Återhämtning är avgörande för dina resultat - så optimerar du dina framsteg med vila! Många fokuserar enbart på vad och hur de ska träna för att få resultaten de vill ha, men visste du att återhämtningen är minst lika viktig som träningen? För att få maximala resultat är det viktigt med en … Read more about 7 tips för maximal återhämtning – för snabbare resultat
Återhämtning för optimal träning, muskeltillväxt och fettförbränning. Så går du till väga för att maximera dina resultat med aktiv vila. Återhämtning som bygger muskler och bränner fett. Är du på jakt efter tips och tricks för hur du kan göra din återhämtning roligare? Vill du veta hur vilan … Read more about Återhämtning för maximala resultat – aktiv vila för ökad muskeltillväxt
Går du i tankarna om att lägga till ett träningspass på deffen? Vill du köra fler HIIT-sprints och gå fler promenader för att bränna mer fett? Då vill du rycka i nödbromsen och lyssna på Mathias & Christoffer när de förklarar varför fler pass på deffen är sämre för dina resultat. De går igenom … Read more about #137 – Fler pass när du deffar är sämre för resultaten
Är det sant att hårdare träning ger bättre resultat? Kan man träna sönder kroppen och nervsystemet? Hur länge kan man egentligen pusha gränserna innan man blir övertränad? Mathias & Christoffer avslutar denna vecka med att ge dig varningstecken för överträning, hur du undviker det och hur du ska … Read more about #119 – Hur länge kan man överbelasta musklerna – innan man blir övertränad?
Spelar det någon roll hur mycket man äter på vilodagen? Är det någon skillnad på vilodagarna när man vill bränna fett eller bygga muskler? Ska man äta mer eller mindre mat när man vilar? Mathias & Christoffer är inte sena med att besvara dessa frågor. De ger dig konkreta strategier för hur du … Read more about #108 – Äta mycket eller lite på vilodagar – vad är rätt?
Banan när du vill bygga muskler och öka i styrka när du tränar - bra eller dåligt? Vad är det egentligen som gör att du blir starkare och ökar i muskelmassa? Hur viktigt är det med kolhydrater och protein direkt efter ett avslutat träningspass? Kan en banan verkligen täcka alla dessa behov, … Read more about Är banan efter träning bra för muskler och styrka?
Frukt efter träningen eller är riskakor bättre för återhämtningsförmågan? Vilken kolhydratkälla är bäst att äta efter träningen? Hur viktigt är det egentligen med kolhydrater efter passet? Ska man äta frukt eller riskakor för att bygga muskler? Kan man ens bränna fett om man äter … Read more about Frukt eller riskakor efter träning – vad är bäst för återhämtningen?
Vill du veta vad det är som står i vägen för dig och dina resultat? När återhämtningen blir försämrad kommer även muskeltillväxten och fettförbränningen att drabbas. Mathias & Christoffer är inte långt borta när frågorna kräver svar och du vill veta hur du kan förbättra din vila, sömn och … Read more about #98 – 5 saker som förstör din återhämtning som du vill sluta göra
