Om du vill veta vilken tid på dygnet du ska träna, för att få högre motivation och maximera dina resultat, då vill du läsa den här artikeln. Vilken tid föredrar du att träna? Bästa tiden att träna, inte minst för dig som kämpar med motivationen och verkligen skapa en bestående förändring, är en … Read more about Bästa tiden på dygnet att träna för dig som kämpar med motivationen
Är du fast på en vikt eller tycker du att din teknik faller platt? Då vill du läsa den här artikeln! Marklyft. Oj, oj, oj! Vilken övning! Den som bemästrar den här rörelsen bemästrar även sina resultat på gymmet. Om du får till tekniken gör du en sak rätt, men det förrädiska med marklyft … Read more about 5 tips till bättre marklyft – Hur du blir starkare och får bättre teknik direkt
Vill du veta hur du höjer intensiteten, ökar den metabola stressen och maxar fettförbränningen med battling ropes? Då vill du läsa vidare! Har du tränat med battling ropes? Träning med battling ropes får upp pulsen, ökar energiförbrukningen och utmanar konditionen på ett delikat sätt. Med battling … Read more about 5 bästa övningarna med battling ropes – enligt fitnesscoachen
Har du någonsin hört att man kan träna benspark innan man kör knäböj för att det bygger mer muskler eller att man borde sätta sig vid pec fly-maskinen innan man kör bänkpress för att maximera muskeltillväxen? Då vill du läsa den här artikeln! Om man har tränat ett tag har man förmodligen hört talas … Read more about Varför pre-exhaust-träning inte funkar och vad du kan göra istället för att öka din muskeltillväxt snabbare
Fluffigt bröd, krämig ost, fet lax och smaskig konsistens - detta recept får det att vattnas i munnen! Mycket protein och nyttiga fetter. Är du trött på tråkig dietmat som smakar kartong? Frukta inte. Ditt kostprogram behöver inte vara tråkigt, enformigt och torrt att bara för att du vill gå ner i … Read more about Recept: crepes med lax, äggvita och ost (detta måste du testa)
Söt och fräsch, fullproppad med protein och exotiska frukter. Hur låter det? Denna smoothie är en frisk fläkt som mättar snabbt. Proteindrinkar behöver inte smaka choklad med syntetisk eftersmak. Blanda istället ditt proteinpulver med exotiska frukter i gult, orange och rött, så får du en … Read more about Recept: aprikosshake med banan, ananas, protein och jordgubbar
Om du vill veta hur intervaller i trappor kan hjälpa dig att bränna kalorier, öka syreupptaget och göra dig mentalt stark, då vill du läsa den här artikeln. Har du testat intervaller i trappor? Intervaller i trappor är grym högintensiv cardioträning. Det är utmanande, det går snabbt och den extremt … Read more about 6 fördelar med högintensiva intervaller i trappor och varför du vill testa det
Släck törsten lite extra. Drick en smoothie som inte bara är nyttig, utan också söt och god. Denna innehåller mycket protein för återhämtningen. Ibland behövs bara något snabbt och enkelt, som ett mellanmål, eller extra protein och energi till träningspasset. Proteinshakes och smoothies är smidigt … Read more about Recept: proteinsmoothie med vattenmelon och mint
