Kan tjejer lyfta tungt med få reps eller måste de träna med höga reps och låga vikter för att forma kroppen och tona musklerna? Många myter går i graven när Mathias & Christoffer plockar på hårdhandskarna och går till attack mot fitnessvärldens mest seglivade träningsmyter. De tar upp … Read more about #89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler?
Är det farligt för tjejer att ta kreatin? Är det sant att det här kosttillskottet inte fungerar om man följer en strikt LCHF-diet för att gå ner i vikt? Vilka risker finns det och när slutar kreatin att fungera som något för ökad styrka och muskeluthållighet? Mathias & Christoffer finns som … Read more about #84 – Hur farligt är det med kreatin för kvinnor som vill bränna fett med LCHF?
Vilka är de vanligaste misstagen när det kommer till knäböj? Hur kan man bli bättre på squats? Mathias & Christoffer plockar fram hårdhandskarna och identifierar 7 stycken misstag som du gör i squatracket och ger dig lösningarna för hur du slutar göra dem. Står du för tätt med benen? Vet du inte … Read more about #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter
En banan kan hjälpa dig att både bränna fett och bygga muskler, men det är bara att skrapa på ytan - här är 10 fördelar med banan för dig som tränar Hur mycket kolhydrater innehåller en banan och är det fördelaktigt i samband med träningen? Är banan proteinrikt och kan man bygga muskler genom … Read more about 10 fördelar med banan när man tränar
Känner du att du kan lyfta mer vikt i Smith-maskinen? Upplever du att du blir starkare, rent utav? Det här är ingen slump och det kan komma att försämra dina resultat i form av muskeltillväxt och styrkeökning. Mathias & Christoffer förklarar varför Smith-maskinen inte alltid är till din fördel, … Read more about #78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler
Du kan utan tvekan få kroppen du vill ha med träning hemma. Här kommer 7 fördelar med hemmaträning för dig som precis har varit gravid! Behöver man verkligen gå till ett gym för att forma kroppen? Går det lika bra att träna hemma för att få resultaten man vill ha? Hur går man ner i vikt med … Read more about 7 fördelar med hemmaträning när du nyss fått barn
Vi har alla gjort oss skyldiga till att ställa den här frågan - vilket proteinpulver bygger mest muskler? Svaret kommer att förvåna dig. Är du under 20 år och vill gå upp i vikt? Vill du bygga så mycket muskler det bara går? Är det resultat av ditt hårda slit på gymmet som du vill se? Då … Read more about Bästa proteintillskottet för tonåringar som vill gå upp i vikt
Behöver man protein direkt efter passet? Ja eller nej? Det är inte riktigt så enkelt, eftersom det finns en del nyanser i den frågeställningen. Är protein nödvändigt eller är det bara praktiskt? Är det sant att man förlorar muskelmassa om man inte dricker en proteinshake eller käkar en proteinbar … Read more about #75 – Hur viktigt är det med protein direkt efter passet?
