Vad är överträning? Hur blir man övertränad och vad finns det för risker med att träna för hårt? Vänta lite - är inte överträning bara en myt? Det finns väldigt många saker som kan försätta kroppen ur fas. Tyvärr är åtgärderna färre till antalet, vilket gör att din återhämtning kommer att ta … Read more about Värsta riskerna med överträning – 3 tecken på att du måste vila
I veckans första avsnitt går Mathias & Christoffer igenom 5 misstag som många gör med sin måltidsplanering och vad du vill undvika för att lyckas med din kosthållning. Kan man bränna fett med glass? Måste man äta LCHF för att gå ner i vikt? Hur mycket ost kan man avnjuta och fortfarande tappa … Read more about #61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet
Vill du veta vilka övningar som är bäst för att träna bort gäddhänget och vilken mat som stramar åt huden? Då har du kommit rätt. Vilka övningar tajtar till huden? Vilka kosttillskott är bäst för att göra skinnet mer fast? Vilken mat är bäst för att få bort gäddhänget? Frågorna är många - … Read more about Hur du gör dig av med gäddhänget – 8 snabba tips som fungerar
Vilka positiva effekter kan styrketräning ha på gaming? Går det att bli bättre på att spela om man tränar? Hur får man bättre hållning när man spelar tv-spel? I veckans sista avsnitt tar Mathias & Christoffer upp några enkla tips och tricks som du kan använda dig av när du vill förbättra din … Read more about #60 – Få bättre hållning och bli bättre på tv-spel med ett enkelt knep
Det kan finnas många ursäkter till varför man inte hinner med att träna. Barn, familj, shopping, hämta, lämna, jobbet och för lite sömn. Oavsett vad det gäller handlar det om saker som tar tid i din vardag. I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp hur du kan effektivisera din vardag, få … Read more about #59 – Effektivisera din vardag och få mer tid till att träna med dessa motivationstips
Är du sugen på något sött eller är du helt galen i godis? Den här artikeln definierar var gränsen till ett sockerberoende går! Vilket är ditt favoritgodis? Tänk efter nu. Kan du leva utan det en hel vecka? Händer det att du tänker på något sött varje dag? Bra - då är detta läsning för … Read more about Så blir du av med sockerberoendet – och tar kontroll över maten
Vilka tips och produkter fungerar för viktnedgången och vad kan man strunta i? Lär dig känna igen en bluff när du ser den med dessa vattentäta tips! Överallt ser vi veckans viktminskningstips, proteinbars som ska bränna fett och kosttillskott för att bli av med dem sista kilona. Hur vet man vad … Read more about 3 värdelösa viktminskningstips: som du vill undvika och vad du ska göra istället
Hur får man magrutor till sommaren? Hur snabbt kan man gå ner i vikt? Är det här konkreta mål som kommer att få dig hela vägen eller är det målsättningar dömda att misslyckas? I det här avsnittet pratar Mathias och Christoffer om varför ytliga mål ger ytliga resultat och vad det egentligen krävs för … Read more about #58 – Varför ytliga mål ger ytliga resultat – och hur du lyckas nå ditt mål en gång för alla
