 g quinoa, okokt vikt 80 g kidneybönor, färdigkokt vikt 20 g hackad rödlök 15 g … Read more about Recept: Perfekt quinoasalsa med kycklingfilé och sallad
Är du ute efter att ta reda på hur du kan forma rumpan med hjälp av miniband? Då har du kommit rätt! Kan man träna rumpan med miniband? Hur formar man rumpan snabbt? Det finns väldigt många knep som fungerar. I den här artikeln ska vi kolla på hur du kan nå ditt mål - med hjälp av … Read more about Forma rumpan med miniband: 4 enkla övningar du kan göra hemma
Vill du vet var du ska börja när du är redo för en förändring? Den här artikeln ger dig verktygen att påbörja din resa med det nya träningsåret! Är det dags att ta tag i träningen och kosten? Vill du ge ditt allt och verkligen satsa på dina vanor? Den här artikeln ger dig 11 enkla tips som … Read more about Så går du ner i vikt – efter nyårsfirandet: 11 enkla tips
Julbordet är fullt av goda läckerheter och smarriga godsaker. Vill du veta vad du går upp i vikt av? Den här artikeln är till för dig som vill äta gott och komma ut med formen i behåll! En gång om året får du avnjuta dessa goda maträtter. Denna smakrika matupplevelse som vi alla ser fram … Read more about 7 fällor med julmaten – som du vill undvika för att behålla vikten
