Att du har påbörjat en diet för att gå ner i vikt behöver inte betyda torr mat som fastnar i munnen. Den här goda såsen är god och nyttig. Med grundsåsen som utgångspunkt lägger man till ytterligare kalorier utifrån smaksättning. Samtliga såser blir godare av att sätta sig i kylen 30 - 60 minuter … Read more about Sås på kvarg till kyckling med vitlök – som funkar med dieten!
När du har ätardag, eller är sugen på något syrligt och sött och vill testa ett nytt spännande recept, då är denna paj med lime och Oreos perfekt! Visst låter det helt galet mumsigt? Det är det! Om man tränar regelbundet och följer sitt kostschema så kan ätardagarna vara något utöver det vanliga. … Read more about Mumsig key lime pie med oreos – perfekt på ätardagen!
När du har ont om tid, och vill slänga ihop något mättande på stående fot utan att sabotera dieten, då är detta recept en räddare i nöden. Går man igenom frysen så kan man ibland hitta några fynd. Inte allra minst i januari efter jul och nyår. Under en påse fryst grönkål låg en påse brysselkål. … Read more about Rostad brysselkål med grönkål, sötmandel och citrondressing
Vägen till att hitta formen och få ut mest av träningen går genom maten. Älskar du nyttig mat med mycket protein, då är detta ett recept för dig. Ingredienser: 5 g kokosolja 90 g kycklingfilé Salt och peppar 40 g quinoa, okokt vikt 80 g kidneybönor, färdigkokt vikt 20 g hackad rödlök 15 g … Read more about Recept: Perfekt quinoasalsa med kycklingfilé och sallad
Laxen smälter i munnen och den krämiga kvargsåsen är mycket godare än vad du kan föreställa dig. Dessutom får du mycket omega-3! Detta recept är snålt på kolhydrater, rikt på protein och nyttiga fetter. Passar tränande som följer lågkolhydratkost eller om du bara vill dra ner på kolhydraterna för … Read more about Laga stekt lax med kvargsås, sparris och örter (passar dig som gillar LCHF)
Vem älskar inte soppa? Prova ett uppfriskande recept som är gott - med mer protein än vanligt! Protein är kanske inte det första som dyker upp när man tänker på soppa, men denna soppa har så mycket 39 gram animaliskt protein. Mycket tack vare kycklingfilén. Soppan går också att göra vegansk genom … Read more about Recept: kycklingsoppa med kokosmjölk, röda linser och pumpa
Gillar du ost och protein? Då är detta ett fitnessrecept som kommer falla dig i smaken. Detta är ett recept utöver det vanliga. En ostdröm som rymmer 40 g protein på 415 kalorier. För den som jagar fett så kan man ringa över olivolja och strö över pinjenötter. Eftersom måltiden är väldigt smakrik … Read more about Recept: gravad lax med brie, chevre och parmesan på ruccola-bädd
Om du vill ha en middag som är lika enkel som som god är det här receptet något du vill testa. Ingredienser: 150 g kycklingfilé 280 g aubergine 25 g lök en vitlöksklyfta 120 g tomat 40 g svarta oliver, urkärnade 30 g röd paprika, hackad i mindre bitar 10 g … Read more about Recept: Ugnsbakad aubergine med ångkokt kycklingfilé, paprika, tomat, vitlök och örter
