"Man måste dricka proteinpulver om man vill bygga muskler"... Jösses, om du tror på det här vill du läsa den här artikeln och ta reda på sanningen! Det vanligaste kosttillskottet som man ser bland styrketränare är proteinpulver. Oavsett om det är vassle eller ej är det just det här pulvret som … Read more about Hur man bygger muskler utan proteinpulver
Vänskapsband sätts på prov när Christoffer och Mathias pratar träningskompisar och mindre stöttande vänner. Behöver vi omgivningens stöd och bekräftelse, egentligen? Kan vi följa kost- och träningsschemat utan att vilja ge upp, även om vi tränar egenhändigt? Eller behöver vi stöd utifrån för att … Read more about #18: Vad kan man förvänta sig av sina kompisar när man börjar träna?
Ibland är det svårt att få i sig alla vitaminer och mineral som man behöver under dagen. Den här drycken puttar dig i rätt riktning mot en fullständigt vitamin- och mineralcirkel. Det här receptet kan drickas när som helst, men personligen föredrar jag det kylskåpskallt direkt efter träningen hemma … Read more about Recept: Snabb och hälsosam vitamindryck
Om du har svårt att komma ut och göra din cardio kan de här 10 grymma tipsen hjälpa dig på vägen! Syresättningen - Kardiovaskulär träning syresätter blodet och nollställer syreskulden som har uppstått under ditt styrketräningspass. Lindra träningsvärk - Ja, du hörde rätt. En lugn promenad … Read more about 10 snabba anledningar till att göra cardio
Är du osäker på om du har rätt teknik när du tränar? Vill du veta när du kan göra fuskreps för att öka muskeltillväxten? Då vill du läsa den här artikeln! Kan man bygga muskler med fuskreps? Hur vet man om man gör rätt? Vilka övningar tillåter fusk? Var i rörelsen bygger man mest … Read more about Hur viktig är tekniken för att bygga maximalt med muskler och när är det okej att fuska?
Teknikpolisen har anlänt! Vi pratar teknik, rörelseutslag och belastning. Är halva reps bättre än fullständiga reps? Hur viktig är tekniken och när är det okej att fuska? Vad är skillnaden på knäböj ass to grass, under parallellt läge, och mer ytliga knäböj? Myter krossas och frågetecken rätas ut i … Read more about #17: Är halva reps bättre än fullständiga reps och hur viktig är tekniken?
Hur gör man för att bygga på rumpan? Vilka övningar ska man köra? Hur många sets och reps? Vill du ta reda på svaren är det här din artikel! Det är det stora dilemmat. Hur bygger man en snygg rumpa som imponerar? Vilka övningar ska man göra? Hur vet man vad som fungerar? Det är en … Read more about Hur man bygger rumpa som imponerar och vad man kan göra för att snabba på processen
Måndagens avsnitt av Kaliper avverkar det ständiga irritationsmomentet vett och etikett på gymmet. Hur ska man bete sig när man tränar på gym, vad är okej och inte? Vi pratar om människor som inte lägger tillbaka vikterna efter sig, skriker och är allmänt högljudda, samt avbryter mitt under pågående … Read more about #16: Vett & etikett på gymmet – hur ska man (inte) bete sig när man tränar?
