Laga något gott till bulken! Vad sägs om tacopaj, som innehåller mindre fett och mer protein? Hösten börjar smyga sig på allt mer. Vardagens monotona rutiner tragglas på i en allt mörkare tillvaro, för att senare mest bara bestå av mörker. Det är samma visa varje år. Denna djupdykning tar på … Read more about Recept: kaloristinn tacopaj för dig som bulkar med stram budget
Vill du bygga muskler? Skaka fram denna snabba återhämtningsshake och drick efter passet! Snabba proteinshakes är inte bara guld för att det är praktiskt, det ger dig också en gedigen portion näring som hjälper den viktiga återhämtningen. Denna variant innehåller essentiella fetter som stödjer … Read more about Recept: muskelbyggande proteinshake med avokado, blåbär och chiafrön
Vad ska man göra dagen efter man viker av från kostschemat? Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet? Kan man träna mer dagen efter eller rentutav äta mindre, för att kompensera fuskmåltiden och balansera upp det höjda intaget av kalorier? Veckans första avsnitt nyanserar frågan om … Read more about #21: Hur mycket kan man fuska och ändå närma sig målet?
Vad krävs för att bygga muskler? Vilka principer ligger bakom och vad borde man fokusera på, för att inte bara se någon form av resultat av sin seriösa styrketräning utan dessutom bygga muskler på ett så effektivt sätt som möjligt? Veckans sista avsnitt avslöjar essensen av hypertrofiträning, vad du … Read more about #20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten?
Vi pratar inbillning och missuppfattning som nybörjare. Mat var tredje timme, katabolism kontra anabolism, mer är bättre och andra styggelser diskuteras i nittonde avsnittet av Kaliper. Hör Mathias och Christoffer berätta om saker de trodde funkade, men som inte gör det, och vilka lärdomar det har … Read more about #19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det
Ibland är det svårt att få i sig alla vitaminer och mineral som man behöver under dagen. Den här drycken puttar dig i rätt riktning mot en fullständigt vitamin- och mineralcirkel. Det här receptet kan drickas när som helst, men personligen föredrar jag det kylskåpskallt direkt efter träningen hemma … Read more about Recept: Snabb och hälsosam vitamindryck
Har du snabb metabolism? Känner du att det är svårt att gå upp i vikt? Då vill du lyssna på femtonde avsnittet av Kaliper. I veckans sista stycke podcast pratar vi kosttips för hard gainers, personer som har svårt att gå upp i vikt, och avslöjar sanningen om orsaken bakom svårpenetrerad viktökning. … Read more about #15: Kosttips för hard gainers – personer som har svårt att gå upp i vikt
Det här receptet får det att vattnas i munnen på mig bara jag tänker på det. Den här krämen har räddat den tråkigaste av matlådor och det kommer garanterat att bli en ny favorit i ditt kök! Kyckling och ris kanske inte är det mest kulinariska man kan äta. Ibland vill man helt enkelt festa till … Read more about Recept: Orimligt god fetaostkräm som räddar ditt tråkiga matschema
