När det kommer till resultat som syns och känns finns det ingenting som är så avgörande som kosten! Vad är överträning och hur drabbar det kvinnor? Vad kan man äta för att förebygga överträning? För att kunna fortsätta träna och få resultat är det här viktiga faktorer att ha koll på! Vad är … Read more about Hur kvinnor ska äta för att slippa överträning – 7 smarta måltidstips
Bränner cardio muskler? Tappar man inte muskelmassa av promenader? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet konditionsträning på bulk - eller om man måste göra cardio när man vill gå upp i vikt och bygga muskler. Vad finns det för fördelar med att gå promenader när man vill öka … Read more about #67 – Så viktigt är det med cardio när du vill bygga muskler
Hur kan tjejer styrketräna utan att bränna ut sig, få för mycket muskler och tona kroppen? Hur pass intensivt kan du egentligen träna utan att krascha? Kan tjejer träna med lika hög volym som killar? Ska tjejer ens träna som killar eller ska de träna annorlunda? Här följer 4 saker som du … Read more about Hur tjejer ska träna för att inte bli övertränade – 4 saker du vill undvika
Vad vore väl tråkigare än om du blev sängliggande för att du har tränat för hårt? Du vill väl kunna lyfta tungt varje vecka året runt? Framsteg, mer vikt och tunga lyft - varje vecka! Det låter väl som en plan, inte sant? Det vore synd ifall det här plötsligt avbröts för att kroppen slogs … Read more about Så undviker du att bli övertränad – 5 bästa tipsen för att fortsätta lyfta tungt
Vad gör dig stressad? Hur känner du dig när du är som mest uppjagad? Känn in den känslan! Visste du att stressen du upplever är hämmande för din fettförbränningen? I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet stress och viktnedgång. På vilket sätt påverkar kortisol våra resultat? … Read more about #63 – Minska stressen och öka fettförbränningen – med dessa enkla tips
Vad är överträning? Hur blir man övertränad och vad finns det för risker med att träna för hårt? Vänta lite - är inte överträning bara en myt? Det finns väldigt många saker som kan försätta kroppen ur fas. Tyvärr är åtgärderna färre till antalet, vilket gör att din återhämtning kommer att ta … Read more about Värsta riskerna med överträning – 3 tecken på att du måste vila
Hur kan man träna runt skador - eller ännu bättre, hur kan man undvika skador när man styrketränar? I avsnitt 55 av träningspodcasten Kaliper tar Mathias & Christoffer upp ämnet skador och skadeförebyggande träning. Kan man göra militärpress om man har ont i axlarna och ska man göra knäböj om … Read more about #55 – Hur du förebygger skador inom styrketräning: och rehabiliterar gamla åkommor
I det här avsnittet tar Mathias och Christoffer upp ämnet aktiv vila och ger sina tankar och idéer på hur den perfekta vilodagen ser ut. Kan man äta ostbågar och chips på vilodagen eller är det bättre att aktivera sig fysiskt även fast man inte ska styrketräna? Vad innebär ens aktiv vila och hur kan … Read more about #53 – Så lyckas du med den perfekta vilodagen
