Vilka är de vanligaste misstagen när det kommer till knäböj? Hur kan man bli bättre på squats? Mathias & Christoffer plockar fram hårdhandskarna och identifierar 7 stycken misstag som du gör i squatracket och ger dig lösningarna för hur du slutar göra dem. Står du för tätt med benen? Vet du inte … Read more about #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter
Känner du att du har lätt för att bli motiverad och inspirerad? Känner du att det är svårt att överföra den här motivationen till avklarade träningspass? Vill du verkligen träna och börja ge allt vad du har, men utan att veta hur du ska göra för att vända blicken från skärmen till träningen? Mathias … Read more about #81 – Undvik att bli en motivationsjunkie – så byter du datorn mot gymmet
Vill du veta vad du ska äta idag för att göra dig av med kroppsfett imorgon? Mathias & Christoffer går tillsammans igenom vattentäta strategier för hur du kan lägga upp ditt kostschema för fettförbränning och plocka fram magrutorna med 5 enkla knep. Allt detta och mer därtill i avsnitt 80 av … Read more about #80 – 5 saker du vill ha på kostschemat idag för att bränna fett imorgon
Vad händer i hjärnan när vi berättar för våra vänner om vi vill uppnå? Hur kommer det sig att chanserna blir läskigt små att faktiskt nå ditt mål om du hela tiden delar med dig av dina planer? Mathias & Christoffer tar upp hur du bäst lyckas med det du har satt upp att göra, men även hur du … Read more about #79 – Hur du förstör dina chanser att nå ditt mål genom att prata om det
Känner du att du kan lyfta mer vikt i Smith-maskinen? Upplever du att du blir starkare, rent utav? Det här är ingen slump och det kan komma att försämra dina resultat i form av muskeltillväxt och styrkeökning. Mathias & Christoffer förklarar varför Smith-maskinen inte alltid är till din fördel, … Read more about #78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler
Vad är funktionell träning? Hur ska man träna baserat på sin vardag? Vilka övningar är bäst om man jobbar på kontor och hur ska man träna om man lyfter tunga saker på jobbet? Mathias & Christoffer slår hål på myten kring funktionell träning och ger dig dessutom några handfasta tips för hur du … Read more about #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag
Hur kommer man tillbaka till träningen efter att man har fått barn? Vad är det bästa sättet att få tillbaka kroppen man hade innan graviditeten? Gå ner i vikt efter förlossning? Hur ska man gå tillväga? Hemmaträning eller träning på gym? Det finns några handfasta tips för hur du kan lyckas med ditt … Read more about #76 – Forma kroppen och kom tillbaka till träningen efter graviditeten
Behöver man protein direkt efter passet? Ja eller nej? Det är inte riktigt så enkelt, eftersom det finns en del nyanser i den frågeställningen. Är protein nödvändigt eller är det bara praktiskt? Är det sant att man förlorar muskelmassa om man inte dricker en proteinshake eller käkar en proteinbar … Read more about #75 – Hur viktigt är det med protein direkt efter passet?
