Basalmetabolism, individualiserad kosthållning och energibalans diskuteras i sjunde avsnittet av Kaliper! Vi berättar hur mycket protein, fett, kolhydrater och kalorier du behöver - dessutom pratar vi om skillnaden mellan lågkolhydratkost och kolhydratrik kost vid viktminskning kontra muskeltillväxt … Read more about #7: Hur skapar man ett kostschema specifikt för sitt mål?
Om man vill ha ett mellanmål med en stor mängd kalorier är det här receptet bara ett måste! Om man vill få i sig en stor mängd protein, nyttiga fetter och vitaminrika kolhydrater är detta ett recept att testa. Den har räddat mig många gånger, plus att det är en njutning i sig att äta … Read more about Recept: Bananpannkaka med jordnötssmör
Vill du veta hur mycket protein kvinnor ska äta i jämförelse med män? Vilket proteinpulver är bäst för det kvinnliga könet och vilken mängd protein krävs för att bygga en snygg rumpa? Den här artikeln besvarar dessa frågor! Hur olika måste kvinnor och män äta egentligen? Är proteinkvoten … Read more about Hur mycket protein ska kvinnor äta för att tona kroppen
Ibland är sötsuget framme och härjar. Man kan inte alltid motstå något extra gott, men kan man ge efter för sina begär utan att förstöra sin diet? Det här receptet svarar ett starkt JA på den frågan! Jag har under lång tid klurat på hur man kan slänga ihop en god, söt och nyttig chokladdryck som … Read more about Recept: Chokladdryck som inte förstör din diet
Syrligt, grönt, med söt eftersmak av vanilj. Fixa proteinintaget med denna uppiggande shake. Trött på blaskiga proteinshakes med vatten som mest smakar syntetisk sötma? Blanda en proteinshake med naturliga ingredienser som gör dig mätt och snabbar på återhämtningen. Denna annorlunda shake smakar … Read more about Recept: grön hälsoshake med äppleprotein, kanel, kokos och vanilj
Om du vill veta hur du ska tänka för att inte sluta träna, när du mest av allt inte känner för det och tänker ge upp, då vill du läsa den här artikeln. Har du funderat på att ge upp? Alla som börjar träna för att gå ner i vikt och bränna fett har funderat på det. Många gör det och kommer aldrig … Read more about 7 starka skäl att inte ge upp din fettförbrännande träning (läs detta innan du gör något som du ångrar…)
Sött, syrligt och genuint fräscht. Denna upplyftande proteinsmoothie med kiwi, kokos och ananas är lika exotisk som den är nyttig. Proteinshakes behöver inte smaka vanilj, choklad eller jordgubb. Istället kan du smaksätta en egen proteinsmoothie, baserad på naturellt proteinpulver, med … Read more about Recept: proteinsmoothie med kiwi, kokos, ananas & naturellt protein
Här följer några snabba tips som kan ge dig skjuts i rätt riktning och öka chanserna till en framgångsrik viktnedgång. Plötsligt står du där och vet inte vad du ska göra! Du har testat alla möjliga dietmetoderna utan någon större framgång. Du vill gå ner i vikt, men du vet inte hur du ska … Read more about 5 bästa tipsen för en lyckad viktnedgång och den snabbaste vägen till en mer tonad kropp
