I det här avsnittet diskuterar Mathias & Christoffer var gränsen går när man slutar vara en ambitiös styrketränare och övergår till att bli en frenetisk träningsnarkoman som avsäger sig alla former av aktiviteter som inte innebär att lyfta vikter eller äta mat. Vad innebär en sund inställning? … Read more about #34 – Var går gränsen mellan ambitiös motionär och nitisk träningsnarkoman?
Står du i startgroparna inför en muskelbyggarperiod? Vill du veta hur snabbt du kan bygga muskler och samtidigt lära dig vilka indikationer det finns på att muskeltillväxten sker? Då vill du läsa den här artikeln. Okej, helt ärligt. Vem vill inte bygga muskler? Det är väl hela anledningen till … Read more about Hur snabbt killar kan bygga muskler och börja se resultat på gymmet
Med ett par dietvänliga ingredienser kan du baka chokladbollar som är nyttiga och smarriga. När jag tänker på chokladbollar dyker det upp en massa barndomsminnen. Som när bästa kompisen var över och vi bakade tillsammans. Det blev aldrig många färdigrullade chokladbollar, eftersom vi åt så flitigt … Read more about Recept: Chokladbollar med dadlar, jordnötssmör och cashewnötter
I det här avsnittet hugger Mathias & Christoffer in på ämnet semesterträning. Är det okej att hoppa över träningen när man är på semester och får man äta vad man vill bara för att man är utomlands? De tar även upp smarta sätt att tänka på för att bli mentalt stark inför semester, men de slänger … Read more about #33 – Är det okej att hoppa över strikt kost och träning på semestern?
Skiljer sig cardioträningen mellan killar och tjejer? Hur ska tjejer träna för att gå ner i vikt och bränna fett? Tillåt mig att förklara. När det handlar om att göra sig av med oönskat kroppsfett kan cardio vara ett fantastiskt verktyg att ta till. Rätt sorts cardio ökar inte bara … Read more about Bästa cardion för tjejer som vill bränna fett och få mer en mer deffad look
I det här avsnitt går Mathias & Christoffer igenom hur man kan deffa och bränna fett utan att tappa muskler eller förlora muskelmassa med hjälp av excentrisk träning. De går igenom teori, utförande och bakomliggande faktorer till varför muskeltillväxt uppstår och hur du på bästa sätt kan behålla … Read more about #32 – Hur behåller man muskler när man deffar?
Vill du forma och tona rumpan utan att få större lår? Då är den här artikeln för dig! Hur tonar man rumpan utan att låren blir större? Går det att isolera baken utan att benen får jobba? Vilka övningar är bäst och hur kan man bygga rumpa snabbt? Är det här frågor du vill få besvarade? … Read more about Snabba tips för hur tjejer kan bygga rumpa utan att få större lår
I det här avsnittet hugger Mathias och Christoffer in på det känsliga, men tyvärr vanligt förekommande, ämnet om hur mycket muskler som är nog. Vem bestämmer egentligen över hur du ser dig själv och hur du vill att du ska se ut, må och känna dig? Det är hör inte till ovanligheter att släkt, vänner … Read more about #31 – Vem bestämmer hur du ska se ut?
