Styrketräning för tjejer är väl inte samma som för killar? Du har säkert ställt dig den här frågan. Styrketräning för tjejer måste väl vara annorlunda jämfört med hur killar ska träna? Svaret kommer förvåna dig: Eftersom det är svårt att veta exakt hur du ska träna som tjej för att få … Read more about Styrketräning för tjejer – samma som killar?
Protein direkt efter gympasset - annars är träningen förgäves. Det finns många anledningar till varför detta inte stämmer när du tränar för resultat. I den här artikeln förklarar vi varför. Max 30 minuter efter avslutat pass ska proteinshaken vara uppdrucken. Detsamma gäller för proteinbaren. … Read more about Protein bra direkt efter gympasset – sanning eller myt?
Vill du veta vad som är sämst för hälsan när det kommer till detox, smoothies eller proteinbars? Kan man gå ner i vikt med proteinsmoothies? Bör man ens blanda ihop det så? Är detox en myt eller funkar det för att rena organen och bränna fett? Mathias & Christoffer berättar den dolda sanningen … Read more about #128 – Detox, smoothie eller proteinbar – vad är sämst?
Kan man gå upp i vikt om man äter för mycket protein när man vill bränna fett och se vikten på vågen minska? Är det här ett rimligt scenario. Mathias & Christoffer besvarar den här frågan och berättar även hur kroppen hanterar ett proteinöverskott. Bygger man mer muskler med mer kyckling eller … Read more about #90 – Blir man fet av att äta för mycket protein när man deffar?
Kan tjejer lyfta tungt med få reps eller måste de träna med höga reps och låga vikter för att forma kroppen och tona musklerna? Många myter går i graven när Mathias & Christoffer plockar på hårdhandskarna och går till attack mot fitnessvärldens mest seglivade träningsmyter. De tar upp … Read more about #89 – Ska tjejer träna lika tungt som killar när de vill få tonade muskler?
Hur mycket kroppsvikt kan man egentligen gå ner på en vecka? Hur snabb kan en viktgång verkligen vara? Tro det eller ej - en vanlig fråga är vilka grönsaker man ska äta för att bränna fett. Det här har med effektivitet att göra. Man vill veta hur mycket man kan gå ner på sju dagar. Gärna så … Read more about Hur mycket kan man gå ner i vikt på en vecka? 7 dagars viktminskning
Vilka hälsofördelar finns det med att äta chiafrön? Är de verkligen nyttiga? Hur mycket Omega-3 och fibrer finns det i dem och finns det bättre alternativ? I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer upp ämnet chiafrön och benar ut myten om dess hälsosamma innehåll. Ta reda på hur det … Read more about #83 – Chiafrön – är det en bra källa för fibrer och Omega-3?
Kan man verkligen gå ner i vikt om man äter frukt? Det låter ju helt orimligt. Det är ju socker. Hur ligger det till egentligen? Vad händer om man äter frukt när man vill gå ner i vikt? Spelar det någon roll vilken tid på dygnet man äter sina kolhydrater? Kan man verkligen bränna fett med … Read more about Är frukt i samband med träning negativt för fettminskning?
