Hur tungt ska du lyfta för att nå ditt mål med styrketräningen? Svaret kommer förvåna dig! Hur tungt ska jag lyfta? Det är en fråga som alla har ställt sig åtminstone en gång under sin träningskarriär. Vilka reps ökar fettförbränningen? Är det bara styra med tunga vikter och hur bygger man bäst … Read more about Hur tungt du ska lyfta för att nå ditt mål – med styrketräning
Kondition tillsammans med styrketräning - varför får man inte bättre syreupptagningsförmåga av att styrketräna och ska man göra sin konditionsträning före eller efter skrotlyftet? Är det sån stor skillnad mellan konditions- och styrketräning? Det måste finnas några konditionsmässiga fördelar med … Read more about Varför ger styrketräning ingen konditionsförbättring?
Banan när du vill bygga muskler och öka i styrka när du tränar - bra eller dåligt? Vad är det egentligen som gör att du blir starkare och ökar i muskelmassa? Hur viktigt är det med kolhydrater och protein direkt efter ett avslutat träningspass? Kan en banan verkligen täcka alla dessa behov, … Read more about Är banan efter träning bra för muskler och styrka?
Vilka kolhydrater är bäst att äta direkt efter passet? Vilken kolhydratkälla gör att kroppen bygger mest muskler efter varje avslutad träningsdag? Går det att bränna fett om man äter sockerrika livsmedel direkt efter att man har tränat? Mathias & Christoffer ger dig snabba tips om hur du kan … Read more about #97 – 3 bästa kolhydraterna efter passet för maximala resultat
Fria vikter hemma eller på ett gym? Vad fungerar bäst när man vill bygga muskler och bränna fett? Känner du dig osäker på om du behöver skaffa dig ett gymkort när du vill börja träna med fria vikter? Kan man träna hemma och få bra resultat ändå? Kanske lika bra som på ett gym rent … Read more about Börja träna med fria vikter – på gym eller hemma bäst?
Vilka är de vanligaste misstagen när det kommer till knäböj? Hur kan man bli bättre på squats? Mathias & Christoffer plockar fram hårdhandskarna och identifierar 7 stycken misstag som du gör i squatracket och ger dig lösningarna för hur du slutar göra dem. Står du för tätt med benen? Vet du inte … Read more about #82 – 7 misstag med knäböj – och hur du fixar svagheter
Känner du att du kan lyfta mer vikt i Smith-maskinen? Upplever du att du blir starkare, rent utav? Det här är ingen slump och det kan komma att försämra dina resultat i form av muskeltillväxt och styrkeökning. Mathias & Christoffer förklarar varför Smith-maskinen inte alltid är till din fördel, … Read more about #78 – Varför Smith-maskinen ger dig sämre resultat när du vill bygga muskler
Bortom de första väggarna av tvivel, rädsla och träningsmyter finns det konkreta fördelar med varför kvinnor absolut ska styrketräna för optimala resultat! Vad står egentligen i vägen från att du faktiskt ska börja träna? Är det för att det inte är snyggt med för mycket muskler på … Read more about 8 starka skäl till varför kvinnor borde styrketräna
