I det sista avsnittet av Kaliper går Mathias & Christoffer igenom hur du skapar en livsstil med träning och sund kost. Du får veta hur många glas vin du kan dricka innan du förstör dina resultat, hur du kan se på fuskmål och vad som egentligen är en livsstil med träning. Det och mycket mer i det … Read more about #155 – Allt du behöver veta om träningslivet
Vad vore väl tråkigare än om du blev sängliggande för att du har tränat för hårt? Du vill väl kunna lyfta tungt varje vecka året runt? Framsteg, mer vikt och tunga lyft - varje vecka! Det låter väl som en plan, inte sant? Det vore synd ifall det här plötsligt avbröts för att kroppen slogs … Read more about Så undviker du att bli övertränad – 5 bästa tipsen för att fortsätta lyfta tungt
För att få en komplett fysik behöver du vara komplett stark och inte ha muskler som släpar - den här artikeln ger dig 3 handfasta tips på hur du kan träna upp dina svagheter! Känner du att ryggen är starkare än armarna? Är baksida lår svagare än framsidan? Är dina biceps inte lika … Read more about Träna upp muskler som släpar – mer styrka och muskelvolym: 3 snabba tips
För att bli maximalt stark behöver du veta var din styrka ligger och hur du på bästa sätt kan mäta den - den här artikeln ger dig redskapen till att bli så stark som du kan bli. Nyckeln till framgång med styrketräning är att veta var man befinner sig. Det är för att du ska vara säker på vart du … Read more about Så mäter du din styrka – 3 smarta tekniker som funkar
Vill du öka din styrka i alla lyft - utan att behöva läsa ändlösa böcker om styrketräning? Den här artikeln har samlat all information du behöver på ett och samma ställe! Är ditt mål att bli så stark som möjligt? Vill du bli bättre i de stora lyften och förbättra din maxstyrka? Det finns … Read more about Hur du ökar din styrka med PT Online – 6 kraftfulla tips
Vill du veta hur du ökar din maxvikt på stången? Vill du bli starkare och kunna lyfta mer vikt? Vill du veta vilka tekniker som tar dig dit? Då vill du läsa den här artikeln! Vad är 1RM? Hur ökar man i marklyft? Hur blir man starkare i bänkpress? Hur kan man ta mer vikt i knäböj? Hur … Read more about 16 snabba tips för att bli starkare och hur du ökar ditt maxlyft i alla övningar
I det här avsnittet tar Mathias & Christoffer tag i ämnet resultat och besvarar frågan om hur snabbt man kan se resultat av sitt träningsprogram på gymmet. Hur snabbt kan man bygga muskler och hur vet man att träningsprogrammet fungerar? Hur fort växer muskler och finns det någon indikation på … Read more about #47: Hur du vet att ditt program genererar muskeltillväxt
