Det känns omöjligt att gå upp i vikt, få resultat av träningen och bygga muskler, inte sant? Är du en av dem som vill gå upp i vikt och bygga muskler, men inte har lyckats som du vill? Det är inget oförklarligt fenomen. Det finns en lösning som gör att vikten kommer gå upp, styrkan öka och … Read more about Gå upp i vikt och bygga muskler – 5 snabba tips
Hur tungt ska du lyfta för att nå ditt mål med styrketräningen? Svaret kommer förvåna dig! Hur tungt ska jag lyfta? Det är en fråga som alla har ställt sig åtminstone en gång under sin träningskarriär. Vilka reps ökar fettförbränningen? Är det bara styra med tunga vikter och hur bygger man bäst … Read more about Hur tungt du ska lyfta för att nå ditt mål – med styrketräning
Axelträning som bygger V-formen är något som är ett måste när du tränar för resultat. Här får du veta hur du fixar det! För att få till den där distinkta V-formen behöver du ett rejält axelparti. Du vill göra rätt övningar med en bra volym födelat över en adekvat mängd reps, set och vila. Känns … Read more about Axelträning – 7 knep för att få muskulära axlar
Vill du öka i muskelmassa och bygga stora muskler, men är osäker på ifall du kan göra det utan träningsschema? Går det att träna sig till större muskler utan ett träningplan? Mathias & Christoffer går igenom för- och nackdelarna med att ha ett träningsschema när du vill bygga maximalt med … Read more about #134 – Kan man bygga muskler – utan träningsschema?
Vilka övningar är egentligen bäst för att bygga stora armar? Som syns och känns. Är bicepscurls bättre än hammercurls? Eller är curls med EZ-stång bättre än båda dessa två? Mathias & Christoffer kommer med tydliga tips som inte går att misstolka. De tar även upp okända risker med att göra curls … Read more about #121 – Bästa övningarna för stora armar – hammercurls eller bicepscurls?
Hur viktigt är det egentligen med marklyft när du vill bli stark, bygga muskler och bränna fett? Måste man göra basövningar eller räcker det med isolationsövningar för att öka i muskelmassa? Mathias & Christoffer kommer med välgrundade tips för hur du kan använda marklyft för att nå ditt mål. … Read more about #115 – Måste man göra marklyft för att bygga muskler?
Proteinpulver för att bygga muskler efter träningen. Hur mycket ska man egentligen dricka och vilket proteinpulver är bäst? Du har förmodligen hört att man måste dricka proteinpulver för kunna öka i muskelmassa? Musketillväxt sker bäst ifall man dricker proteinpulver direkt efter passet - eller … Read more about Hur mycket proteinpulver för att öka muskelmassan?
Banan när du vill bygga muskler och öka i styrka när du tränar - bra eller dåligt? Vad är det egentligen som gör att du blir starkare och ökar i muskelmassa? Hur viktigt är det med kolhydrater och protein direkt efter ett avslutat träningspass? Kan en banan verkligen täcka alla dessa behov, … Read more about Är banan efter träning bra för muskler och styrka?
