Har du svårt att få till maten? Äter du för mycket skräpmat? Står du ibland utan mat och tvingas improvisera i en närliggande kiosk? Då vill du ta del av dem här snabba tipsen för en bättre kosthållning! 1 - Tillaga maten i förväg - Jag kan inte understryka detta nog! Det lättaste sättet att … Read more about 10 smarta tips för en bättre kosthållning
Vill du veta varför det är kontraproduktivt att titta på andra när du tränar? Den artikeln har svaret! Du ser personen. Han eller hon på gymmet som verkligen har lyckats få sin drömkropp. Du blir inspirerad och tänker att om du bara gör som denne kommer du också att få samma … Read more about Sanningen bakom snabba resultat – Varför du inte ska titta på andra när du tränar!
Tycker du att det är svårt att få till din cardio? Känns det som en börda? Här kommer åtta tips som kommer att göra den tråkigaste av promenader till en höjdpunkt för dagen! I - Hitta en ljudbok - Jag vet inte hur många timmar jag har promenerat med ljudböcker i öronen. Det är en livräddare och … Read more about 8 snabba tips till roligare promenader
Om du vill gå ner i vikt, forma kroppen och göra dig av med kroppsfett på ett hållbart sätt, då vill du testa den här underskattade träningen. Vill du minska kroppsfettet? Det finns många sätt att öka konditionen och minska kroppsfettet med cardioträning – däribland en mängd maskiner, löpband och … Read more about Minska kroppsfettet med roddträning
Om du vill lära dig att maximera vertikala hopp, för att öka din explosivitet och funktionella kroppsviktstyrka, då är detta en artikel för dig. Vill du lära dig vertikala hopp? När ditt mål är öka din förmåga att hoppa vertikalt, antingen för en sport eller som en utmaning för att variera … Read more about 3 snabba tips för att maximera vertikala hopp
Om du lider av en skada och vill veta hur du kan träna runt smärtan, utan att försämra återhämtningen, då vill du läsa den här artikeln. Skador är en mardröm för alla som tränar, inte minst när vi har ett mål som vi kämpar för. Särskilt när det drabbar axlar, rygg, armbågar eller anklar. Det gör … Read more about Hur du tränar runt skador utan att förstöra återhämtningen
Har du någonsin hört att du kan göra om fett till muskler ifall du går till gymmet? Den här artikeln berättar sanningen om det här fenomenet! Hård styrketräning gör om fettvävnad till muskelvävnad Man tonar kroppen genom att fettet blir till muskler Vikten rasar och man får en mer definierad … Read more about Sanningen – Det absolut snabbaste sättet att göra om fett till muskler!
Foam roller är suveränt för att öka rörligheten, förbättra prestationen, förhindra skador och snabbar upp återhämtningen - om du använder det korrekt. Här är misstagen du vill undvika. Vill du veta hur du ska stretcha? Många tränande använder foam roller – den där avlånga runda saken som alla … Read more about 5 vanliga misstag med foam rolling (+ bästa tipsen för att stretcha rätt)
