Vad krävs för att bygga muskler? Vilka principer ligger bakom och vad borde man fokusera på, för att inte bara se någon form av resultat av sin seriösa styrketräning utan dessutom bygga muskler på ett så effektivt sätt som möjligt? Veckans sista avsnitt avslöjar essensen av hypertrofiträning, vad du … Read more about #20: Vad krävs för att bygga muskler och öka muskeltillväxten?
Är du trött på de sista kilona som bara vägrar försvinna? Vill du veta hur du blir av med fettet på dina problemområden? Då vill du läsa den här artikeln! Har du testat allt som finns? Olika magövningar? Grönt te och fettförbrännande kaffe? Långa promenader? Utan någon som helst effekt? Då … Read more about Snabba tips till hur du tränar bort dubbelhakan, kärlekshandtagen och fettet på magen
Vi pratar inbillning och missuppfattning som nybörjare. Mat var tredje timme, katabolism kontra anabolism, mer är bättre och andra styggelser diskuteras i nittonde avsnittet av Kaliper. Hör Mathias och Christoffer berätta om saker de trodde funkade, men som inte gör det, och vilka lärdomar det har … Read more about #19: Saker vi trodde funkade när vi började träna, men som inte gör det
"Man måste dricka proteinpulver om man vill bygga muskler"... Jösses, om du tror på det här vill du läsa den här artikeln och ta reda på sanningen! Det vanligaste kosttillskottet som man ser bland styrketränare är proteinpulver. Oavsett om det är vassle eller ej är det just det här pulvret som … Read more about Hur man bygger muskler utan proteinpulver
Vänskapsband sätts på prov när Christoffer och Mathias pratar träningskompisar och mindre stöttande vänner. Behöver vi omgivningens stöd och bekräftelse, egentligen? Kan vi följa kost- och träningsschemat utan att vilja ge upp, även om vi tränar egenhändigt? Eller behöver vi stöd utifrån för att … Read more about #18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna?
Om du har svårt att komma ut och göra din cardio kan de här 10 grymma tipsen hjälpa dig på vägen! Syresättningen - Kardiovaskulär träning syresätter blodet och nollställer syreskulden som har uppstått under ditt styrketräningspass. Lindra träningsvärk - Ja, du hörde rätt. En lugn promenad … Read more about 10 snabba anledningar till att göra cardio
Är du osäker på om du har rätt teknik när du tränar? Vill du veta när du kan göra fuskreps för att öka muskeltillväxten? Då vill du läsa den här artikeln! Kan man bygga muskler med fuskreps? Hur vet man om man gör rätt? Vilka övningar tillåter fusk? Var i rörelsen bygger man mest … Read more about Hur viktig är tekniken för att bygga maximalt med muskler och när är det okej att fuska?
Teknikpolisen har anlänt! Vi pratar teknik, rörelseutslag och belastning. Är halva reps bättre än fullständiga reps? Hur viktig är tekniken och när är det okej att fuska? Vad är skillnaden på knäböj ass to grass, under parallellt läge, och mer ytliga knäböj? Myter krossas och frågetecken rätas ut i … Read more about #17: Är halva reps bättre än fullständiga reps och hur viktig är tekniken?
