Vad är funktionell träning? Hur ska man träna baserat på sin vardag? Vilka övningar är bäst om man jobbar på kontor och hur ska man träna om man lyfter tunga saker på jobbet? Mathias & Christoffer slår hål på myten kring funktionell träning och ger dig dessutom några handfasta tips för hur du … Read more about #77 – Bästa träningsschemat med funktionell träning baserat på din vardag
Hur kan tjejer styrketräna utan att bränna ut sig, få för mycket muskler och tona kroppen? Hur pass intensivt kan du egentligen träna utan att krascha? Kan tjejer träna med lika hög volym som killar? Ska tjejer ens träna som killar eller ska de träna annorlunda? Här följer 4 saker som du … Read more about Hur tjejer ska träna för att inte bli övertränade – 4 saker du vill undvika
Plötsligt händer det - du orkar inte gå till gymmet. Din kropp är helt utslagen. Varför uppstår detta? Dina pass börjar lida och du orkar inte pressa på lika hårt längre. Du blir dessutom väldigt lätt yr och känner att du helst av allt bara vill lägga dig och sova. Samtidigt vill du ju utan … Read more about Vad innebär överträning – och varför blir du övertränad?
Vad är egentligen överträning och hur lätt är det att träna för mycket? Ta reda på hur det egentligen ligger till med dessa 7 myter. Överträning är absolut ett tillstånd som man kan hamna i. Det har i grund och botten med en total överansträngning och fysisk utmattning att göra, men hur lätt är det … Read more about 7 myter om överträning som du inte visste var lögner
Vad är överträning? Hur blir man övertränad och vad finns det för risker med att träna för hårt? Vänta lite - är inte överträning bara en myt? Det finns väldigt många saker som kan försätta kroppen ur fas. Tyvärr är åtgärderna färre till antalet, vilket gör att din återhämtning kommer att ta … Read more about Värsta riskerna med överträning – 3 tecken på att du måste vila
I veckans första avsnitt går Mathias & Christoffer igenom 5 misstag som många gör med sin måltidsplanering och vad du vill undvika för att lyckas med din kosthållning. Kan man bränna fett med glass? Måste man äta LCHF för att gå ner i vikt? Hur mycket ost kan man avnjuta och fortfarande tappa … Read more about #61 – 5 misstag som du inte vill göra med kosten när du är nybörjare på gymmet
Vill du veta vilka övningar som är bäst för att träna bort gäddhänget och vilken mat som stramar åt huden? Då har du kommit rätt. Vilka övningar tajtar till huden? Vilka kosttillskott är bäst för att göra skinnet mer fast? Vilken mat är bäst för att få bort gäddhänget? Frågorna är många - … Read more about Hur du gör dig av med gäddhänget – 8 snabba tips som fungerar
Vilka tips och produkter fungerar för viktnedgången och vad kan man strunta i? Lär dig känna igen en bluff när du ser den med dessa vattentäta tips! Överallt ser vi veckans viktminskningstips, proteinbars som ska bränna fett och kosttillskott för att bli av med dem sista kilona. Hur vet man vad … Read more about 3 värdelösa viktminskningstips: som du vill undvika och vad du ska göra istället
