Den första säsongen är över med hela 50 avsnitt. Vi tar ett säsongsuppehåll till början av 2017. Vi kommer att göra en julspecial och en nyårsspecial för er som inte kan vänta, annars kan du alltid gå tillbaka och lyssna om avsnitt. Dela gärna de avsnitt som du gillade eller har lärt dig något av … Read more about Kaliper – Säsongsavslutning säsong ett
Vill du träna dina ben hemma utan att gå iväg till gymmet? Vill du veta hur du träffar alla delar av benen utan att lämna hemmet? Då vill du läsa den här artikeln. Benträning är precis som alla andra muskelgrupper. Det finns väldigt många övningar, men själva musklerna har väldigt få … Read more about Hur man skapar ett komplett träningsprogram för ben hemma med hantlar
Protein hit och protein dit. Det är proteinbars och proteinberikade livsmedel, men när det handlar om muskler finns det en komponent som ofta hamnar i skymundan - fett. Den här artikel förklarar vad jag menar. "Muskler omvandlas till fett när man slutar träna." "Kan man göra om fett till … Read more about Varför fett är viktigare än protein för att bygga muskler
Avsnitt nummer 50! Det firar vi med att prata om vader och underarmar. Behöver man träna dem separat? Hur många reps ska man träna för att få stora vader? Är straps bra för att bygga underarmar? Mathias och Christoffer slänger så klart in en del bicepssnack i mixen om muskeltillväxt och hur man får … Read more about #50: Måste man träna vader och underarmar separat?
Går det att bränna fett och leva sambolivet samtidigt? Är det möjligt att pricka formen utan att driva sin bättre hälft till vansinne? Den här artikeln kommer att underlätta din resa mot ett bättre mående! Hur många gånger har man inte suttit där? Middagsbordet med sällskap. Alla äter det som … Read more about Hur du går ner i vikt utan att irritera din sambo till galenskap
Är viktnedgång detsamma som lidande eller kan man må bra även under diet? I det här avsnittet pratar Mathias & Christoffer om hur du på bästa sätt kan lägga upp din diet utan att må dåligt på kuppen. De tar upp målsättning och insats, plus hur du på bästa sätt når ditt mål med fettförbränning. … Read more about #49: Måste en diet vara plågsam eller kan man bränna fett utan att lida?
I detta avsnitt diskuterar Mathias & Christoffer hur man kan bränna fett och ändå gå på fest. Kommer en tårtbit förstöra dieten? Hur mycket kan man äta på en fuskdag och hur klarar man bäst av en fuskmåltid? Du får handfasta tips och en hel del strategier för att överleva de mest långvariga av … Read more about #48: Hur du överlever kalas, fester eller högtider utan att förstöra dieten
Är du osäker på hur mycket kolhydrater du behöver äta för att nå ditt mål? Vill du bli bättre på måltidstajming? Då följer här några handfasta tips för hur du kontrollerar kolhydraterna! Kolhydrater får mycket oförtjänt skäll. De blir uthängda i media som enväldig orsak till fetma. Kan man … Read more about 2 snabba tips för att räkna ut hur mycket kolhydrater du behöver
