Bästa övningarna för rumpan-arkiv

#139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen

Vilka benövningar bränner fett på låren samtidigt som det formar rumpan? Hur kan tjejer tona underkroppen och vad ska man göra för att bygga en snygg rumpa? Mathias & Christoffer kommer med sanningen bakom den perfekta underkroppen. Det är inte riktigt som du tror. Ta reda på svaret i avsnitt … Read more about #139 – Så ska tjejer träna – för att bränna fett på underkroppen

Av Christoffer Hagenmalm

#105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa

Vilka övningar är bäst om man vill träna rumpan och forma bakdelen? Ska man köra isolationsövningar eller är knäböj bäst för baken? Mathias & Christoffer har plockat fram sina bästa tips och sammanställt dem till det mest optimala träningsschemat för dig som vill bygga och träna rumpan. Du får … Read more about #105 – Bästa träningsschemat för att bygga rumpa